Complex de exercitii pentru gimnastica de dimineata nr.

3,FLUTURASII,,

ARTISTIC

EXPLICATII
R.DE DENUMIREA SI DESFASURAREA DOZARE

CUVINT
ORD. EXERCITIULUI

*** MERS UNUL DUPA ALTUL,IN 20 SEC UNU,DOI,UNU,DOI MERGEM UNUL DUPA ALTUL,FORMAM UN
FORMATIUNE DE CERC FLUTURASII ZBOR VIOI! CERC
PASTRAM DISTANTA
1. “ FLUTURASZBOARA SUS LA SOARE” 4ORI ZBOARA-UN CORPUL IL INTOARCEM STINGA-
P.I:STIND, PICIOARELE LA DEPARTAREA FLUTURAS,MIC SI 1/DREAPTA-2
UMERILOR,MIINILE DUPA SPATE. DRAALAS
EXECUTARE: DA DIN ARIPIORE S-
1-INTOARCEREA CORPUL UI LA AJUNA LA SOARE!
DREAPTA
2.REVENIRE P.I
3.INTOARCEREA CORPULUI LA STINGA
4.REVENIREA IN P.I
2. “FLUTURAS IN AER ZBOR” 4-5 ORI FLUTURAS MICUT SI PICIOARELE DEPARTATE,MIINILE LA
P.I PICIOARELE DEPARTATE,MIINILE LA POZNAS MIJLOC
MIJLOC ESTI FRUMOS NESPUS
EXECUTARE: NU ZBURA PREA SUS!
1.APLECAREA TRUNCHIULUI INAINTE
,ATINGEM CU PALMELE GENUNCHII,NE
INDREPTAM
2.REVENIRE P.I
3.APLECAREA TRUNCHIULUI
INAINTE,ATINGEM CU PALMELE VIRFUL
DEGETELOR PICIOARELOR
4.REVENIRE P.I
3. ‘’ NE ASCUNDEM SUB O FLOARE” 4-5 ORI FLUTURASII ZBOARA STAM IN POZITIE GHEMUITA!NE APLECAM
P.I PICIOARELE USOR PESTE TOT,SUB O FLOARE
DEPARTATE,MIINILE LA MIJLOC TOTI SE-ASCUND !
EXECUTARE:
1.GENOFLEXIUNI,PLASAM CAPUL PE
GENUNCHI
2.REVENIRE P.I
4. ‘’SARIM ‘’ 4-5 ORI FLUTURAS DE CATIFEA NUMARAM IMPREUNA
P.I PICIOARELE PUTIN VINO-AICI TE-AI SPATELE DREPT
DEPARTATE,MIINILR LA MIJLOC ASEZA,APOI VEI ZBURA!
EXECUTARE:10 SARITURI PE AMBELE
PICIOARE,10SARITURI PE PICIORUL
DREPT/STING
5. “RELAXARE’’ A VENIT IAR PRIMAVARA NE ODINIM!
P.I MIINILE PE LINGA CORP FLUTURASI IN TOATA
TARA
FIL-FIL COLO,FIL-FIL ICI
STAM PE FLOARE UITE-
AICI