Anxietatea în sindromul X - Fragil

Ce mă face să fiu anxios…

1. Graba
2. Schimbările neaşteptate
3. Vorbitul în public
4. Întâlnirea cu oamenii
5. Noile rutine
6. Luarea deciziilor
7. Copiii care plâng / cei gălăgioşi
8. Argumentările cu voce prea
puternică
9. Zgomotele puternice
10. Apelurile telefonice
Ce simt …
1. Transpiraţie
2. Palpitaţii
3. Dormit mai mult / mai puţin
4. Dureri de cap
5. Probleme cu stomacul
6. Faţă şi urechi înroşite
7. Calus / probleme de înghiţire
8. Mâncărime
9. Crampe Ce fac când sunt anxios …
10. Respiraţie greoaie 1. Evit oameni / lucruri / acţiuni
2. Sunt capricios
3. Vorbesc urât sau jignesc
4. Am obsesii sau fac lucruri repetitive
5. Sunt agresiv sau mă rănesc
6. Mă joc cu şuviţele de păr
7. Mint
8. Îmi muşc unghiile, îmi frec
urechile, scrâşnesc din dinţi etc.
9. Schimb subiectul
10. Bat ritmul / plâng / râd