Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ciuperci
Ciupercile sunt un aliment valoros, bogat în fibre, vitamina B2, minerale, antioxidanți și
proteine; ciupercile conțin 80% apă și au o valoare calorică mică putând fi consumate cu
ușurință și în diete. Datorită faptului că nu conțin zahăr, ciupercile sunt recomandate și în dieta
diabeticilor. Mâncărurile gătite cu ciuperci sunt consistente și oferă imediat senzația de
sațietate. Ciupercile sunt consistente, mai greu digerabile și de aceea se recomandă
combinarea lor cu alimente ușor digerabile cum ar fi cartofii și salatele și consumarea lor în
prima parte a zilei.
Ciupercile sunt foarte apreciate în bucătăria românească, fiind consumate conservate sau
proaspete, ca fel principal sau garnitură. Nimic ne e mai gustos decât o tocăniță de ciuperci cu
mujdei și mămăligă, o porție de zacuscă cu ciuperci sau un pilaf pufos bogat în ciuperci
aromate și cărnoase. Consumați ciuperci ori de cât ori aveți ocazia și vă veți bucura atât de
gustul deosebit al acestora cât și de beneficiul mineralelor și al vitaminelor pe care le conțin.
Ciupercile sunt folosite cu succes în toate mâncărurile tradiționale românești care au la bază
carne tocată. Ardeii umpluți, sarmalele și chiftelele sunt doar câteva feluri de mâncare care pot
fi gătite fără carne, aceasta fiind înlocuită cu ciuperci. Gustul preparatelor este delicios iar
conținutul caloric al acestor preparate este mic decât cel al preparatele pe bază de carne.
Rețete