cunoaste proportiile alimentelor recomandate consumului. Practic, aceasta este impratita in straturi, fiecaruia dintre ele, corespunzandu-i o categorie de alimente si cantitatea respectiva.
Alimentele care pot fi consumate in cantitate mai mare se gasesc la baza piramidei. Acestea sunt fructele si legumele, iar apoi alimentele bogate in carbohidrati, lapte si derivati. Pe masura ce urcam in varful piramidei, vedem alimente carora trebuie sa le limitam consumul, grasimi, proteine, vin, bere, dulciuri. De asemenea, aceasta cuprinde desigur si consumul de apa si activitatea fizica.
Urcarea fiecarui etaj al piramidei se coreleaza cu scaderea cantitatii
alimentelor, insa trebuie inteles faptul ca nu este interzis niciun aliment. Este recomandat doar ca acesta sa fie consumat cu moderatie.
Asadar, piramida alimentara se bazeaza pe conceptul de echilibru intre cele 3
principii nutritive. Mai exact, se face o delimitare clara intre proteine, zaharuri, grasimi, alimente ce pot fi consumate in cantitati mari, fara a pune in pericol sanatatea.
Piramida alimentelor se adreseaza tuturor persoanelor, exceptand cazurile in care
medicii impun pacientului o anumita dieta, sau cand vine vorba de copii, sportivi, femei insarcinate, persoanele care au nevoi speciale si astfel se impune o alta conduita alimentara.