Sunteți pe pagina 1din 3

Cursul 1

Reguli de baza de supravietuire:

1. Pastrarea calmului.
2. Pastrarea uscata a hainelor.
3. Stabilirea unei directii de plecarre dupa determinarea pozitiei
in care te gasesti.
4. Impartirea ratiei de mancare pe minimum 5 zile.
5. Sa nu ne solicitam corpul, sa facem totul relaxat.

Hipotermia
La temperatura a corpului mai mica decat 35° - 36°C rezulta
hipotermia.

Semne:
1. oboseala foarte mare, acuta
2. stare de somnolenta, tremurat]
3. apoi stare de inconstienta

Cauze: frig, vant, haine ude, lipsa hranei, oboseala

Cum sa prevenim?

-haine uscate
-sa mancam
-un plan in care sa nu solicitam corpul excesiv
-cat mai multe lichide calde
-sa nu caram bagaje grele

Mersul pe mute:
Marcaje turistice in Romania si Bulgaria:

Trasee de creasta, traseu principal.

Trasee de circuit.

Pregatirea echipamentului:

Cat dureaza? –echipament necesar


-cunoasterea turei de pe harta

Fulgere

nu da da

Traversarea raurilor:

c
o
r g
e r
c e
t s
i
t
Traversarea corecta cu pauza

Varianta gresita de traseu