Sunteți pe pagina 1din 30

Cum să ne echilibrăm

energiile

Prof. Cornelia Cucu


Liceul cu Program Sportiv
Bacău
Pe parcursul unei zile,întâmpinăm multe lucruri care ne secătuiesc
de energie şi alungă vibraţiile pozitive; şeful poate e nedrept
cu noi, partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitată, avem
parte poate de o altercaţie, zgomot, veşti proaste sau
provocări pur şi simplu care ne consumă energia.Iar atunci
când vibraţiile noastre se învârt pe o frecvenţă joasă ,este
foarte greu să ne concentrăm pe scopurile stabilite sau să ne
propunem să fim fericiţi.Când eşti pe o vibraţie înaltă, te
simţi mai stabil, mai în siguranţă, mai creativ, pasionat,
încrezător, conectat la viaţă,expresiv şi intuitiv.Sunt foarte
multe metode prin care îţi poţi ridica vibraţia. Materialul îţi
prezintă zece dintre acestea, pe care le poţi aplica timp de
câteva minute pentru a avea rezultate. Pe măsură ce te vei
familiariza cu ele, vei începe să găseşti propriile tale metode.
Studiază-le şi integrează- le în rutina ta zilnică. Vei
descoperi că ai mai multă energie şi resurse pentru a te
.bucura de viaţă
! Cântă .1
A cânta este cea mai rapidă şi uşoară metodă de a-ţi creşte
vibraţia. E foarte greu să te simţi trist sau deprimat atunci
când cânţi. Încearcă să cânţi un cântec cu versuri. Cântă
cât te ţin plămânii, de parcă ai fi într-un muzical pe
Broadway. Dacă eşti timid, găseşte-ţi un loc privat pentru a
face asta. E foarte distractiv să inventezi cuvinte pentru un
cântec mai vechi. Şi la fel de amuzant este să încerci să
faci karaoke. Încearcă să cânţi chiar atunci când eşti prea
trist ca să ai chef de cântat. Cântă dimineaţa, când îţi
pregăteşti copiii pentru grădiniţă sau pentru şcoală, sau când
te pregăteşti pentru o nouă zi de muncă şi vei vedea că ziua
.ta se va îmbunătăţi semnificativ
! Fă mişcare .2
Când îţi mişti corpul, inviţi Spiritul Universal în interiorul tău şi
mişti energiile înăuntrul tău astfel încât distrugi posibilele
blocaje energetice din zona chakrelor. Dansează! Pune- ţi o
melodie, şi apoi mişcă-te în ritmul muzicii.Dacă nu-ţi place să
dansezi, fă exerciţii. Fă o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urcă
scări,ridică greutăţi. Pune-ţi muşchii la treabă. Acest lucru te
va împământa şi te va reconecta cu corpul tău şi cu Pământul.
Aminteşte-ţi că eşti o fiinţă spirituală într-un corp fizic şi că
trebuie să ai grijă de corpul tău pentru ca el să-ţi poată
adăposti în siguranţă spiritul. Poţi să încerci şi Qigong, Tai Chi,
sau yoga. Toate încorporează meditaţia şi îşi propun să
reconecteze mintea, corpul şi spiritul.Mişcarea corpului curăţă
sistemul limfatic şi eliberează endorfinele care dau senzaţii
plăcute în corp.Mişcarea energizează. Când oamenii sunt trişti
sau deprimaţi,nu au tragere de inimă spre mişcare şi preferă
statul la televizor sau în pat. Dacă eşti pe o frecvenţă negativă,
impune-ţi să faci mişcare. Plimbă-te puţin sau dansează pe
melodia preferată. Vei observa o schimbare considerabilă a
.vibraţiilor tale
! Râzi .3
Umorul îţi ridică întotdeauna vibraţiile.Există un motiv pentru
care s-a spus că râsul este cel mai bun medicament.Dacă te
târăşti prin viaţă şi te simţi zdrobit, găseşte un motiv de
râs. Râzi chiar de tine şi de situaţia ta. Învaţă să nu te iei
prea în serios. Dacă nu poţi să râzi de propria ta situaţie,
atunci găseşte motive de râs în altă parte. Uită-te la o
comedie, uită-te la un filmuleţ amuzant sau citeşte o carte
de bancuri. Râsul eliberează endorfine în corp. Foarte rar
vezi oamenii deprimaţi râzând. Dacă ar râde, în mod sigur ar
reuşi să scape de depresie.Când eşti în stare să râzi, chiar
dacă te afli într-o situţie de viaţă mai dificilă, acest lucru
te va conduce într-un punct de unde vei putea să acţionezi şi
să scapi de vibraţiile joase.Când a fost ultima dată când ai
ras din tot sufletul?Astfel încât să te doară stomacul sau
să-ţi dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare,
.care merită încercat mai des
! Meditează .4
Meditaţia este o metodă excelentă de a ne reconecta cu mintea şi
spiritul.E recomandat să ne aşezăm într-o poziţie confortabilă, să
punem muzică relaxantă pe fundal, să aprindem câteva lumânărele
parfumate. Apoi să ne concentrăm pe respiraţie. Să observăm
inspiraţiile şi expiraţiile. Să facem câteva expiraţii adânci. Vom
observa că ne vin multe gânduri în minte. E bine să le lăsăm să
intre şi să plece.Să fim conştienţi de gândurile noastre şi apoi să
le dăm drumul. Putem să stăm în această stare pentru a ne
bucura de momentul prezent, sau putem face o meditaţie care să
ne separe, prin imaginaţia noastră, de ego şi să ne ducă în
comunicare cu sinele, cu intuiţia, cu ghizii noştri spirituali.E
recomandat să facem exerciţii zilnice de meditaţie, timp de 10
minute. Unora le place să mediteze dimineaţa, imediat cum se
trezesc, pentru a rămâne cu această stare bună pe tot parcursul
zilei. Mai există şi varianta meditaţiei înainte de a merge la
culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe
parcursul zilei. Meditaţia poate fi făcută şi la birou, în timpul
.pauzei de prânz sau oricând în timpul zilei
Curăţare energetică .5

Există un corp energetic de lumină în interiorul fiecăruia. Pe


parcursul unei zile, acest corp energetic se impregnează cu
experienţele şi energiile altora. Unele din acestea te vor
energiza, însă altele te vor seca de energie. Poţi însă să-ţi refaci
energia, devenind conştient de ea şi făcând câţiva paşi pentru a
reechilibra energiile. Iată câteva metode de curăţare energetică
:rapidă
Respiră adânc de zece ori.Respiraţia adâncă îndepărtează tensiunile
din corp şi oxigenează sângele.De asemenea, îndepărtează stările de
mânie,frică sau depresie.Pe inspiraţie e bine să spunem mantra
“Inspir iubirea şi lumina din Univers.Permit numai iubirii şi luminii să
locuiască în mine“. Şi apoi pe expiraţie:“Îndepărtez negativitatea şi
reziduurile ei din corpul meu.Sunt iubire“.
Fă o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atât fizic cât şi
energetic. Când faci baie, e bine a-ţi repeta: “Îndepărtez toate
energiile negative din corpul meu.Sunt plin de iubire şi lumină de la
Sursa Universală“. Imaginează- ţi că apa este lumina albă, care te
înconjoară cu dragoste şi protecţie.
Spune o rugăciune. Cere ca energiile tale a fie purificate. Spune:
"Sunt înconjurat de lumina albă a iubirii. Cer să fiu un vas curat
pentru energia provenită de la Sursa Universală, să împart dragoste
şi binecuvântări oriunde mă duc“.
Echilibrează- ţi chakrele.Chakrele sunt puncte de lumină din corpul
tău care conectează corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakră
reprezintă o arie a vieţii tale. Fă o meditaţie de purificare a
chakrelor, prin care să-ţi imaginezi că fiecare zonă devine curată.
! Numără-ţi binecuvântările .6
Recunoştinţa este printre cele mai înalte vibraţii din univers. A fi
.recunoscător îţi poate ridica vibraţia în câteva secunde
Indiferent de ce se întâmplă în viaţa ta, poţi găsi ceva pentru
care să fii recunoscător. Chiar atunci când ţi se întâmplă ceva
rău,încearcă să găseşti binecuvântarea din spatele situaţiei.
Scrie, în fiecare dimineaţă sau în fiecare seară,zece lucruri
pentru care eşti recunoscător. Pot fi lucruri simple, de care te
bucuri zilnic.Iată câteva exemple:
- Sunt recunoscător pentru că familia mă iubeşte şi ştiu că pot
conta pe dragostea şi sprijinul ei în orice situaţie;
- Sunt recunoscător pentru sănătatea mea;
- Sunt recunoscător oamenilor care m-au provocat astăzi,
pentru că mi-au dat şansa să evoluez spiritual;
- Sunt recunoscător pentru că am cel mai călduros şi
confortabil halat de baie;
;- Sunt recunoscător pentru sănătatea copiilor mei
Sunt recunoscător pentru faptul că am suficienţi bani pentru a -
.cumpăra produse ecologice
Când devii conştient de
toate aceste
binecuvântări din viaţa
ta, atunci începi să
funcţionezi pe alte
frecvenţe şi să dai în jur
mai multă energie
pozitivă, aducând în viaţa
ta mai multe
binecuvântări. Când simţi
că începi să te simţi
mânios,trist, vinovat,plin
de temeri,începe să-ţi
numeri binecuvântările din
viaţa ta.Vei vedea că
situaţia nu e atât de rea
.pe cât pare
! Ţine un jurnal .7
Scrierea gândurilor te ajută să le procesezi mai bine. Să te
exprimi, chiar şi pe hârtie, poate fi un exerciţiu terapeutic.
Îţi poate da şi un etalon pentru ceea ce ai fost şi cât de
departe ai ajuns la un moment dat.Poţi folosi jurnalul şi pentru
a-ţi înregistra binecuvântările zilnice,dar şi pentru a-ţi
exprima gândurile.Acest lucru te ajută să-ţi creşti vibraţiile,
pentru că în loc să depozitezi sentimentele negative în corpul
tău, poţi scăpa de ele,încredinţându- le hârtiei.În acelaşi timp,
te poate ajuta să găseşti soluţii şi sortează gândurile într-o
manieră logică.Îţi poţi folosi jurnalul pentru a-ţi face listele
zilnice de sarcini,pentru a descrie experienţele de creştere
personală care ţi s-au întâmplat peste zi,sau pentru a-ţi nota
scopurile. Poţi scrie acolo scrisori pentru cei de care eşti prea
speriat pentru a le vorbi în realitate sau poţi scrie câteva
rânduri pentru cei pe care eşti furios şi faţă de care nu te
poţi exprima fără să-ţi pierzi cumpătul.Poţi scrie orice în
jurnalul tău.Este un exerciţiu terapeutic,însă e recomandat să-
l păstrezi doar pentru tine,într-un loc sigur,pentru a avea
.spaţiu de a fi sigur cu tine însuţi
! Ajută-i pe ceilalţi .8

Este un mod simplu şi eficient de aţi creşte vibraţia. Când cauţi pe


cineva,acea persoana îţi este recunoscătoare. Recunoştinţa este o
vibraţie foarte înaltă,şi când ajuţi pe cineva să atingă acea
stare,se proiecteză şi asupra ta aceeaşi energie pozitivă.
Nu trebuie să facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe
ceilalţi.Putem să dăm telefoane rudelor mai în vârstă şi să ne
interesăm de ele, să cumpărăm o cafea pentru cineva care stă
alături de noi la restaurant,să facem un compliment unui străin,să
donăm haine mai vechi unui adăpost de copii.Să vedem dacă putem
face zece astfel de acţiuni în fiecare zi.
Este uşor să facem acest lucru atunci când avem o stare
emoţională bună,însă este şi mai important să ajutăm atunci când
suntem trişti şi deprimaţi.Fii o binecuvântare în viaţa cuiva,doar
.pentru un moment,şi vezi cum îţi va creşte vibraţia
! Iartă .9
Ştii că atunci când îţi menţii starea de furie sau de supărare pe
cineva,sistemul tău energetic suferă foarte mult?E ca şi cum ai
lua o greutate de câteva kilograme şi ai purta-o după tine tot
timpul. Când alegi să ierţi,alegi să renunţi la acea greutate.
Acest lucru te face să fii mai uşor şi îţi creşte vibraţia.Însă e
foarte uşor de vorbit despre iertare şi foarte greu de
făcut.Mai întâi,dă-ţi seama că sentimentele de furie pe care le
perpetuezi în viaţa ta îţi fac rău ţie,nu persoanei care te-a
jignit.Dacă cineva îţi dă un cactus cât timp îl vei ţine în mână?
Până îţi vor intra ţepii sub piele?Pur şi simplu dă-i drumul,lasă-l
să cadă,leaga-ţi rănile, îngrijeşte- le şi vindecă-te.Dacă alegi
să ţii cactusul în mână în continuare, nu poţi să învinovăţeşti pe
nimeni altcineva decât pe tine pentru propria ta durere.Învaţă
lecţia care decurge din experienţa respectivă şi mergi mai
departe.Când te simţi jignit, tratat nedrept,asumă-ţi
responsabilitatea şi mergi mai departe. Nu fi aspru cu tine,doar
realizează ce ai făcut rău în situaţia respectivă şi decide cum
.ar fi mai bine să te comporţi în viitor
Trimite-i iubire celui care ţi-a
făcut rău. Fii empatic! Realizează
că persoana repectivă se
comportă aşa, pentru a-şi
îndeplini şi ea nevoia de
iubire.Simte compasiune pentru
cei care nu au primit iubire în
viaţă şi cred că vor obţine
atenţie prin comportamente
agresive. Poate cel care te-a
rănit se simte rău în legătură cu
acest lucru,dar nu vrea să
recunoască. Poate nu a vrut să
te rănească,dar nu vrea să-şi
recunoască vină. Poate suferă
atât de tare încât actul lui a
fost un stigăt de ajutor.Încercă
să vezi situaţia din punctul lui de
vedere.Toată lumea greşeşte.
Iartă- te pe tine şi pe ceilalţi !
Ne aflăm aici pentru a învăţa.Nu
e nevoie să porţi greutăţi
insuportabile în spate. Nu lăsa
loc pentru ură şi mânie în viaţa
.ta. Fă loc doar pentru iubire
! Iubeşte .10
Iubirea este cea mai înaltă frecvenţă vibraţională posibilă.De aceea, e
bine să găsim moduri de a iubi şi de a ne afla cât de mult posibil pe
frecvenţa iubirii.Trimite iubire altora. Închide ochii şi imaginează-
ţi persoana căreia vrei să-i trimiţi dragoste. Imaginează-ţi energia
cum se mişcă din inima ta înspre a ei. Poate fi colorată în
roz,verde,galben,alb. Imaginează- ţi fluxul de iubire dintre voi.E
posibil ca persoana respectivă să vă contacteze mai târziu să vă
spună că s-a gândit la voi.Exprimă-ţi dragostea faţă de ceilalţi.
Ştiu toţi oamenii din viaţa ta pe care îi iubeşti,că îi iubeşti?Când
le-ai spus ultima oară?Şi când le-ai arătat? Printr-o îmbrăţişare,
strângere de mână,un zâmbet? Împarte permanent în jur aceste
lucruri,pentru ca ceilalţi să ştie permanent că îi iubeşti.Aminteşte-
ţi de conexiunea ta cu Sursa. Nu eşti niciodată singur. Sursa
Universală este permanent legată de tine şi permanent accesibilă.
Închide ochii şi deschide-ţi inima pentru a primi iubirea Universală.
Imaginează-ţi o rază de lumină care vine din Univers şi intră direct
în inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie să faci ceva să o
câştigi,ea pur şi simplu este. Las-o
să-ţi spele temerile,vina, ruşinea,furia, depresia. Adu-ţi aminte că
eşti permanent conectat cu Sursa de iubire Universală. Conectează-
.te la această energie atunci când te simţi rău
În loc de concluzie...
Iubeşte-te pe tine însuţi ! Acordă- ţi timp pe parcursul zilei
pentru a-ţi oferi iubire Du-te la masaj, îmbraţişează- te
singur, zâmbeşte în oglindă şi spune-ţi:"Te iubesc. Mulţumesc
că eşti aici“.Trimite iubire celulelor din corpul tău. Fă o listă
cu lucrurile care îţi plac să le faci şi fă-le cât mai des cu
putinţă. Nu aştepta ca ceilalţi să-ţi ofere dragoste.
Hrăneşte- te singur ca să îi poţi hrăni pe alţii. Acordă-ţi
timp să-ţi echilibrezi energiile,pentru a avea capacitatea să
împarţi dragostea ta cu ceilalţi.Încearcă aceste metode.
Imparte- le cu prietenii şi colegii. Creează un mediu pozitiv
acasă şi la locul de muncă.Totul începe cu tine. Gândeşte- te
la câte lucruri poţi face dacă ai grijă de nivelul tău
energetic.Şi adu-ţi aminte, CĂ EŞTI IUBIT
ÎNTOTDEAUNA!
"Viaţa însăşi este magie, iar dacă nu crezi asta, măcar
.“încearcă să o trăieşti ca pe ceva magic
Albert Einstein
:Bibliografie

club-si-noi-putem-reusi. ning. com/group/ .../10-moduri-de-a-.1


ne-energiza
www.cartigratis.eu/.../10-moduri-de-a-ne-energiza-si-a-ne- .2
ridica-vibratia
www.cartiok.ro/.../cartea-online-zece-moduri-de-a-ne-energiza .3
www.stiriazi.ro/...moduri-de-a-ne-energiza-si...ne-ridica- .4
vibratia
5. www.301.ro/10-moduri-de-a-ne-energiza-si-de-a-ne-ridica...
SFÂRŞIT