Consilierea psihologică: Ce este și când este cazul să apelăm la ea?

Fiecare om se confruntă mai devreme sau mai târziu cu o serie de

dificultăți existențiale, momente în care totul pare să meargă prost sau când pur
și simplu nu găsește nici o soluție, pentru problema cu care se confruntă, când
toate variantele de rezolvare par epuizate. Unii par să le depășească ușor, în timp
ce pentru alții este mai dificil. În această situație există posibilitatea de a apela la
servicii specializate de consiliere și psihoterapie. Vei zâmbi poate în sinea ta
spunând: „nu, mulțumesc, nu sunt nebun”. Sau poate nu. Totuși, această
prejudecată este una frecvent întâlnită la persoanele care au nevoie de suport și
totuși au rețineri în a-l solicita. În continuare vom oferi câteva detalii despre ce
este consilierea psihologică și cui se adresează ea.

Consilierea psihologică este o formă de intervenție psihologică, care trebuie

diferențiată de psihoterapie, cu care foarte adesea se confundă. Scopul ei este
îmbunătățirea vieții, autocunoașterea și dezvoltarea personală în scopul
prevenției și ameliorării problemelor emoționale, cognitive și de comportament.
Diferența dintre cele două tipuri de intervenție constă în primul rând în
problematicile abordate. În timp ce psihoterapia se adresează psihopatologiei,
consilierea psihologică se focalizează pe optimizare și dezvoltare personală,
dificultăți și probleme psihologice, tulburări minore de personalitate, patologie
somatică în care sunt implicați factori psihologici (David, 2006). Cu alte
cuvinte, consilierea se adresează persoanelor care se confruntă cu dificultăți în
viața de zi cu zi, dificultăți pe care nu le poate gestiona, și care, nesoluționate, se
pot amplifica și determina probleme psihice grave. Astfel de dificultăți sunt
conflictele familiale sau interpersonale, dificultăți de socializare, eșecul școlar,
dificultăți profesionale, probleme financiare, stres generat de luarea unor decizii
importante, etc.

Scopul consilierii este de a eficientiza folosirea resurselor personale, de a găsi

soluții pentru problemele personale, de a face ce se poate mai bine, cu ceea ce
sunt și pot în momentul de față. Consilierul nu-ți oferă soluții, rețete, nu ia
decizii în locul tău, ci te ajută să-ți cunoști resursele, dar și limitele, să îți faci o
imagine cât mai de ansamblu asupra problemei, astfel încât tu să iei decizii și să
acționezi cât mai în cunoștință de cauză. Uneori ne confruntăm cu
comportamente, stări și situații a căror cauze fie rămân necunoscute, fie sunt
greșit înțelese. Va fi dificil de gestionat o problemă a căror cauze nu-ți sunt clare
și atunci consilierul, fiind o persoană care se raportează obiectiv la situație, te
poate ajuta să-ți creezi o imagine clară, să înțelegi sursa dificultăților, să
cântărești alternativele și să iei cele mai bune decizii.

Ai putea lua în considerare posibilitatea de a apela la consiliere dacă te regăsești

în vreuna sau mai multe din situațiile următoare: simți că nu faci față
problemelor cu care te confrunți, ești îngrijorat, fără speranță, trist, fără poftă de
mâncare, fără poftă de viață, ai gânduri ciudate, nu te poți concentra, te preocupă
probleme despre care nu poți discuta cu prietenii sau familia, dacă ai încercat de
nenumărate ori să rezolvi problema dar este încă acolo, dacă ai suferit pierderi
importante, ai trecut prin situații prin care nu ți-ai fi dorit să treci, dacă ai nevoie
să fii ascultat și înțeles, dacă îți dorești să faci o schimbare majoră în viața ta.