PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA PREGĂTITOARE SEMESTRUL I, II

Unitatea de învăţământ: SCOALA GIMNAZIALA HELEGIU

Anul școlar: 2021-2022
Cadrul didactic: BOTEZATU FLORIN

Competenţe generale

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică
individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Competenţe specifice

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

1.1. Recunoaşterea influenţei soarelui şi a temperaturii asupra sănătăţii
1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări +ortice+ segmentelor corpului
1.4. Respectarea regulilor de igienă personală
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor ortice în funcţie de capacitatea psiho-motrică orticeal

2.1. Aplicarea deprinderilor +ortice în condiţii de joc

2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacităţile +ortice individuale

2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor acţiuni/trăiri personale

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

3.1. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor

3.2. Participarea la activităţi +ortice organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul jocurilor
CLASA PREGĂTITOARE– Semestrul I
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând
1.3.
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho- pe parcursul întregului an
1.2. motrică, în interior şi în aer liber școlar
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor
1.4.
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului
6 12-14
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe 6 4-6
2.1
2.2 - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice,
Capacităţi motrice vizuale şi tactile
2.3 6 12-14
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) 6 2-4
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de permanent
obstacole, cu schimbare de direcţie

- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole

2.1
2.2 - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.3 - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
3.1 Deprinderi motrice - Târâre pe genunchi şi coate
3.2
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)
3.3
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener 8 7-10
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a
mingii
- Ştafete simple şi jocuri dinamice permanent
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar

Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă

Evaluare sumativă:

Număr de lecții
Probe de evaluare fără calificativ Săptămâna
alocate



CLASA PREGĂTITOARE– Semestrul II
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând
1.3.
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho- pe parcursul întregului an
1.2. motrică, în interior şi în aer liber școlar
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor
1.4.
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului

- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe 6 20-22

2.1
2.2 - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice,
Capacităţi motrice vizuale şi tactile
2.3
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) 12 29-34
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de
obstacole, cu schimbare de direcţie

- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole 12 18-20 29-31

2.1
2.2 - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.3 - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
3.1 Deprinderi motrice - Târâre pe genunchi şi coate
3.2
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) 6 22-24
3.3
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză 6 25-27
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a
12 26-32
mingii
- Ştafete simple şi jocuri dinamice permanent
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar

Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă

Evaluare sumativă:

Număr de lecții
Probe de evaluare fără calificativ Săptămâna
alocate


