Sunteți pe pagina 1din 3

Asa ca, in primul rand am pus la inmuiat hrisca, mei semintele mai mari (migdale, caju,

nuca) si dupa vreo ora m-am pus pe amestecat de n luate cate k (mai tineti minte
matematica de clasa a 10 a ?). Si am ales cam asa:

- fulgi de cereale

- fulgi de ovaz

- fulgi de cocos

- seminte de canepa

- seminte de in

- seminte de susan

- seminte de floarea soarelui

- nuca

- migdale

- caju

 
 

- faina de migdale

- seminte de chia

- curmale deshidratate (netratate cu melasa) taiate cubulete

- smochine deshidratate
- merisoare deshidratate

- prune deshidratate

- caise deshidratate

- cocos deshidratat

- putina sare

- putina scortisoara si nucsoara.

Se amesteca toate intr-un bol pana se inmoaie fulgii de ovaz si de cereale si apoi se ia cu
lingura cam 30 gr din compozitie si se aseaza in tava (de cuptor sau de deshidrator)
dandu-le forma si marimea dorita.

S-ar putea să vă placă și