Salud Mental y Calidad de vida

HUMANAMENTE
PADRES EFICACES
Es habitual que los padres se preocupen por descubrir el
secreto para ser eficaces en su oficio de crianza. Con frecuencia los
padres a la hora de ejercer la paternidad o maternidad tienden a
repetir lo que sus padres hicieron porque como hijos lo catalogaron
adecuado, o todo lo contrario, se dedicaron a hacer lo opuesto porque
no les fue bien como hijos y no quieren repetir la mala experiencia
con sus propios hijos.

Los padres consultan diferentes fuentes para aprender como

hacerlo mejor en la crianza de los hijos. Amigos, parientes,
profesionales son consultados como apoyo a su labor pues
usualmente no se sienten preparados para ejercer la función parental
y se sienten ansiosos por hacerlo bien.

Se han escrito muchos libros al respecto y el tema ha sido

estudiado a profundidad por los expertos. Un cuerpo creciente de
evidencia se ha acumulado en los últimos cincuenta años. Se ha
evidenciado que ciertas prácticas parentales definitivamente están
relacionadas a un mejor desempeño como padres y por tanto
relaciones más sanas y armoniosas entre padres e hijos, e hijos más
funcionales y contentos.

Robert Epstein un psicólogo experto en la materia se dedicó a

recopilar información sobre buenas prácticas parentales haciendo
énfasis en aquellas que producían mejores resultado en término de
hijos más sanos. Con la información de miles de publicaciones,
elaboró una encuesta que se la aplicó a 2.000 padres para así
construir lo que denominó “Parents´ Ten”, es decir las diez prácticas
parentales más eficientes según sus investigaciones. Sorprende que
algunas ni siquiera se refieren a la relación con los hijos, pero son
fundamentales para garantizar una parentalidad efectiva y por tanto
un resultado satisfactorio en la crianza de los hijos. De seguida las
resumimos:

1. Amor y Afecto : El tiempo de calidad que se dedica a los hijos, la

expresión de afecto (decir “te quiero” ,”me importas”, el
contacto físico cariñoso, etc), y el apoyo afectivo son
fundamentales

2. Padres que manejan mejor su estrés y ayudan a sus hijos a

hacerlo son mejores padres. A mejor manejo del estrés
personal, mejor es la relación con los hijos. Padres que explotan

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y pierden la paciencia con los hijos no contribuyen a su

desarrollo, ser calmado es importante.

3. Manejo adecuado de relaciones interpersonales con otros

( familia, amigos, etc) ofrece un modelo de identificación
saludable. Mientras mejor sea la relación entre los padres, los
hijos serán más felices. La armonía y la buena comunicación
con los hijos es importante.

4. Tratar a los hijos con respeto, estimularlos para que sean

autosuficientes y ayudarlos a desarrollar autoconfianza

5. Promover el aprendizaje con la experiencia, servir de modelo y

ofrecer oportunidades de educación

6. Ser proveedor estable y confiable para garantizarle sustento

adecuado

7. Manejo adecuado de la autoridad : Normas claras, reforzar

valores familiares , ser ejemplo, y recompensar la buena
conducta o sancionar la mala cuando sea pertinente

8. Modelar hábitos saludables (comidas , ejercicios, etc.), y educar

a los hijos para que los repitan

9. Desarrollar vida espiritual o religiosa, conciencia y sensibilidad

social

10. Supervisar a los hijos para protegerlos de riesgos y para

monitorear su conducta, sus actividades y vida social sin ser
persecutorio, controladores o sobre-exigentes

Caracas, 21 de marzo de 2011

Dr. Pedro Delgado Machado
Médico Psiquiatra

Fundación Humana
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