Educația fizică

Competențe specifice disciplinei

1. Cunoașterea noțiunilor, cerințelor și legităților elementare referitoare la educația fizică și aplicarea acestora în practica
educațională:
• competențe cognitive generale;
• competențe cognitive specifice.
2. Dezvoltarea competențelor fizice de bază prin intermediul exercițiilor fizice:
• competențe psihomotrice.
3. Formarea calităților de personalitate, comportamentului civilizat al deprinderilor comunicative și de interacțiune socială:
• competențe de atitudini.

Resurse bibliografice
Curriculum național: învăţămânul primar, Chişinău: Lyceum, 2018
Metodologia privind implementarea evaluării criteriale prin descriptori. Clasa 4. Chișinău: MECC, IȘE, 2019.
Evaluarea criterială prin descriptori în învățământul primar. Clasa 4. Ghid metodologic. Chișinău: MECC, IȘE, 2019.
 Administrarea disciplinei

Nr. de ore/săpt. Nr. de sem.

2 31

Nr. Evaluări
ore/ Obser
EI EFE ES
modul vații
Exerciții utilitar-aplicative 8 1 1
Dezvoltarea calităților motrice 10 1 1
Elemente specifice atletismului 8 1 1
Elemente specifice gimnasticii 5 1 1
Total sem I 31 4 3 1
La sfârşitul clasei a III-a, elevul va fi capabil:
R/C 1-explica rolul alimentației corecte și a călirii în dezvoltarea propriului organism și fortificarea sănătății;
R/C 2-practica acțiuni motrice utilitar-aplicative, individual și în grup, în condiții variabile de viteză, durată și grad de dificultate;
R/C 3-demonstra: un complex de 4-5 exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă; procedee tehnice simple de control al mingii (ținere, pasare, dribling)
specifice jocurilor sportive; mișcări estetice din gimnastica ritmică și dans, cu și fără acompaniament,
manifestând ca atitudini şi valori specifice predominante:
• interes pentru cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod sănătos de viaţă;
• interes pentru sporirea potențialului motric;
• implicare şi dorință de a-și ajuta colegii.
 Produse recomandate Criterii de succes
P1 Exerciții de front și formații 1. Cunosc diferite forme de aranjare, mișcări și deplasări de front și formații.
2. Execut exercițiile de front și formații în ritm susținut.
3. Mă încadrez în activitatea de grup.
4. Respect regulile de acțiune (interval, direcție etc.).
5. Manifest atenție și coordonare.
P2. Parcursuri aplicative 1. Îndeplinesc exercițiile succesiv, tehnic corect.
2. Demonstrez capacități de depășire a obstacolelor.
3. Execut eficient traseul.
4. Respect regulile de securitate.
5. Manifest insistență și interes.
P3. Exerciții de dezvoltare fizică armonioasă 1. Cunosc/ creez* exerciții pentru brațe, trunchi, picioare.
2. Reproduc corect și în ritm exercițiile.
3. Comentez mișcările.
3. Manifest interes şi disponibilitate.
P4. Elemente acrobatice 1. Cunosc/ descriu elementele, pozițiile inițiale și finale.
2. Respect tehnica îndeplinirii.
3. Păstrez echilibrul și coordonarea mișcărilor.
4. Ajut și asigur partenerul la îndeplinire.
5. Respect regulile de securitate.
6. Manifest curaj și insistență.
P5 Complex de gimnastică ritmică și dans 1. Respect pozițiile de bază.
2. Coordonez pașii cu mișcările de brațe.
3. Reproduc grațios complexul în ritm și tempou variat.
4. Respect regulile de securitate.
5. Manifest interes şi disponibilitate.
P6. Dans popular 1. Cunosc tipuri de dans.
2. Respect pozițiile de bază.
3. Coordonez mișcările de brațe cu pașii.
4. Reproduc armonios mișcările după ritm.
5. Respect regulile de securitate.
6. Manifest interes şi disponibilitate.
P7. Alergare de viteză 1. Respect poziția startului de sus.
2. Îndeplinesc comenzile.
 3. Alerg cu viteză maxim posibilă pe culuar.
4. Ajung la finiș.
P8. Alergare în tempo moderat 1. Respect tehnica securității la startul în grup.
2. Păstrez ritmul moderat de deplasare și de respirație.
3. Manifest rezistență și parcurg distanța în întregime.
P9. Săritura în lungime de pe loc 1. Respect poziția inițială.
2. Îndeplinesc tehnic corect.
3. Mențin echilibrul.
4. Respect regulile de securitate.
P10. 1. Respect poziţia corectă a corpului. 3. Nimeresc ținta.
Aruncarea mingii mici la țintă 2. Arunc corect mingea. 4. Respect regulile de securitate.
P11. Elemente tehnico-tactice 1. Respect poziția fundamentală
2. Respect ordinea mișcărilor.
3. Îndeplinesc tehnic corect.
4. Manifest respect față de coleg/ adversar.
5. Mă încadrez în jocul de echipă.
6. Descriu și respect reguli de îndeplinire a tehnicii.
P12. Jocuri de mișcare/ ștafete 1. Cunosc/ descriu/ prezint regulile jocului/ ştafetei.
2. Mă implic în organizarea și arbitrarea jocului/ ştafetei.*
3. Mă încadrez în activitatea de joc conform regulilor.
4. Manifest respect pentru adversar.
P13. Echipamentul turistic 1. Recunosc inventarul turistic.
2. Utilizez corect inventarul turistic.
3. Respect regulile de comportament în excursie.
P14. Orientare după elementele naturii 1.Recunosc mijloace de orientare după elementele naturii.
2. Aplic mijloacele de orientare în condiții speciale și în natură.
3. Respect regulile de comportament în excursie.
P15. 1. Explic importanța calităților motrice pentru dezvoltarea propriului organism.
Calități și capacități motrice de bază 2. Îndeplinesc testul motric.
3. Demonstrez calități motrice de bază apropiate standardelor de eficiență.
4. Respect regulile de securitate.
 PROIECT DIDACTIC DE LUNGĂ DURATĂ

Unități de competență Conţinuturi Nr. Data Resurse Evaluare Observaţii

ore didactice
1. Recunoașterea noţiunilor elementare specifice educaţiei fizice în situații de învățare și cotidiene,
1.11.1 Explicarea rolului exercițiului fizic manifestând interes pentru cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod sănătos de
în fortificarea sănătății. viaţă
Sunt activ și sănătos Sistematic, R/C 1
1.2 Recunoașterea formelor de Rolul exercițiului fizic în fortificarea pe parcursul anului
practicare a activităților motrice. sănătății. școlar
• Masa corporală și înălțimea. Frecvența
cardiacă și respiratorie.
1.3. Formularea regulilor specifice • Regimul zilei. Activități motrice în timpul
activităților sportive și competiționale. liber.
Reguli specifice activităților sportive și
competiționale.
2. Aplicarea achiziţiilor dobândite la disciplină în diverse activităţi individuale şi colective,
dând dovadă de interes pentru sporirea potențialului motric
Exerciții utilitar-aplicative
1. Regulile de securitate la lecțiile de 1 01.09
educație fizică .Aranjări.
2. Aranjarea elevilor. Învățarea salutului. 1 04.09 R/C 2
Jocuri dinamice
3. Principiile călirii organismului. Igiena 1 08.09 R/C 3
personală.Aranjări
4. Rolul exercițiilor fizice în fortificarea 1 11.09 R/C 1
2.1Explorarea capacităților motrice în sănătății omului. Gimnastica matinală. R/C 2
condiții special adaptate Aranjări.
5. Caietul de educație fizică.Tehnica 1 15.09 R/C 1
executării exercițiilor de front și formație. R/C 3
2.2Utilizarea exercițiilor fizice în
6 Teste de diagnosticare a nivelului de 1 18.09 EI
condiții variabile de volum, intensitate
dezvoltare, pregătire fizică și funcțională.
și grad de dificultate
Evaluare inițială. Jocul: Mingea prin tunel.
7 . Sărituri în lungime. Repetarea exercițiilor 1 22.09

2. 2.3Coordonarea acțiunilor motrice
individuale în formații.
2.4 Practicarea exercițiilor fizice cu
obiecte pe loc și în deplasare pentru
dezvoltarea armonioasă.
. 9. Varietăți de mers aplicativ, alergări,
2.6. Practicarea complexelor de
gimnastică ritmică și aerobică, a
dansurilor populare.
2.7 Practicarea exercițiilor speciale ale Aruncarea mingei
alergării.
2.8. Reproducerea săriturilor în lun-
gime și a aruncării mingii mici.
22 2.9 Reproducerea acțiunilor tehnico-
tactice individuale de atac și de
apărare.
2 2.11. Aplicarea sistemelor simple de
aranjare a jucătorilor în teren, în atac
și apărare
de front și formații.
8 . Ridicarea trunchilui din culcat dorsal 1 25.09 EFE
Ridicarea trunchilui din culcat dorsal. Jocul P9
dinamic.Cunoștințe elemntare privind
dezvoltarea vitezei. tracțiuni (b.). Aplecarea
înainte.
Dezvoltarea calităților motrice 1 29.09
sărituri.. Jocul: Exercițiul interzis.
10. Întoarceri pe loc. Aruncarea și prinderea 1 02.10 EI
mingii. Jocuri dinamice cu mingea.
11. Escaladări. Sărituri în adâncime. 1 06.10
12. Mers, procedee de mers. Jocuri dinamice. 1 09.10
13. Alergare de viteză.Regruparea dintr-o 1 13.10
coloană în coloană cite 2, 3 în deplasare cu
întoarcere. Jocuri sportive.
14. Alergare de suveică: 3 x 10m..Repetarea 1 16.10
exerc ițiilor de front și formații.
15. Alergare de viteză.Minifotbal: pasa- 1 20.10
preluare, de pe loc și deplasare. Jocuri cu
mingea.
16. Alergare de viteză: înteceri pe grupe. 1 23.10
Minifotbal: pasa-preluare, de pe loc și
deplasare. Jocuri dinamice.
17. Alergare de rezistență. Săritură în 1 03.11 EFE, P9
lungime cu elan.
18. Sărituri în lungime cu elan. Miniforbal: 1 06.11
aruncare la poartă de pe loc și deplasare.
Elemente specifice atletismului
19. Exerciții acrobatice. Miniforbal: 1 10.11 EI
conducerea mingii. Jocuri dinamice.
20. Exerciții de dezvoltare fizică generală cu 1 13.11
obiecte portative. Aruncarea și prinderea
obiectelor portative.
21. Sărituri în lungime de pe loc. 1 17.11
22. Rostogolire înainte din ghemuit în 1 20.11
ghemuit. EDFG cu obiect portative. Jocuri
dinamice.
23 Rostogolire înainte în diverse poziții 1 24.11
finale.. Jocuri dinamice
24. Rostogolire înainte în diverse poziții 1 27.11
finale. Ridicarea trunchiului din culcat
dorsal. Jocuri dinamice
25. Exerciții acrobatice. Jocuri dinamice 1 01.12 EFE, P5

26. Podul din stând (cu asigurare). Jocuri 04.12

dinamice.
Elemente specifice gimnasticii 1 08.12 EI
27 Gimnastică ritmică. Mișcări coordinative
la 4 și 8 timpi.
28.. Gimnastică ritmică. Mișcări 1 11.12
coordinative la 4 și 8 timpi. Jocuri dinamice
29Pas de horă, pas alternative 1 15.12
30.. Pas de horă, pas alternative. Jocuri 1 18.12
dinamice
31. Evaluare sumativă. Ex. de gimnastică. 1 22.12 ES
(C2.6, 2.1)