Prinde mingea

• Colectivul de elevi se imparte in trei coloane; acestea sunt pozitionate la o distanta de o lungime
de brat una de celalalta. Elevii sunt asezati in pozitia stand departat. Primul elev are in mana o
minge de baschet pe care la semnalul sonor trebuie sa o rostogoleasca spre inapoi printre
picioarele partenerilor. Ceilalti elevi stau in departat iar ultimul elev asteapta mingea in pozitie
ghemuita. Dupa ce a cules mingea de jos, alearga prin partea dreapta (se respecta legea
circulatiei- “tine dreapta”!!!) in fata coloanei. Ceilalti elevi- respectand lungimea de brat-, fac un
pas spre inapoi pentru a lasa loc primului sa rostogoleasca mingea. Cand primul elev ajunge in
capul coloanei jocul se incheie.

Numarul strigat

• Efectivul clasei se imparte in trei coloane a cate 5- 6 elevi, care stau sezand calare pe banci de
gimnastica. Fiecare elev primeste un numar. (numaratoarea incepe din fata spre coada) In fata
bancilor este asezata o minge de baschet intr-un cerc desenat cu creta. Numarul strigat se ridica,
alearga, culege mingea din cerc si pleaca in dribling multiplu printre 5-6 jaloane asezate in linie
pana aproape de un perete. Arunca mingea cu doua maini de la piept in perete, o reprinde si se
reintoarce tot in dribling. La intoarcere driblingul se face in linie. Ajuns in pozitia din care a
plecat, elevul plaseaza mingea in cerc. In functie de ordinea sosirii, acesta aduce urmatoarele
puncte echipei: locul I=3 puncte, locul II = 2 puncte, locul III = 1 punct.

Stafete cu dribling pe jumatate si pe tot terenul:

   cu mana dreapta dus-intors;

   cu mana stanga dus-intors;

   cu mana dreapta dus, cu mana stanga intors;

   dribling inainte- dribling cu spatele;

   dribling cu modificari de pozitii ale corpului: semigenuflexiune, ghemuit etc;

   dribling cu pirueta la diferite semne;

   dribling cu trecerea mingii pe la spate;

   dribling cu trecerea mingii printre picioare;

   dribling cu variatii de ritm;

   dribling cu opriri-porniri bruste la diferite semne si semnale;

   dribling cu schimbari de directie;

              Stafete cu dribling cu doua mingi:

   in linie dreapta;

   cu ocolirea unor jaloane;

   cu variatii de ritm;

    cu ocolirea cercurilor centrale;

   cu modificari de pozitii ale corpului;

              Joc cu dribling numai cu mana dreapta;

              Joc cu dribling numai cu mana stanga.

   Jocuri pregatitoare pentru aruncarile la cos

              cine inscrie mai repede 1,3,5,10 cosuri;

              cel mai bun din 5,10 aruncari libere;

              obliga-l sa inscrie;

              cel mai bun din 3 procedee;

              cel mai bun din 5 pozitii;

              cel mai bun din 5 poziti la 3 distante;

              cel mai bun din 5 aruncari din dribling;

              cine inscrie mai repede 2,3,5 aruncari consecutive.

B. Jocuri pentru pregatirea tactica

               Joc 1x1 pe jumatate si pe tot terenul;

               Joc 2x2:

              la un panou, la panourile laterale, pe tot terenul;

              fara dribling, cu dribling;

              cu depasire;

              cu patrundere;

              cu da si du-te;

              cu recuperare la aruncarea proprie;

CUCERIREA MINGII
 

Doi jucatori, stand fata in fata, tin in brate cate o minge, strangand-o cu putere. Ei se straduiesc
in acelasi timp sa-si smulga unul altuia mingea. Cine reuseste castiga. Jocul se poate desfasura
si pe echipe, partenerii stand fata in fata. Echipa care intr-un timp stabilit castiga mai multe
mingi este desemnata castigatoare.

Eficienta educativa: increderea in fortele proprii, perseverenta, respectul fata de colegi, ordinea,
combativitatea, tenacitatea.
CURSA IEPURASILOR
 

Jucatorii sunt asezati in linie, avand o minge medicinala intre glezne si se deplaseaza prin
sarituri pe ambele picioare pe o distanta de 10 m si inapoi. Castiga cel ce termina primul cursa,
fara a scapa mingea dintre picioare.

    MINGEA IN CENTRU

Efectivul este dispus in formatie de cerc cu 1 jucator in interior. Mingea este pasata pe rand, de
la jucatorul din centru la fiecare jucator care returneaza pasa. Acelasi joc de pasa se poate
efectua si din formatie de semicerc cu un jucator pasator in fata formatiei sau din formatie de
coloana cu pasator in fata formatiei. Dupa ce primul jucator din formatie returneaza pasa celui
din fata, trece in alergare usoara la coada sirului iar jocul continua cu urmatorul.

MINGEA FRIGE

Se formeaza un cerc cu 20-30 jucatori, care stau apropiati unul de altul, cu fata spre exteriorul
cercului. Unul din jucatori are in mana o minge. Conducatorul jocului se afla in interiorul
cercului, in centru.

La un semnal, mingea trece din mana in mana, intr-un singur sens, cat mai repede. La un moment
dat, conducatorul jocului fluiera. Cel care se afla in acel moment cu mingea in mana este scos
din joc daca nu reuseste sa paseze imediat urmatorului. Acesta daca este atent nu trebuie sa
prinda mingea; daca o primeste, este el scos din joc. Jocul se reia apoi in sens opus. Jocul se
termina cand raman in joc 4 jucatori, acestia fiind declarati castigatori.

   CURSA PE NUMERE

Jucatorii sunt impartiti in 2-3 echipe egale numeric, ei aliniindu-se in siruri paralele la o lungime
de brat, distanta dintre ele fiind de l,5-2m. Colectivul ia pozitia sezand incrucisat. Fiecare din
componentii sirului au un numar de ordine.Conducatorul sirului striga un numar. Jucatorii cu
numarul strigat se ridica, ies prin dreapta sirului si alearga inainte, il ocolesc pe primul din
sir, alearga in continuare spre coada sirului, ocolesc ultimul jucator si revin la locul initial.
Jucatorul care a ajuns primul la locul sau aduce un punct echipei din care face parte. Jocul
continua cu repetarea altor numere.

Eficienta educativa: cinstea, corectitudinea, disciplina, spiritul colectivist, capacitatea de

conducere, viteza de reactie, intransigenta, exigenta fata de sine si fata de colegi, stapanirea de
sine.

ATENTIE!

Copii se impart in 2 echipe egale ca numar, asezati perechi cate 2, inapoia unei linii de plecare.
Pe teren sunt asezate la aproximativ l-l,5m, distanta obstacole (minge, jaloane). Copii trebuie
sa cunoasca si cateva comenzi, pe care vor efectua diferite actiuni. La un fluier - ocolirea serpuita
printre obstacole; la 2 fluiere - ocolirea obstacolelor intr-un picior; la 3 fluiere - parcurgerea
traseului in 4 labe. Cei ce n-au fost atenti la comenzi, ies din joc. Castiga echipa cu cei mai
multi copii si reuseste sa termine prima traseul.

MINGEA CALATOARE
 
Se formeaza echipe de cate 6-8 jucatori si se aliniaza pe siruri inapoia unei linii. Intervalul dintre
echipe e de 3-4 pasi. Distanta intre jucatori e de o lungime de brat cand mingea se transmite prin
predare sau de 3-4 pasi cand se transmite prin aruncare. Primul jucator din fiecare echipa
primeste cate o minge de baschet. Se transmite mingea de la om la om, de la primul la ultimul.
Cand mingea ajunge la ultimul jucator, toti fac o intoarcere de 180 grade si mingea revine la
primul in acelasi fel. Se poate transmite:

■       cu bratele intinse, transmitere inapoi;

■       din pozitia cu picioarele departate, transmiterea printre picioare;

■       combinata, unul cu bratele intinse, urmatorul printre picioare;

■       transmitere laterala, la ducere spre stanga, la inapoiere spre dreapta.

         SUVEICA

Membrii fiecarei echipe se impart in 2 siruri, fata in fata, la 5-6m intre ele, primul executant
avand mingea. La semnal, acesta paseaza mingea coechipierului din fata si alearga la
coada sirului opus. Jocul continua pana cand toti jucatorii au efectuat pasele. Este declarata
castigatoare echipa care a terminat mai repede si a gresit mai putin. Se poate pasa:

■       cu doua maini de la piept;

■       cu 2 maini de deasupra capului;

■       din carlig, cu o mana;

■       cu o mana, de la umar;

■       cu 2 maini, din saritura.

         NU SCAPA MINGEA

Copii sunt asezati pe 2 linii, fata in fata. Toti componentii echipei au cate

ominge, pe care o tin cu ambele maini, in dreapta coapselor. Ei paseaza mingea

de la unul la altul. Cine scapa mingea iese din joc. Castiga echipa care are cei
mai putini jucatori eliminati.

         STAFETA

Jucatorii sunt impartiti in 2 echipe, egale ca numar de jucatori, aliniate pe siruri. In fata lor la o
distanta de aproximativ 4m, este asezat cate un copil 'conducator'. La comanda, primii inainteaza
in dribling, apoi paseaza mingea conducatorului si se aseaza la spatele acestuia, iar
conducatorul o paseaza urmatorului din echipa. Castiga echipa care a terminat stafeta prima.

         VANATORII SI RATELE
Se desemneaza 2 cercuri concentrice, cercul mare cu 6-7m raza, iar cercul mic de 3-4m. Jucatorii
se impart in 2 echipe egale ca numar. 'Ratele' vor sta in cercul mic iar 'vanatorii' in cel mare.
Echipa vanatorilor au mingea si realizeaza pase intre jucatori, pe circumferinta cercului sau pe
diagonala, cautand ca la momentul prielnic sa loveasca ratele cu mingea. Jucatorii loviti sunt
penalizati cu

1punct pentru lovitura. La 5-10 minute se schimba rolurile echipelor intre ele.
Jocul se poate repeta, insumandu-se loviturile de la fiecare joc. Castiga echipa
care a reusit sa loveasca un numar mai mare de rate.

MINGEA RICOSATA
 

Este nevoie de un perete inalt, fara ferestre, o minge de baschet si de cel mult 20 jucatori. Pe
perete se traseaza o linie la o inaltime de 2-3m. In fata peretelui se traseaza pe dusumea sau pe
pamant o linie paralela cu peretele, la o distanta de 2-3m de acesta, denumita linia de aruncare.
Jucatorii, impartiti in 2 echipe egale, stau inapoia liniei de aruncare.

Un jucator dintr-una din echipe arunca mingea in perete dinapoia liniei de aruncare. Mingea
trebuie aruncata in asa fel sa loveasca peretele deasupra liniei trasate pe el. Mingea ricosata
trebuie sa fie prinsa de un jucator al celeilalte echipe fie direct, fie dupa ce s-a lovit cel mult o
data pe pamant. Acesta din urma o va arunca din nou in perete pentru a fi prinsa de unul din
jucatorii primei echipe, jocul continuand in acelasi fel.

Se considera greseala aruncarea mingii sub linia marcata pe perete si scaparea mingii pe
pamant mai mult de o singura data. Dupa fiecare greseala, jocul se reia prin aruncarea mingii de
catre un jucator din echipa adversa.

Pierde echipa care totalizeaza prima 20 de puncte.

         CURSA PE NUMERE CU MINGI

Se formeaza cateva echipe de catre 8-12 jucatori, egale ca numar; echipele se dispun paralel una
fata de cealalta, la un interval de 2 pasi, inapoia unei linii de plecare, jucatorii stand aliniati pe
un sir, la distanta de un brat. In fiecare echipa se face numerotarea jucatorilor de la capul
sirului spre coada acestuia in continuare, fiecare jucator primind un numar. In fata fiecarei
echipe, la l-2m de la linia de plecare se traseaza un cerc, cu un diametru de 50m, in care se
pune cate o minge, iar la 10-15m mai departe se infige un tarus in pamant sau se face un semn.

Profesorul striga un numar. Jucatorul cu numarul respectiv din fiecare echipa pleaca de la

locul lui, alearga prin dreapta sirului, culege mingea din cerc si o conduce in dribling pana la
tarus, il ocoleste si se inapoiaza in acelasi fel, punand mingea in cerc, inconjoara sirurile prin
stanga si se intoarce la locul pe care il ocupa, asezandu-se in pozitia din care a plecat.
Jucatorul care a ajuns mai repede la locul sau aduce un numar de puncte echipei sale, in functie
de numarul echipelor.

Se striga apoi alt numar, pe sarite. Castiga echipa care pana la sfarsitul jocului totalizeaza cele
mai multe puncte.

         MINGEA PE CARARE

Se formeaza 2 echipe din 16-30 jucatori. Pe dusumea se deseneaza 2 siruri de

cercuri paralele, in fiecare sir
numarul cercurilor fiind egal cu numarul jucatorilor dintr-o echipa: intervalul dintre cele 2 siruri
de cercuri va fi de 3-4m, iar distanta dintre 2 cercuri din aceste siruri va fi de cel putin 2 m, raza
cercurilor fiind de 0,5m. La cele 2 capete ale sirurilor se traseaza cate o linie de intoarcere, la 3 m
distanta de cercurile situate la extreme.

Ambele echipe ocupa un sir de cercuri, fiecare jucator stand intr-un cerc;  primul jucator din
fiecare sir primeste o minge de baschet. La semnal, primul jucator care are mingea porneste
inainte, spre linia de intoarcere din fata sa, conducand mingea in dribling, depaseste aceasta linie
si revine spre sirul echipei sale, continuand driblingul, el trece serpuind printre toti jucatorii din
cercuri, dupa ce 1-a ocolit pe primul prin stanga, pe urmatorul il va ocolii prin dreapta. Dupa ce
a ocolit si ultimul jucator, el continua alergarea spre linia de intoarcere  de la coada sirului, o
depaseste, se intoarce din nou spre sirul de jucatori, trece in mers serpuit printre ei si ajunge la
cercul de unde a plecat, paseaza mingea jucatorului urmator din sir. Se continua pana cand
alearga si ultimul jucator din sir. Cand si acesta s-a intors in cercul sau, paseaza mingea
jucatorului din fata, acesta o transmite urmatorului si acesta mai departe, pana cand mingea
ajunge la primul jucator din sir, acesta striga gata si jocul se termina. Castiga echipa
care termina prima.

     SUVEICA CU MINGE

Acest joc seamana foarte mult cu jocul 'Mingea in suveica'. E aceeasi organizare, fiecare echipa
avand echipe asezate fata in fata, inapoia unor linii insa cel ce paseaza un mai alearga in
spatele grupei sale ci in spatele grupei careia i-a pasat mingea. Astfel grupa isi schimba
locurile intre ele. Jocul se termina cand grupele au revenit pe locurile de unde au plecat.

         TINE MINGEA

Jucatorii sunt impartiti in 2 echipe, care se imprastie pe tot terenul. Se trage la sorti echipa
care capata mingea si jocul incepe. Jucatorii acestei echipe paseaza mingea intre ei, miscandu-
se permanent in tot cuprinsul terenului. Echipa adversa incearca sa intercepteze mingea pentru
a intra in posesia acesteia si a o pasa la randul ei.

Castiga echipa care a efectuat cele mai multe pase in continuare. Nu se fac pasi cu mingea in
mana.

         ATINGE OMUL CU MINGEA

La acest joc poate lua parte un numar de jucatori de 2 ori mai mare ca numarul de mingi de care
dispunem. Se poate juca in sala sau pe un teren plat, cu zgura.
Jucatorii se impart in 2 echipe egale, stau pe un singur rand, fiecare echipa aflandu-se inapoia unei
linii trasate pe teren. Distanta dintre cele 2 linii trebuie sa fie de cel putin 25 m.
Jucatorii unei echipe capata fiecare cate o minge. La semnal conducatorului, jucatorii cu
minge alearga spre centrul terenului dintre cele 2 linii, conducand mingea in dribling. Ei trebuie
sa se deplaseze pe cat posibil in linie dreapta. Cand sunt aproximativ la jumatatea terenului,
conducatorul da un semnal scurt de fluier. Atunci jucatorii cu minge se intorc brusc si alearga
inapoi spre linia de unde au plecat, in timp ce jucatorii celeilalte echipe ii urmaresc, cautand
sa-i atinga pe spete. In alergarea inapoi, jucatorii cu minge continua sa conduca mingea in
dribling. Pentru fiecare jucator atins se acorda 1 punct. Dupa aceea echipele isi schimba rolurile.
Este invingatoare echipa care dupa 3-4 repetari ale jocului totalizeaza mai multe puncte.
         DRIBLING CU OCOLIREA OBSTACOLELOR

Efectivul grupei se imparte in 2 echipe, asezate in sir pe linia de fund a terenului. Pe cate o
jumatate de teren, de-a lungul, se plaseaza cate 4 mingi, la o anumita distanta intre ele. Primii
pornesc in dribling, ocolesc cele 4 mingi; prima prin dreapta, a II-a prin stanga, a III-a prin
ambele parti descriind un 8, iar a IV-a prin dreapta sau stanga, dupa care trece fiecare la coada
sirului de unde a plecat. Castiga echipa care a terminat prima traseul.

         TREI CONTRA TREI

Jucatorii A, B, C, sunt atacati si stau pe linia de centru a terenului, cu cate un aparator in fata. Cei
3 atacanti urmaresc sa ajunga in centrul de la spatiul de 3 secunde din fata lor, iar aparatorii cauta
sa-i impiedice, tinand mainile la spate, fara sa comita obstructii, sa se plaseze in jurul
cercului pe care-1 apara. Concursul este castigat de echipa, atunci cand cei 3 atacanti
reusesc sa se grupeze in cerc. Intrecerea dureaza 3 secunde, dupa care jucatorii
schimba rolurile intre ei.

         LUPTA PE PERECHI

Se joaca pe un teren de baschet, cu 2 echipe egale, cu un numar cu sot de jucatori. Echipele trec
fiecare inapoia unei linii de fund a terenului si formeaza perechi.

Prima pereche dintr-o echipa primeste o minge si cei 2 jucatori pornesc in dribling si pase spre
panoul echipei adverse. Prima pereche din cealalta echipa iese in intampinarea lor; cei care au
mingea incearca sa se apropie de cos si sa arunce mingea. Adversarii lor cauta sa intercepteze
mingea prin atacuri permise.

Lupta intre cele 2 perechi se termina daca primii reusesc sa marcheze un cos sau daca mingea a
fost interceptata de adversari. Cei care au atacat trec inapoi la echipa lor, iar perechea care s-
a aparat porneste spre panoul advers, fiind intampinata de a II-a pereche a primei echipe. Jocul
continua pana cand toate perechile au atacat si s-au aparat o data.

TINE MINGEA!
 

Jucatorii sunt impartiti in 2 echipe egale, care se imprastie pe tot terenul. Se trage la sorti
echipa care capata mingea si incepe jocul. Jucatorii acestei echipe paseaza mingea intre ei,
miscandu-se continuu in tot terenul. Echipa adversa incearca sa intercepteze mingea pentru a
intra in posesia ei si a o pasa la randul ei. Castiga echipa care a efectuat mai multe pase in
continuare. Nu se fac pasi cu mingea in mana, se poate face si un dribling, cel mult doua.

1.      Jocuri pentru alergare

„Lupul si mielul”

Copiii sunt dispusi in formatie de cerc, tinandu-se de maini. Unul dintre ei primeste rolul de „miel” si
sta in mijlocul cercului, altul de „lup” si sta in afara formatiei. Inainte de inceperea jocului se fixeaza
trei porti in dreprul carora copiii nu se tin de maini si stau la distanta de un pas. La inceperea jocului,
„lupul” intra pe o poarta si cauta sa prinda „mielul”, dar acesta alearga iesind sau intrand in cerc
numai prin locurile marcate. Cand „lupul” prinde „mielul” vor fi numiti in roluri alti copii.

„Roata”
Copiii sunt impartiti in 3-4 echipe si fiecare formeaza un cerc, tinandu-se de maini. La comanda, copiii
incep sa alerge in cerc spre dreapta, iar la urmatoarele comenzi schimba alternativ direcsia de
alergare spre stanga si spre dreapta de mai multe ori. La comanda de oprire, echipele se opresc in
ghemuit, fara sa se desprinda de maini.

„Veveritele”

Copiii sunt asezati in formatie de cerc. In jurul fiecaruia se deseneaza un cerc cu diametrul de 30 cm
in care se pune un numar mare de nuci. La comanda „veveritele” alearga spre cercul cu nuci, iau cate
o nuca si o depun in cuiburile lor s.a.m.d. L a comanda „Veveritele la cuiburi!” copiii isi reiau locurile si
numara nucile. Castiga „veveritele” care au cele mai multe nuci.

2.     Jocuri pentru sarituri

„Iepurasii”

Copiii sunt asezati in mai multe cercuri desenate care reprezinta „vizuinile iepurasilor”. In partea
opusa este desenat un dreptunghi „gradina de zarzavat”, iar in apropiere un alt cerc „cusca cainelui de
paza”. La inceputul jocului, „iepurasii” , imitand mersul animalului, sar in gradina ca sa manance
zarzavat. Cainele alearga dupa ei cautand sa-i prinda. Iepurasii fug spre vizuini, cel prins este dus in
cusca.

„Prinde, prinde!”

Copiii sunt asezati in formatie de cerc cu fata spre centru. In mijlocul centrului sta educatoarea. Ea are
in mana un bat de care este prins un balon si apropie balonul de cate un copil din cerc si spune
„Prinde, prinde!”. Cand copilul vrea sa prinda balonul, educatoarea ridica batul, iar acesta ca sa il
ajunga trebuie sa sara.

3.     Jocuri pentru aruncari:

„La vanatoare”

Copiii sunt asezati pe mai multe randuri. La distante de 3 m inaintea primei linii se fixeaza mai multe
tinte care reprezinta animale jucarii: lup, urs, veverita, leu, vulpe, iepure etc. La comanda „Foc!” copiii
din prima linie arunca mingea in tinta din fata lor. Copiii care lovesc tinta au dreptul sa o ia. Castiga
„vanatorii” care au lovit tinta de mai multe ori.

„Apararea cetatii”

Pe terenul de joc se traseazaun cerc cu raza de 1,5m in mijlocul caruia se aseaza 10 popice care
reprezinta „cetatea”. Copiii sunt asezati in jurul „cetatii” la distanta de 3m. La semnal, pe rand, copiii
vor incerca sa doboare popicele cu o minge. „Aparatorul cetatii” cauta sa impiedice ca mingea sa
doboare popicele. Jocul continua pana sunt doborate toate popicele.

4.      Jocuri de tarare

„Impinge mingea”

Copiii sunt impartiti in doua echipe asezate fata in fata la distanta de 2,5 m intre ele. In fata fiecarei
echipe este trasata o linie de pornire. La comanda, primul copil dintr-o echipa se culca in asa fel ca o
minge de plaja sa se in dreptul capului si incepe sa se deplaseze cu tarare si sa impinga mingea cu
capul spre linia de sosire. Cand ajung la aceasta se opresc, iar primul copil din cealalta echipa preia
mingea si porneste parcurgand acelasi traseu.

„Alunecam”

Copiii sunt asezati pe sirurisi inaintea fiecarei echipe se afla cate o banca. La semnal, primii din fiecare
echipa se aseaza in culcat inaine pe banca cu bratele intinse, apucand cu mainile de marginea
acesteia, picioarele intinse si apropiate. La comanda, incepe alunecarea spre capatul celalalt al bancii
folosindu-se numai de brate. Cand au ajuns la capat se ridica si trec la coada sirurilor.

Cel mai bun tintas”

Copiii sunt impartiti in doua echipe asezate pe siruri inapoia liniei de ochire. In dreptul fiecarei linii se
afla o galetuse cu mingi mici. La comanda, copiii din fiecare echipa iau cate o minge si o arunca in
cosul asezat la o distanta de 2-3m. Dupa ce au aruncat, alearga pana la cos, il ocolesc si se intorc
atingandu-l pe primul coleg din echipa. Dupa aceea se aseaza la capatul sirului. Castiga echipa care
are mai multe mingi in cos.

“Cursa roabei”
Elevii sunt împărţiţi pe două şiruri, pe perechi. Unul dintre elevi se află în poziţia de sprijin pe
palme înainte. Cel care conduce sau ţine „roaba” trebuie să facă priză la genunchi. Este greşită priza la
glezna piciorului. Mai întâi se învaţă pe loc şi apoi cu deplasare 6-8 m, după care elevii se schimbă.
Câştigă echipa care ajunge prima în poziţia iniţială.

„Aventuri în pădure”
Elevii se plimbă prin „pădure” (sala de sport), încercând să efectueze diferite acţiuni,
corespunzătoare mediului în care se află. Profesorul dă anumite comenzi, elevii executând următoarele
acţiuni:
- Sari peste buştean! (diferite sărituri pe un picior sau pe ambele)
- Rostogoleşte-te pe sub creangă! (rostogoliri sau rulări, la alegere)
- Sari pe pietrele din râu! (în poziţie de cumpănă)
- Culege ciupercuţa! (în poziţia ghemuit)
- Vine ursul, stai nemişcat! (diferite elemente acrobatice statice, la alegere)
- Trecem râul pe podeţ! (mers în echilibru pe o linie sau pe banca de gimnastică)

Dezvoltarea echilibrului

“Lupta cocoşilor”
Câte doi, faţă în faţă, stând într-un picior; sărituri variate lovind adversarul cu umărul, urmărindu-
se dezechilibrarea acestuia.
Câştigă cel care nu se dezechilibrează până la sfârşitul jocului.

Cursa într-un picior”

Ştafetă – parcurgerea distanţei prin sărituri pe un picior până la un punct fix, întoarcerea prin
săritură pe celălalt picior sau prin alergare. Distanţa şi complexitatea poate varia în funcţie de colectiv.
Câştigă echipa care termină prima.

Echilibru în perechi”
Elevii se află câte doi, faţă în faţă, alergând cu paşi adăugaţi. La semnalul "echilibru în perechi"
sau la un fluier, cei doi care formează perechea se opresc în
poziţia de echilibru, execută cumpănă pe un picior, de mâini apucat; dacă se comandă "echilibru" sau la
două fluiere, elevii execută genuflexiuni pe un picior.
Perechea care cade are un punct penalizare. Jocul continuă prin alternarea celor două comenzi.
“Bastonul fermecat”
Colectivul este împărțit pe două sau mai multe șiruri. La 10 m înaintea fiecărei echipe se află un
baston. Primul din fiecare echipă pleacă la semnal, apucă bastonul, își așează fruntea pe capătul de sus al
bastonului, execută două întoarceri în jurul bastonului, după care pleacă în alergare pe o linie sau un
culoar stabilit spre propria echipă. Predă ștafeta și se așează la capătul șirului.
Câştigă echipa care termină prima.

“Stretching în oglindă”
Colectivul este organizat pe perechi. Pe rând, fiecare elev din pereche propune un exercițiu de stretching,
iar celălalt elev încearcă să îl copieze cât mai fidel

“Trași prin inel!”

Elevii se țin de mâini, formând un cerc (10-12 elevi maxim). În puncte opuse, copiii țin două
cercuri; la semnal, cercurile trebuie trecute în sensul acelor de ceasornic, fără a se da drumul la mâini,
încercând să se „ajungă” unul pe celălalt. Dacă elevii se descurcă bine, se pot folosi și cercuri cu
diametrul mai mic.
Elevii care își dau drumul la mâini, sunt eliminați.

“Ţine bastonul!”
Jucătorii, în formaţie de cerc, cu faţa spre centru, ţin cu ambele mâini, în poziţie verticală, un
baston de gimnastică. La semnalul de începere, cu anunţarea direcţiei de deplasare, jucătorii se mută pe
locul următor şi apucă bastonul pe care l-a lăsat coechipierul.
Dacă bastonul cade, se penalizează jucătorul care nu a reuşit să îl prindă şi iese afară din joc.

Cine-i mai puternic?”

Jucătorii pe perechi, ţinându-se de mână, se aşează de o parte şi de alta a unei linii trasate pe sol.
La 2 m distanţă înapoia fiecărui jucător se aşează un obiect: la semnal, fiecare elev încearcă să atingă
obiectul din spatele său prin tracţiune; cel care reuşeşte câştigă un punct.
După 2-3 minute de joc se totalizează punctele acumulate, stabilindu-se în acest mod câştigătorul
jocului pentru fiecare pereche
 “Culesul recoltei”

Elevii sunt împărţiţi pe grupe, în coloană câte unul; în faţa fiecărei grupe se desenează mai multe
cerculeţe dispuse în zig-zag sau sub alte forme. Primul din fiecare grupă ţine în mâini mai multe
pietricele: la semnalul de începere a jocului, aleargă şi plasează în fiecare cerculeţ câte 3 pietricele, după
care se întoarce la şir, atingând cu mâna pe următorul elev; acesta aleargă şi culege din cerculeţe recolta
de pietricele ş.a.m.d. La grupele avansate, acest joc se poate complica şi prin indicarea unor sarcini
suplimentare după aşezarea pietricelelor (de exemplu, la sfârşitul cursei trebuie să arunce cu o minge
mică la ţintă).
Câştigă echipa care termină prima.

“Prinde bastonul”
Elevii sunt grupaţi în cercuri mici şi numerotaţi. În centrul
fiecărui cerc, un elev ţine cu mâna de capătul superior al
bastonului aşezat vertical pe sol. Acesta strigă un număr, lasă
bastonul şi aleargă către cerc. Cel strigat trebuie să alerge repede
şi să prindă bastonul înainte ca acesta să cadă pe sol.
Câştigă cel care nu scapă bastonul pe sol niciodată, pe tot
parcursul jocului.

“Atinge adversarul pe genunchi!”

Doi jucători se aşează faţă în faţă la o distanţă de 1,5 m. Jocul începe la semnal. Sarcina
jucătorului este să-şi atingă adversarul pe genunchi. Jocul solicită îndemânare şi viteză. Fiecare atingere
este apreciată cu un punct. Pentru realizarea punctului sunt necesare atacuri prin surprindere, salturi,
deplasări rapide.Nu este permisă apucarea adversarului de mână sau acroşarea. Lupta durează 1-2
minute.
Varianta 1:se iau în considerare numai atingerile cu mâna dreaptă sau numai cele cu mâna stângă.
Varianta 2:se iau în considerare numai atingerile genunchiului drept sau numai ale celui stâng.

“Transportul dovlecilor”
Elevii sunt împărţiţi pe două sau mai multe şiruri, fiecare grupă având o minge medicinală
(dovleac). La semnal, mingea este transportată de jur împrejurul şirului prin trecerea ei de la un elev la
altul în ordinea în care aceştia se află în şir. Mingea este transportată la dus şi la întors prin stânga.
Profesorul are latitudinea de a schimba sensul şi procedeul.
Prima echipă care termină câștigă.

“Cursa în trei picioare”

Elevii împărţiţi pe două şiruri, pe perechi, îşi leagă piciorul din interiorul perechii. La 10-20 m
înaintea liniei de plecare se plasează unsemn de întoarcere (jalon).La semnal, jucătorii aleargă până la
linia de sosire, desfac legătura de la picioare şi se întorc,predând ștafeta perechii următoare.
Perechea care urmează nu pleacă până ce nu a fost atinsă de ambii jucători din perechea
anterioară. Jucătorii care au ajuns la jalon se întorc unul prin stânga şi celălalt prin dreapta şirului.
 Jocul se poate complica mărind distanţa, introducând obstacole sau păstrând picioarele legate şi la
întoarcere.
Câştigă echipa care ajunge prima în poziţia iniţială.