1. Enumerati 4 termeni care definesc domeniul kinesiologiei.

Domeniul kinesiologiei este definit de urmatorii termeni: stiinta

activitatilor corporale, promovarea sanatatii prin miscare, redefinirea
sportului, teorie generala a miscarii corpului.

2. Cum relationează obiectul de studiu al kinesiologiei, cu viitoarea dvs

profesie ?

Obiectul de studiu al kinesiologiei reationeaza cu viitoarea mea

profesie prin studierea miscarilor corpului, pentru a recuperara prin
intermendiul miscarii diferite patologii, afectiuni si deficiente,
kinetoterapia fiind definata ca terapie prin miscare.

3. Enumeraţi cele trei direcţii în care este utilizat exerciţiul fizic în

domeniul kinesiologiei, cu explicatiile necesare

Cele 3 directii in care este utilizat exercitul fizic in domeniul

kinesilogiei sunt: in antrenamentul pentru conditionare, ca mijloc de
pregatire pentru obtinerea performantei ; in reducera riscului de
imbolnavire, ca mijloc de mentinere a sanatatii organismului, in
afectiuni sau traumatisme, ca mijloc de recuperare a functiilor
deficitare.

4. Enumeraţi princ. activ. motrice formative care fac parte din domeniul
kinesiologiei si relația cu domeniul dvs profesional

Principalele activitati motrice formative care fac parte din domeniul

kinesiologiei sunt: educatia fizica, antrenamentul sportiv, activitati
competitionale, activitati de timp liber, kinetoterapia, activitatile de
expresie corporala

5. Care sunt domeniile experienţei corporale?

Domeniile experientei corporale sunt: competional, educational, al

timpului liber, al sanatatii, profesional, al experientei si comunicarii, al
independetei functionale.

6. Căror categorii de persoane le este adresat domeniul educaţional al

experienţei corporale. Argumentați
 Domeniul educational este adresat, in general copiilor, deoarece
trebuie sa le asigure o educatie fizica de calitate prin invatarea miscarii
si invatarea prin miscare.

7. Căror categorii de persoane le este adresat domeniul competiţional al

experienţei corporale. Argumentați

Domeniul competitional este adresat, in general, sportivilor deorece

trebuie sa le asigure o dezvoltare fara precedent a sportului, un nivel
ridicat de performante si o experienta unica de miscare prin emotie,
valori morale.

8. Căror categorii de persoane le este adresat domeniul timpului liber.

Argumentați

Domeniul tmpului liber este adresat, in general, persoanelor sedentare

deoarece trebuie sa le asigure consiliere si orientare spre diferite forme
de exersare fizica prin activitati de loisir, in concordanta cu optiunile si
necesitatile persoanei.

9. Căror categorii de persoane le este adresat domeniul expresiei şi

comunicării prin mişcare. Argumentați

Domeniul expresiei si comunicarii prin miscare este adresat, in

general, personelor cu deficiente auditive deoarece prin activitatile de
expresie corporala putem transmite un mesaj, o idee sau o satre
emotionala prin postura, gesturi, mimica si aspectul subietcului.

10. Căror categorii de persoane le este adresat domeniul sănătăţii.

Argumentați

Domeniul sanatatii este adresat, oricarui om deoarece prin exersare

fizica putem imbunatatii starea de sanatate a individului, mai exact
firness-ul acestuia sau exerasarea pentru sanatate.

11. Exemplificați o situaţie motrică din experiența dvs personală

O situatie motrica din experientea mea personala, este primea mea

tentativa de inot la varsta de 8 ani.
12.În ce constau datele obiective şi subiective ale unei situaţii motrice

Datele subiective obiective ale unei situatii motrice constau in:

carcateristiciile saptiale ale obiectelor, ale subiectilor, iar cele
subiective constau in motivatie, perceperi, astepatri

13.Prin ce se deosebesc situaţia psihomotrică și cea sociomotrică

Situatia psihihomotrica si cea sociomotrica se deosebesc prin

comunicare, deoarce situatia psihomotrica este carcterizata prin
absenta comunicarii, in timp ce situatia sociomotrica necesita
comunicarea

14.Definiţi psihomotricitatea

Psihomotricitaea este rezultatul integrarii functiilor motrice si mentale,

ce vizeaza raportul subiectului cu corpul sau

15. Care dintre componentele psihomotricității sunt importante pentru

domeniul educational/competițional/independenței funcționale

Pentru domeniul educational sunt importante urmatoarele componete

ale psihomotricitatii: schema corporala, lateralitatea si ideomotricitatea

16.Imaginati un ex pt schema corporală, utilizând o poziție statică

Din stand: T1: atingerea piciorului drept cu mana stanga; T2: revenire;
T3: atingerea piciorului stang cu mana dreapta; T4: revenire; T5:
atingerea umarului stang cu mana dreapta; T6: revenire; T7: atingerea
uamrului drept cu mana stanga; T8; revenire

17.Definiţi sociomotricitatea

Sociomotriciatea este reunirea interactiunilor sociale si motrice, in

cadrul sporturilor/activitailor colective

18.Ierarhizati 3 sporturi in fct de interactiunile sociomotrice

 O ierarhizare a 3 sporturi in functie de interactiunile sociomotrice este:
lupte-judo-box
19.Definiţi motricitatea din 2 perspective

Motricitatea este o insusire a fintei umane, innascuta si dobandita, de a

reactiona cu ajutorul aparatului locomotor, la stimul externi si interni,
sub forma unei miscari
Motricitatea este totalitatea actelor si actunilor motrice, efectuate
pentru intretinerea realtiilor cu mediul natural si social, inclusiv prin
efectuarea deprinderilor specific ramurilor de sport

20.Ce este actul motric- 3 exemple din gimnastică

Actul motric este elementul de baza al oricarei miscari, effectuate in

scopul adaptarii immediate, sau al construirii de actiuni mortice, de
multe ori se prizinta ca un act reflex, instincutual. Exemple: ridicarea
bastonului, prinderea de inele, apucarea sipcii uneii scari fixe

21.Ce este acţiunea motrică- 3 exemple din jocurile sportive

Actiunea motrica esteun system de acte mortice, prin carese atinge un

scopt imedia, unic sau integrat unei activitati mortice. Exemple:
driblingul, aruncarea la cos, aruncarea la poarta

22.Ce este activitatea motrică – 3 exemple

Activitatea motrica este un ansmablu de acte si actiuni motrice,

articulate in sistem, pe baza unor idei, reguli, forme de organizare,
avand ca rezulat adaptarea pe termen lung a organismului. Exemple:
sporul, acivitaea kinetoterapetica, activitati de timp liber

23.Definiţi capacitatea motrică

Capaciatea motrica este ansamblul posibilitatilor motrice naturalesi

dobandite, prin care se pot realiza eforturi variate ca structurasi dozare

24. Care sunt componentele capacității motrice

Componentele capacitatii motrice sunt de 2 tipuri : stabile (aptitudini

motrice, calitati, deprinderi motrice, structuri operationale, cunostinte,
 experienta) si de stare (motivatie si stari emotionale, care pot favoriza,
reducesau bloca, exprimarea componentelor stabile)
25.Care este diferența între motricitate şi capacitatea motrică

Diferenta intre motricitate si capacitate motrica este ca, motricitatea

reprezinta o caracteristica globala ce deosebeste subiectii intre ei, in
timp ce capacitate motrica reprezinta nivelul la care functia motrica se
exprima, masura in care ea face individul adaptat sau adaptabil la
situatiile complexe si variate ale mediului

26.Cărui domeniu îi aparține în mod special aptitudinea motrică?

Argumentați

Aptitudinea motrica apartine in mod special domeniului educational,

deoarce aceasta depinde de evolutia naturala, de instruire, de formatie
educationala, ce servesc in procesul de pregatire al copilului la o
anumita varsta

27.Care este diferența între aptitudine și calitatea motrica

Diferenta intre aptitudinea motrica si calitatea motrica este ca,

aptitudinea motrica consta in obtinerea unor rezultate supramedii in
ceaa ce priveste activiatea respectiva, in timp ce calitatea motrica
desemneaza o insusire a individului, care poate avea niveluri diferite,
pentru aceia care depasec nivelul mediu putem folosi termenul de
aptitudine motrica

28.Care sunt calitatile motrice de bază. Care este calitatea motrică la care
aveți cele mai bune rezultate

Calitatile motrice de baza sunt viteza, forta, indemanarea si rezistenta.

Calitatea mortrica in care am cele mai bune rezulatate este
indemanarea.

29.Care este diferența între performanța motrică şi cea sportivă.

Exemplificati

Diferenta intre performanta motrica si performanta sportiva este ca,

performanta motrica este un rezulat al uni act sau actiune motrica, fiind
expresia capacitatii motirce la un moment dat, nefiind egala cu ea
 insasi, care nu desemneaza un rezulata de excceptie, in timp ce
performanta sportiva este rezulatul unei actiuni care exprima maiestria
sau indeplinirea unei sarcini la coate foarte inalte. Spre exemplu,
rezultatul uni copil cu dizabiltiati la un test de motricitate, reprezinta o
perforamnta motrica, in timp ce recordul modial la proba de viteza,
reprezinta o performata soprtiva

30.Reprezentati grafic capacitatea motrică, pe parcursul ontogenezei

31. Definiti fitness-ul

Fitness-ul este un set de atribute prin care individul face fata

solicitarilor fizice sau functionale ale activiatilor cotidiene sau
sportive, in functie de conditia sa anatomica, fiziologica si patologica.

32.Enumerati componentele celor doua tipuri de fitness

Fitness-ul este de 2 tipuri: fitness propriu zis care include: rezistenta

cardio-vasculara, rezistanat musculara locala, forta, mobilitate-suplete
si compozitia corporala; si fitness motor care include: coordonarea
segmentara, echilibrul, agilitatea, puterea, viteza si timpul de reactie

33.Ce este efortul fizic

Efortul fizic este procesul de mobilizare a fortelor, in vederea depasirii

unui obstacol sau factor aflat in antiteza cu starea de repaus

34.Definiți volumul efortului, modalitati de exprimare. Menționați care

este/ a fost volumul maxim de exersare pe care l-ati efectuat

Volumul efortului este un parametru cantitativ al efortului, relevant in

anumite etape ale (re)invatarii motrice, in metodologia dezvolatrii unor
calitati motrice (rezistenta, forta), in procesul de recuperare functionala
sau in etapele de acumualare si in antrenamentul sportiv. Volumul
reprezinta o cantitae totala de repetare si se exprima prin: distante
parcurse in mers, inot, execututii aprtiale sau integrale, executii ale
strucurilor tactice, incarcaturi ridicate, numari de repetari etc. Volumul
maxim de exersare pe care l-am efectuat a fost de distanta 600 de metri
parcurs prin intermediul inotului.
35.Definiți intensitatea efortului, modalitati de exprimare. Menționați care
este/ a fost intensitatea maximă de exersare cu care lucrați/ați lucrat
Intensitateaa efortului este definite ca fiind cantitatea de lucru
mechanic efectuat pe unitaea de timp, fiind un parametru calitativ ce
conduce la cresterea potenitalului subiectului si se exprima prin: viteza
de deplasare, tempoul de lucru, numarul executiilor tehnice/minut.
Intensiatea maxima de exersarea cu care am lucrat a fost de 70% din
capacitaea maxima.

36.Definiți complexitatea efortului. Exemplificați un exercițiu de

complexitate ridicată

Complexitatea eforului este data de numarul actiunilor mortice

effectuate simulatan in timpul unei activitati si de “originalitatea
configuratiei elementelor spatio-temporale a elementelor miscarii

37.Definiți densitatea efortului

Densitatea efortului este raportul dintre timpul de aplicare a stimulului

si in timpul de reapaus per lectie/antrenament

38.Enumeraţi etapele unui model de analiză biomecanică a mişcărilor

Etapele unui model de analiza biomecanica a miscarilor sunt: stabilirea

scopului, identificarea si descrierea miscarii, identificarea conditiilor
anatomice, mecanice si de mediu, stabilirea principiilor biomecanice,
evaluarea si valorificarea datelor

39.Daţi exemplu de 2 principii biomecanice care se aplică în realizarea a

două sarcini motrice/elemente tehnice

Un exemplu de 2 principii biomecanice care se aplica in realizarea a 2

sarcini morice/elemente tehnice sunt: principiul stocarii si eliberarii
energiei si principiul actiunii si reactiunii, in cazul unui membru
protezat care necesita o compensare asupra fortei propulsive
deficiatara, prim materialul protezei care stocheaza si elibereaza
energie, si in cazul unui culturist care incearca sa ridice o anumite
greutate, prin care culturistul actioneaza cu o anumita forta, insa si
grutatea actioneaza la randul ei cu o anumita forta
40.Ce este kinantropometria

Kinantropometria este disciplina ce se ocupa cu evaluarea

dimensiunilor, proportiilor, si compozitiei corpului uman

41.Calculaţi-vă IMC și încadrați-vă în categoria corespunzătoare

IMC= kg/inaltime*2= 65/1.70*2= 65/2,89= 22,49. Ma incadrez in

categoria normala de greutate

42.Prin ce se caracterizează tipul endomorf. Dați exemplu de număr

Sheldon care descrie acest tip.

Tipul endomorf se carcaterizeaza prin tesut adipos bine reprezentat,

structura globuloasa a corpului, oase/membre scurte, bazin lat si o
concentrare a masei corporale in regiunea abdomenului, iar suma
plicilor de tesut adipos defineste acest tip somatic. Un exemplu de
numar sheldon care descrie acest tip este 711

43.Prin ce se caracterizează tipul mesomorf. Dați exemplu de număr

Sheldon care descrie acest tip.

Tipul mesomorf se caracterizeaza prin tesut musculo-scheletic bine

reprezentat, membre puternicesi diametru biacromial superior celului
bitrohanterian, grosimea oaselor are o determinare genetica mult mai
pregnanta decat circumferintele segmentelor deoarece masa muculara
poate determina semnificativ, in functie de tip si volumul de efortul
fizic prestat. Un exemplu de numar sheldon care desrie acest tip este
171

44.Prin ce se caracterizează tipul ectomorf. Dați exemplu de număr

Sheldon care descrie acest tip.

Tipul ectomorf se caracterizeaza prin aspect gracil, cum asa musculara

slab conturata si tesut adipos nesemificativ, segmentele sunt relativ
lungi, dar trunchiul este mai scurt, iar relatia matematica dintree talie si
masa defineste acest tip somatic. Un exemplu de numar scheldon care
descrie acest tip este 117
45.Daţi 2 exemple de sporturi corespunzatoare pentru fiecare tip
constituţional, Argumentati

Tipul edomorf este potrivit unor sporturi precum: hocheiul si luptele,

deoarece este un tip rigid, rezistent, datorat tesutului adipos bine
reprezentat.
Tipul mesomorpf este portivit unor sporturi percum: inotul si
culturismul, deoarece este un tip tonifiat, puternic, datorat tesutului
muscular bine reprezentat
Tipul ectomor este potivit unor sporturi precum: ciclismul si
atletismul, deoarece este un tip suplu, felxibil, datorat tesutului
muscular slab dezvolat si a celui adipos, care este inexistent

46.Care sunt factorii de care depinde tipul constituţional

Factori de care depinde tipul constional sunt: rasa, varsta, regimul de

efort, alimentatia, adica prin actiunea unor factori genetici si de mediu

47.Care sunt forţele externe determinante ale mişcării. Dați un exemplu de

mișcare/element tehnic și modul în care aceste forte o influențează

Fortele externe determinante ale miscarii sunt: forta gravitationala,

forta de reactie a sprijinului, fortele de frecare, fortele de tip impingere
sau ridicare sau fortele exercitante ale unui alt subiect. Un exemplu de
miscare/element tehnic si modul in care aceste forte o influenteaza este
atunci cand incercam sa ridicam un obiect, iar forta gravitationala
intervine, deoarece greutatea obiectului este legata de forta care
actionaeaza asupra acestuia

48.Daţi 3 exemple de miscari in care se manifestă forţa de reacţie a

sprijinului, forta gravitationala, fortele de frecare

Forta de reactie a sprijinului se manifesta in momentul plecarii din

blocul de start, forta graviationala se manifesta in mometul sariturii in
inaltime , forta de frecare se manifesta in momentul alergarii de viteza

49.Care sunt forţele interne determinante ale mişcării

 Fortele interne determinate ale miscarii sunt: actiunea muschilor
agonisti, antagonisti, stabilizatori, neutralizatori si de frecarea
segmentelor in articulatii

50.Dați exemple de exerciţii pentru cuplul de muschi agonisti-antagonisti

(poziție inițială, descriere, eventual aparate/echipamente utilizate)
Adductorul coapsei Gluteus Medius (fesier
mijlociu)
Rectus Abdominis Erector Spinae
(drepții abdominali) (extensorii spatelui)

Adductorul copasei: pozitie initala- culcat dorsal transveral pe banca

de gimanstica cu piciarele departate; ridicarea picoarelor inainte
Gluteus medius: pozitie iniala- culcat facial transversal pe banca de
gimanstica cu picoarele departate; ridicarea picioarelor inapoi
Rectus abdominis: pozitie initala- culcat dorsal cu mainile la ceafa;
indoirea trunchiului inainte
Erector sinae: pozitie initiala- culcat facial cu mainile la ceafa; extensia
tunchiului

51.De cine depinde dificultatea unei mişcări. Dați exemple de 3 mișcări

dificile

Dificultate unei miscari depinde de: sediul acesteia, segmentele

interesate, axa de miscare, unghuil format de corp si axa dee progresie
pe vertical , viteza de progresie a corpului. Exemple de miscari
dificile: saritura cu parajina, sariturile din gimnastica artistica,
pentasaltul

52.Definiţi forţa- formula, unitatea de măsură

Forta este o marime vectoriala, care are o marime,un punct de

apllicatie si o discretie. Formula: F=mxa. Unitatea de masura este
newton-ul (N)

53.Definiţi masa unui corp- formula, unitatea de măsură. Dați exemplu de

mișcare în care ati conștientizat importanța masei corpului, în sens
pozitiv sau negativ
 Masa unui corp este o inertie care se opune unei forte. Cu cat masa
creste, cu atat acceleratia care poate fi impriamta corpului are valori
mai reduse. Formula m=F/a. Unitatea de masura este kilogramul (Kg).
Un exemplu de miscare in care am constientizat importanta masei
corpului este in momentul in care am incercat sa realizez o impingere
la bara, iar masa barii era mult prea mare pentru forta brateleor mele.

54.Definiţi puterea- formula, unitatea de măsură. Dați 3 exemple de

mișcări care sunt condiționate de exercitarea puterii musculare

Puterea este un randament, ea fiind raportul dintre lucrul mecani si

timp. Formula P=L/t. Unitatea de masura este watt-ul (W). Exemple de
miscari care sunt conditionate de exercitare puterii musculare sunt:
tractiunile, alergare de viteza, canotajul

55.Definiţi lucrul mecanic- formula, unitatea de măsură

Lucurul mecani sau travaliul muscular este produsul dintr forta si

lungimea pe care se deaplaseaza punctul sau de aplicatie. Formula
L=Fxd. Unitatea de masura este joule-ul (J)

56.Care este dif intre forta si puterea musculară

Diferenta intre forta musculara si puterea musculara este aceea ca forta

este capacitatea musculaturii de a se contacta, in timp ce puterea este
capaciatea musculaturii de a se contracta intr0un intarval de timp.
Puterea reprezinta efectul rezultat in urma asocierii fortei in regim de
viteza

57.Formulaţi un enunţ în care să utilizaţi termenul “creştere”

O provocare pentru domeniul kinesiologiei este cresterea capacitatii

de expresie si comunicare.

58.Formulaţi un enunţ în care să utilizaţi termenul „dezvoltare”

Domeniul competitional al experientei corporale are ca scop

dezvolatrea fara precedent a sportului
59.Definiţi învăţarea motrică

Invatarea motrica este un set de procese asociate exersarii si

experientei, care conduc la schimbari relativ permanente in
comportamentul motric al subiectului.

60.Prezentați 2 aspecte definitorii ale învățării motrice. Argumentați cu 2

exemple din experiența dvs personală

Invatarea motrica este un proces de dobandire a capacitatii de a

executa miscari eficiente. Invatarea motrica poate fi privita ca un
proces, ca actiune operationala si ca rezultat. Consider ca, invatarea
motrica este o etapa care conduce catre consolidare unei miscari, spre
exemplu: saritul corzii intr-o anumita executie necesita timp pentru
aprofundare acelei executii, si inotul intr-un anumit stil necesita timp si
practica pentru a executa acel stil

61.Care sunt „zonele” în care operează învăţarea motrică.

Zonele in care opereaza invatarea motrica sunt: zona de identificare a

stimulilor, selectia si programarea raspusurilor, construire de programe
motorii eficiente si ”rodarea” circuitelor neuromotorii si stabilirea cu
acuratete a unor sisteme de referinta, in ceea ce priveste corectitudine
miscarilor

62. Ce sunt curbele învăţării si care e dinamica acestora

Curbele invatarii sunt rezultatele inscrierii garfice a datelor, obinute

prin diferite tehnici de evaluare a elementului care se invata. Dinamica
acestora este data de progresul rapid de la inceputul exersarii, care,
ulterior se aplatizeaza in mod treptat

63.De cine depinde progresul în învăţare. Care este timpul mediu de

invățare al dvs, pentru; flick-flack, saritura în lungime cu elan,
aruncarea la coș din alergare

Progresul de invatare depinde de intervalul optim de educabilitate,

complexitaea miscarii, particularitatile subiectului, exigenta evluarii.
Timpul mediu personal de invatare pentru flick- flack este de 2 luni,
 saritura in lungime cu elan de 1 luna, aruncarea la cos din arlergare 4
saptamani

64.Descrieţi unul dintre modelele explicative ale învăţării motrice și

modul în care acesta este util în predarea unui anumit exercițiu

Teorica buclei inchse presupune ca subiectii care invata o anumita

miscare cauta sa reproduca senzatia kinestezica resimtita in timpul
executiilor anterioare corecte. Aceasta metoda este utila in predare
unui anumit exercitu, deoarece dupa fiecare repetare, ramane o urma
perceptiva care se suprapune peste anterioara, fapt ce conduce la un
act din ce in ce mai performant, fiecare repetare apropindu-se de
senzatia ideala

65.Ce înseamnă învăţarea de soluţii motrice

Invatarea de solutii motrice inseamna ca subiectul,de la o repetare la

alta, invata sa ataseze si sa combine parametrii diferiti ai miscarii,
pentru a atinge scopul acesteia, astfel, se invata metoda, regula interna
de combinare a parametrilor, care se perfectionaza trepata, incat ii
oofera subiectului posibilitatea de a o recuntitui actiune de fiecare data

66. Ce este programul motor. Cum percepeți dvs acest program și cum îl
integrați în exersare

Programul motor este o reprezentare corticala in care este reprezentata

informatia necesara pentru executarea miscarii. Programul motor il
percep ca pe o comanda care asteapta sa fie executata de anumit
facotori, in cazul miscarii, de membrele corpului. In exersare poate fi
integrat ca un exercitu mintal de reconstituire a miscarii prin
intermediul imaginatiei

67.Care sunt principalii parametri ai unui program motor

Principalii parametrii ai unui program motor sunt: durata relativa a

actiunii, forta relativa necesara producerii miscarii si recrutarea
secventiala a grupelor musculare
68.Care sunt tipurile de informaţii pe care subiectul le reţine în timpul
efectuării unei mişcări. Exemplificați aceste tipuri de informații, pentru
o anumită mișcare

Tipurile de informatii pe care subiectul le retine in timpul efectuarii

unei miscari sunt: informatii despre conditiile initiale ale exersarii,
parametrii miscarii, senaztiile pe care subiectul le-a simtit in timpul
exersarii miscarii, rezultatul miscarii si influenta sa asupra mediului. In
timpul saritului corzii, subiectul observa urmatoarele: greutatea corezii
si lungimea acesteia, amplitudinea si frecventa in timpu sariturii,
senzatiile resimtite in timpul sariturii sunt resimtie prin cresterea
ritmului cardiac si a respiratiei, si locul unde au aterizat picioarele si
coarda in momentul final

69.Daţi exemplu de o acţiune motrică pe care aţi învăţat-o cu

dificultate…..argumentaţi

O actiune motrica pe care am invatat-o cu dificulate a fost stilul de inot

fluture, deoarece necesita coordonarea membrelor superioare si
inferioare, pentru a invinge forta de frecare a apei in timpul executiei

70.Definiţi exerciţiul fizic

Exercitul fizic este o actiune motrica cu valoare instrumentala,

conceputa si programata in vedrea realizarii obiectivelor proprii
diferitor activitati motrice

71.Care sunt elementele de conţinut ale exercițiului fizic

Elementele de continut ale exercitului fizic sunt: miscarile corpului sau

ale segmentelor, efortul fizic solicitat, efortul psihic

72.Definiţi forma exercițiului fizic

Forma exercitului fizic este este modul in care se succed miscarile

componente, precum si relatiile dintre acestea, de-a lungul efectuarii
actiunii respective

73.Ce este structura cinematică a exercițiului si ce este structura dinamică

a acestuia
 Structura cinematica a exercitului este reunirea apectelor de articulare
spatio-temporala a miscarii si anume: repartizarea pe faze a miscarii,
caracteristicile de viteza, reperele temporale ale fazelor miscarii,
lungimile si traiectoriile miscarii.
Strcutura dianmica a exercitului este referinta la fortele interne si
externe ale miscarii: relatia dintre momentele de forta, coordonarea
impulsurilor partiale care permit insumarea fortelor

74.1 exemplu de exerciţiu fără codificare

Exemplu: alergare de o ora pe teren variat in tempou uniform

75.1 exemplu de exerciţiu cu codificare internă

Exemplu: in natatie se executa 4 x (8 x 50m.), 33/34s /repetare, pauza

1 min. 30s. intre serii);

76.1 exemplu de exerciţiu cu codificare externă

Exemplu: in atletism, parcurgerea unui traseu printre jaloane

77.1 exemplu de exerciţiu analitic

Exemplu: rularea mingii medicinale pe sol

78.1 exemplu de exerciţiu global

Exemplu: din asezat, cu mingea medicinala tinuta pe coapse in ambele

maini; indoirea trunchiului inainte, cu departarea pcioarelor si cu
rularea mingii medicinale pe sol

79.1 exemplu de exerciţiu neuromuscular

Exemplu: din stand cu bratele instinse lateral; aplecarea trunchiului

inaite cu ridicarea piciorului stang inapoi (de echilibru sau coordonare)

80.1 exemplu de exerciţiu static

Exemplu: din sprijin culcat facial pe antebrate; mentinerea pozitiei

81.1 exemplu de exerciţiu pentru dezv. simtului ritmului

Exemplu: din stand cu mainile pe solduri; T1 ridicarea bratelor sus cu

bataie din palme; T2 pas lateral catre stanga cu bataie din plame; T3
pas lateral catre dreapta cu bataie din palme; T4 revenire

82.1 exemplu de exerciţiu pentru dezv. simţului încordării

Exemplu: din culcat dorsal cu bratele sus; extensia trunchiului si a

picioarelor cu indoirea bratelor

83.1 exemplu de exerciţiu pentru dezv. simţului relaxării

Exemplu: din pe genuchi; rotunjirea trunchiului si a gatului cu ducerea

bratelor inainte

84.1 exemplu pt simtul directiei

Exemplu: din stand cu bratele intinse lateral; T1-T2 rasucirea trunchiul

spre dreapta; T3 rasucirea capului spre dreapta; T4 revenire; T5-T8
spre stanga

85.1 exemplu ex pentru amplitudine

Exemplu: din stand; T1 balansarea piciorului drept sus cu ridicarea

bratelor sus T2 revenire T3 balansarea piciorului stang sus cu ridicarea
bratelor sus; T4 revenire

86.Definiti educabilitatea motrica si intervalul optim de educabilitate

Educabiliatea motrica este capacitatea unor subiecti de a invata rapid si

corect sarcini variate
Intervalul optim de educabilitate este o perioada de ontogeneza in care
invatarea motrica reduce efectele cele mai vizibile si durabile