PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Școala Gimnazială ,Comuna Sinești, Județul Vâlcea Avizat,

Anul școlar: 2021-2022 Director: Stănilă Ana Maria
Cadrul didactic:Mazilu Bianca - Mihaela

Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:

igiena mâinilor la începutul și finalul orei

fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m
circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic
dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive

CLASA a II-a – Semestrul I/Semestrul II

UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I SEM II

INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în NR.ORE SAPTA-MANA NR. ORE SAPTA-
ALOCATE ALOCATE MANA
spațiul locuinței
Elemente de 1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri; Permanent
organizare a 1.2. - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
activitatilor 1.3. - Alinierea în linie şi în coloană
motrice 1.4. - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri la stânga şi la dreapta - Pornire cu mers pe loc şi oprire

Elemente ale 1.2. -Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate

dezvoltarii 1.3. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat Permanent Permanent Permanent
fizice 1.4. - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate,
armonioase fazele actului respirator)
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical 16 3-10
Capacitati 2. Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili 4 15-16
motrice 2.2
2.3 Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie 8 10-13
Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual 8 6-9
 Forţa dinamică segmentară 8 11-14
Rezistenţa generală la eforturi aerobe 6 3-5
Mobilitate şi stabilitate articulară Permanent
Deprinderi 2.1 Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
motrice 2.2 Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu Permanent
2.3 trecere peste obstacole

Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele

picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă 8 15-18

Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi

2 13
înclinate
Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
2 14
partea anterioară a corpului
Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin
4 11-12
tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi

Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată 6 8-10

Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi 2 13

Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite
2 1
la piept, individual şi în perechi
Deprinderi de manipulare de tip propulsie: aruncare, voleibolare şi
ricoşare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: racheta, 2 2
paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip absorbţie: prindere cu o mână şi cu
două mâini, de pe loc şi din deplasare, din autoaruncări şi de la 2 3
partener
Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire,
întoarcere, balansare
Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
Parcursuri aplicative şi ştafete, conţinând deprinderile de locomoţie,
4 4-5
de manipulare şi de stabilitate formate
Igiena si 1.1. Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna Permanent
protectie 1.2. activă
individuala 1.3. Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.4. Rolul respiraţiei în efort şi refacere
Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
Deprinderi 2.1 Specifice atletismului alergarea de rezistenţă 8 1-4
motrice 2.2 alergarea de viteză cu start din picioare 4 6-7
specifice 2.3
aruncarea mingii de oină de pe loc, la 4 12-13
disciplinelor
distanță
sportive
Specifice gimnasticii cumpănă pe un genunchi; semisfoara;
acrobatice podul de jos; rulări; rostogolire înainte din 10 1-5
ghemuit în ghemuit
Specifice gimnasticii balansări de braţe; variaţii de paşi; Sapt. 14
ritmice întoarceri pe loc Școala Altfel
Specifice gimnasticii paşi aerobici de bază
aerobice
Specifice jocurilor minibaschet 28 1-14 34 1-17
sportive
minifotbal 28 1-14 26 1-13
minihandbal 10 15-20
badminton
tenis de masă
tenis de câmp
Specifice sporturilor schi
sezoniere patinaj role/ gheaţă
înot
şah
sanie
Regulile de bază ale sporturilor predate
Informaţii sportive 26 2-14 34 2-13
15-19
Dezvoltarea 3.2 Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport Permanent
trăsăturilor de 3.3 Capacitatea de decizie corectă
personalitate Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea
importanţei comunicării, calitatea comunicării)
Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
Cerinţele comportamentului în întreceri
Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
LECȚII ON-LINE https://vimeo.com/412640005
https://vimeo.com/406107692
https://vimeo.com/412756094
https://vimeo.com/408759027
https://vimeo.com/413070785
https://vimeo.com/416229730
https://vimeo.com/423062881
https://vimeo.com/420397376
Permanent
https://vimeo.com/420722038
https://www.youtube.com/watch?vW7E253u9Y2Q
https://manuale.edu.ro/manuale/clasa%20a%20V-a/Educatie
%20fizica%20si%20sport/EDP/#page/137
https://manuale.edu.ro/manuale/clasa%20a%20V-a/Educatie
%20fizica%20si%20sport/EDP/#page/13, 40, 129, 23, 130
htpps://www.youtube.com/watch?vwCysrCS9msc
Resurse multimedia: Manual EFS.clasa a V-a. Editura EDP, pag.129
Evaluare sumativă:
 Rezistență: alergare de durată 2 minute; 1 5

 Complex de dezvoltare fizică armonioasă; 1 10

 Forță. 1 14

 Gimnastică acrobatică; 1 5

 Capacități coordonative/Îndemânare; 1 9

 Viteză alergare 25 m plat, cu start de sus; 1 13

1 19
 Joc sportiv – minihandbal