Meditatii care iti pot schimba viata

Cand practici meditatia, trebuie sa o faci sincer si profund. Daca o faci doar
pentru ca ai auzit ca e o idee buna, nu va avea aceleasi efecte. Nu va schimba
nimic in viata ta. Cand incepi sa te concentrezi cu adevarat si sa o faci din
convingere, atunci va incepe sa-ti schimbe incet-incet intreaga viata. Totul se
va deschide, precum bobocul unei flori.

Iata cinci meditatii care iti pot schimba viata in mai bine:

1. Meditatia pentru iertare

Aseaza-te comod si confortabil cu picioarele incrucisate sau pe un scaun.

Concentreaza-te pe respiratie. Apoi gandeste-te la o persoana din viata ta pe
care trebuie sa o ierti. Priveste-o cu ochiul mintii, priveste-o drept in fata si
uita-te in ochii ei. Spune-i, ―Te iert,‖ pe masura ce inspiri si, ―acum esti liber,‖
pe masura ce expiri. Continua acest ciclu pana simti ca poti iesi din starea de
meditatie. Pe masura ce meditatia evolueaza, te vei gandi la alti oameni pe
care sa-i ierti si, in cele din urma, te vei putea ierta si pe tine insuti – ceea ce va
crea in tine cea mai profunda transformare.

2. Meditatia pentru recunostinta

La fel, aseaza-te confortabil in spatiul in care obisnuiesti sa meditezi.

Concentreaza-te pe respiratie. Nu acorda atentie gandurilor care ti se plimba
prin minte — fac parte din proces. Scopul este sa devii un observator detasat
al propriilor tale ganduri. Acum, parcurge cu gandul intreaga ta zi si aduna
lucruri pentru care sa simti recunostinta. Iti poti imagina ca le aduni intr-un
cos sau intr-o cutie de comori. Priveste cu ochiul mintii lucrurile pentru care
esti recunoscator si observa cum te fac ele sa te simti. Nu conteaza daca par
mici, sau daca sunt prea putine sau prea multe. De aceea meditatia trebuie
―practicata‖.

3. Meditatia pentru respectul de sine

Dupa ce te-ai asezat confortabil si ti-ai reglat respiratia, inspira adanc si

spune-ti ―Sunt demn de respect ‖ iar cand expiri spune, ‗Ma simt complet si
perfect exact asa cum sunt.‖ Repeta aceste cuvinte pe toata durata meditatiei,
atatea minute cat iti trebuie ca sa te simti inaltat si increzator.

4. Meditatia pentru abundenta

Aceasta meditatie nu are doar scopul de a genera mai multi bani, ci si de a

cultiva abundenta in toate aspectele vietii tale. Relaxeaza-te si concentreaza-te
pe respiratie. Cand inspiri, spune ―Inspir abundenta,‖ iar cand expiri, spune
―Am intotdeauna tot ce-mi trebuie si chiar mai mult decat suficient.‖ De
indata ce constientizezi ca ai deja ceea ce-ti trebuie, te vei deschide catre
darurile pe care universul le pastreaza pentru tine.
 5. Meditatia pentru iubirea plina de tandrete

Aceasta meditatie este foarte des folosita pentru a aduce mai multa dragoste si
lumina in lume. Asezat confortabil, inspira de cateva ori pentru a-ti stabili
concentrarea, si pentru a simti cum te relaxezi, cu fiecare expiratie. Acum
spune, ―Sa fiu fericit, sa fiu bine, sa fiu iubit.‖ Cand inspiri, simte-te
inconjurat de sentimente pline de iubire tandra. Imagineaza-ti o persoana cu
care esti in conflict in acest moment si spune-i acelei persoane, ―Sa fii fericit,
sa fii bine, sa fii iubit‖ si vizualizeaza raze de iubire tandra coborand asupra
ei.