Verigi Conținut
lucru
1.Organizarea - alinierea clasei în linie pe un
colectivului de elevi rând
2 min - controlul ţinutei
- verificarea stării de sănătate
- salutul
- prezenţa
- anunţarea temelor de lecție
- captarea atenției
2.Pregătirea Variante de mers
organismului - mers pe vârfuri cu brațele
pentru efort întinse deasupra capului
6 min -mers pe călcâie cu brațele la
ceafă
- mers pe partea exterioară a
labei piciorului cu brațele
întinse lateral
- mersul piticului, palmele pe
genunchi
- pasul fandat
Variante de alergare
- alergare uşoară
- alergare cu joc de glezne
succedată de mers
- alergare cu genunchii sus
succedată de mers
- alergare cu pendularea
gambelor înapoi succedată de
Dozare Indicații metodice și formații de Obs.
2 min
În linie pe un rând
-receptivitate și
interesul elevilor
OOOOOOOOO
-răspunsul adecvat la
comenzi
Elevii adoptă poziția de drepți.
Călcâiele apropiate - vârfurile
depărtate - brațele întinse pe lângă
corp - spatele drept - privirea înaite
În coloană câte unul, pe diagonală -corectitudinea
-1 diag
execuției variantelor de
mers
-1 diag
O
O
O
-1 diag
O
-observarea sistematică
O
O
-1 diag Spatele drept, privirea înainte,
distanță egală între elevi
-1 diag
-privirea înainte, bărbia sus, spatele
drept. Brațele se mișcă alternativ pe -corectitudinea
-2 ture
lângă corp. execuției variantelor de
2x/diag alergare
-sus genunchii! Mișcă brațele! Cu
-observație sistematică
încordarea abdomenului
2x/diag -frecvența de execuție a
mișcărilor
-călcâiele la șezută! Trunchiuș
înclinat înainte
2x/diag -amplitudinea actului
respirator, coordonarea