Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
fizica
Al elevei clasei a 10 c
IPLT “Gh. Asachii”
Mamula Anna
Profesor: Vitalie Rusu
Portofoliu
Atletismul
Disciplină practică, cu caracter vocaţional, atletismul
este unul dintre cele mai importante mijloace ale educaţiei
fizice şi sportului. Valenţele acestuia sunt de ordin formativ şi
competiţional, atât în practică, la nivelul populaţiei, cât şi pentru cei deveniţi
atleţi de performanţă. Organizarea competiţională este manageriată de
instituţii internaţionale şi naţionale.
- În probele de sărituri se urmăreşte obţinerea unui zbor cât mai lung (la
săritura în lungime şi la triplusalt) sau a unui zbor cât mai înalt (la săritura
în înălţime şi la săritura cu prăjina). În toate probele este necesară
respectarea unor precizări speciale, impuse prin „Regulamentul
concursurilor de atletism”.
Săritura în lungime (zbor în ghemuit) cu elan. Această săritură este cea mai
simplă şi naturală săritură în lungime cu elan. Face parte din gama de
exerciţii din şcoala săriturii. Săritura în lungime cu elan are ca mecanism de
bază bătaia pe un picior cu desprindere în lungime. Execuţia acestei sărituri
impune efectuarea: - elan (desfăşurat prin alergare accelerată, şi menţinerea
vitezei pe ultimii paşii de alergare);
S ăritura g ăse şte executantul încep ător în pozi ţia necesar ă fazei de
aterizare, ceea ce constituie un bun mijloc de însu şire a ateriz ării în
siguranţă. Dup ă însu şirea acestei s ărituri, cu b ătaie pe piciorul puternic
(piciorul de b ătaie) se continu ă cu aceea şi s ăritur ă efectuat ă cu b ătaie pe
cel ălalt picior. Acest fapt contribuie la dezvoltarea motricităţii, coordon ării
copiilor sau încep ătorilor. De asemenea este important ă solicitarea simetric
ă a p ă r ţilor şi segmentelor corpului, pentru dezvoltarea fizic ă armonioas ă
şi solicitare echilibrat ă a traseelor neuro-musculare.