Ceaiul si scaderea in greutate — o

abordare practica

Rasfata-te cat vrei cu prajituri, cozonaci, piftie, toba, sarmalute, tort de Anul Nou si nu iti fa nici o grija
pentru kilogramele in plus - ele dispar cu niste cani de ceai!! Yeah, right! Am auzit de-a lungul
timpului multe scuze de acest fel. Pe unele dintre ele chiar le-am folosit sa ma justific in fata placerilor
nevinovate 

Mi-am dat seama (la timp din fericire) ca de fapt, o abordare mult mai practica de a nu ma ingrasa de
Sarbatori include o serie de sfaturi de genul celor “de la bunica”.

Iata ce vreau sa spun:

 Bucurati-va de sarbatori si de delicioasele mancaruri de sarbatori, dar nu exagerati! Mancati

cate putin din ceea ce poftiti.
 In loc sa crontanim toata ziua, mai bine bem o cana de ceai intre mesele principale. Multi
dintre nutritionisti ne recomanda sa bem cat mai multe ceaiuri pe zi pentru a creste numarul de
antioxidanti din corp.
 Orice e bun e bun inainte de ora 5 dupa-amiaza. Ii dam astfel timp corpului nostru sa consume
tot ceea ce am mancat. In plus, cina trebuie sa fie cat mai usoara daca am depasit limita 
 Daca vrem desert dupa cina, mai bine bem un ceai aromatizat cum ar fi ceaiul de Craciun sau
cel din fructe.
 Trebuie evitate zaharul, mirea sau laptele in ceai daca obisnuiti sa beti mai multe cani de ceai
pe zi.
 Daca simti nevoia de un pic de aroma in ceaiul tau verde, adauga-i niste lamaie.
 Daca in timpul sarbatorilor calatoresti, nu uita sa iti iei de acasa cateva pliculete din ceaiul
preferat.

Principalul efect pe care ceaiul il are in arederea caloriilor si scaderea in gretate este determinat de
cresterea metabolizarii alimentelor. Dar cum funcioneazat? Super-simplificat, beneficiile derivate din
consumul de ceai provin de la antioxidantii pe care ceaiul ii contine. Desi de mare ajutor in diete,
ceaiurile nu fac miracole, oricat de convingatoare ar fi mesajele transmise de diversi producatori… 
Sa avem un 2011 plin de arome, fericire si sanatate! La multi ani!