PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT :
PROFESOR :
CLASA : Pregătitoare
DATA :
OBIECTUL : Educaţie fizică și sport
EFECTIV :
DURATA : 40min
LOC DE DESFĂŞURARE : on line
MATERIALE DIDACTICE : laptop, tabletă,telefon,minge de tenis/șosete/jucărie pluș

TEME : Indemanare/coordonare în manevrarea obiectelor

TIPUL LECŢIEI: educare

SCOPUL LECTIEI : - educarea capacității coordonative

COMPETENŢE SPECIFICE
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice.
2.2. Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă;
3.2. Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare.
COMPETENȚE DERIVATE :
1.PSIHO-MOTORII :
- îmbunătățirea coordonării (îndemânării) în acţiuni motrice individuale printr-o manevrare ușoară a obiectelor,
2.COGNITIVE :

- însușirea mișcărilor de coordonare în raport cu obiectele folosite la execuție;

3.AFECTIVE:
- manifestarea interesului pentru participare activă şi motivaţie pentru întrecere.

- bucuria de reuşită în execuţia proprie

 STRATEGIA DIDACTICĂ :
1. Metode și procedee metodice - explicația; povestirea; demonstrația; conversația; observarea executiei altor colegi; corectarea; apreciere verbala; evaluare continua;
problematizarea; exersarea pentru formarea’’capacității de organizare’’; exersarea pentru optimizarea dezvoltării fizice/corporale; exersarea mai multor deprinderi şi/sau priceperi
motrice; exersarea pentru dezvoltarea/educarea calitatii motrice indemânarea( procedee metodice: efectuarea actelor și acțiunilor motrice în condiții constante; efectuarea actelor și
acțiunilor motrice în condiții complexe; efectuarea actelor și acțiunilor motrice în condiții variabile); exersarea pentru formarea capacitatii de practicare independenta a exercitiilor
fizice.

2. Mijloace didactice : - exerciții pentru captarea atenției, exerciții din școala alergării și săriturii, exerciţii de dezvoltare fizică armonioasă , sisteme de acţionare specifice
repetării elementelor acrobatice, exerciții de respirașie și de revenire după efort .
3. Forme de organizare : on-line,frontal, individuală.

BIBLIOGRAFIE:

1. Metodica predării educației fizice în ciclul primar , Edit. ,,Gheorghe Alexandru ” Craiova 2008;
2. Indrumar pentru predarea educatiei fizice în învățământul primar, Botoșani, 2002;
3. Programa școlară pentru disciplina Educație fizică și sport
 VERIGI INDICAȚII METODICE,
ŞI DURATĂ CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE OBS.
LUCRU, EVALUARE
Organizarea colectivului de -salutul; 1min on- line
elevi -verificarea prezenței, echipamentului şi a stării de sănătate; 1min - conştientizarea elevilor pentru o ţinută
(4’) -anunţarea temelor lecției 1min adecvată
-întoarceri prin săritură stanga-dreapta 1min -algoritmizarea
Joc de atenție,,Eu spun,,(Simon spune)

Comenzile se execută pe loc fără deplasare: -Individual

Pregătirea organismului -mers pe loc 30’’ -Stimularea marilor funcțiuni, educarea Exercițiile se
pentru efort -alergare ușoară 30’’ percepțiilor temporale și spațiale, creșterea execută fără
(6’) -mers pe loc cu exerciții de respirație 30’’ interesului, a excitabilității optime a deplasare, cu
-alergare cu joc de gleznă 30’’ sistemului nervos central. atenție pentru
- mers pe loc cu exerciții de respirație 30’’ -Observare sistematică a se evita
-alergare cu geninghii sus 30’’ -Apreciere verbală accidentele
-mers pe loc cu exerciții de respirație 30’’ -Explicaţia, demonstrația
-alergare cu pendularea gambelor înapoi 30’’
-mers pe loc cu exerciții de respirație 30’’
-pas săltat 30’’
- mers pe loc cu exerciții de respirație

Ex1.T1-ducerea palmelor pe umeri,T2-ducerea brațelor întinse sus

Influențarea selectivă a
aparatului locomotor
(8’)
și ridicare pe varfuri,T3-aducerea palmelor pe umeri,T4- revenire Individual
pozițe drepți 4X Algoritmizarea
Ex2.T1-ducerea brațelor întinse înaite,T2-ducerea brațelor întinse Educarea atitudinii corporale, corectarea
deficientelor atitudinale si cele segmentare,
sus și ridicare pe varfuri,T3-ducerea bratelor întinse lateral și
revenire pe toata talpa,T4-reveire poziție drepți tonicitate,troficitate si suplete
4X
musculara,mobilitate articulara
1. P.I Stând depărtat cu mâinile pe solduri
2X8T
T1- aplecarea capului inainte , T2- revenire

T3 - extensia capului , T4- revenire

- Prevenirea accidentelor şi pregătirea
T5 - indoirea capului spre stanga, organismului pentru desfășurarea diferitelor
acțiuni și activități motrice complexe.
T6- revenire

T7- indoirea capului spre dreapta,

T8- revenire

T1-8 rotarea capului spre stanga 1X8T

1X8T
T1-8 rotarea capului spre dreapta

Explicația
2.P.I Stând depărtat Demonstrația
T1-8 rotari de brate alternativ inainte
1X8T
T1-8 rotari de brate alternativ inapoi 1X8T
Observare sistematică
Apreciere verbală

T1-8 rotari de brate simultan inainte 1X8T

1X8T
T1-8 rotari de brate simultan inapoi

T1-2 -indoirea bratelor la piept si arcuire 2X8T

T3-4 -ducerea bratelor lateral cu extensie si arcuire,

T5-6 - indoirea bratelor la piept si arcuire, T7-8 - ducerea bratelor

lateral cu extensie si arcuire

3. P.I Stând depărtat

T1-2-3 indoirea trunchiului spre stanga cu ducerea bratului drept 2x8T

intins deasupra capului cu arcuire, T4 –revenire in P.I,

T5-6-7 indoirea trunchiului spre dreapta cu ducrea bratului stang

intins deasupra capului cu arcuire, T8 –revenire in P.I

T1-2-3- rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire, T4- revenire in

P.I ,
2X8T
T5-6-7- rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire, T8- revenire
in P.I

T1-8 –rotarea trunchiului spre stanga 1X8T

1X8T
T1-8 –rotarea trunchiului spre dreapta

T1-2 -aplecarea trunchiului spre inainte cu arcuire,

T3-4 –extensia trunchiului cu ducerea bratelor sus cu arcuire, 2X8T

T5-6 - aplecarea trunchiului spre inainte cu arcuire,

T7-8- extensia trunchiului cu ducerea bratelor sus cu arcuire

4. P.I Stând

T1-2-3 fandare laterala cu piciorul stâng cu arcuire si ducerea 2X8T

bratelor indoite in sold

T4-revenire in P.I
 T5-6-7-.fandare laterala cu piciorul drept cu arcuire si ducerea 2X8T
bratelor indoite in sold

T8- revenire in P.I

T1-2-3 -fandare inainte cu piciorul stang cu arcuire si ducerea

bratelor la ceafa

T4 -revenire in P.I
2X8T
T5-6-7 - fandare inainte cu piciorul drept cu arcuire si ducerea
bratelor la ceafa

T8- revenire in P.I

5. P.I Stând cu mainiele pe șolduri

8X
Sărituri pe două picioare(ca mingea)

Revenire -ridicarea bratelor prin lateral sus – inspiratie coborarea

bratelor prin lateral – expiratie

.Dezvoltarea indemanarii cu Exercițiile se

anumite obiecte – capacități execută în
Exercițiul 1
coordonative Individual funcție de
Trecerea mingii dintr-o mână în alta cu ducerea mingii în jurul spațiul
15’ disponibil,
trunchiului.
4X Explicația
8 repetări spre partea stângă;
Demonstrația
8 repetări spre partea dreapta.

Exercițiul 2 Observarea sistemică

Trecerea mingii dintr-o mână în alta, cu ducerea mingii pe sub Aprecieri verbale
8Xpicior
 srang
coapsă, coapsa se ridică cu genunchiul îndoit acesta ajungând la 8Xpicior
drept
nivelul abdomenului.

se lucrează cu trecerea mingii pe sub coapse alternativ

stângul/dreptul.

Exercițiul 3
4X
Aruncarea mingii cu o mână și prinderea ei cu aceiași mână

(mingea se va arunca jumate de metru în sus deasupra capului).

8 repetări cu mâna dreaptă;

8 repetări cu mâna stângă.

Exercițiul 4
10X
Brațele orientate ușor lateral față de trunchi, îndoite din articulația

cotului, aruncarea mingii dintr-o mână în alta;

Exercițiul 5
4X
Aruncarea mingii cu o mâna deasupra capului, bătaie din palme

înaintea trunchiului și prinderea mingii cu două mâini.

8 repetări se aruncă mingea cu mâna dreaptă;

8 repetări se aruncă mingea cu mână stângă.

Exercițiul 6

Aruncarea mingii cu o mâna deasupra capului, bătaie din palme 4X

înapoia trunchiului și prinderea mingii cu două mâini.
8 repetări se aruncă mingea cu mâna dreaptă;

8 repetări se aruncă mingea cu mână stângă.

Revenirea organismului -alergare ușoară pe loc 1 min Individual
după efort -mers pe loc cu mișcări de relaxare 1 min
(2’) Reguli referitoare la rolul condiţiilor igienice,
al refacerii după efort pentru orele următoare

-aprecieri asupra desfăşurării orei; 2min -conversația

Aprecieri și recomandări -evidenţieri pozitive şi deficienţe; -evaluare formativă
(2’) -recomandări pentru elevii ;
- salutul.