PLANIFICARE CALENDARISTICĂ- CLASA a III- a

Unitatea de învăţământ: ȘCOALA GIMNAZIALĂ CORESI

Anul şcolar: 2019-2020/SEMESTRUL I
Profesor:BRATU CRISTIAN

COMPETENȚE NUMAR DE MĂSURI DE

UNITATEA DE ÎNVĂȚARE CONȚINUTURI SĂPTĂMÂNA
SPECIFICE LECȚII ALOCATE REGLARE
 formaţii de adunare în linie pe două râ nduri
 aliniere în linie şi în coloană de gimnastică câ te 4
Formaţii de adunare permanent permanent
 poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus”
 întoarceri de pe loc
 alinierea în linie şi în coloană
Alinieri permanent permanent
EVALUARE INIȚIALĂ : - AL DE VITEZĂ- 25M
Elemente S 1-2
- SĂRITURA ÎN LUNGIME DE PE LOC
de
organizare Poziţiile drepţi şi pe loc
1.3.
a  poziţiile drepţi şi pe loc repaus. permanent permanent
2.1. repaus
activită ţilor
În 2 lecţii au
practice S1-2
caracter
sportive Întoarceri  întoarceri la stâ nga şi la dreapta de pe loc.
principal
permanent permanent
Porniri şi opriri  pornire şi oprire din mers. permanent permanent
În 4 lecţii au
S2-3
Formarea şi strâ ngerea  formarea şi strâ ngerea coloanei de gimnastică caracter
coloanei de gimnastică câ te 4. principal
permanent permanent
2.1. Elemente Poziţii  poziţiile de bază şi derivate permanent permanent
ale Influenţarea selectivă a  exerciţii de influenţare analitică a aparatului
dezvoltă rii permanent permanent
aparatului locomotor locomotor.
fizice Atitudinea corporală  exerciţii compensatorii şi preventive instală rii permanent permanent

1
 corectă abaterilor de la atitudinea corporală corectă .
Complexul de dezvoltare
 complex de dezvoltare fizică armonioasă permanent permanent
fizică
armonioase  exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în
Reglarea ritmului
efort. permanent permanent
respirator în efort

 viteza de reacţie şi de execuţie

 viteză de deplasare în condiţii variate
Săpt 1-3
Viteza  coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi 6
timp
 coordonarea în manevră ri de obiecte
 coordonarea segmentelor şi a corpului în
spaţiu şi timp
 coordonarea în manevră ri de obiecte
 aruncari la țintă fixă Săpt 10-13
Îndemâ narea 8
 aruncari la țintă verticală
1.2. EVALUARE SUMATIVĂ:
1.3. Calită ţi - ARUNCAREA LA ȚINTĂ VERTICALĂ CU O MÂNA
DE LA UMĂR
3.3. motrice de
5.1. bază
5.2.  forţa dinamică segmentară
 forţa explozivă Săpt 11-14
Forţa 8
 Circuit pentru dezvoltarea forței generale

 dezvoltarea rezistenței de tip aerob

Săpt 8-10
Rezistența  alergare de durată 6
 întreceri
 coordonarea segmentelor şi a corpului în
Mobilitate şi
stabilitate articulară
spaţiu şi timp permanent permanent
 coordonarea în manevră ri de obiecte
1.3. Deprinderi  mers cu pas fandat, mers cu pas adă ugat şi cu
2.1. motrice de Mers permanent permanent
diferite poziţii ale braţelor
3.1. bază Alergare  alergare cu paşi încrucişaţi şi adă ugaţi permanent permanent

2
  alergare cu pendularea gambei înainte
 alergare cu schimbă ri de direcţie
 să rituri cu desprindere de pe un picior
 să rituri cu desprindere de pe două picioare
 să rituri cu trecere peste obstacole
 să ritura în lungime de pe loc Săpt 14
Să rituri  să rituri la coardă pe două picioare de pe loc 2
 să rituri la coardă alternativ
 să rituri la coardă din deplasare
3.3. EVALUARE SUMATIVĂ: SĂRITURA LA COARDĂ
5.1.
5.2.  aruncă ri lansate, azvâ rlite, împinse
 aruncă ri la ţintă , distanță
 aruncă riea mingiei de oină de pe loc la distanţă Săpt 4-7 /
Aruncă ri şi prinderi  aruncă ri, prinderi, diverse mâ nuiri ale mingii 10 Săpt 11-12
 aruncarea mingii din poziţia stâ nd cu faţa pe
direcţia aruncă rii
 întreceri

 menţinerea unor poziţii statice cu puncte

reduse de sprijin Săpt 10-11
Deprinderi Echilibru  tehnica deplasă rii pe suprafeţe înguste şi înă lţate 4
1.3.
motrice  variante de deplasare în echilibru cu întoarceri
3.1.
utilitar- 90 şi 180 grade pe parcurs
5.1.
aplicative  transport individual
Transport de Săpt 12-13
 transport pe perechi 4
obiecte
 transport în grup
1.2. Deprinderi Specifice atletismului  startul din picioare 6 Săpt 4-6
1.3. motrice  pasul alergă tor de accelerare
3.2. sportive  pasul lansat de viteză
4.1. elementare  reguli de concurs
5.1.  alergare de viteză pe 25 m sub formă de concurs
5.2. EVALUARE SUMATIVĂ: AL DE VITEZĂ - 25M- Săpt 6

3
Specifice jocurilor Handbal 18 Săpt 7-14
sportive
 deplasă ri în poziţia fundamentală
 pasa cu o mâ nă de la umă r şi prinderea cu două
mâ ini la piept
 pase în doi de pe loc cu o mâ nă de la umă r
 pase în doi din deplasare cu o mâ nă de la umă r
 dribling simplu şi multiplu
 marcajul şi demarcajul
 aruncarea la poartă de la semicercul de 6M, din
alergare
Fotbal
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- sutul la poarta de pe loc
- sutul la poarta din deplasare
- lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare
- lovirea mingii cu siretul
- conducerea mingiei
- miscarea inselatoare
- protejarea mingiei
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
-plonjonul
- deposedarea adversarului din fata si din lateral
- degajarea
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea
- depasirea
- “un-doi-ul”
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul
- tatonarea
- blocarea mingiei
- interceptia
Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault,
repunerea din lateral, corner

4
Baschet
a. Procedee tehnice folosite in atac:

- prinderea, tinerea si pasarea mingii cu doua maini de la

piept, de pe loc si urmata de deplasare

- driblingul simplu si multiplu

- aruncarea la cos de pe loc, cu doua maini de la piept si

din deplasare cu o mana

- oprirea intr-un timp- pivotarea prin pa§ire si intoarcere

b. Procedee tehnice folosite in aparare:

- pozitia fundamentala

- ,,lucrul de brate si jocul de picioare"

c. Actiuni tactice folosite in atac:

- demarcajul

- depasirea
-,,da si du-te"
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului cu si fara minge

5
  respectarea regulilor de paşi şi fault
 dublu dribling
Noţiuni de
 arbitrare de că tre elevi prin rotaţie, cu permanent permanent
regulament sportiv
respectarea regulilor transmise
 joc cu temă
5.1.  ALERGARE DE VITEZĂ PE 25 M
2.2. EVALUARE  ARUNCARE LA ȚINTĂ VERTICALĂ CU O MÂNĂ DE 6 S6,S10,S13
3.2. DEASUPRA UMĂRULUI
 SĂRITURI LA COARDĂ

SEMESTRUL II
COMPETENȚE UNITATEA DE ÎNVĂȚARE CONȚINUTURI NUMĂR DE SĂPTĂMÂNA MĂSURI D

6
SPECIFICE LECȚII ALOCATE REGLARE
 formaţii de adunare în linie pe două râ nduri
Formaţii de  aliniere în linie şi în coloană de gimnastică câ te 4
permanent permanent
adunare  poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus”
 întoarceri de pe loc
Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
Elemente de Poziţiile
1.3.
organizare a drepţi şi pe loc  poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
activită ţilor repaus
2.1.
practice Întoarceri  întoarceri la stâ nga şi la dreapta de pe loc permanent permanent
sportive Porniri şi
 pornire şi oprire din mers permanent permanent
opriri
Formarea şi
strâ ngerea
 formarea şi strâ ngerea coloanei de gimnastică câ te 4 permanent permanent
coloanei de
gimnastică
2.1. Elemente ale Poziţii  poziţiile de bază şi derivate permanent permanent
dezvoltă rii Influenţarea
fizice selectivă a
armonioase  exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor permanent permanent
aparatului
locomotor
Atitudinea
 exerciţii compensatorii şi preventive instală rii
corporală permanent permanent
corectă abaterilor de la atitudinea corporală corectă
Complexul de
dezvoltare  complex de dezvoltare fizică armonioasă fă ră obiecte permanent permanent
fizică
Reglarea
ritmului
 exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort permanent permanent
respirator în
efort
 coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi timp Săpt 15
Îndemâ narea 2
 coordonarea în manevră ri de obiecte
Forţa  forţa dinamică segmentară 8 Săpt 16-20
 forţa explozivă

7
  EVALUARE SUMATIVĂ- Săpt 25
 dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe, cu creşterea
Săpt 21-25
Rezistenţa progresivă a duratei 8
 dezvoltarea rezistenţei musculare locală
Mobilitate şi
 coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi timp
stabilitate permanent permanent
 coordonarea în manevră ri de obiecte
articulară
Deprinderi  mers cu pas fandat, mers cu pas adă ugat şi cu diferite
motrice de Mers permanent permanent
poziţii ale braţelor
1.3. bază  alergare cu paşi încrucişaţi şi adă ugaţi
2.1. Alergare  alergare cu pendularea gambei înainte permanent permanent
3.1.  alergare cu schimbă ri de direcţie
3.3.
5.1.  să rituri cu desprindere de pe un picior
5.2.  să rituri cu desprindere de pe două picioare Săpt 26-28
Să rituri 6
 să rituri cu trecere peste obstacole
 să rituri la coardă pe două picioare, alternativ

 tehnica deplasă rii pe suprafeţe înguste şi înă lţate Săpt 20-21

Echilibru  variante de deplasare în echilibru cu întoarceri 90 şi 180 4
grade pe parcurs
 tâ râ re joasă cu braţ şi picior opus Săpt 22-24
Tâ râ re 6
 tâ râ re pe o latură
Că ţă rare-  că ţă rare-coborâ re pe banca de gimnastică înclinată şi Săpt 20-23
Deprinderi 6
1.3. coborâ re că ţă rare-deplasare laterală -coborâ re la scara fixă
motrice
3.1.
utilitar-  tehnica escaladă rii peste lada de gimnastică Săpt 20-23
5.1. Escaladare 6
aplicative  variante de escaladare
 tracţiuni din stâ nd, pe perechi
Tracţiune-  tracţiuni între mai mulţi executanţi Săpt 23-25
4
împingere  împingeri pe perechi
 împingeri între mai mulţi executanţi
Transport de Săpt 20-21
obiecte
 individual, pe perechi şi în grup 4

8
1.2. Deprinderi  pasul alergă tor de semifond
1.3. motrice  startul din picioare
3.2. sportive Specifice Săpt 28-31
atletismului  reglarea respiraţie 8
4.1. elementare
5.1.
 alergare de durată- EVALUAREA SUMATIVĂ- Săpt 31
5.2.
 rulare pe spate
 rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
 rostogolire înapoi din ghemuit în depă rtat
Specifice  cumpă na pe un picior
Săpt 15-21
 semisfoara 14
gimnasticii
 podul de jos
 stâ nd pe omoplaţi
 legă ri de elemente acrobatică
 EVALUARE SUMATIVĂ- Săpt 24
Specifice Minihanbal 16 Săpt 26- 34
jocurilor
 deplasă ri în poziţia fundamentală
sportive
 pasa cu o mâ nă de la umă r şi prinderea cu două mâ ini la
piept
 dribling simplu şi multiplu
 marcajul şi demarcajul
 aruncarea la poartă din alergare
 pase în doi de pe loc cu o mâ nă de la umă r
 pase în doi din deplasare cu o mâ nă de la umă r
 joc cu temă
Minifotbal
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- sutul la poarta de pe loc
- sutul la poarta din deplasare
- lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare
- lovirea mingii cu siretul
- conducerea mingiei
- miscarea inselatoare
- protejarea mingiei

9
 b. Procedee tehnice folosite in aparare:
-plonjonul
- deposedarea adversarului din fata si din lateral
- degajarea
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea
- depasirea
- “un-doi-ul”
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul
- tatonarea
- blocarea mingiei
- interceptia
Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault, repunerea din
lateral, corner
Baschet
a. Procedee tehnice folosite in atac:

- prinderea, tinerea si pasarea mingii cu doua maini de la piept, de pe

loc si urmata de deplasare

- driblingul simplu si multiplu

- aruncarea la cos de pe loc, cu doua maini de la piept si din

deplasare cu o mana

- oprirea intr-un timp- pivotarea prin pa§ire si intoarcere

b. Procedee tehnice folosite in aparare:

- pozitia fundamentala

- ,,lucrul de brate si jocul de picioare"

10
 c. Actiuni tactice folosite in atac:

- demarcajul

- depasirea
-,,da si du-te"
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului cu si fara minge
`

 respectarea regulilor de paşi şi fault

Noţiuni de  dublu dribling
regulament  arbitrare de că tre elevi prin rotaţie, cu respectarea regulilor permanent permanent
sportiv transmise

 joc cu temă
 ELEMENTE IZOLATE DIN GIMNASTICA ACROBATICĂ
Săpt 24, 25
5.1.  FORŢĂ SEGMENTARĂ
2.2. EVALUARE  ALERGARE DE DURATĂ 8
 JOC SPORTIV, MINIFOTBAL, MINIHANDBAL
Săpt 31, 33
3.2.

Săptamana Scoala altfel- 30 MARTIE- 03 APRILIE 2020

11