Obiceiuri de depresie ascunsă

Foto

Oricine poate suferi de depresie, însă nu fiecare va

arăta acest lucru. Poate fi chiar cineva din cercul tău și
nici măcar să observi acest lucru.
Unii nu-și doresc să fie o povară pentru cei apropiați
și din acest motiv își vor ascunde adevăratele
sentimente și vor crea impresia că totul este bine.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în
fiecare zi 350 de milioane de oameni din întreaga
lume suferă de depresie.
Depresia poate avea diferite niveluri de gravitate și
totul depinde de cauzele suferinței persoanei. Mai mult
decât atât, aceasta depinde de factori precum genetica,
alimentația, mediul înconjurător, caracterul și
dereglările hormonale.
Din păcate, puțini dintre cei care suferă de depresie
primesc ajutorul necesar din cauza că le este rușine să
vorbească despre această problemă sau au trăit o
experiență neplăcută atunci când și-au recunoscut
suferința.
Semnele depresiei nu pot fi văzute întotdeauna,
deoarece unii oameni pot să le ascundă. Mai jos îți
prezentăm câteva dintre simptomele depresiei ascunse
pentru a putea identifica problema la cei apropiați sau
chiar la tine.
Iată care sunt: 

1. Pierderea interesului pentru tot ceea ce odată

aducea satisfacție
Majoritatea persoanelor care suferă de depresie își
pierd interesul pentru toate, iar uneori chiar și trezirea
de dimineață poate părea o misiune imposibilă. Ei
încearcă să facă ceea ce anterior le aducea plăcere, însă
înțeleg foarte repede că deja nu mai sunt atât de
tentați. De exemplu: ți-a plăcut întotdeauna să dansezi,
iar acum un simplu gând de a face mișcare ți se pare o
terorizant.

2. Lipsă de energie
Unul dintre cele mai evidente simptome ale
depresiei ascunse este lipsa de energie, care apare din
cauza insomniei sau a sentimentului permanent de
disperare și vulnerabilitate care te domină.
Lipsa de energie poate provoca epuizare cronică,
din cauza căreia multor oameni le este greu chiar să se
ridice dimineața din pat. Cu toate acestea, poți să faci
față acestei situații dacă te vei alimenta corect, vei bea
multă apă, vei face sport și vei comunica cu oamenii,
chiar dacă nu vrei acest lucru. Mai mult decât atât, ai
grijă de programul tău și nu-l încărca cu prea multe
sarcini pentru o zi.

3. Poftă de mâncare exagerată sau lipsa acesteia

Încă un simptom al depresiei – pofta de mâncare
exagerată sau lipsa totală a acesteia. Cercetătorii susțin
că îngrășarea sau slăbirea bruscă poate semnaliza
prezența depresiei, mai ales în cazurile în care o
persoană prezintă și alte simptome. Ambele situații pot
avea consecințe grave. Prin urmare, dacă ai observat să
ți-ai pierdut pofta de mâncare sau ai început să
mănânci mai mult din cauza stresului – ai putea să
suferi de depresie.

4. Insomnie permanentă
 Potrivit WebMD, 80% dintre persoanele care suferă
de depresie au insomnie permanentă. Pacienții cu
insomnie cronică au mai multe șanse să aibă depresie
decât cei care nu au probleme cu somnul. Mulți doctori
susțin că dac insomnia este tratată, pacientul va
înlătura mai multe simptome ale depresiei. Dacă suferi
de insomnie de mai multe săptămâni sau chiar luni –
este un semnal de alarmă că ai putea suferi de
depresie.

5. Consumul de alcool și droguri

Oamenii consumă alcool sau droguri din mai multe
motive, iar depresia ascunsă este unul dintre ele. În așa
mod, ei încearcă să fugă de propriile gânduri și emoții,
iar obținând ceea ce și-au dorit, ei ajung să fie
dependenți. Chiar și așa, unii dintre ei vor nega
depresia și vor susține că altele sunt motivele pentru
care consumă droguri sau alcool.

6. Răspunsul «bine» la întrebarea cum ești?

Oamenii cu depresie pot învăța să-și ascundă
adevăratele sentimente, pentru a nu bulversa pe cei
din jur cu problemele lor sau pur și simplu le este
rușine. Dacă ai observat că un apropiat de-al tău nu se
plânge de nimic și nu-și exprimă sentimentele – el
poate suferi de depresie ascunsă.
 7. Dorința de a petrece cât mai mult timp în
singurătate
Oamenii care suferă de depresie își pierd interesul
pentru toate, inclusiv pentru a petrece timpul cu cei
dragi și încearcă să se izoleze de toți. Dacă o persoană
nu arde de nerăbdare să comunice cu ceilalți sau
petrece prea mult timp în singurătate – e un alt semn al
depresiei.