Ginástica Laboral - Principais Benefícios

Fisiológicos

Possibilita melhor utilização das estruturas osteo-mio-articulares, como maior

eficiência e menor gasto energético por movimento especifico

Promove o combate e prevenção das doenças profissionais

Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão,

ansiedade...

Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência,

promovendo uma maior mobilidade e melhor postura

Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho

Redução da sensação de fadiga no final da jornada

Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador

Propicia através da realização dos exercícios características preparatórias,

compensatórias e relaxantes no corpo humano

Bem como os principais benefícios fisiológico relacionados ao exercício sobre o

sistemas cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas
evidências científicas

Psicológicos

Motivação por novas rotinas

Melhora do equilíbrio biopsicológico

Melhora da auto-estima e da auto-imagem

Desenvolvimento da consciência corporal

Combate as tensões emocionais

Melhora da atenção e concentração as atividades desempenhadas

Sociais

Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe

Melhoria das relações interpessoais

Empresarias
 Redução dos gasto com afastamento e substituição de pessoal

Diminuição de queixas, afastamentos médicos, acidente e lesões

Melhoria da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade

Maior produtividade

Funcionário saudável é funcionário mais produtivo

O que é ginástica laboral?

Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no

ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a
saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças
ocupacionais.
Além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos,
relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da
ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida
pelo trabalhador.

Quais são os benefícios oferecidos pela

ginástica laboral?

A ginástica laboral pode reduzir a incidência de doenças ocupacionais e lesões

de esforços repetitivos, e desta forma diminuir o número de afastamentos dos
empregados na empresa. Além dos benefícios físicos, a prática voluntária da
ginástica laboral proporciona ganhos psicológicos, diminuição do estresse e
aumento no poder de concentração, motivação e moral dos trabalhadores.
A ginástica laboral também pode trazer benefícios econômicos diretos para as
empresas ao diminuir o afastamento e elevar a produtividade dos
empregados.

A história da ginástica laboral no Brasil.

No Brasil, em 1973, a Escola de Educação Física da Federação dos

Estabelecimentos de Ensino de Novo Hamburgo/RS (FEEVALE), torna-se a
pioneira da Ginástica Laboral com o “Projeto Educação Física Compensatória
e Recreação”, que foi elaborado a partir de proposta de exercícios físicos
baseados em análises biomecânicas. Em parceria com a FEEVALE, em 1978, o
SESI/RS desenvolveu o “Projeto Ginástica Laboral Compensatória”. com
relação a determinadas tarefas industriais. Em 1974, nos estaleiros da
Ishikawagima do Brasil (Ishibras), no Rio de Janeiro, foi implantada a ginástica
no início da jornada de trabalho e a “ginástica compensatória”, durante as
pausas do trabalho, envolvendo 4.300 trabalhadores. O enfoque neste caso foi
a segurança no trabalho. Neste exemplo, o papel da Educação Física incidiu
nas boas condições do local de trabalho, bem como no desenvolvimento dos
Recursos Humanos, algo distinto da abordagem terapêutica de certas
proposições de cunho impositivo. Em 1978, em Betim/MG, na fábrica Fiat de
automóveis, por iniciativa do SESI/MG iniciou-se o “programa de Ginástica na
Empresa” fundamentado nos princípios da Ginástica Laboral estudados a
partir de visitas técnicas de profissionais desse SESI aos estaleiros da Ishibras,
para observação da ginástica então aplicada aos trabalhadores. Atualmente,
este Programa do SESI abrange todo o País, com cerca de 500 mil praticantes,
envolvendo múltiplas empresas e objetivos referidos também ao bem estar do
trabalhador.

O que é LER?

O termo LER refere-se a um conjunto de doenças que atingem principalmente

os membros superiores, atacam músculos, nervos e tendões provocando
irritações e inflamação dos mesmos. A LER é geralmente causada por
movimentos repetidos e contínuos com consequente sobrecarga do sistema
músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições
de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos
extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos. A
LER inclui várias doenças entre as quais, tenossinovite, tendinites,
epicondilite, síndrome do tunel do carpo, bursite, dedo em gatilho, sindrome
do desfiladeiro toracico e síndrome do pronador redondo. Alguns especialistas
e entidades preferem, atualmente, denominar as LER por DORT ou LER/DORT.
A LER também é conhecida por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo).

Que significa DORT?

Disturbio osteomuscular relacionado ao trabalho.

Qual a diferença entre LER e DORT?

LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo

enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns
especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou
ainda LER/DORT.

Simulando o Descanço

A posição em que há menores chances de usuáruios de computadores

desenvolverem LER simula a postura da pessoa quando descança em posição
sentada; ou seja, com as mãos (quase) apoiadas sobre as pernas e o
corpolevemente para trás.
Certo
Errado