Ministerul Educației Culturii și Cercetării

al Republicii Moldova

Program de consiliere a anxietății școlare în ciclul

gimnazial a elevilor cu CES

Elaborat:Ichim Rodica

Onceanu Veronica

2021
 Introducere

Scopul: consilierea persoanelor cu probleme de anxietate

Obiectivele:

1. Autocunoașterea personală;
2. Depășirea fricii de a vorbi despre propria personalitate;
3. Capacitatea de a-și exprima propriile emoții pe care le trăiește copilul;
4. Favorizarea încrederii în sine;
5. Diminuarea stresului și anxietății;
6. Scăderea tensiunii emoționale;
7. Stabilirea stării emoționale pozitive în situația de stres;
8. Depășirea anxietății prin identificarea unei alternative.

Forma de lucru: Mixtă

Durata programului: 4 ședințe

Frecvența ședințelor: 1 dată pe săptămână

Durata unei ședințe: 40-45 minute

Tehnici si metode: Observația, Convorbirea, Explicația, Desen.

Evaluarea eficienței programului Copiii vor fi mai curajoși; își vor putea gestiona corect emoțiile; Vor
ști ce-i bine și ce-i rău la propria persoană;

Numărul de clienți 7-9 copii de vârsta -10-12 ani

Materiale de lucru: foi A4, carioca, , creioane colorate, acuarele, radiera, marchere, pix.
 Ședința I

Scopul: Autocunoașterea personală

Activitatea 1: Nume încăpătoare
Timp-5 minute
Scopul: Intercunoașterea
Metode/tehnici utilizate:Explicația, Lucru în grup
Aranjamente practice:Selectarea unui spațiu deschis, larg
Descriere:
Jucătorul formează un cerc. Animatorul începe, spunându-și numele. Următorul, din dreapta,
continuă, repetând numele animatorului și spune și numele său. Următorul repetă numele anterioare,
adăugându-l și pe al său. Grupul poate ajuta. Jocul continuă până când animatorul în cor, cu întreg
grupul, repetă numele tuturor.
Note:
La nume se poate adăuga un gest ce caracterizează personalitatea fiecăruia. Pentru grupuri foarte
numeroase, se pot repeta, de exemplu, ultimele 7-9 nume.
Evaluare:
Ați reușit să memorați toate numele?
Cit de bine va-ți simțit in timpul acestei activități?
Activitatea 2: ” Cine sunt eu?Cum sunt eu’’
Timp - 15 minute
Scopul:
1.Autocunoașterea și cunoașterea reciprocă.
2.Depășirea fricii de a vorbi despre propria personalitate.
3.Stimularea încrederii în propria personalitate.
Metode: convorbirea
Resurse : caiet,pix
Descriere:
Conducătorul le propune participanților să continue propozițiile în scris:
1. Eu cred că sunt…
2. Cei din jur cred că eu sunt…
3. Eu aș dori să fiu…
Pentru fiecare propoziție e necesar să aleagă 4-5 calități din lista de cuvinte propusă de
conducător. Lista cuvintelor - simpatic, slab, plăcut, lăudăros, ingenios, curajos, deștept ,hazliu, bun,
timid, bătăuș, fricos, cinstit, prietenos, frumos, zgârcit, amabil, harnic, răbdător, mincinos, puternic,
îngândurat.

Sugestii pentru formatori/dificultăți anticipate

 * Asigurați-vă de faptul că toți membrii să fie încadrați în activitate.
* Manifestaţi flexibilitate şi adaptaţi conţinutul la nevoile grupului;
* Formulaţi clar sarcinile şi asiguraţi-vă că participanţii le-au înţeles adecvat;
Evaluare:
- De la 1 la 10 cât de dificilă vi s-a părut această activitate?
- Care etapă vi s-a părut mai greu de realizat?
- Cum v-ați simțit ?
Activitatea 3: “Emoțiile”
Timp -10 de minute
Scopul:
1.Cunoașterea propriilor emoții
2.Exprimarea propriilor emoții.
3.Identificarea surse emoțiilor +,-.
4.Dezvoltarea abilităților de transpunere a emoțiilor.
Resurse:
Aranjamente Practice:
- O sală luminoasă
- Asigurarea cu mobilier : mese,scaune .
Descriere:
Conducătorul propune tabelul cu emoții cel mai des retrăite (Anexa1).Apoi le propune fiecărui
participant în parte să numească emoțiile cele mai des retrăite, și cu care cuvinte din tabel cel mai des se
asociază. La final participanții sunt rugați să imită fiecare emoție trăită de ei.
Sugestii pentru formatori/dificultăți anticipate:
- Asigurați-vă de coeziunea în cadrul grupului
- Ține-ți cont ca fiecare membru a grupului să vorbească despre emoțiile cele mai des trăite.
- Folosiți feedback-ul după fiecare activitate și ajustați întrebările la reflectarea rezultatelor;
- Monitorizați activitățile de grup;
- Nu uitați de managementul timpului;
Evaluare:
- V-a plăcut activitatea?
- Cum v-ați simțit în timpul activității?
- Care sentiment a fost cel mai dificil de verbalizat pentru dvs.?

Anexa 1
 Tristete Fericire Ofensa Anxietate(frica)
Mihnire Bucurie Iritare Neliniste
Tristete Placere Plictiseala Incordare
Dezamagire Veselie Minie Panica
Apatie Liniste Minciuna Alarma
Depresie Zimbet Furie Frica
Epuizare Exaltare Scos din sarite Soc
Rusine Dorinta Detestare Pericol
Durere Pasiune Speriat
Nefericire Energie Sensibilitate

Activitatea 4 „Reflectând asupra zilei”

Scopul: Analiza activităților efectuate în timpul zilei
Timp: 10 minute
Descriere: animatorul lansează o minge (poate fi confecţionată din hârtie) şi roagă participanţii
s-o arunce de la unul la altul.
Persoana care are mingea în mână poate spune ceva despre ziua petrecută: cum s-a simţit, ce i-a
plăcut, ce l-a deranjat, ce ar dori să schimbe, ce ar propune pentru ziua următoare etc.

Ședința II

Scopul: stabilirea emoțiilor pozitive

Activitate 5 „Eu sunt special pentru că...”
Scopul: formarea capacităţii de autoprezentare într-un grup
Timp:10 minute
Resurse:--
Descriere: Elevii se prezintă spunându-și prenumele și precizând de ce se simt speciali.
Analiza activităţii: se asigură feedback-ul după fiecare prezentare în vederea creșterii stimei de
sine.
Activitatea 6 ’’Desen proiectiv’’
Timp -20 minute
Scopul:
1. Scăderea tensiunii emoționale.
2. Stabilirea stării emoționale pozitive.
3. Relaxarea emoțională.
4. Identificarea tensiunii și fricii inconștiente a participanților.
5. Evidențierea corelației dintre desen și realitatea copilului.
Resurse:
- Coli de hârtie,
- Creioane colorate,
 - Radieră,
- Marchere.
Aranjamente practice:
- Sală disponibilă ,
- Mobilier (mese/scaune)
Descriere:
Conducătorul propune participanților să se așeze comod, să se relaxeze, făcând 2-3 inspirații
adânci și să închidă ochii.’’ concentrați-vă și amintiți-vă spațiul cel mai plăcut .Acesta este spațiul cel
mai plăcut,unde vă simțiți liniștit și în siguranță. Aduceți-vă aminte sunetele,culorile, mirosul, obiectele
ce vă înconjurau.
Câteva minute faceți observații asupra acestui spațiu. Rămâneți în acest spațiu. Atrageți atenția la
gândurile și emoțiile care le aveți aici. Acum faceți 2-3 inspirații adânci și deschide-ți ochii. Luați foaia
și creioanele și încercați să desenați acest loc.’’ După aceasta se propune membrilor grupului să prezinte
desenele și fiecare pe rând povestește despre locul în care se simte în siguranță,unde se afla, ce se
întâmplă acolo.
Sugestii pentru formatori/dificultăți anticipate:
- Se va încuraja participanții întru realizarea sarcinii.
- Se va observa și analiza modul în care fiecare participant selectează culorile pentru desen.
- Se va ține cont ca fiecare participant să se încadreze în activitate.
Evaluare:
1.Verbalizați emoțiile ce le simțeați în momentul când desenați.
2.Ce gânduri vă treceai prin cap când desenați?
3.Aveți așa spațiu acum?
4.Prin ce se aseamănă cu acel spațiu pe care l-ați văzut?
5.Prin ce se deosebește?

Activitatea 7: ’’Copacul bătut de vânt’’

Timp-10 minute
Scopul:
- Favorizarea încrederii în sine și între participanții grupei.
- Eliberarea tensiunii.
- Depășirea fricii de necunoscut.
Resurse:-
Aranjamente practice:
- Sală disponibilă încăpătoare și largă.
Descriere:
 Participanții formează un cerc,întinzând mâinile cu palmele înainte. Se alege un participant drept
copac. El trece în centrul cercului cu ochii legați. Conducătorul zice însărcinarea copacului: nu ridica
picioarele de la podea și cazi înapoi. Ceilalți participanți pe rând îl susțin și-l transmit de la unul la altul.
În așa mod copacul face lent cercul. La sfârșitul exercițiului este important sa-l readucem în poziția
verticală înainte de ai dezlega ochii. Fiecare participant pe rând va fi copacul bătut de vânt.
Sugestii pentru formatori/dificultăți anticipate:
- Se va monitoriza cu atenție activitatea ca spațiul din cerc sa nu fie prea mare ca participanții sa
nu cadă.
- Se va urmări ca fiecare participant să fie în rol de copac.
- Se va analiza comportamentul nonverbal al participanților,atât în momentul când au fost în rol
de copac cât și când au fost ca sprijin pentru coleg.
Evaluare:
- Cum vi s-a părut activitatea?
- Ce ați simțit atunci când a-ți fost în rolul copacului?
- V-a plăcut sau nu sa fiți în acest rol?
- Cât de încrezuți v-ați simțit în colegi care aveau sarcina sa vă țină.

Ședința III

Scopul: Eliberarea de tensiunea interioara

Activitatea 8:’’Om fricos,om curajos’’
Timp-20 minute
Scopul:
- Elucidarea particularităților individuale ale fricii
- Minimalizarea fricii.
- Perceperea paralelă a fricii și a curajului.
Resurse: Foi, creioane colorate, radieră
Aranjamente practice:
- Sală disponibilă ,
- Mobilier (mese/scaune)
Descriere:
Fiecărui participant se propune o foaie și instrucțiunea: Desenați pe foaia data doua persoane: în
partea stângă –o persoană fricoasă, iar în partea dreaptă una curajoasă.
Sugestii pentru formatori/dificultăți anticipate:
- Se va observa cu atenție mimica și emoțiile fiecărui individ în timp ce desenează.
- Ține-ți cont ca fiecare participant să fie implicat în activitate.
- Încurajarea participanților întru realizarea sarcinii.
 Evaluare:
- Cum vi s-a părut activitatea?
- Ce ați simțit când ați desenat prima persoană? Iar a doua?
- Prin ce diferă o persoană desenată de alta?
- Cu ce persoană vă asociați la moment?.
Activitatea 9 „Eu și monstrul”
Timp-15 minute
Este un exercițiu de autocunoaștere. Este bine ca toți copiii care participă la această aplicație să
se cunoască, să aibă încredere unii în alții și mai ales în persoana care conduce grupul. Se pornește de la
premisa ca fiecare dintre noi are o parte frumoasa dar și una urâta, adică un “monstru” care uneori apare
și ne face o mulțime de probleme.
Scopul:
 Dezvoltarea abilitaților de comunicare;
 Dezvoltarea creativității;
 Creșterea stimei de sine și autocunoașterea;
 Comunicarea, colaborarea și integrarea în grup;
 Reducerea anxietăților, frustrărilor, stresului, descărcarea tensiunilor;
 Acceptarea regulilor de grup;
 Facilitarea spontaneității.

Utilizare
Antrenează munca în grup;
Dezvolta strategii de rezolvare a conflictelor și problemelor în cadrul grupului;
Respectul pentru colegii de grup;
Facilitarea libertății de manifestare, încurajare a exprimării;
Reducerea anxietăților, eliminarea inhibițiilor, descărcarea tensiunilor;
Integrarea fizica și emoționala în grup;
Antrenarea răbdării și acceptarea regulilor de grup;
Cunoașterea copilului și a abilitaților de interacțiune în grup;
Antrenează imaginația și atenția distribuită.
Descriere:
Fiecare copil va primi câte o foaie de hârtie, fie una A4, fie una de desen, apoi sunt rugați să
deseneze un cap. Acest cap va reprezenta pe o jumătate autoportretul iar cealaltă, „monstrul din noi”.
După ce au desenat, fiecare membru al grupului îsi poate prezenta desenul. Își va descrie portretul apoi
“monstrul.
 Dialogul
 Desenul sau pictura
  Munca individuala si de grup
MATERIALE NECESARE
 Creioane carioca sau creioane colorate
 Coli A4 sau blocuri de desen
 Acuarele și pensule
Observații si recomandări
Unii copii s-ar putea să nu fie pregătiți să discute despre partea lor negativă sau despre
anxietățile, temerile lor și, în acest caz nu este bine să-i forțați. Daca vor spune „eu nu am nici un
monstru” puteți să-l rugați să deseneze un monstru oarecare și apoi puteți utiliza întrebările din exercițiu.
Desenul îl ajuta pe copil să se exprime, să-și descarce anxietățile, frustrările, pe acea hârtie.
Evaluare:
- Când apare acest monstru?
- Cum arata el?
- Ce face?
- Te sperie?
- Este prietenos sau nu?
- Cum este el?
- Il vad si ceilalti sau numai tu?
- Ce vrea monstrul de la tine?
- Cum faci ca sa-l alungi?
Activitatea 10 „Bine și mai bine”
SCOPUL: Actualizarea informațiilor
DURATA: 10 minute
DESCRIERE: Participanților li se distribuie câte 2 fișe de culori diferite, ex galben și verde. Li
se propune să noteze pe fişa verde un lucru care a mers bine şi pe fişa galbenă – un lucru care ar fi putut
merge şi mai bine pe parcursul sesiunii. Spuneți-le că nu este nevoie să-şi scrie numele pe fişe şi dacă
au de spus mai multe lucruri, pot să-şi mai ia fi şe. Când sunt gata, invitații să lipească cu bandă adezivă
fişele pe perete în coloane diferite. Dă citire fişelor şi, dacă ceva nu este clar, propune autorului să-şi
împărtăşească ideile cu grupul.

Ședința IV
Scopul: Evaluarea cunoștințelor acumulate pe parcursul ședințelor
Activitatea 11„Ghicește la ce ne-am gândit”
SCOPUL: Recreerea elevilor,amuzament
DURATA: 10 minute
DESCRIERE: Un voluntar este ales ghicitor. El va ieşi din sală pentru câteva clipe. Între timp
ceilalţi se vor gândi la o denumire de animal, pasăre, peşte sau plantă. La întoarcere ghicitorul trebuie să
afl e cuvântul. În acest scop el va adresa grupului întrebări la care se poate răspunde doar prin „da” sau
„nu”. Activitatea poate continua prin alegerea altui ghicitor.
Activitatea 12: Convorbirea de încheiere
Timp-20 minute
Scopul:
1.Evaluarea cunoștințelor acumulate.
2.Exteriorizarea trăirilor și sentimentelor.
3.Accentuarea abilităților comunicative.
4.Depășirea fricii prin identificarea unei alternative.
Resurse:
- Foi A4,
- Pix,creioane
Aranjamente practice: Sală disponibilă ,Mobilier (mese/scaune)
Descriere:
Conducătorul să alcătuiască împreună niște reguli,după care trebuie să se conducă în viață.
Fiecare participant întocmește propriile sale reguli,după care cu toții revizuiesc regulile și evidențiază pe
cele mai importante:
* Fii încrezut în sine,totul se poate depăși doar dacă te vei stărui.
* Fii curajos. Cine e fricos pierde, curajosul mereu câștigă.
* Ocolește persoanele care îți displac.
* Recreează-te
* Fă o pauză și ocupă-te cu ceea ce îți aduce plăcere.
* Fii descurcăreț și isteț.
* Eliberează-ți tensiunile prin dans, jocuri dinamice.
* Inițiază noi conversații, când comunici te dezvolți.
* Fă-ți prieteni noi.