Prevenția cancerului la sân începe cu obiceiuri sănătoase, precum limitarea consumului de alcool și

menținerea activității fizice.

Unii factori de risc, precum antecedentele în familie, nu pot fi schimbați. Totuși, puteți face anumite
schimbări în stilul de viață pentru a vă reduce riscul.

Studiile au arătat că schimbările în stilul de viață pot reduce riscul de cancer la sân chiar și la femeile cu
risc ridicat. Puteți lua următoarele măsuri:

Limitați consumul de alcool

Cu cât consumați mai mult alcool, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta o formă de cancer la sân.

Studii privind efectul alcoolului asupra riscului de cancer la sân au concluzionat că este important să vă
limitați la mai puțin de un pahar de alcool pe zi.

Nu fumați.

Studiile sugerează o legătură între fumat și riscul de cancer la sân, mai ales în rândul femeilor aflate la
pre-menopauză

Controlați-vă greutatea.

Supraponderalitatea sau obezitatea crește riscul de cancer la sân. Acest lucru este cu atât mai adevărat
dacă obezitatea apare după instalarea menopauzei.

Faceți exerciții fizice.

Activitatea fizică vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, prevenind astfel cancerul de sân.

Pentru majoritatea adulților sănătoși, sunt recomandate cel puțin 150 de minute de activitate aerobică
moderată sau 75 de minute de activitate aerobică intensă pe săptămână, precum și antrenamente de
forță cel puțin de două ori pe săptămână.

Alăptați. Alăptarea poate juca un rol important în prevenția cancerului la sân.

Limitați doza și durata terapiei hormonale.

 Terapia cu combinații de hormoni timp de mai mult de 3-5 ani poate crește riscul de cancer la sân, arată
studiile.

Dacă luați un tratament cu hormoni pentru simptomele menopauzei, întrebați-vă medicul dacă nu există
și alte opțiuni. Ați putea să vă gestionați simptomele cu terapii și medicamente nehormonale.

Dacă decideți că beneficiile terapiei cu hormoni pe termen scurt depășesc riscurile, utilizați cea mai
redusă doză eficientă pentru dumneavoastră și continuați să vă monitorizați pe durata terapiei.

Evitați expunerea la radiații și poluare.

Unele cercetări sugerează o legătură între cancerul mamar și expunerea la radiații.

Fiți vigilentă cu privire la depistarea cancerului la sân. Dacă observați orice modificări la nivelul sânilor,
precum o formațiune suspectă sau modificări ale pielii, consultați-vă medicul. În plus, controlul medical
anual este recomandat oricărei femei, respectiv efectuarea unei ecografii mamare înainte de vârsta de
40 de ani și a uneimamografiianuale, după vârsta de 40 de ani.