Chifteluț e din carne de piept de pui(măcinată

proaspăt)cu mărar ș i usturoi

Carne proaspăta tocata, de pui, cu dovlecel zucchini
●
Brocoli la tigaie cu usturoi si gratar din piept de
pui
Supa de piept de pui cu patrunjel verde si
marcov
Piept de pui la tigaie cu ceapa si ardei
asezonat cu ienibahar
Chifteluțe de pui cu morcov și usturoi verde
alaturi de varza de Bruxelles trasa la capac cu
ulei rapiță și fulgi de chilli
Ardei umplut cu carne de pui tocata și ceapă
verde, asezonat cu ardei iute
Salata cu pui si crisp de secara
Chiftele din piept de pui (fara ou, doar cu
verdeta, usturoi si sare) si salata din: valeriana,
gulie, castravete, rosii, ulei de masline si otet
balsamic
Piept de pui la gratar ,ceapă esalonata,praz/
spanac / masline , castraveti cornison
Piept de pui cu salsa de avocado
Chiftelute din piept de pui cu dovlecel la gratar
si sos de coacaze!
Piept de pui(bocconcini) in pesmet de
secara(+usturoi, patrunjel, sare, piper si ardei
iute) presarat cu putin ulei si gatit la cuptor.
Filet din piept de pui (condimentat cu sare,
piper, ardei iute si patrunjel) facut rulouri si
trecut prin pesmet din crisp de secara, copt la
200 grade Celsius ptr. 25 min. Puteti adauga
peste si putin ulei.
 Lipie de secara, guacamole(avocado, rosii,
sare, piper, usturoi si putin suc de lamaie),
salata Iceberg si piept de pui la gratar.
 Lipii de secara(30 gr.x2), piept de pui in
tigaie(fara ulei), salata Iceberg, masline, ceapa,
rosii, chips-uri din dovleac si sos din
prune(prune, sare, piper, putin ulei de masline
si otet balsamico)
Cubulete din piept de curcan(pui daca doriti)
strase prin faina de secara(hrisca e ok
deasemenea)si gatite in tigaie cu o lingura de
ulei de rapita, ceapa rosie, sare, piper si putin
suc de lamaie.

Pentru a gati bine totul am adaugat si putina

apa calda. In 20 de minute e totul numai bun
de servit. La sfarsit am adaugat si putina coaja
de lamaie.+Salata
Piept de pui la grill/ardei copt & praz/ dressing
pătrunjel cu usturoi și ulei de măsline
Piept de pui umplut cu ardei rosu si
Champignon. L-am dat prin pesmet de secara
si l-am bagat la cuptor.
Rulada din piept de pui umplut cu baby spanac
●
Souvlaki de pui pe pat de salată
Burger de pui la cuptor cu legume si dovleac
Carne de pui pe bat cu frigarui de legume si
lipie de secara
●
Salata, piept de pui si morcov+fructe+ cafea.
●
Briose de somon cu ciuperci, dovlecel, ceapa si
usturoi.
●
Ceapa verde ,ciuperci brune si piept de curcan
la grill , frunze de spanac si praz , piper mixt
●
Piept de pui cu legume si salata
●
Crispy de pui
●
Reteta:
●
2 biscuiți de secară sfărâmati
●
Sare
●
Piper
●
Boia
●
Chili
●
Ulei de măsline- am uns puiul putin inainte sa il dau
prin ingredientele de mai sus
●
Gătit în air fryer, nu prăjit în ulei.
●
Piept de curcan tocat cu sos de roșii și
condimente + dovlecel la grill
●
Piept de pui cu salata
●
Dovlecel la cuptor cu piept de pui si ardei rosu,
usturoi si alte condimente - 0 ulei
●
ardei umplut cu carne curcan și ardei iute.
●
pui si varza la tigaie cu ceapa si o rosie cherry.
●
zucchini cu pui, usturoi si o rosie cherry.
●
piept de pui la tigaie cu pastai verzi si usturoi
●
Rulada din piept de pui.🤗
●
Am tocat cu ajutorul unui robot de bucatarie 145
gr. piept de pui si 50 gr. de ardei gras(culori
diferite sau o unica culoare) si apoi am adaugat
mirodenii( dupa gust).
●
Cu compozitia, folosind folie transparenta, am
creat un rulou pe care l-am sigilat bine la capete.
●
Am fiert rulada la abur pentru 40 min (acoperita
cu capac), apoi am lasat-o la racit pentru o ora.
●
Important este sa calculati cele 40 min din
momentul in care fierbe apa si sa faceti in asa fel
incat apa sa nu ajunga la rulou.
●
hamburger din piept de pui.😋
●
Lipiile(in total 70 g)sunt din faina de secara,
homemade, vinetele le-am facut pe gratat si le-
am invaluit in otet balsamic, putin ulei de
masline si condimente. Am adaugat si doua
rosii cherry si putina ceapa verde, asa pentru
culoare.
●
lipii de secara(30 gr.x2), piept de pui in
tigaie(fara ulei), salata Iceberg, masline, ceapa,
rosii, chips-uri din dovleac si sos din
prune(prune, sare, piper, putin ulei de masline
si otet balsamico).😋
●
Clatite din faina de hrisca (50 gr faina, 120 gr
apa calduta, condimente dupa gust, un varf de
cutit cu bicarbonat de sodiu, aproape o lingurita
cu ulei de rapita presat la rece), 40 gr avocado
moale, salata verde, un mar verde (al meu o
fost mai maricel), 2 rosii cherry si piept de
curcan
●
Rulou de piept de pui cu ceapa, spanac si rosii
uscate la cuptor.
●
Am uns pieptul de pui cu mustar fara zahar si
am presarat chimen negru.
●
sarmalutele din carne de curcan