Forta

PROIECTAREA UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE
Unitatea de învățare: Forță

Nr. de ore alocat: 12
Perioada: săptămânile XV-XX
Nr. Detalieri de conținut O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. ore
Data
Săpt.
1.  Forta dinamică generală și 2.5 exerciții de forță segmentarăînvingând greutatea propriului corp;  saltele 2  observare
segmentară cu învingerea 2.8 Exerciții:  banca de 14.01 sistematică
propriului corp 1.culcat facial, sprijin pe palme în dreptul taliei: t1 – extensia gimnastică 17.01
trunchiului, capul pe spate, brațele întinse; t2 – revenire în poziție S15
inițială; t3-4 – se repetă mișcarea. Se execută 3x8 timpi.
2.ghemuit în fața băncii de gimnastică, mâinile sprijinite pe
bancă: t1 – prin săritură, ducerea picioarelor întinse înapoi; t2 –
revenire în poziția inițială; t3-4 – se repetă acțiunea. Se execută 2x8
timpi;
2.  Forţa dinamică generală și 2.5 Exerciții:  saltele 2  observare
segmentară cu învingerea 5.1 3.banca așezată transversal, stând cu fața la bancă; fandare  bănci de 21.01 sistematică
greutăţii propriului corp înainte cu piciorul drept, împingerea bazinului înainte, mâinile pe gimnastică 24.01
șold sau sus în extensie și revenire; S16
4.șezând sprijin pe palme, extensia trunchiului, capul mult pe
spate pentru a fi atins cu vârful picioarelor;
3.  Fortă: spate și abdomen Repetarea conținuturilor lecției nr. 2  idem 2 2  observare
28.01 sistematică
31.01
S17
4.  Forţă segmentară: forţa 2.5 exerciții la banca de gimnastică:  bănci de 2  observare
membrelor superioare 2.8 - cu brațele în prelungirea corpului, mâinile apucă marginile gimnastică 04.02 sistematică
 Forţă membre inferioare 5.1 băncii; picioarele sunt în afara băncii; 07.02
- deplasarea corpului prin tracțiuni simultane cu brațele; S18
aprecieri, corectări;
5.  Repetare lectia nr. 4 idem 4;  idem 4 1  observare
11.02 sistematică
S19
6.  Repetare lectia nr. 3  idem 3;  idem 3 1 
14.02
S19
crt. ore
Data
Săpt.
7.  Forţă segmentară 2.5 Exerciții:  saltele 2  observare
 Forţă explozivă 2.8 1.culcat facial, mâimile la ceafă, extensia trunchiului alternativ 18.02 sistematică
5.1 cu balansarea picioarelor înapoi, sus; 21.02
2.culcat facial, sprijin pe palme, palmele în dreptul taliei: t1 – S20
extensia trunchiului, capul pe spate, brațele întinse; t2 – revenire în
poziția inițială; t3-4 – se repetă mișcarea. Se execută 3x8 timpi;
Unitatea de învățare: Gimnastică acrobatică

Perioada: săptămânile XV-XVIII (1 oră)
Nr. Detalieri de conținut O.R Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. . ore
Data
Săpt.
1.  Pozitiile de bază în 1.4 Se exersează pozițiile stând cu diferite poziții de brațe, stând  Saltele 3  observare
gimnastică 3.3 depărtat, ghemuit. La scara fixă, mâinile sprijinite pe șipcă în  Planșe 14.01 sistematică
 Cumpăna pe un picior (la 4.2 dreptul pieptului, ducerea alternativă a unui picior întins înapoi cu 17.01
perete, cu ajutor, liber) arcuire. Umerii rămân paralel cu scara fixă. 21.01
Pe genunchi șezând, sprijinit pe palme, ducerea unui picior întins S15-
înapoi cu arcuire. 16
2.  Dezvoltarea fortei 1.4 exerciții pentru dezvoltarea forței abdominale și a spatelui;  saltele 2  observare
(musculatura implicată în 3.3 sfoara:  bancă de 24.01 sistematică
efectuarea elementelor 3.4 - balansări de picioare în toate direcțiile; gimnastică 28.01
acrobatice) 4.1 - culcat dorsal, ridicarea unui picior cu arcuire, celălalt rămâne  planșe S16-
 Sfoara 4.2 întins pe sol; 17
 Cumpăna pe un picior 5.2 - partenerul caută să apropie pieptul de piciorul executantului.
3.  Repetare lectia nr. 3 idem 3.  idem 3 2  observare
31.01 sistematică
04.02
S17-
18
Unitatea de învățare: Împingere
Perioada: săptămânile XX-XXI (1 oră)
Nr. Detalieri deO.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. conținut ore
Data
Săpt.
1.  Împingere 1.3 explicarea și demonstrarea împingerii reciproce în perechi la baston: din  bastoan 1 observare
reciprocă în perechi 2.1 poziția „stând față în față” apucat cu două mâini de capătul unui baston; e 18.02 sistematică
la baston 3.1 împingerea adversarului. S20
5.2 exerciții pregătitoare;
explicarea și demonstrarea împingerii reciproce în perechi la baston: din
poziția „stând față în față” apucat cu două mâini de capătul unui baston;
împingerea adversarului;
exerciții pregătitoare:
- față în față, palmă în palmă, împingeri simultane sau alternative;
- într-un picior, împingerea adversarului și dezechilibrarea lui;
exersarea împingerii reciproce în perechi la baston;
corectări;
joc dinamic: „Zig-zagul deplasat”;
2.  Împingere 1.2 explicarea și demonstrarea: dpuă șiruri față în față, elevii fiecărui șir  bastoan 1 observare
reciprocă între 1.3 ținându-se de mijloc, iar cei din fața șirurilor țin cu ambele mâini de capătul e 21.02 sistematică
parteneri la baston 2.1 unui baston. Se execută împingere cu depășirea liniei trasate între cele două  fluier S20
3.1 echipe;
5.2 exersarea respectând cerințele metodice;
corectări;
joc dinamic: „Lupta cu bastonul”;
3.  Repetarea lectiei idem 2;  idem 2 1 observare
nr. 2 25.02 sistematică
S21
Unitatea de învățare: Tracțiune
Perioada: săptămânile XXI-XXII
crt. . ore
Data
Săpt.
1  Tractiuni între doi si mai 1.3 explicarea-demonstrarea tracțiunii realizată din pozițiile:  frânghie 1 aprecieri
multi executanti 2.1 - stând față în față, cu o mână sau cu două mâini (frontal); (coardă) 25.02 colective
3.1 - aceeași poziție, apucat de capătul unei frânghii;  fluier S21
5.2 - două șiruri față în față, elevii fiecărui șir ținându-se de
mijloc, iar cei doi din fața șirurilor țin cu ambele mâini
de capătul unei frânghii;
exersarea tracțiunii între doi și mai mulți executanți;
corectări;
joc dinamic: „Ridichea uriașă”;
2  Tractiuni între doi si mai 1.3 exersarea tracțiunii prin exerciții ca:  1 aprecieri
multi executanti 2.1 - un elev pe bancă, altul jos, apucat de mâini, tracțiuni cu 28.02 colective
3.1 coborârea lui de pe bancă; S21
5.2 - stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din față îl
trage pe cel din spate care opune rezistență;
- din aceeași poziție cel din spate îl apucă de mijloc pe cel
din față pentru tracțiune.
exersarea tracțiunii între mai mulți executanți prin jocurile:
„Cel mai puternic”, „Tracțiune în cerc”, „Ruperea lanțului”.
3  Tractiune simultană cu 1.3 explicarea și demonstrarea tracțiunii simultane: cu brațele  bănci de 1 observare
bratele (deplasarea 2.1 întinse se apucă banca din lateral; corpul se deplasează pe bancă gimnastică 04.03 sistematică
propriului corp pe banca de 3.1 prin schimbarea poziției mâinilor când pieptul a ajuns în dreptul  cutii S22 aprecieri
gimnastică) 5.2 acestora (vârfurile picioarelor întinse);  scară fixă individuale și
exersarea tracțiunii potrivit cerințelor metodice; colective
corectări;
întreceri pe grupe: ștafetă aplicativă cu întrecere pe echipe: -
tracțiune simultană cu brațele, pe bancă, împingerea unui obiect
(cutie) până la un punct fix, cățărare la scară fixă, alergare și
predarea ștafetei;
4  Repetarea lectiei nr. 3 idem 3;  idem 3 1 idem 3
07.03
S22
Unitatea de învățare: Tracțiune
Perioada: săptămânile XXI-XXII
Unitatea de învățare: Cățărare-coborâre
Perioada: săptămânile XXIII-XXIV
Nr. Detalieri de O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. conținut ore
Data
Săpt.
1.  Cătărare-coborâre pe 3.1 Deplasarea pe bancă se face cu corpul înclinat înainte, cu mâinile prinse  bancă de 1 observare
banca de gimnastică 3.2 de marginea băncii. Se execută cățărarea cu mers în patru labe, gimnastică 11.03 sistematică
înclinată deplasându-se întâi un braț înainte, care apucă marginea băncii simultan S23
cu pășirea pe bancă cu piciorul opus. Se mai poate realiza și prin tracțiuni
în brațe.
înclinarea băncii la 15°, apoi 20°;
2.  Cătărare-coborâre pe 3.1 se mărește unghiul – banca de gimnastică va fi înclinată la 25-30°.  bancă de 1 observare
banca de gimnastică 3.4 Joc: „Căutăm cuiburi”: la comanda „Căutăm cuiburi!”, primii 4 din gimnastică 14.03 sistematică
cele 4 șiruri urcă pe banca de gimnastică până sus, coboară, aleargă și S23
predau ștafeta;
3.  Deplasare laterală si 3.2 Se urcă până la mijlocul scării, după care se deplasează lateral stânga sau  bancă de 1 observare
cătărare la scară fixă si 3.4 dreapta, cu brațul și piciorul de aceeași parte, apoi urmează apropierea gimnastică 18.03 sistematică
coborâre celuilalt braț și picior. Se poate trece de pe o scară pe alta.  scară fixă S24
„Urcăm nucile în pod” – 4 grupe de copii așezați în fața scării fixe.  mingi
Primii copii au în mână câte o minge de plastic. La comanda „Urcăm
nucile!”primii copii aleargă, se urcă pe scara fixă cu mingea în mână
până sus, coboară, aleargă, predă mingea următorului elev.
4.  Cătărare-coborâre la idem lecțiile 2 și 3;  bancă de 1 observare
scară fixă si banca de gimnastică 21.03 sistematică
gimnastică cu progresia  scară fixă S24
înăltimii  mingi
Unitatea de învățare: Gimnastică acrobatică
Perioada: săptămânile XXIII-XXIV
crt. ore
Data
Săpt.
1.  Dezvoltarea fortei lanturilor 1.4 Exerciții pregătitoare pentru articulația coxofemurală:  saltele de 1  observare
musculare implicate în 3.3 - mișcări de balansare a picioarelor înainte, înapoi; gimnastică 11.03 sistematică
efectuarea elementelor - ridicări de picioare lateral;  oglinzi S23
acrobatice - cu sprijin la scara fixă sau perete ducerea piciorului înapoi
și aducerea lui îndoit înainte (prin tragere puternică a
genunchiului la piept);
- așezat pe sol, depărtarea puternică a picioarelor lateral,
rotări, forfecări etc.;
a. exersare jumătate sfoară, cumpăna pe un genunchi.
Jumătate sfoară – această poziție se învață din poziția de pe
genunchi, prin alunecarea unui picior înapoi.
2.  Dezvoltarea fortei lanturilor 1.4 Exerciții pregătitoare ca la lecția 1.  saltele de 1  observare
musculare implicate 3.3 executarea podului din poziția culcat. gimnastică 14.03 sistematică
 Podul de sus 3.4 Demonstrații: din poziția „culcat” se vor aduce lângă bazin picioarele S23
 Rularea pe spate 4.1 îndoite din genunchi și ușor depărtate și se vor sprijini pe sol, pe
toată talpa. Mâinile se vor așeza în dreptul capului cu palmele în jos,
cu degetele îndreptate către umeri.
Din această poziție prin întinderea brațelor și a picioarelor, se va
ridica corpul de pe sol astfel încât umerii să vină deasupra
articulațiilor mâinilor.
Podul de sus se va executa la început cu picioarele depărtate. Se fac
mișcări de îndoire a corpului înapoi, întinderea brațelor în sus până se
va ajunge cu mâinile pe sol.
se va acorda ajutor.
3.  Rulare pe spate, stând pe 3.1 din poziția „culcat pe spate”, ridicare pe omoplați, cu picioarele  saltele de 1  observare
omoplati 3.3 întinse, rulări până la revenirea în „culcat pe spate”; gimnastică 18.03 sistematică
 Rostogolirea înainte din 4.1 din „stând”, se execută ghemuire cu apucarea gambelor cu mâinile, S24
ghemuit în ghemuit 4.2 capul în piept, spatele rotund, genunchii ușor depărtați;
ghemuit, mâinile pe genunchi, capul se așază pe saltea spre ceafă
cât mai aproape de genunchi, împingere puternică din picioare și
rulare fără mâini;
crt. ore
Data
Săpt.
din poziția „ghemuit”, sprijinul palmelor pe saltea rulare pe spate
cu ghemuirea genunchilor la piept, ridicare în „ghemuit”;
4.  Rostogolirea înainte din 3.3 din „stând depărtat”, trunchiul se îndoaie înainte sprijinind mâinile  saltele de 1  observare
depărtat în ghemuit 3.4 pe sol între picioare, fără ca genunchii să se îndoaie, la nivelul gimnastică 21.03 sistematică
 Structură acrobatică (2-3 vârfurilor acestora păstrând lățimea umerilor; S24  probă
elemente) din „culcat dorsal”, aducerea picioarelor în echer depărtat până practică
 Legări de elemente peste cap și rulare înainte șezând depărtat, mâinile pe sol între  evaluare
acrobatice picioare;
șezând depărtat, cu mâinile între picioare cât mai aproape de bazin,
se trage sub axile de către un partener ajutându-l să se ridice în stând
depărtat, îndoit, mîinile pe sol;
exersarea legării a 2-3 elemente acrobatice (rostogolire din
ghemuit în ghemuit, cumpăna pe un genunchi, rulare pe omoplați);
legări de elemente (rulare pe spate, stând pe omoplați, podul de
jos);
exersare globală;
Unitatea de învățare: Gimnastică ritmică

Perioada: săptămânile XXIV (1 oră)-XXX (1 oră)
crt. conținut ore
Data
Săpt.
1.  Variatii de pasi 2.1 explicarea-demonstrarea pasului ușor: se folosește atât în mers, cât și în  sala de 1 observare
specifici 3.2 alergare și constă în deplasarea pe vârfuri, cu foarte ușoară îndoire a clasă 21.03 sistematică
a) pasi specifici de mers genunchilor, abdomenul retras, brațele lateral (aspect de plutire); S24
si alergare exersarea (și pe fond muzical – valoarea muzicală a pasului este de ⅛);
a.1) pas usor corectări;
 Balansări de brate explicare și demonstrare a balansării în: a) arc de cerc și b) cerc:
în arc de cerc si în cerc a) se aseamănă cu o pendulare, executată cu și fără impuls inițial,
crt. conținut ore
Data
Săpt.
simultan sau alternativ, simetric sau asimetric, în plan antero-
posterior, frontal și orizontal;
b) este o rotare în plan frontal, antero-posterior și orizontal;
exersare, corectare;
2. a. 2) pas arcuit 2.1 explicare-demonstrare: se execută un pas scurt înainte, cu o ușoară îndoire  sala de 1 aprecieri
3.2 a genunchilor, urmată de trecerea rapidă pe vârfuri, în timp ce piciorul clasă 25.03 colective și
dinapoi este dus înainte; S25 individuale
executarea unor exerciții pregătitoare – îndoiri ușoare din genunchi urmate
de ridicări pe vârfuri cu accent pe întinderea picioarelor (brațele pot avea
poziții diferite);
Balansări de brate în explicarea și demonstrarea – descrie două cercuri legate, executatea într-o
formă de opt parte și în cealaltă, de dimensiuni variate;
Exercitii de echilibru exersare, corectare;
explicare-demonstrare – stând pe un picior (pe toată talpa sau pe vârf), cu

celălalt picior în diferite poziții;
exersări, corectări;
3. a. 3) pas ascutit 2.1 explicarea-demonstrarea pasului ascuțit – din stând cu un picior vârf  sala de 1 observare
3.2 sprijinit înainte, la primul timp se trece rapid greutatea pe piciorul dinainte în clasă 28.03 sistematică
timp ce piciorul dinapoi balansează înainte ajungând cu vârful pe sol. La  scară S25 aprecieri
timpul doi se execută aceleași mișcări; (bară) fixă individuale
explicarea și demonstrarea poziției de „stând pe un picior” (pe vârf), cu
Exercitii de echilibru – celălalt întins ridicat înapoi și răsucit în afară. Capul, trunchiul și brațele se
arabesque pot găsi în diferite poziții;
4. a. 4) pas înalt 2.1 explicarea-demonstrarea pasului înalt:  sala de 2 observare
3.2 - se execută un pas înainte pe vârf odată cu ducerea celuilalt picior îndoit clasă 15.04 sistematică
înainte la unghi obtuz, trunchiul ușor înclinat înapoi, brațul opus piciorului  bară de 18.04
îndoit este dus înainte, celălalt înapoi sau ambele lateral; perete S27
exerciții pregătitoare la bara de perete (scara fixă) fixându-se poziția
piciorului oscilant, apoi la centru aceeași mișcare de pe loc și din deplasare,
cu brațele lateral:
- mișcarea se execută cu ridicare pe vârfuri și ducerea trunchiului
înapoi, după care se introduce mișcarea de balansare a brațelor;
exersarea pasului înalt;
crt. conținut ore
Data
Săpt.
corectări;
explicarea-demonstrarea întoarcerii – din stând pe vârfuri se execută mers
 Întoarcerea de pe ușor cu întoarcere de 90° la fiecare pas, privirea însoțind mișcarea;
un picior pe celălalt exerciții pregătitoare – mers ușor cu ocoliri în sensuri variate;
prin pasi succesivi exersarea întoarcerii prin pași succesivi;
corectări;
5. a. 5) pas fandat 2.1 explicarea-demonstrarea săriturii drepte – se execută un impuls printr-o  sala de 2 aprecieri
 Săritură dreaptă 3.2 ușoară îndoire a genunchilor urmat de înălțimea corpului în zbor pe verticală, clasă 22.04 individuale
cu toate articulațiile întinse. Aterizarea se face pe locul desprinderii. Săritura 25.04
dreaptă se execută cu diferite poziții sau mișcări ale brațelor, simetrice sau S28
asimetrice cât și cu întoarceri de diferite grade;
exerciții pregătitoare – sărituri pe ambele picioare, cu accent pe înălțarea
de la sol și pe întinderea vârfului picioarelor și a trunchiului în zbor;
exersarea săriturii drepte;
corectare;
explicarea și demonstrarea pasului fandat:
- executarea la fiecare pas a unei fandări înainte. Piciorul dinapoi este
sprijinit pe vârf; el trece înainte prin poziția 1 cu genunchii întinși;
6.  Pasul de vals 2.1 se execută un pas oblic. Înainte cu ușor plié urmat de doi pași mici pe  sala de 1 observare
3.2 vârfuri cu deplasare în aceeași direcție: clasă 29.04 sistematică
1 – se numără în grup 1-2-3, marcând primul timp cu o bătaie din palme;  fond S29 aprecieri
2 – același exercițiu din mers; muzical individuale și
3 – se înlocuiește bătaia cu îndoirea genunchiului; colective
4 – se leagă această mișcare cu cei 2 pași executați pe vârfuri;
exersarea pasului de vals pe fond muzical;
7.  Exercitii cu obiecte 2.1 principalele procedee de mânuire a mingilor: balansurile, aruncările,  sala de 1 observare
portative (mingi) 3.2 bătăile, rulările etc.: clasă 02.05 sistematică
- balansurile – în arc de cerc, în cerc sau în opt – mingea ținută cu una sau  mingi S29 aprecieri
două mâini; individuale și
- aruncările – înainte, lateral, pe sub mână, pe la spate, peste cap cu o mână colective
sau două mâini;
- bătăi – împingerea mingii cu palma desfăcută, braț neîncordat (pe sol sau
în aer) cu o mână sau două mâini;
crt. conținut ore
Data
Săpt.
8.  Legări de elemente pe 2.1 repetarea elementelor de gimnastică ritmică învățate;  sala de 1  aprecieri
fond muzical 3.2 legare 4-5 elemente (individual sau la sugestia învățătorului) și exersarea clasă 06.05 individuale și
5.2 pe fond muzical;  fond S30 colective
corectări; muzical
Unitatea de învățare: Echilibru

Perioada: săptămânile XXV-XXVII
crt. . ore
Data
Săpt.
1.  Deplasări în echilibru pe 3.1 Pe o suprafață lată de 20 cm. trasată pe sol se execută mersul în  marcaje 1 observare
suprafete înguste 3.2 echilibru, cu spatele drept, capul sus, privirea înainte, brațele  bancă de 25.03 sistematică
întinse lateral; piciorul care execută pășirea este întins, contactul cu gimnastică S25 evaluare
solul făcându-se cu vârful piciorului.  sticle reciprocă
mers pe partea lată a băncii de gimnastică transportând două goale
sticle goale sub braț;
2.  Deplasări în echilibru pe 3.1 Modificarea gradului de dificultate la executarea mersului în  bancă de 1 observare
suprafete înguste si înăltate cu 3.4 echilibru. gimnastică 28.03 sistematică
purtare si păsire peste mers pe partea îngustă a băncii de gimnastică;  sticle S25
obstacole introducerea unor elemente: sticle purtate sub braț, întoarceri de
360° la mijlocul traseului;
3.  Deplasări în echilibru pe 3.1 exerciții de deplasare în echilibru prin îngustarea sprijinului: pe  bancă de 2 observare
suprafete înguste si înăltate cu 3.2 vârfuri; gimnastică 15.04 sistematică
păsire peste obiecte 5.4 schimbarea mijloacelor de deplasare: mers, alergare, săritură,  fluier 18.04
întoarceri; S27
modificarea vitezei de execuție a ritmului mișcărilor: lent, rapid;
mers înainte cu bătaia palmelor în fața pieptului;
mers înainte cu bătaia palmelor deasupra capului;
crt. . ore
Data
Săpt.
obișnuirea elevilor să meargă fără a privi în jos (cea mai
frecventă greșeală);
Unitatea de învățare: Rezistență

Perioada: săptămânile XXVII-XXIX (1 oră)
crt. ore
Data
Săpt.
1.  Eforturi de tip aerob 2.6 dezvoltarea rezistenței prin efectuarea unor exerciții;  corzi 1  observarea
2.7 sărituri la coardă → coarda scurtă sau lungă individual sau în grup  mingi 15.04 sistematică
2.8 → sărituri 2-3 minute, în 2-3 reprize cu pauze de 30-40s.;  cronometru S27
4.1 joc: „Huștiuluc”;
2.  Repetarea lectiei nr. 1 idem 1;  idem 1 1  observarea
18.04 sistematică
S27
3.  Rezistentă la eforturi 2.6 exercițiile la coardă pot fi folosite în combinații cu alte exerciții ca:  corzi 1  observarea
variate; rezistentă 2.7 alergări, sărituri;  bancă de 22.05 sistematică
musculară locală sărituri la coardă 1-2 minute, în 2-3 reprize cu pauze de 30s.; gimnastică S28
ștafetă: Se pleacă sărind la coardă până la banca de gimnastică,
apoi mers în echilibru pe banca de gimnastică dus-întors, după care
se reiau săriturile la coardă, predarea corzii colegului care continuă
acțiunea;
4.  Rezistentă la eforturi 2.7 navetă 8 x 5 m. în două reprize cu pauză de 30-40s.;  cutii de 1  observarea
aerobe 4.1 ștafetă:plecare în viteză cu trecere peste obstacole repetate carton 25.05 sistematică
consecutiv cu pauză de 30s.;  corzi S28
5.  Repetarea lectiei nr. 3 idem 3;  idem 3 1  observarea
29.04 sistematică
S29
Unitatea de învățare: Îndemânare
Perioada: săptămânile XXVIII (1 oră)-XXX (1 oră)
crt. ore
Data
Săpt.
1.  Viteză de reacţie și execuţie; 1.4 trecerea din diferite poziții în altele, la semnale auditive și  teren 1 observare
adoptări de poziţii ale segmentelor 2.4 vizuale: din stând în sprijin ghemuit, din fandat în ghemuit,  fluier 25.04 sistematică
și corpului la semnale vizuale și 3.1 din culcat dorsal în stând etc.;  fanioane S28
auditive 3.4 culegerea unor obiecte de pe sol;
 Viteză de deplasare: deplasări în 4.1 alergare în cerc cu diferite sarcini la semnale auditive:
diferite direcţii și distante la semnal ghemuit, rămâne într-un picior, strigă ceva;
alergare cu genunchii sus în viteză cu ocolirea unor
obstacole;
alergare cu execuție realizată de un șir de 4, 5, 6 copii; în
fața șirului este așezat un copil cu o bună orientare care va
desemna pe sol prin alergare o linie șerpuită, o linie în zigzag
sau va merge printre jaloane;
2.  Viteză de reacţie și execuţie 1.4 Joc dinamic: „Statuile”;  teren 1 observare
 Viteză de reacţie și deplasare 2.4 Ștafete: alergare în tempo maxim, la semnal auditiv schimbă  fanioane 29.04 sistematică
 Viteză de execuţie 3.1 poziția de deplasare (cu spatele), ocolește obstacolul, se  fluier S29
 Îndemânare: rostogolirea mingii 3.4 întoarce în viteză, predă ștafeta următorului elev care  jaloane
pe sol și transmitere 4.1 continuă acțiunea;  stegulețe
 Viteză de reacţie, de execuţie și de pase la perete în viteză maximă, fără să cadă mingea;
deplasare pase în doi (handbal, baschet) în viteză maximă;
Ștafetă: rostogolirea mingii pe sol din alergare, ocolirea
obstacolului, întoarcere tot cu rostogolirea mingii, dar din
mers, transmiterea acesteia colegului care continuă
acțiunea;
crt. ore
Data
Săpt.
3.  Viteză de deplasare și îndemânare 1.4 Ștafetă pe echipe cu alergare în viteză, ocolirea jaloanelor,  jaloane 1 observare
 Precizie, viteză de execuţie, pasă- 2.4 întoarcere în viteză, predarea ștafetei următorului elev care  cercuri 02.05 sistematică
prindere 3.1 continuă acțiunea;  mingi S29
4.1 Ștafetă pe echipe – alergare până la cerc, intrarea în cerc,
4.2 scoaterea pe picioare, alergare în viteză înapoi, predarea
ștafetei următorului copil care continuă acțiunea;
Joc dinamic: „Mingea la căpitan”;
- pe echipe (3-4) așezați în șir câte unul. În fața fiecărui șir
se află câte un copil, căpitanul;
- pasează mingea la primul copil care o pasează înapoi la
„căpitan” și se așază ghemuit. „Căpitanul” pasează la al
doilea, ș.a.m.d. Ultimul din șir, când primește mingea, fuge
cu ea și ia locul „căpitanului”;
4.  Viteză de execuţie și coordonare 1.4 Ștafete:  sticle de 1 observare
în săriturile cu desprindere de pe 2.4 1)Săritură pe un picior până la un punct fix, ocoliri, plastic cu 06.05 sistematică
un picior și de pe ambele picioare 3.1 întoarcere în alergare de viteză cu predarea ștafetei la nisip S30
 Aruncări și prinderi 4.1 următorul care continuă acțiunea;  cercuri
 Sărituri la coardă 2)Alergare până în dreptul coșului de baschet (improvizat),  mingi (4-5)
săritură pe piciorul de bătaie cu atingerea plasei, întoarcere  corzi
în alergare de viteză, predarea ștafetei la următorul care
continuă acțiunea;
3)Sărituri din ghemuit în ghemuit prin 3 cercuri așezate
unul lângă altul sau desenate pe sol, ridicare, alergare până
la un punct fix, ocolire, întoarcere în alergare pe lângă
cercuri cu predarea ștafetei la următorul;
4)Aruncarea mingii în perete, alergare, culegerea ei,
întoarcere în alergare cu mingea în mână și predarea ei la
următorul care continuă acțiunea;
sărituri la coardă – individual și în perechi;
Unitatea de învățare: Aruncare-prindere
Perioada: săptămânile XXVIII (1 oră)-XXX (1 oră)
crt. ore
Data
Săpt.
1.  Aruncarea azvârlită la 2.5 Se execută sub forma tracțiunii brațului înaintea obiectului,  mingi de 1  observare
distantă 3.1 tracțiune care se termină printr-o mișcare bruscă a brațului care tenis 25.04 sistematică
aruncă (azvâtlirea mingii de oină);  mingi mici S28
mers pe partea lată a băncii de gimnastică transportând două de cauciuc
sticle goale sub braț;
2.  Aruncări si prinderi cu 2.5 Aruncările vor fi executate întotdeauna atât cu mâna dreaptă, cât  mingi 1  observare
două mâini din deplasare la 4.2 și cu mâna stângă; 29.04 sistematică
partener 5.3 aruncarea și prinderea mingii cu două mâini la partener → S29
aruncarea împinsă de pe loc;
Aruncarea împinsă → forța aruncătorului este transmisă
obiectului sub forma unei presiuni, înapoia și dedesubtul lui;
3.  Aruncări si prinderi 3.2 consolidarea ținerii corecte a obiectului aruncat;  mingi 1  observare
succesive individual si în 3.4 aruncarea și prinderii mingii alternativ cu mâna dreaptă și cu  fluier 02.05 sistematică
perechi 4.2 cea stângă; S29
aruncarea mingii de oină de pe loc;
joc dinamic – „Aruncă mingile”;
4.  Aruncare azvârlită la 2.5 exerciții de aruncare azvârlită cu mâna dreaptă și cu mâna  mingi 1  observare
distantă 3.1 stângă;  sfoară 06.05 sistematică
4.2 aruncare azvârlită la distanță, de pe loc; S30
jocuri dinamice care să conțină diferite procedee de aruncare;
Unitatea de învățare: Viteză
Perioada: săptămânile XXX (1 oră)-XXXII (1 oră)
crt. conținut ore
Data
Săpt.
1.  Viteză de reactie 1.4 efectuarea unor exerciții specifice vitezei de reacție:  obiecte mici și 1  observare
 Viteză de 2.4 - la stimuli vizuali: schimbări de poziții; ușoare, mingi, 09.05 sistematică
deplasare - la stimuli auditivi: ridicări și depuneri de obiecte; mingi de tenis S30
Jocuri: „Roșu și negru”, „Al treilea fuge”;
dezvoltarea vitezei de deplasare:
- accelerări repetate la semnale auditive;
- exersarea pasului lansat în tempo moderat, a pasului
accelerat, a pasului lansat de viteză; (pe teren plat sau pe
teren variat, alergări repetate pe diferite distanțe: 150-200 m.;
alergare alternată cu mers);
2.  Viteză de reactie 1.4 efectuarea unor mișcări cu rapiditate (aruncări și prinderi de obiecte  obiecte mici 1  observare
si executie 2.4 de pe loc și din deplasare);  jaloane 13.05 sistematică
 Viteză de reactie alergare cu schimbări de direcție; S31
si deplasare jocuri: „Leapșa în doi”; „Crabii și creveții”;
 Viteză de executie
3.  Viteză de 1.4 exersarea corectă a respirației;  mingi mijlocii, 1  observare
deplasare 3.4 alergare cu pași mărunți; mingi mici 16.05 sistematică
 Viteză de executie exersarea repetată a unor exerciții cuprinzând: plecări → opriri → S31
pasă-prindere retrageri;
alergare cu schimbări de direcție;
pase la perete în viteză maximă;
pase în doi;
crt. conținut ore
Data
Săpt.
4.  Viteză de reactie 1.4 aruncarea mingii în sus și prinderea ei;  mingi de tenis 1  observare
în actiuni motrice 2.4 prinderea mingii ricoșate pe sol;  mingi mici de 20.05 sistematică
complexe Ștafete: pasarea mingii în doi cu cele mai puține mingi scăpate; cauciuc, jaloane în S32
perechi
Unitatea de învățare: Alergare

Perioada: săptămânile XXX (1 oră)-XXXII (1 oră)
crt. . ore
Data
Săpt.
1.  Parcurgerea unor distante 3.1 alergare cu startul de sus pe distanța de 60-80 m.;  traseu 2  observare
variabile în pluton, în tempo 3.4 accelerări pe distanța de 30-50 m.; marcat 09.05 sistematică
moderat – ritmul respirator Exersarea corectă a startului trebuie să creeze condiții optime pentru  chinogram 13.05
intrarea rapidă în viteză, iar pe parcurs trebuie menținută alergare de ă S30-
viteză degajată, cu lungimea optimă a pasului, cu poziția corectă a  cronometru 31
trunchiului ajutat de mișcarea brațelor, rularea tălpii și o respirație
continuă.
Finișul se concretizează printr-o viteză maximă.
revenirea după efort;
2.  Parcurgerea unor distante 3.1 exersarea startului de sus și a pasului lansat de semifond;  traseu 1  observare
variabile în pluton, în tempo 3.4 parcurgerea în pluton a distanțelor de 200 m., pauză de 3 minute și marcat 14.05 sistematică
moderat 5.1 apoi 300 m., cu accent pe aplicarea corectă a actului respirator –  chinogram S31
revenire după efort; ă
3.  Alergare de durată 3.1 startul de sus;  marcaje 1  observare
3.4 exersarea alergării în pluton cu un lider având drept scop  cronometru 20.05 sistematică
5.1 menținerea unui anumit ritm de alergare; S32
corectări generale;
exersarea alergării de durată pe distanțe diferențiate, băieți-fete –
crt. . ore
Data
Săpt.
pe teren plat sub formă de întrecere, contra timp, individual;
revenire după efort;
Unitatea de învățare: Minihandbal

Perioada: săptămânile XXXI-XXXVI
crt. ore
Data
Săpt.
1.  Prinderea, tinerea si 3.1 mingea ținută în palma brațului ăndemânatec, ridicată deasupra umărului,  mingi 1  observare
pasarea mingii cu o 3.3 piciorul opus brațului de aruncare este ușor înainte; în momentul aruncării  fluier 13.05 sistematică
mână de la umăr 3.4 brațul se duce ușor înapoi; S31
5.1 exerciții de prindere, ținere a mingii;
aruncarea mingii la perete;
pase în doi la distanțe variabile;
ștafete;
2.  Deplasări specifice 3.1 deplasări înainte-înapoi, dreapta-stânga;  mingi 1  observare
(cu pasi adăugati, cu 3.3 pase cu o mână, prinderea cu două mâini;  fluier 16.05 sistematică
spatele) 3.4 se acordă atenție deosebită întâmpinării mingii prin întinderea brațelor spre S31
 Pasa cu o mână si 5.1 minge, amortizarea lor, palmele și degetele sunt relaxate;
prinderea cu două 5.2
mâini de pe loc
crt. ore
Data
Săpt.
3.  Deplasări specifice 3.1 deplasări înainte-înapoi: cu pași adăugați, cu spatele, dreapta-stânga;  mingi 1  observare
(cu pasi adăugati, cu 3.3 efectuarea paselor cu o mână și prinderea mingii cu două.  fluier 20.05 sistematică
spatele) 3.4 Aruncarea precisă: jucătorii se împart pe două echipe, egale ca număr. Pe  ladă de S32
 Pasa cu o mână si 5.1 linia fiecărei echipe (pe linia de fund a terenului) se instalează o ladă de gimnastică
prinderea cu două 5.2 gimnastică, pe care este așezată o minge medicinală. La comanda  minge
mâini de pe loc învățătorului se execută joc de handbal cu scopul de a arunca și lovi mingea medicinală
de pe ladă. La lovirea acestei mingi, echipa primește un punct.
4.  Pasa cu o mână si 3.1 efectuarea de pase în doi în deplasare (pase cu o mână și prinderea cu  mingi 1  observare
prinderea cu două 3.3 două). mijlocii 23.05 sistematică
mâini din deplasare 5.1 Mingea se ține într-o mână ca-ntr-o pâlnie, pasează cu o mână deasupra  mingi de S32
5.2 umărului; mingea se dă la mijlocul pieptului partenerului. handbal
5.  Pase în doi din 3.1 efectuarea de pase în doi (cu deplasare): pasa cu o mână și prinderea cu  mingi 1  observare
deplasare 3.3 două.  marcaje 27.05 sistematică
5.2 „Apără cetatea” – Copiii sunt dispuși în cerc. În mijlocul cercului se află S33
cetatea înălțată de obiecte așezate în echilibru unele peste altele. Unul dintre
copii va apăra cetatea de aruncările prin surprindere executatea de cei din
cerc.
6.  Dribling multiplu de 3.1 Mai întâi, elevii exersează driblingul simplu:  mingi 1  observare
pe loc 3.3 - clasa este împărțită pe grupe de 2-3 elevi, fiecare grupă având câte mijlocii 30.05 sistematică
 Pasa în doi din 3.4 o minge; elevii își pasează mingea unul la altul, după ce în  mingi de S33
deplasare 5.1 prealabil au bătut-o o singură dată de pământ. handbal
Driblingul multiplu: aceeași împărțire a clasei, aceleași pase, în prealabil  fluier
elevii bat de mai multe ori mingea de pământ.  marcaje
Elevii vor executa liber.
7.  Dribling multiplu de 3.1 elevii exersează driblingul multiplu de pe loc și în mers.  mingi 1  observare
pe loc si în mers 3.3 Ștafete: conducerea mingii (cu dribling) până la un semn, ocolire și înapoi mijlocii 03.06 sistematică
5.1 cu predarea mingii colegului care continuă acțiunea.  mingi de S34
5.2 handbal
 fluier
 marcaje
8.  Pasa în doi din 3.1 elevii exersează pase în doi din deplasare; aceste pase sunt intercalate cu  mingi 1  observare
deplasare intercalată 3.3 dribling. Aceste exerciții vor fi executate în perechi, cu o minge.  fluier 06.06 sistematică
cu dribling 5.2 S34
9.  Deplasare în teren 3.1 conducerea mingii până la un semn și înapoi;  mingi 1  observare
crt. ore
Data
Săpt.
 Pasa în doi 3.3 conducerea mingii șerpuind printre obstacole; mijlocii 10.06 sistematică
 Dribling 3.4 conducerea mingii și pasarea ei jucătorului următor;  mingi de S35
5.1 dribling șerpuit printre jucătorii așezați la intervale; handbal
5.2  marcaje
 jaloane
10.  Aruncare la 3.1 aruncarea la poartă, de pe loc, de pe semicercul de 6 m., din zona centrală;  mingi 1  observare
poartă de pe loc, de pe 3.3 13.06 sistematică
semicercul de 6 m. 5.1 S35
5.2
11.  Pasa din alergare 3.1 alergare cu opriri și schimbări de direcții;  mingi 1  observare
 Pasa din alergare 5.1 aruncare;  fluier 17.06 sistematică
 Aruncare la 5.2 pasarea mingii de deasupra umărului, de pe loc și din alergare; S36
poartă de pe loc dribling multiplu și pasarea mingii la partener;
 Dribling multiplu aruncarea la poartă de pe loc;
 Întreceri
12.  Repetare lectia nr. idem 15;  idem 15 1  observare
15 20.06 sistematică
S36
Unitatea de învățare: Minifotbal
Perioada: săptămânile XXXI-XXXVI
Nr. Detalieri de O.R Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. conținut . ore
Data
Săpt.
1.  Însușirea 2.1 explicarea-demonstrarea pasei de pe loc și în deplasare care poate fi  teren 1  observare
procedeelor de bază 3.1 executată: cu latul, cu șiretul plin, cu șiretul interior sau cu șiretul exterior, cu de sport 13.05 sistematică
a) Pasa de pe loc și 3.2 exteriorul, cu vârful (șpițul), cu călcâiul, din voleu sau prin forfecare înainte;  mingi S31  aprecieri
în deplasare exersări, corectări; individuale
exerciții specifice însușirii procedeului de pasare:
- de pe loc, pase directe ăn trei;
- pase directe în doi;
- pase în doi din deplasare;
- 5-6 jucători stau în linie din 5 în 5 metri. Un partener pasează pe
Data
Săpt.
rând dus-întors cu fiecare. Mingea se conduce de la o pasă la
cealaltă;
2. b) Lovirea mingii 2.1 explicarea-demonstrarea lovirii mingii cu capul: în partea centrală a mingii,  teren 1  observare
cu capul 3.1 în jumătatea sa inferioară, în partea superioară a mingii; de sport 16.05 sistematică
3.2 exersări, corectări;  mingi S31  aprecieri
5.1 exerciții specifice însușirii lovirii mingii cu capul: individuale și
- lovirea mingii cu capul în zid, urmată de cădere înainte în sprijin în colective
brațe;
- lovirea mingii cu capul spre partener, acesta o trimite înapoi tot cu
capul, iar primul o ridică în sus cu piciorul după ce a ricoșat din sol;
- individual, lovirea mingii alternativ cu piciorul și capul din alergare;
concurs: „Cine trimite mingea mai departe?”;
3. c) Preluarea mingii 3.2 explicarea și demonstrarea preluării mingii: stopul (oprirea mingii),  teren 1  aprecieri
5.1 preluarea mingii cu laba piciorului, preluarea prin ricoșare, amortizarea, de sport 20.05 individuale
contralovitura;  mingi S32
exerciții:
- câte 2-3 jucători la 10-25 m. Distanță execută lovirea mingii,
preluarea făcându-se cu pieptul, coapsa sau piciorul, fără ca mingea
să atingă solul, apoi se pasează direct partenerului din voleu;
- aruncarea mingii cu o mână în sus, lovirea ei cu capul înainte,
urmată de preluarea ei cu piciorul din aer;
- câte doi față în față la distanță de 10-15 m., unul execută lovirea
mingii cu șiretul interior, trimițând-o cu boltă celuilalt, care o preia
cu capul sau cu pieptul, apoi cu piciorul prin ricoșare o trimite
înapoi. După un număr de repetări se schimbă rolurile;
4.  Repetarea idem 1-3;  teren 1  observare
lecțiilor 1-3 de sport 23.05 sistematică
 mingi S32  aprecieri
individuale
5. d) Conducerea 3.2 explicație-demonstrare a conducerii mingii cu unul sau ambele picioare prin  teren 1  aprecieri
mingii 5.1 lovituri alternative fie cu șiretul plin, fie cu interiorul sau exteriorul șiretului, de sport 27.05 individuale
cu latul piciorului exterior sau interior, vizând:  mingi S33
- acțiunea de împingere a mingii;
- poziția corpului și a brațelor;
Data
Săpt.
- privirea (să rețină în permanență poziția coechipierilor și
adversarilor, poarta adversă, mingea);
exerciții specifice însușirii conducerii mingii;
6. e) Protejarea mingii 3.2 explicație-demonstrare a protejării mingii (ferirea mingii de intervenția  teren 1  aprecieri
5.1 adversarului), efectuată de pe loc, din mișcare și de către portar; de sport 30.05 individuale și
exersări respectând indicațiile metodice;  mingi S33 colective
corectări;
7.  Repetarea idem 5, 6;  teren 1  idem 5, 6
lecțiilor 5, 6 de sport 03.06
 mingi S34
8. f) Mișcarea 2.2 explicare-demonstrare a mișcării de înșelare a adversarului privind direcția  teren 1  aprecieri
înșelătoare 3.2 de deplasare a jucătorului; de sport 06.06 individuale și
5.1 exersări;  mingi S34 colective
corectări;
9. g) Deposedarea 2.2 explicare-demonstrare a deposedării prin intercepție a mingii sau prin  teren 1  observare
adversarului de 3.2 deposedare din față, din lateral sau din urmărire; de sport 10.06 sistematică
minge 5.1 exerciții specifice însușirii procedeului de deposedare a adversarului cu  mingi S35
mingea:
- câte doi la minge, unul caută să o conducă pe lungimea terenului, iar
celălalt să intre în posesia ei fără a-l stânjeni pe adversar;
joc unu la unu – la porți mici, unul este apărător, celălalt atacant. Se
marchează de pe linia porții. Cel care a marcat are în continuare mingea;
același joc cu: doi la doi, trei la trei etc.;
10.  Repetarea idem 8, 9  teren 1  idem 8, 9
lecțiilor 8, 9 de sport 13.06
 mingi S35
11. h) Aruncarea de la 2.2 explicarea și demonstrarea aruncării de la margine: mingea se aruncă de  teren 1  aprecieri
margine 3.2 deasupra capului în teren. Jucătorul trebuie să stea cu fața spre teren și cu de sport 17.06 individuale
5.1 piciorul pe linia de margine sau în afara ei, în așa fel încât ambele picioare să  mingi S36
fie în contact cu pământul în timpul execuției;
12. i) Șutul la poartă 2.1 explicarea și demonstrarea șutului la poartă de pe loc și din deplasare;  teren 1  observare
Data
Săpt.
 Joc bilateral 2.2 exerciții specifice însușirii șutului la poartă: de sport 20.06 sistematică
 Noțiuni de - jucătorii, în șir câte unul, șutează la poartă de pe loc;  mingi S36  aprecieri
regulament sportiv - pase în doi din deplasare la linia de 12 m., șut la poartă;  fluier individuale și
- trei jucători – A, B, C – plasați la 20 de metri de poartă, A conduce colective
mingea iar B simulează lovirea și lasă mingea lui C, care trage direct
la poartă;
se joacă cu echipe de câte 6, după terenul existent;
se comunică noțiuni de regulament;
Unitatea de învățare: Săritură

Perioada: săptămânile XXXII-XXXVI
crt. . ore
Data
Săpt.
1.  Pasul săltat 1.2 explicarea și demonstrarea pasului săltat: este o desprindere și o  marcaje 2  observare
 Pasul sărit 1.3 aterizarea pe același picior, celălalt fiind îndoit și menținut la piept,  corzi 20.05 sistematică
 Săritura la 2.1 apoi continuarea desprinderii și aterizării pe celălalt picior, care a fost 23.05
3.1 îndoit. Corpul este drept, brațele sunt întinse unul sus, altul jos, pe S32
crt. . ore
Data
Săpt.
coardă 4.1 lângă corp. Brațul întins jos este de partea piciorului pe care se execută
desprinderea și aterizarea;
precizarea normelor de execuție corectă: să se evite desprinderea de
pe un picior și aterizarea pe celălalt picior; desprinderea să fie cât mai
înaltă;
exersarea pasului săltat în alergare pe diagonală;
explicarea și demonstrarea pasului sărit. Acest pas necesită, în
momentul desprinderii, menținerea în aer a poziției pasului fandat.
Piciorul care execută zborul este îndoit la piept, cu brațul opus ușor
îndoit spre înainte, în timp ce piciorul care execută elanul și
desprinderea este întins înapoi, însoțit de brațul opus. Corpul este ușor
aplecat înainte. Desprinderea este puternică, asigurându-se un zbor de 1
m.-1 m. și ceva;
exersarea pasului sărit și corectarea mișcărilor;
sărituri într-un picior; sărituri la coardă individual;
săritură la coardă, în perechi (pe ambele picioare);
întreceri: „Cine sare de mai multe ori?”;
ștafetă cu coardă: pe grupe egale cu o coardă în fața grupei,
deplasare prin sărituri, cu ocolirea unui reper la 10-16 m. și predarea
corzii următorului;
2.  Sărituri pe loc cu 1.2 sărituri ca mingea de pe ambele picioare;  corzi 2  observare
desprindere pe unul și 1.3 sărituri ca mingea alternativ pe un picior și pe celălalt;  marcaje 27.05 sistematică
pe ambele picioare 2.1 joc: „Sări din cerc în cerc!”; 30.05  temă de lucru
 Sărituri la coardă 3.1 sărituri cu depărtarea și apropierea picioarelor; S33 acasă (săritură la
4.1 sărituri la coardă de pe loc sau în deplasare; coardă de pe loc)
ștafetă: alergare până în dreptul coșului de baschet, săritură pe
piciorul de bătaie cu atingerea plasei, întoarcere în alergare de viteză,
predarea ștafetei la următorul;
3.  Sărituri de pe loc 1.2 săritură cu atingerea unui obiect suspendat;  obiecte 2  observare
cu desprindere pe 1.3 sărituri dintr-o parte într-alta a băncii cu aterizarea pe ambele suspendate 03.06 sistematică
unul și pe ambele 2.1 picioare și cu sprijin pe ambele mâini (săritura iepurașului); (ușoare, din 06.06
picioare 3.1 sărituri cu apropierea și depărtarea picioarelor; plastic) S34
 Sărituri la coardă 4.1 sărituri la coardă de pe loc sau în deplasare;  sfoară
jocuri dinamice: „Cursa broscuțelor”, „Vânătorul și iepurii”,  corzi
„Lupul și iezii”; șotron;  marcaje,
crt. . ore
Data
Săpt.
ștafetă cu alergare într-un picior; bănci de
gimnastică
 jaloane
4.  Repetarea 1.2 idem 1-3;  idem 1-3; 2  idem 1-3;
lecțiilor 1-3 1.3 10.06
2.1 13.06
3.1
4.1
5.  Săritură la 1.2 evaluarea deprinderii dobândite.  Corzi 2  probă practică
coardă 1.3 17.06
2.1 20.06
3.1
4.1

Forta

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Forta

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

PROIECTAREA UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Unitatea de învățare: Forță

Unitatea de învățare: Gimnastică acrobatică

Unitatea de învățare: Gimnastică ritmică

explicare-demonstrare – stând pe un picior (pe toată talpa sau pe vârf), cu

Unitatea de învățare: Echilibru

Unitatea de învățare: Rezistență

Unitatea de învățare: Alergare

Unitatea de învățare: Minihandbal

Unitatea de învățare: Săritură

S-ar putea să vă placă și