Etapele Elemente de conținut T Strategii didactice Strategii

lecției de
Activitatea învățătorului Activitatea elevilor t’ Forme Metode Mijloace evaluare

Anexî Evocarea
Aranjarea elevilor după înălțime în
sala de sport.
Etapa Se aliniază după înălțime
Alinierea –verificarea ţinutei şi a stării
pregătitoare de sănătate. Salutul
Salutul:Bună ziua,dragi elevi!Mă bucur
că vă revăd astăzi din nou!Ridicați Convorbirea
mânuța sus dacă sunteți bine dispuși și
sănătoși pentru a participa activ la
lecția de astrăzi!
Mă bucur că sunteți toți sănătoși,deci
astăzi la lecție vom desfășura câteva 5 Frontală Explicația EN
jocuri de mișcare și de atenție.

Dar înainte de a desfășura jocurile

trebuie să încalzim mușchii corpului.
Acţiuni de pe loc:
-Aliniere ,,drepţi,,
-Poziția ,,pe loc repaus,,

Exerciții pentru atenție: Demonstrația

Fiți atenți la comanda mea:
Instructajul
Ridicăm mâna dreaptă sus și ne întoar-
cem la dreapta!
Revenim la poziția inițială.
Ridicăm mânuța stângă sus și ne
întoarcem la stânga.
Revenim la poziția inițială.
Explicația
Din linie pe un rând prin întoarcere la
dreapta câte unul ne deplasăm,la
pas,cu ocolire spre stânga.Păstrăm
distanța pentru a nu vă lovi.

Acţiuni de deplasare
Mers şi variante de mers
-Mers normal(mers în şir câte unul.
Spatele drept, privirea înainte)
Demonstrația
-Mers pe vârfuri cu braţele sus ( Mer-
sul pe vârfuri se execută cu braţele 5
bine întinse , deasupra capului)

-Mers pe călâie cu mâinile la

spate(Mersul pe călcâie se execută cu
spatele drept,privirea înainte)
- Mers ghemuit ( mersul piticilor) (
Mersul ghemuit cu sprijinul mâinilor Individuală
pe genunchi)
Frontală Explicația
Alergare şi variante de alergare:
-alergare uşoară( Alergare uşoară şi
elastică desprinzând bine tălpile de pe
EN
sol, cu braţele îndoite pe lângă corp şi
pumnii strânşi)
-Alergare cu genunchii la piept(
Alergarea cu genunchii cât mai, Demonstrația
aproape de piept,spatele drept)
-Alergare cu pendulare gambelor
înapoi( Alergăm cu piciorușele în urmă
cât mai sus
-Alergare ușoară cu pas saltat.
Revenire la mers de voie cu exerciţii Inspirăm,Expirăm….
de respiraţie.
-Ne apucăm de mânuțe formând un
cerc cu brațele larg întinse.
Vom desfășura un complex de
exerciții: Fronală

Exercițiul fizic
Exerciţii pentru cap şi gât:
,,Privim pământul şi cerul,, (*3)
P.I. stând depărtat, mâinile pe şolduri.
- îndoirea gâtului cu aplecarea capului
Mişcarea se face numai din cap şi 10
în faţă( arcuire)
gât. Corpul rămâne drept
- revenire
-îndoirea gâtului cu aplecarea capului
spre spate -extensie cu arcuire)
-revenire.

Exerciţii pentru braţe(*3)

EX1
P.I. Stând depărtat Explicația
T1.Brațele întinse înainte
T2.Brațele întinse sus
T3.Brațele întinse lateral
Demonstrația
T4.Revenim la poziția inițială brațele
jos
Ex2
P.I stând depărtat
T 1.Brațele întinse pe umăr
T2.Brațele întinse sus
T3. Brațele întinse pe umăr
T4.Brațele întinse sus.
 Ex3,,Foarfeca”
P.I stând depărtat cu brațele întinse
-Forfecarea brațelor întinse înainte

Exerciţii pentru trunchi:

Ex1:
P.I. stând depărtat, mâinile pe şolduri
T1.2.Îndoirea trunchiului spre stânga
T3.4 Îndoirea trunchiului spre dreapta
5 genoflexiuni(așezări) cu brațele
înainte.
Exerciții pentru picioare:
Sărituri pe piciorul drept(de 5 ori) Realizarea sensului
Sărituri pe piciorul stâng(de 5 ori)
Sărituri pe ambele picioare (de 5 ori)

Frontală Explicația
Jocul pentru atenție,,Capul,umerii, EN
Etapa de genunchii,degetele”
bază Acum să vedem cât de bine cunoașteți
părțile corpului: 10 Individuală Demonstrația
Eu voi numi o parte a corpului (de
exemplu:nasul),iar voi cu ambele
măini veți trebui să atingeți partea
corespunzătoare a corpului.(Capul,
umeri, genunchi,degetele,urechile,gu-
ra,ochii nasul,etc)
Jocul dinamic
Reguli și inducații metodice:Jocul se
repetă de câteva ori mărind treptat
tempoul.Conducătorul poate și să d

Jocul,,Strângerea roadei”
Conținutul jocului: Se împarte
 colectivul de elevi în 2 echipe Pe
sol se trasează o linie în spatele
căreia stau echipele. La o distanță
de 5-6 m se fixează trei-patru
cercuri la distanțe egale, iar în
interiorul fiecărui cerc se pun Frontală
diferite legume și
fructe(cartofi,mere, etc).
La semnal, primul jucător din
fiecare echipă aleargă și culege din
fiecare cerc (cuib) obiectele pe
care le aduce următorului jucător.
Acesta are sarcina de a le așeza la 4
locul lor. Câștigă echipa care
termină prima.

Reguli și indicații metodice:Se va

observa corectitudinea în
executarea jocului.Fiecare
participant trebuie să execute
corect mișcările propuse
EN

Frontală

Alinierea copiilor
Aprecieri verbale asupra activităţii:
Mă bucur că ați participat activ.
Reflecția
Cum va părut lecția de astăzi?
Etapa de Aprecierea morală
Ce jocuri am desfășurat noi astăzi la
încheiere
lecție?
Cum credeți de ce noi avem nevoie de
lecțiile de educație fizică?
Dragi elevi,orice activitate desfășurată
necesită nu numai putere,dar și
doriță,atenție și mișcare,pentru a fi
realizată cu succes și ușurință.Așadar
vă îndemn să îndepliniți zilnic Mesajul oral
gimnastica de dimineață pentru ca să
deveniți copii sănătoși,veseli și voinici