TEST ”STIMA DE SINE”

Ai în faţă 10 afirmaţii. Acordă de la 1 la 5 puncte pentru fiecare afirmaţie, pe măsură ce

acordul tău cu aceasta creşte. Însumează punctajul obţinut.

Varianta 1.
Nr. crt. Afirmaţii 1 2 3 4 5
1. Îmi place cum arăt.
2. În general sunt folositoare/ folositor celorlalţi.
3. Sentimentele mele sunt predominant pozitive faţă de
propria persoană.
4. În general gândurile cu privire la propria activitate sunt
pozitive.
5. Mă simt bine în pielea mea.
6. De cele mai multe ori mă îmbrac aşa cum îmi doresc.
7. Folosesc un limbaj adecvat de cele mai multe ori.
8. Am încredere în mine.
9. În general sunt mulţumită/ mulţumit de mine.
10. Consider că aş putea mai mult.

Varianta 2.
Nr. crt. Afirmaţii 1 2 3 4 5
1. În general sunt satifăcut(ă) de mine însumi (însămi).
2. Câteodată mă gândesc că nu sunt bun(ă) de nimic.
3. Simt că am multe calităţi.
4. Sunt capabil(ă) să fac lucrurile la fel de bine ca şi
ceilalţi oameni.
5. Simt că nu prea am motive să fiu mândru(ă) de mine.
6. Câteodată mă simt nefolositor(nefolositoare).
7. Simt că sunt o persoană la fel de valoroasă ca şi ceilalţi.
8. Aş dori să am mai mult respect faţă de mine însumi
(însămi).
9. În general sunt înclinat(ă) să cred despre mine însumi
(însămi) că sunt o persoană ratat(ă).
10. Am o atitudine pozitivă faţă de persoana mea.
Notă: dacă s a obţinut sub 25 de puncte, înseamnă că are probleme cu stima de sine. Observaţi
la ce afirmaţii a obţinut punctajul minim şi încercaţi să identificaţi cauze precum şi posibilităţi
de creştere a rezultatului respectiv.