Prepararea ceaiului

1. Luarea lingurii din suport.

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie-extensie umăr, R. I. antepulsia scapuleui, flexie-extensie cot,
flexie-extensie mână, pronație, prono-supinație, flexie și ADD falange.
➢ Mușchii activați: deltoid, anetrior și posterior, marele dorsal, suscapular, rotund mare,
pectoralul mare, biceps brahial, triceps brahial, brahial, flexorii și extensorii mâinii,
rotund pronator, flexor profund al degetelor.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

2. Ridicarea borcanului de pe masă. ( mâna dreaptă)

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie umăr, rotație internă, flexie cot, prono-supinație, inclinare
radială, flexie falnage, ADD falange.
➢ Mușchii activați: deltoid anterior, marele dorsal subscapularul, rotund mare, pectoralul
mare, biceps brahial, brahial, flexorii și extensorii mâinii, flexor profund al degetelor,
flexor lung al policelului, interosoși palmari.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

3. Deschiderea borcanului. (mâna stângă)

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie umăr, rotație internă, flexie cot, pronație, inclinare radială,
flexie falnage, ABD falange.
➢ Mușchii activați: deltoid anterior, marele dorsal, subscapularul, rotund mare, pectoralul
mare, biceps brahial, brahial, flexorii, lungul palmar flexor profund al degetelor, flexor
lung al policelului, interosoși dorsali.
➢ Articulațiile mobilizate: : Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-
ulnară, radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

4. Așezarea pe masă a capacului și borcanului.

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: extensie umăr, extensie cot, prono-supinație, extensie pumn,
înclinare radială, flexie degete, ADD degete.
➢ Mușchii activați: deltoid posterior, triceps brahial, brahial, extensorii pumnului, flexor
lung al policelui, interoșii palmari.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

5. Înlăturarea capacului de pe ceainic.

➢ Segmentele corpului: : braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie umăr, rotație internă, rotație externă, ABD umăr, flexie-
extensie cot, pronație, flexie pumn, flexie degete, ADD degete.
➢ Mușchii activați: deltoid anterior, deltoid mijlociu, marele dorsal, subscapular,
infraspinosul, marele pectoral, rotundul mare, rotundul mic, supraspinosul, biceps
brahial, brahial, triceps brahial, flexorii, lungul palmar flexor profund al degetelor, flexor
lung al policelului, interosoși palmari
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

6. Transferarea infuziei în ceainic. (ridicarea borcanului)

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: rotație internă umăr, flexie umăr, flexie cot, flexie pumn,
pronosupinație, pornație, flexie degete, inclinare radială. ADD degete
➢ Mușchii activați: deltoid anterior, marele dorsal, subscapularul, rotund mare, pectoralul
mare, biceps brahial, brahial, flexorii, lungul palmar flexor profund al degetelor, flexor
lung al policelului, interosoși palmari.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

7. Fixarea lingurii pe masă.

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: extensie umăr, extensie cot, prono-supinație, extensie pumn,
înclinare radială, flexie degete, ADD degete.
➢ Mușchii activați: deltoid posterior, triceps brahial, brahial, extensorii pumnului, flexor
lung al policelui, interoșii palmari
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

8. Închiderea borcanului.
➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie umăr, rotație internă, flexie cot, pronație, inclinare ulnară,
flexie falnage, ABD falange.
➢ Mușchii activați: : deltoid anterior, marele dorsal, subscapularul, rotund mare, pectoralul
mare, biceps brahial, brahial, flexorii pumnului, lungul palmar, flexor profund al
degetelor, extensor ulnar al carpului, interosoși dorsali.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

9. Fixarea borcanului pe masă.

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie umăr, rotație externă, ABD umăr, extensie cot, flexie pumn,
pronație, flexie degete, ABD degete.
➢ Mușchii activați: deltoid anterior, deltoid mijlociu, supraspinsul, infraspinosul, triceps
brahial, rotund pronator, pătrat pronator, lungul palmar, interosoșii dorsali.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

10.Ridicarea fierbătorului.
➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie umăr, rotație internă, flexie cot, prono-supinație, inclinare
radială, flexie falnage, ADD falange
➢ Mușchii activați: deltoid anterior, marele dorsal subscapularul, rotund mare, pectoralul
mare, biceps brahial, brahial, flexorii și extensorii mâinii, flexor profund al degetelor,
flexor lung al policelului, interosoși palmari.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

11. Turnarea apei.

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: ABD umăr, rotație internă, flexie umăr, flexie cot, flexie pumn,
pronație, înclinare ulnară, flexie degete.
➢ Mușchii activați: deltoid mijlociu, deltoid anterior, pectoralul mare, subscapularul, rotund
mare, biceps brahial, brahial, rotund pronator, pătrat pronator, lungul palmar, interosoșii
dorsali.
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.

12. Fixarea fierbătorului pe suport.

➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: : extensie umăr, extensie cot, prono-supinație, extensie pumn,
înclinare radială, flexie degete, ADD degete.
➢ Mușchii activați: deltoid posterior, triceps brahial, brahial, extensorii pumnului, flexor
lung al policelui, interoșii palmari
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.
13. Fixarea capacului pe ceainic.
➢ Segmentele corpului: braț, antebraț, mână, falange;
➢ Tipurile de mișcări: flexie umăr, rotație internă, rotație externă, ABD umăr, flexie cot,
pronație, flexie pumn, flexie degete, ADD degete.
➢ Mușchii activați: deltoid anterior, deltoid mijlociu, marele dorsal, subscapular,
infraspinosul, marele pectoral, rotundul mare, rotundul mic, supraspinosul, biceps
brahial, brahial, flexorii, lungul palmar flexor profund al degetelor, flexor lung al
policelului, interosoși palmari
➢ Articulațiile mobilizate: Scapulo-humerală, humero-ulnară, humero-radială, radio-ulnară,
radio-carpiană, ulno-carpiană, MCF, Interfalangiene.