CUM ÎL AJUTĂM PE COPIL SĂ-ȘI

GESTIONEZE EMOȚIILE?
Recomandări cu privire la gestionarea emoțiilor la copii

Numirea și identificarea emoțiilor pe care le simțim. Când copilul spune că

se simte trist, furios sau bucuros , el ajunge să se conecteze cu sine, să
vadă ce se întâmplă cu el, de s-a înfuriat sau întristat, ceea ce îi permite
mai apoi să ia decizia care trebuie.

Acceptarea emoțiilor: nicio emoție nu este greșită! E recomandat să

evităm sintagme de genul: “opreste-te din plâns”, “n-ai de ce sa fii
supărat”, “te enervezi degeaba”, “termină cu prostiile astea”.

Emoțiile neplăcute sunt permise. Nu trebuie să ne fie rușine să le exprimăm!

E de preferat să nu împărțim emoțiile în cele două categorii: pozitive și

negative. Emoțiile nu sunt bune sau rele, sunt pur și simplu. Dacă le trăim,
înseamnă că ele au un rost!

Fiți un exemplu al controlului emoțiilor! Gândiți-vă, ce vede copilul atunci

când vă observă, înainte de a-i cere să se poarte într-un  anumit fel.

Descoperă sursa emoțiilor! Unde simțim teama, tristețea? În interiorul

corpului. Ceea ce simțim și facem nu este cauzat de ceea ce se întâmplă în
exteriorul nostru, ci de ceeea ce gândim noi despre ceea ce se întâmplă.

Identificăm gândurile iraționale care pot apărea! („Trebuie... „; „E

groaznic...”; „Nu mai suport...” etc) Starea emoțională depinde de abilitatea
de a ne controla gândurile. Deci, dacă vreau să schimb modul în care mă
simt, este necesar să schimb modul în care gândesc.

Profesor consilier școlar Caliniuc Alina

CJRAE – Școala Gimnazială „Titu Maiorescu” Iași