Planul lecției de scrurta durată.

Antetul

Data: 13.10.2021
Grupa: Clasa-IX-a
Disciplina: Educație fizică .
Profesor:Andrieș Liviu
Nr. Lectii:1
Tipul lectiei: Lectie de inițiere.
Subiectul lectiei: Poziții fundamentale ale jucă torului, deplasă ri
Unitati de competenta:
Obiectivele lectiei:
*la sfirsitul lectiei, elevul va fi capabil:
O1-să manifeste interes în practicarea exercițiilor fizice;
O2 – să coordoneze mișcările corpului în poziții statice/acțiuni
dinamice
O3 – să recunoască pozițiile fundamentale a jucă torului de volei formate anterior;
O4- sa execute exercițiile de învă țare a pozițiilor și deplasă rilor
fundamentale a jucă torului de volei;
O5 –să evalueze efectele pozitive ale educației fizice;
Strategii didactice:
-Forme de activitate:
Individual, frontal,in perechi, colective,metoda prin joc.
-Metode, procedee:
Explicația, demonstrația, conversația, exercițiul;
-Mijloace didactice:fluier, jaloane de diferite culori,bastoane,mingi de volei,cercuri.
Strategii de evaluare: Tipul evaluă ri in contextul ECD.
E O Dozar Strategii didactice
t b ea Recomandări
a i Conținuturi didactice efortu / indicații
p metodice
e lui
e
c fizic, Forme Metod Mijloace
l
e t timpul de e,
l i organiza Proced
e v re ee
c e
ț l
i
e
e
i lec
ției

- Aranjarea elevilor; 30’’ Frontal Conversatia Se atrage

- Salutul; 30’’ Frontal atenția asupra
O2 - Verificarea echipamentului si a starii de santatate; 30’’ Frontal ținutei
1 Individ elevilor;
ual
mi
I. Variante de mers: Brațele
-mers pe virfuri, mâ inile la mijloc; n lucrează ; Se va
E O2 -mers pe că lcâ i, mâ inile la spate; pă stra
Jaloane
-mers in semigenuflegiune, mâ inile dupa cap; intervalul între
T elevi.
II. Variante de alergari in zig-zag printre jaloane: Individual Explicația Se trage atenția
-cu spatele inainte; și la inspirație
A demonstra
-cu pendularea gambelor inapoi ; /expirație;
-cu ridicarea inalta a genunchilor ; 2min ție Exercițiile
P -cu pendularea gambelor inainte; vor fi
-cu pas lateral spre sanga; Individual efectuate cu
A -cu pas lateral spre draepta; amplitudine
Frontal maximala;
Individ Jaloane
III. Variante de sărituri în zig-zag printre jaloane:
P -de pe un picior pe altul, rotirea brațelor înainte ; 1min ual Explicatiea

R O5 -de pe un picior pe altul, rotirea brațelor înapoi ;

Exercițiu
Demonstra
tia
IV. Restabilirea organismului după efort. Picioarele nu se
E Regrupare din coloana cîte 1 în coloană câte 3. îndoaie
Exerciții de dezvoltare fizică generală:
30’’
G
I.P.i stâ nd,bastonul apucat de capete;
1.Întoarcerea capului spre stâ nga; 7 min.
Ă 2.P.i Baston Se atrage atenția la
3.Întoarcerea capului spre dreapta; Frontal inspirația/expirația
T O2 4.P.i Individ Explicatiea corectă.
ual Demonstra
4 rep. tia
T

E
(10-
15
min)
II. P.i. stând,bastonul înainte,apucat de capete; 4 rep. Frontal Se atrage atenția la
1. Aplecarea capului înainte, bastonul jos; Explicație – Baston executarea corectă
2. P.i. Individual demonstrație a exercițiilor:
3. Aplecarea capului înapoi, bastonul sus; - Spatele drept;
4. P.i.
III. P.i. stând,bastonul apucat de capete ;
1. Bastonul înainte ; 4 rep.
2. Bastonul sus; Baston
3. Bastonul după ceafă;
4. P.i. Frontal
IV. P.i. stând, bastonul înainte, apucat de capete; 4 rep.
1.Răsucirea bastonului spre stânga; Baston - Extensie
Exercițiul
2.P.i aprofundată;
3.Răsucirea Bastonul ui spre dreapta;
4.P.i
4 rep.
V. P.i. stând puțin depărtat, bastonul apucat de capete; Frontal
1. Aplecare înainte, bastonul sus; Baston
O2 2. P.i. 4 rep.
3. Extensie înapoi, bastonul sus - Nu se îndoaie
4. P.i. genuchii;
VI. P.i. stând puțin depărtat, bastonul sus apucat de Explicație –
capete demonstrație
1. Înclinare spre stânga; 4 rep. Baston
2. P.i. - Brațele drepte;
3. Înclinare spre dreapta;
4. P.i. Frontal
VII. P.i, stând puțin depărtat, bastonul sus apucat de
4 rep. Baston
capete;
1. Aplecare înainte bastonul sus; Explicație – - Spatele drept;
2. Aplecare înainte, bastonul înainte; demonstrație
3. Aplecare înainte bastonul sus;
4. P.i.
VIII. P.i, stând, bastonul apucat de capete; 4 rep.
Frontal Baston
1.Fandare înainte pe stângul, bastonul sus; - Spatele drept.
O2 2.P.i
3.Fandare înainte pe dreptul, bastonul sus;
4.P.i
4 rep. Explicație –
IX. P. I stând puțin depărtat, bastonul apucat de capete; demonstrație Baston
 1.Extensie înapoi, bastonul sus;
2.Aplecare înainte, bastonul înainte;
3.Genuflexiune,bastonul înainte
O2 4.P.i

X. P.i. stând puțin depărtat,bastonul jos 4 rep. Frontal Genunchii nu se

1-3.Sărituri peste baston cu stîngul Explicație – Baston îndoaie ;
4.P.i. demonstrație
5-7.Sărituri peste baston cu dreptul
8.P.i.

V.Din coloana cîte 3 în coloană cîte 5. 14 min

Explicație –
Exerciții pentru consolidarea pozițiilor fundamentale
O2 demonstrație
și deplasări în jocul de volei
Individual
1. Colectivul dispus în linie pe un rând, la un semnal 2 min
Se atrage atenție
vizual se va executa luarea poziţiei fundamentale; 2 min aupra poziției
Explicație – Fluier picioarelor;
2.Din mers apoi din uşoară alergare, oprire în poziţie Individual demonstrație

fundamentală,apoi cu spatele;
O3 2 min Fluier
3,Din alergare cu joc de glezne, luarea poziţiei Individual Se atrage atenția
Explicație – asupra trunchiului
fundamentale la semnal auditiv;
demonstrație Fluier
4.Pe un rând înapoia liniei de fund a terenului de volei 2 min Se atrage atenția
Individual aspura brațelor
E
O3 alergare uşoară, la primul semnal executarea uneia din
T poziţiile fundamentale, la al doilea semnal executarea
altei poziţii fundamentale ,la al treilea executarea altei. Explicație – Se corectează
A greșelile apărute
demonstrație Jaloane
3 min
P 5.Colectivul de elevi formeaza 2 coloane ,la o distanta Fluier
O3 de 5 m se afla 2 triunghiuri formate din 3 jaloane de
A culoare diferită.Fiecare elev va intra în interiorul Execută corect
triunghiului executînd ridicarea genunchilor,cînd Colectiv
Explicație – toate comenzile
profesorul va spune o culoare ,el va trebui sa execute o demonstrație
D pozitie fundamentală,exercitiul îl vor finisa cu viteza
E
maximala pină la jalon. Explicație –
3 min
Cercuri Se ofera indicații
Colectiv
B demonstrație
6. Colectivul de elevi formeaza 2 coloane,la o distanță elevilor care nu
de 5 m se află 3 cercuri la o distanță de 2 m.Primii îndeplinesc corect
A elevii din fiecare coloană se deplasează prin pasi
O4 adăugați către un cerc rotindu-se împrejur ,dup care
Z intră în interior și executa o pozitie fundamental.Tot
același lucru cu celelalte 2 cercuri.
A VI.Joc de reacție 3 min Metoda prin joc Minge de
(25- Elevii sunt aranjati perechi cite 2 față-n față ,avînd Explicație – volei
30
O2 între ei o minge de volei.Elevii vor avea pozitia
demonstrație
min) fundamentala medie a jucatorului de volei ,elevii vor
executa comenzile profesorului:”Mîinile pe tîmple”,
”Mîinile la glezne”, ”Mîinile pe genunchi”iar la
comanda ”Minge”,elevii vor trebui sa ea mingea cu Se respectă regulile
cea mai mare viteza. jocului de volei;
10 min Metoda prin
Explicație Minge de
joc
O4 fitness
VII.Joc bilateral cu mingea de fitness

Conversatia
Aplauze și cuvite
Aranjarea elevilor într-o linie. Frontal laudabile elevilor
O5 1 min
VIII.Bilanțul lecției. care au fost activi;
1 min
Anunțarea temelor pentru acasă. 1 min
Etap Plecarea organizata din sala.
a de
inch
eiere
(3-5
min.
)