Privind în jur am observat mulți oameni care uită să fie recunoscători

pentru evenimentele pe care le atrag în viața lor. Astfel mi-a venit

ideea acestui material.

Recunoștința este o practică benefică pentru sănătatea și armonia ta,

iar în cele ce urmează ai o listă cu 101 motive pentru care ai putea
alege să practici recunoștința.

1. Te orientezi înspre aspectele pozitive ale vieții. Merită să

fii recunoscător pentru absolut toate experiențele de pe parcursul unei
zile. Indiferent de cum le caracterizezi. Totuși, odată cu practicarea
recunoștinței te vei orienta înspre experiențele pe care tu le consideri
pozitive.

2. Îți înalți vibrația. Oamenii care se plâng tot timpul pentru

cât de grea este viața se înconjoară singuri cu frecvențe joase. Oamenii
care sunt recunoscători pentru ceea ce le oferă viața, se plasează mai
aproape de frecvența fericirii.

3. Te armonizezi. Definiția din dicționar a cuvântului armonie

este: potrivire desăvârșită a elementelor unui întreg. Tu ești parte din
întreg. Așadar, dacă ești recunoscător celorlalte părți te acordezi pe
frecvențele armoniei.

4. Lucrurile negative se transforma în lucruri pozitive.

Pentru că, atunci când o să fii recunoscător lucrurilor pe care tu le
consideri pozitive o să simți un ușor disconfort dat de negativul pe
care încerci să îl omiți. Pentru ca organismul tău să simtă efectul
benefic, recunoștința trebuie îndreptată însă și înspre ceea ce tu
consideri ca fiind negativ. Cum ai putea însă să fii recunoscător pentru
ceva ce ție ți se pare că îți face rău? Numai găsindu-i aspecte pozitive.

5. Devii mai disciplinat. Pentru a-i simți cu adevărat efectele,

este indicat să practici recunoștința zilnic. Asta te responsabilizează și
aduce un plus de disciplină în viața ta.

6. Conștientizezi întregul. Întregul este format din + și – . Eu

obișnuiesc ca atunci când văd un om dezamăgit de un anumit
eveniment din viața lui să îi spun următorul lucru: „Găsește 5 aspecte
pozitive care au legătură cu ceea ce te întristează în acest moment”.
Dacă este cu adevărat sincer, el va găsi măcar câteva puncte pe care să
le clasifice ca pozitive. Practicarea recunoștinței îți dă această viziune
de ansamblu.

7. Iei o pauză. Poți într-adevăr practica recunoștința și în timp

ce mergi cu autobuzul, alergi, mănânci sau asculți muzică. Nu îți
recomand însă. Indicat ar fi să te oprești pentru 5-10 minute și să fii
recunoscător. Astfel faci pe parcursul zilei cel puțin o pauză benefică.

8. Te pune față în față cu tine. Am văzut mulți oameni astăzi

care aleargă de ei înșiși. Se refugiază în televizor, în filme, în internet
etc. Practicarea recunoștinței te face să porți mai des dialoguri cu tine.
Asta îți aduce beneficii pe toate planurile.
9. Recunoștința te calmează. Cunoști acea stare de agitație în
care începi să dai dintr-o mână sau dintr-un picior și nu te mai poți
opri? După pauza de 5-10 minute în care ești recunoscător, agitația
dispare lăsând loc păcii.

10. Dezvolți relații de calitate. De multe ori ți se întâmplă

să te contrazici pentru nimicuri. Obișnuindu-te însă cu practicarea
recunoștinței, îți schimbi atitudinea.

11. Te ajută la locul de muncă. Aproape că nu cunosc

persoană angajată care să nu aibă probleme cu șeful. Abilitatea de a fi
recunoscător te va ajuta să depășești respectivele momente.

12. Te vei supăra mult mai rar. După o săptămână sau

două în care ai fost recunoscător zilnic, ți-a crescut nivelul de
conștientizare. Starea de supărare este o alegere pe care nu o vei mai
face atât de des.

13. Recunoștința este un bun prilej de reconectare.

Dumnezeu ne-a creat pentru a fi fericiți, și acesta este unul din
lucrurile pe care „și le dorește” de la noi. Practicarea recunoștinței te
apropie de viața trăită în armonie care ți-a fost propusă.

14. Te apropii de natura ta divină. Ai în tine capacitatea

de a simți și de a înmulți iubirea. Depinde numai de tine ce alegi să
faci. Poți să accepți sau să reprimi. Cert este că după câteva zile de
practică te vei simți mai plin de energie și dornic de noi experiențe.

15. Îți alungă teama de necunoscut. Pentru că dacă tu în

fiecare seară ești recunoscător experiențelor de peste zi, cum ți-ar mai
putea fi frică să încerci ceva nou?

16. Vei simți o stare de liniște imediată. Toate tensiunile

acumulate peste zi vor dispărea sau se vor diminua. Te vei simți ca și
cum „ți s-a luat o piatră de pe inimă”.

17. Devii mai vigilent. Ți se poate întâmpla ca în primele zile

să nu îți vină nimic în minte pentru care să fii recunoscător. Dacă
totuși ți-ai propus să faci din recunoștință un obicei, vei deveni mai
atent la alegerile și experiențele de peste zi.

18. Câștigi o stare de prezență. M-ai putea întreba: „Păi

cum câștig stare de prezență dacă recunoștința trebuie să o manifest
pentru experiențe trecute?”. Nu este chiar așa. Poți fi recunoscător și
pentru momentul prezent. Atunci când este vorba să fii recunoscător
pentru experiențe trecute, această practică nu te ancorează acolo. Tu
de fapt armonizezi trecutul pentru un prezent mai curat.

19. Îți amintești ce este important pentru tine. Această

selecție o vei face aproape fără să îți dai seama. Trecând evenimentele
de peste zi prin filtrul recunoștinței, inevitabil ți le vei aminti prima
dată pe cele care sunt cu adevărat importante, cum ar fi familia,
prietenii etc.

20. Te menții sănătos. Poți mulțumi inimii pentru că

pompează în permanență sânge în organismul tău, iar asta te menține
în viață. Poți mulțumi plămânilor pentru rolul lor la fel de important
etc.

21. Este gratis. Să faci masaj, acupunctură, ședințe de reiki

sau tetha healing poate fi costisitor. Să practici recunoștința nu te
costă nimic, iar beneficiile sunt extraordinare.

22. Îți dai seama cât ești de minunat. Nu umbri

frumusețea a ceea ce ai cu deznădejdea a ceea ce îți dorești. Iisus a
spus undeva că indiferent de ceea ce ceri, să crezi că l-ai primit și îl vei
avea. Fii recunoscător pentru ceea ce îți dorești și îl vei obține.
Dumnezeu te-a înzestrat cu această capacitate, iar asta te face un om
frumos.

23. Situațiile de viață devin mai clare. De multe ori în

urma interacțiunilor de peste zi, porți cu tine o cantitate de energie
incertă. Rar se întâmplă să îți iei pauze în care să îți clarifici starea
interioară. Purtând cu tine această energie poți avea reacții pe care
mai apoi nu ți le poți explica nici tu. Recunoștința aduce claritate acolo
unde există incertitudine.
24. Faci un pas înspre a gândi mai profund cu inima.
Da, ai citit bine, gândit cu inima. Ai un articol complet aici despre
acest subiect.

25. Devii mai optimist.

26. Depășești mai ușor momentele pe care le

consideri dificile. În realitate toate experiențele pe care le trăiești
sunt cele pe care le-ai ales și pe care tu însuți le-ai creat. Prin urmare
tot ceea ce experimentezi este potrivit și este propria ta creație.
Recunoștința te ajută să conștientizezi asta.

27. Este o „rugăciune” benefică. Meister Eckhart a fost cel

care a spus că: „Dacă singura rugăciune pe care ai spune-o în toată
viața ta ar fi „mulțumesc”, ar fi suficient”. Te las pe tine să tragi
concluziile.

28. Îți dă un somn odihnitor. Practicarea recunoștinței

înainte de culcare, te ajută să adormi rapid și să ai un somn de calitate.

29. Conștientizezi măreția lucrurilor simple.

30. Pentru că recunoștința este o virtute. Nu am spus-o
eu, ci Cicero care afirma că nu este doar o virtute, ci cea mai mare
dintre virtuți.

31. Te ajută să evoluezi. Menține-te într-o stare de fericire

cu ceea ce ești și ceea ce faci, și vei putea să transformi în realitate cele
mai frumoase idealuri ale tale.

32. Alungă depresia. Depresia este considerată o boală. Eu

am fost depresiv. În cazul meu nu am aplicat tehnica recunoștinței
pentru că habar nu aveam că există posibilitatea. Știu însă că alegerea
de a practica recunoștința te poate ajuta să faci față mai bine depresiei
dacă este cazul.

33. Vei trăi o permanentă stare de relaxare. Dar și de

prezență în același timp. În viața ta se va instaura o relaxare benefică.

34. Zilele de luni devin mai armonioase. Dacă nu este

cazul tău, este imposibil să nu fi auzit vreodată un prieten spunând:
„Oh, mâine este iar luni.” pe un ton trist și morocănos. Cu ajutorul
recunoștinței te vei bucura de darul zilelor noi indiferent de numele
acestora sau poziția lor în săptămână.

35. Te face să renunți la mentalitatea de victimă. Sunt

foarte mulți oameni care dau vina pe guvern, pe șef, pe părinți, pe
vârstă sau pe orice altceva pentru a-și motiva neputința. Ai potențial
nelimitat. Ține numai de tine să îl pui în mișcare. A, și pentru că am
din nou ocazia să o spun: „Tu ești cel care creează tot ceea ce există în
jur.” Devino conștient.

36. Obții mai ușor ceea ce îți dorești. Poți citi aici un
articol complet despre cum recunoștința te-ar putea ajuta să îți
îndeplinești mai ușor dorințele.

37. Înmulțești ceea ce ai. Pentru că înspre orice îți vei

îndrepta gândurile de apreciere și recunoștință se va înmulți în viața
ta.

38. Te ajută să vezi viața ca pe un dar. Ți-a fost dăruită

experiența de a fi om și de a experimenta întregul. Posibilitatea de a fi
în viață este unul dintre cele mai frumoase daruri pe care Dumnezeu ți
le putea face. Nu-i așa că ți se întâmplă rar să îți amintești asta? Și nu-i
așa că ar merita să îți amintești mai des?

39. Recunoștința transformă oportunitățile obișnuite

în binecuvântări.

40. Devii mai fericit.

41. Ajungi să te cunoști mai bine. Ești o expresie divină a
vieții, iar fiind recunoscător ajungi să te înțelegi mai profund ca cel
care ești cu adevărat.

42. Vezi din prima jumătatea plină a paharului.

43. Recunoștința te eliberează. John Ortberg a fost cel

care a spus că recunoștința este abilitatea de a experimenta viața ca pe
un dar și că practicând recunoștința te vei elibera din închisoarea
preocupării de sine. Când am citit asta am rezonat. Tu ce părere ai?

44. Vei acorda importanța care li se cuvine darurilor

pe care le primești zilnic. Zi de zi ți se oferă aer, lumină, ciripit de
păsărele etc. Întreabă-te singur când ai fost recunoscător ultima oară
pentru aceste daruri și ia decizia dacă merită sau nu să practici
recunoștința.

45. Te ajută să înțelegi că nu există tristețe, ci numai

incapacitatea ta de a conștientiza fericirea din jur.

46. Renunți la presupunerile conform cărora ceilalți

ar ști deja că tu le ești recunoscător, chiar dacă nu le-ai spus-
o niciodată.
47. Nu vei mai fi dezamăgit. A fi dezamăgit presupune
așteptări nerealizate. Cum ai mai putea fi dezamăgit, când știi că
rezultatul obținut nu este altceva decât consecința acțiunilor și
gândurilor tale?

48. Te vei compara mai des cu tine. Suntem specialiști în

a ne compara cu ceilalți și în a ne subestima. Tot sistemul de
învățământ te învață cu ideea că rezultatele pe care tu le obții trebuie
cu comparate cu rezultatele pe care le obțin ceilalți. În realitate,
rezultatele pe care tu le-ai obținut astăzi ar trebui comparate cu
rezultatele pe care tot tu le-ai obținut ieri. Astfel poți fi recunoscător
progresului, iar la final te vei surprinde ajungând acolo unde ți-ai
propus.

49. Conștientizezi potențialul nelimitat al

universului. „Recunoștința îți deschide ochii înspre imensul
potențial al universului, în timp ce insatisfacția te limitează în a-l
observa.” – Stephen Richards

50. Obții o digestie de calitate. Ca și sugestie, poți să fii

recunoscător organelor tale interne. Fii recunoscător sistemului tău
digestiv pentru că are grijă să proceseze mâncarea pe care i-o dai și să
o transforme în energia atât de necesară.

51. Planurile tale se transformă mai rapid în realitate.

52. Îți crește încrederea în tine. Devii mai încrezător în
forțele proprii, ceea ce este absolut normal.

53. Te ajută să îți faci mai mulți prieteni. Știu persoane

care și-ar dori să socializeze mai mult, dar simt că nu găsesc oamenii
potriviți. Include în lista ta de motive pentru care ești recunoscător
faptul că ești înconjurat de ființe divine asemeni ție. După o lună te
aștept pe site să îmi spui ce s-a întâmplat.

54. Câștigi mai mulți bani.

55. Te ajută să armonizezi apa pe care o bei. Pentru a

vedea cum poți armoniza apa, poți citi un articol complet aici.

56. Mâncare va fi mai gustoasă. Pentru că mâncarea se

imprimă cu sentimentele și gândurile celui care gătește. Un articol
care te învață mai multe despre asta este acesta.

57. Vei vedea viața așa cum este. Ca pe o experiență pe

care ai ales-o.

58. Te vindeci mai ușor și mai rapid. Te-ai născut cu

capacitatea de a te auto-vindeca. Fiind recunoscător bolii care a apărut
în organismul tău. Asta înseamnă că ai un corp inteligent care îți
atrage atenția asupra faptului că trăiești în dezechilibru.

59. Scapi mai ușor de durere. Și aici mă refer la o anumită

durere fizică. De exemplu, să spunem că te-ai lovit la un deget. Fiind
imediat recunoscător atât evenimentului cât și durerii, aceasta va
dispărea mult mai rapid. Dacă ai dat cu piciorul de pat este un
moment extraordinar să fii recunoscător. Ți-ai dat seama că ai picior.
Sunt atât de multe persoane care nu mai au picioare.

60. Recunoștința te apropie de Dumnezeu. Fiind

recunoscător evenimentelor din viața ta, practic ești recunoscător
celui în care te-ai născut, și anume Dumnezeu.

61. Devii mai motivat.

62. Îți umple ziua de semnificație. Există multe persoane

care la finalul zilei se simt stoarse de puteri. Simt că nu au făcut nimic
semnificativ în ziua respectivă. Recunoștința practicată corect te ajută
să observi câte lucruri minunate și extraordinare ai făcut peste zi.

63. Îți dă energie. Mai corect spus, te ajută să gestionezi

mult mai eficient energia de care dispui pe parcursul unei zile. De
multe ori pierzi multă energie angajându-te în dispute
nesemnificative. Fiind recunoscător situației ivite și orientându-te
înspre a învăța ceva nou din fiecare experiență, este o dovadă de
gestionare eficientă a energiei de care dispui. Iar recunoștința te ajută
să faci asta.

64. Recunoștința întregește sensul vieții. Masaru Emoto

a obținut cel mai frumos cristal de apă cu ajutorul textului: iubire și
recunoștință infinită. Iar explicația sa pentru asta a fost aceea că orice
acțiune are și o reacțiune. Dacă emiți iubire primești recunoștință. Așa
ai un parcurs complet armonios al energiei. Fiind recunoscător te pui
în postura de a întregi și tu acest parcurs, ceea ce este minunat.

65. Intri într-o relație mai armonioasă cu natura.

Privind în natură o să observi sute de motive pentru care merită să fii
recunoscător. Majoritatea dintre ele te țin în viață. Gândește-te la
copacii care creează oxigenul atât de necesar, sau la apa fără de care
nu ai mai putea supraviețui pentru prea multe zile. Recunoștința la
adresa copacilor sau a alor elemente naturale contribuie la o relație
mai armonioasă cu acestea și vei simți cu siguranță asta în interiorul
tău.

66. Conflictele cu ceilalți vor fi tot mai rare. Asta

pentru că recunoștința are o vibrație total diferită de vibrația
nemulțumirii. Conflict=nemulțumire. Recunoștință=armonie. De
aceea recunoștința te ține departe de conflicte.

67. Te ajută să observi lucrurile frumoase din jur.

Există mult frumos în tot ceea ce te înconjoară. Este destul de probabil
să treci cu vederea multe astfel de aspecte. Recunoștința este cea care
te ajută să fii mai vigilent în a depista și contempla frumosul din jur.

68. Din viața ta dispare noțiunea de „zi proastă”.

Probabil îți sună cunoscut această formulare. Ți s-a întâmplat să auzi
pe cineva sau să o spui chiar tu. Este fraza preferată a multora dintre
oamenii care se întorc obosiți de la serviciu. De fiecare dată când îți
vine să spui: „Am avut o zi proastă”, ia o foaie și un creion în mână și
notează-ți 5 lucruri pentru care merită să fii recunoscător și care ți s-
au întâmplat în ziua respectivă.

69. Depășești mai ușor provocările majore. Au existat

momente în viața ta în care provocările cărora a trebuit să le faci față ți
s-au părut aproape imposibile. Peste unele ai trecut, peste altele nu. Să
întâmpini cu recunoștință provocările este un excelent prim pas spre
reușită.

70. Accepți pacea în viața ta. Fii recunoscător și vei fi în

pace, iar pacea va fi în tine.

71. Recunoștința face loc noului. Există un principiu în

univers care spune că nu vei primi nimic nou dacă nu poți face față la
ceea ce ai deja. Fiind recunoscător dai dovadă că te descurci cu ceea ce
ai, și astfel vei experimenta noi și noi situații.

72. Să practici recunoștința te ajută să vezi că există

întotdeauna ceva pentru care să fii recunoscător.
73. Astfel deschizi ușa abundenței. Constați că trăiești
într-o lume a abundenței și nu în una a sărăciei. Iar constatarea însăși
vine cu beneficii pentru care la rândul lor va merita să fii
recunoscător :).

74. Cu cât practici mai des recunoștința, cu atât vei

găsi mai multe motive să fii recunoscător.

75. Îți înfrumusețezi jurnalul. Nu știu cât de răspândită

mai este practica completării unui jurnal zilnic. Dacă însă ții un jurnal,
îl poți înfrumuseța creând o rubrică specială în care să adaugi 3 motive
pentru care ești recunoscător evenimentelor din fiecare zi.

76. Te vei certa mult mai rar. Fiecare interacțiune cu

persoanele din jur este o binecuvântare. Recunoștința te face să
conștientizezi asta, iar noțiunea de ceartă se va evapora puțin câte
puțin din viața ta.

77. Trăiești mai mult. Sunt zeci de studii care au demonstrat

că emoțiile pozitive fac oamenii să trăiască cu până la 7 ani mai mult
decât cei care manifestă emoții negative. Tu de care parte vrei să fii?

78. Presiunea sângelui tău se va menține în limitele

normale. Când am fost la conferința la București a lui Gregg Braden
am aflat un lucru nu neapărat nou, dar interesant. Cauza principală a
morților la nivel mondial sunt bolile de inimă. De ce? Din cauza
presiunii la care oamenii sunt supuși în fiecare zi. Practică
recunoștința, iar presiunea sângelui tău se va echilibra.

79. Îți crește stima de sine. Primesc e-mail-uri de la cititori

în care aceștia îmi spun că au o stimă de sine scăzută și că nu se iubesc
suficient. Îmi cer sugestii care să îi ajute să își crească stima de sine. Le
răspund de cele mai multe ori că recunoștința este un excelent punct
de plecare.

80. Recunoștința te face cel mai bun prieten al tău.

Dacă ai un calculator de pe care citești acest articol, cel mai probabil ai
și un telefon mobil, un radio, un televizor etc. Am observat că tot mai
multe persoane fug de propria lor companie. Practică recunoștința și
puțin câte puțin vei înlocui pornitul televizorului cu un gând de iubire
adresat unei persoane dragi. Astfel te vei împrieteni tot mai mult cu
tine, iar asta îți va aduce numai beneficii.

81. Te orientezi înspre interior. Între atenția spre exterior

și cea spre exterior trebuie să existe bineînțeles un echilibru. Dacă ești
o persoană orientată numai spre interior, vei avea probabil de suferit
datorită dezechilibrului, la fel se întâmplă și în cazul unei atenții
orientată exclusiv înspre exterior. Astăzi, mulți oameni nu se simt
împliniți datorită importanței exagerate pe care o acordă exteriorului.
Practică recunoștința și înțelege că exteriorul nu este decât o reflexie a
interiorului tău.
82. Trezitul de dimineață va fi mult mai ușor.
Majoritatea oamenilor se trezesc greu dimineața datorită oboselii.
Acesta nu este însă singurul motiv. Un alt motiv pentru care te trezești
greu dimineața este acela că urmează să pleci la muncă sau să faci alte
activități care nu îți fac plăcere. Începe-ți dimineața cu o sesiune de
recunoștință și îți va fi mult mai ușor să te dai jos din pat.

83. Relația ta de cuplu devine de mai armonioasă.

Mulțumește-i partenerului tău pentru că există în viața ta și trăiește
sincer sentimentul recunoștinței în interior. Este o modalitate simplă
prin care să îți duci relația la un alt nivel.

84. Recunoștința te ajută să intri mai ușor într-o

relație de cuplu dacă îți dorești asta. Sunt multe persoane care
se simt singure motiv pentru care caută să intre într-o relație de cuplu.
Am spus-o și am să o repet cu fiecare ocazie: „Dacă te simți singur cu
tine, te vei simți singur și într-o relație. Dacă te simți împlinit cu tine,
te vei simți împlinit și în relație.” Revenind, spune-i mental fiecărei
persoane noi din viața ta: „Sunt recunoscător că ai apărut în viața
mea”. Astfel elimini o parte din barierele care te țin departe de o
relație.

85. Devii un șofer mai calm. Nu am mașină și nici carnet,

dar am făcut școala de șoferi și știu să conduc. Purtând discuții cu
oamenii din jurul meu care își conduc mașina personală, mi-am putut
da seama că până și cei mai calmi oameni își pierd cumpătul la volan.
Practică recunoștința și vei fi mult mai relaxat. Cineva ți-a tăiat calea,
fii recunoscător persoanei. Poate te gândești că e imposibil. Încearcă.
86. Reacționezi mai inteligent în condiții de presiune
socială. Sunt momente în care dacă ești în cadrul unui grup te simți
presat să faci anumite lucruri pe care nu le-ai face în mod normal. Asta
pentru că la nivel subconștient îți dorești să fii pe placul grupului. În
astfel de situații fii recunoscător pentru că Dumnezeu te-a înzestrat cu
capacitatea de a lua propriile decizii și ia o decizie care să îți aparțină.

87. Recunoștința te învață să ierți. Pentru că realitatea

este că nu ai pe cine ierta. Atitudinea corectă este cea de recunoștință
la adresa fiecărui om din viața ta. Cei care te înconjoară nu fac altceva
decât să te ajute să îți observi perfecțiunea. Fii profund recunoscător și
îți va imposibil să nu înțelegi iertarea.

88. Îți crește nivelul de compasiune. Atât pentru oameni

cât și pentru animale. Compasiunea este o stare diferită de milă și care
este bună prietenă cu iubirea. Fii recunoscător și poate că vei trăi
compasiunea fără ca măcar să îți dai seama de asta.

89. Devii mai conștient. Mai receptiv atât la stimulii

interni cât și la cei externi. Recunoștința este un mic pas spre o stare
de conștiință extinsă.

90. Îți îndeplinești mai ușor și mai eficient task-urile.

Asta se aplică în special angajaților, dar nu numai. Vorbesc de angajați
pentru că ei sunt de obicei persoanele care primesc și task-uri care nu
le fac plăcere. Dacă ești angajat, primește cu recunoștință sarcinile
care te-ar fi iritat în mod normal și o să observi niște schimbări
plăcute.

91. Recunoștința te transformă într-o persoană

deschisă. Asta pentru că recunoștința este pe undeva sinonimă cu
acceptarea. Oamenilor reticenți le este greu să accepte, oamenii
recunoscători primesc cu bucurie și una dintre primele întrebări care
și-o pun este: „Ce am de învățat din asta?”.

92. Îți menții mintea tânără.

93. Vei atrage în viața ta întâmplări neașteptate și

plăcute. De exemplu poți să primești o mărire de salariu la care nu te
așteptai. De ce? Pentru că ai fost recunoscător salariului tău actual, iar
prin asta ai dat semnale universului că te poți descurca cu mai mult.

94. Îți îmbunătățești calitatea relației cu ceilalți

membri ai familiei. Dacă nu te înțelegi cu un frate sau cu o soră sau
cu unul dintre părinți, practicarea activă a recunoștinței te scoate din
impas. Gândește-te de câte ori i-ai spus unuia dintre părinți sau
amândurora că ești recunoscător pentru ceea ce au făcut pentru tine.
Dacă nu ai făcut-o niciodată, poți să închizi articolul și să o faci. Nu vei
regreta.

95. Înveți să iubești. Mulți oameni confundă iubirea cu

dependența, cu ajutorul reciproc sau cu mila. Iubirea este sentimentul
pe care dacă l-ai trăi mereu nu ai mai avea nici o problemă. Fii
recunoscător și iubește. Am explicat la punctul 64 de ce aceste două
noțiuni merg mână în mână.

96. Recunoștința îți echilibrează planurile vieții. Tu

ești cel care resimte un disconfort de fiecare dată când apare un
dezechilibru între carieră, bani, relații, sănătate, recreere etc. Fii
recunoscător fiecărei arii și te vei delecta cu alegerea făcută.

97. Accepți mai ușor opiniile celorlalți. Asta nu

înseamnă să fii de acord cu tot ceea ce spune altcineva, ci să accepți
opinia lui ca pe o posibilitate. Fiind recunoscător opiniilor celorlalți
poți extrage din fiecare astfel de opinie un lucru care să îți fie de folos.

98. Faci față mai bine stresului. Atunci când ești stresat,
asta se întâmplă pentru că toată atenția ta este îndreptată spre un
anumit lucru de care îți este frică. Recunoștința te orientează și înspre
alte aspecte ale vieții.

99. Să fii recunoscător este distractiv.

100. Alungă frica, și instaurează un curaj benefic.

Cel mai probabil te-ai confruntat sau încă te confrunți cu frici. Nu
contează dacă e vorba de frica de înălțime sau frica că o să fii respins.
Deschiderea înspre nou pe care ți-o dă recunoștința te ajută să faci
față cu succes fricilor.

101. Pentru că îți amintești să mulțumești celorlalți.

Gândește-te dacă există vreo persoană în viața ta căreia nu i-ai spus
mulțumesc și ar merita. Dacă ai depistat-o, pune mâna pe telefon și
spune-i: „Mulțumesc pentru ceea ce ai făcut pentru mine”. Nu mai
aștepta, sună și savurează momentul.

Aici se încheie lista. După atâtea motive pentru care să practici

recunoștința, merită ca măcar să încerci cu gândul la unul sau mai
multe puncte din listă.

Poți de asemenea improviza cu tot felul de idei care să se potrivească

felului tău de a fi. Nu există soluția perfectă, dar există cu siguranță
soluția perfectă pentru tine. Practică recunoștința și bucură-te
de beneficii!

Cu drag,
Cosmin Constantin-Cîmpanu