GHID DESPRE

Afirmații
Cum să lucrezi cu sugestiile
pozitive ca să-ți manifești visurile
Termeni și condiții
Notificare legală
Acest ebook nu este destinat utilizării ca sursă de consiliere juridică, de afaceri, contabilă,

financiară sau medicală. Toți cititorii sunt sfătuiți să apeleze la serviciile profesioniștilor

competenți în domeniile juridic, comercial, contabil și financiar.

Vă recomandăm să printați acest ebook pentru o lectură ușoară.

Toate drepturile asupra materialului de față aparțin www.aimgroup.ro.

 Cuprins

Cuvânt-înainte 4

Capitolul 1: Introducere 5

Capitolul 2: Câteva cuvinte despre rugăciunea afirmativă 8

Capitolul 3: Câteva cuvinte despre comanda cosmică 11

Capitolul 4: Câteva cuvinte despre vizualizarea creativă 14

Capitolul 5: Câteva cuvinte despre mantre 16

Capitolul 6: Cum accesăm o stare de spirit pozitivă 18

Capitolul 7: Cum scriem afirmațiile 20

Capitolul 8: Cum folosim afirmațiile 23

Capitolul 9: Avantaje și dezavantaje 26

Capitolul 10: Concluzie 29

   3   
 Cuvânt-înainte

Afirmațiile sunt cât se poate de simple. Ele înseamnă să îți ții gândurile sub control la modul

conștient. Sunt enunțuri scurte, puternice. Dacă le rostești sau le gândești sau chiar le auzi, ele

ajung să fie gândurile care îți creează realitatea. În consecință, afirmațiile sunt gândurile tale

conștiente. Vei găsi aici toate informațiile de care ai nevoie.

   4   
 Capitolul 1:
Introducere

Rezumat
Cercetările au demonstrat că noi, oamenii, avem între 45 000 și 51 000 de gânduri pe zi. Asta

înseamnă aproximativ 150 – 300 de gânduri în fiecare clipă. Tot cercetările au demonstrat că

în cazul majorității indivizilor 80% dintre aceste gânduri sunt dăunătoare.

Noțiuni de bază
Ei, bine, noi am fost învățați să credem că multe dintre aceste 51 000 de gânduri sunt gânduri

„sub-conștiente”, ceea ce înseamnă că sunt sub nivelul nostru de cunoaștere conștient. În

realitate, afirmațiile fac ca gândurile tale subconștiente să devină conștiente.

Afirmațiile te fac să fii la curent în mod conștient cu gândurile tale. Dacă începi să produci

gânduri favorabile conștiente, în realitate devii mai conștient de gândurile dăunătoare care

amenință în mod constant să preia puterea.

Este un fenomen cu adevărat interesant. El dovedește adevărul unui lucru asupra căruia mama

ta ți-a atras tot timpul atenția: ai grijă ce gândești, pentru că ce gândești aceea vei obține. Ea îți

spunea, în esență, că produci exact ce gândești.

Când nu ești conștient de gândurile tale, ele tind să fie dăunătoare. Și a nu fi conștient

de gândurile tale tinde să inducă o coborâre în spirală.

   5   
Îți amintești cum am spus că 80% dintre gândurile unei zile sunt dăunătoare? Lucrurile stau și

mai rău decât atât. La orice te-ai gândi, 90% dintre gândurile respective se propagă la cele 51

000 de gânduri din ziua următoare.

Așadar, dacă ai gânduri dăunătoare, asta te va face să ai și mai multe gânduri dăunătoare. Așa

nu vei scăpa de probleme.

Afirmațiile pot schimba această situație! Afirmațiile te fac conștient de gândurile tale. Să afirmi

înseamnă să formulezi ceva într-un mod pozitiv. Înseamnă să declari ferm și să susții că ceva

este adevărat. Afirmațiile sunt enunțuri în care susții că ceea ce tu îți dorești să fie real este real.

Iată câteva afirmații pe care le poți folosi:

• Am succes în tot ce fac.

• Mă simt mulțumit, mă simt sănătos, mă simt

fantastic.

• Simt că totul este exact așa cum trebuie să fie.

• Sunt un magnat al banilor.

• Mintea mea este clară, centrată și plină de

energie.

În timp, aceste afirmații vor suprascrie orice crezuri limitatoare sau dăunătore pe care le ai

despre tine sau despre abilitățile tale și le vor înlocui cu gânduri și crezuri favorabile care insuflă

încredere în sine, convingere, pozitivitate, ambiție și multe altele.

   6   
Cineva care este un pic timid sau care nu are încredere în sine va repeta afirmații despre cum

să fii încrezător. Va vrea să se schimbe, să nu mai fie timid și introvertit, să devină încrezător în

forțele proprii și mai sociabil, așa că va folosi afirmații favorabile și le vor repeta necontenit. Si,

la un moment dat, ele vor începe să aibă efectul scontat – dialogul interior favorabil și repetitiv

va începe să devină o profeție autoîmplinită. Poți să folosești puterea repetării pozitive pentru

tine însuți!

Folosirea afirmațiilor favorabile îți redă controlul asupra propriei minți și asupra informațiilor pe

care ea le primește. Te plasează în poziția de conducător al propriului creier și îți permite să îl

inunzi cu informații favorabile care te vor schimba în bine!

   7   
 Capitolul 2:
Câteva cuvinte despre
rugăciunea afirmativă

Rezumat
Rugăciunea afirmativă este un gen de rugăciune sau un proces metafizic care se focalizează

pe un rezultat favorabil în loc să se focalizeze pe o situație negativă. De exemplu, o persoană

care se confruntă cu o anumită boală își va concentra rugăciunea asupra stării de sănătate

perfectă pe care și-o dorește și va afirma această intenție dorită „ca și cum s-ar fi îndeplinit

deja” în loc să identifice boala și apoi să ceară ajutor Puterii Superioare pentru a o elimina.

Despre rugăciune
William James a descris rugăciunea afirmativă ca o componentă a mișcării americane de

vindecare metafizică pe care a numit-o „vindecarea minții”; el a descris-o ca fiind „singura

contribuție cu adevărat originală la filosofia sistemică a vieții” pe care a adus-o America.

Ce diferențiază rugăciunea afirmativă de afirmațiile seculare de genul autosugestiei predate

pe vremuri este că prin rugăciunea afirmativă practicantul se adresează Puterii Superioare,

Divinității, Minții Creatoare, punând astfel accent pe aspectele practice ale religiei.

Mai mulți membri ai mișcărilor de autoajutorare și autoperfecționare pledează în favoarea

folosirii rugăciunii afirmative împreună cu sau chiar în locul afirmațiilor seculare. Alegerea este

în mare parte una individuală, bazată pe convingerile fiecărei persoane.

   8   
Cei cinci pași ai rugăciunii afirmative
1. Recunoașterea: Recunoaște natura vieții/a Puterii Superioare/a spiritului. Acesta este
ingredientul principal în rugăciunea afirmativă: să recunoști. Trebuie să știi care este natura

Puterii Superioare înainte de a merge mai departe. Dacă, de exemplu, credeai că Puterea

Superioară este o Puterea Superioară mânioasă, răzbunătoare, acum este momentul să

îți reamintești adevărul adevărat. Reamintește-ți de natura legitimă și iubitoare a Puterii

Superioare.

2. Comuniunea: Reamintește-ți că vii din viață/spirit/Puterea Superioară. Dacă Puterea

Superioară există și reprezintă tot ce e bun și minunat, dar tu te afli undeva în afara ei și

ești doar spectator, de ce te-ai mai obosi să te rogi? Reamintește-ți că Puterea Superioară

este sursa și Creatorul a tot ce există, inclusiv a ta, inclusiv a dorințelor tale. Acesta este

un alt ingredient esențial al rugăciunii afirmative.

3. Actualizarea: Conștientizează că viața este deja lucrul sau experiența pe care ți le

dorești. Dacă ești capabil să-l dorești, să ți-l imaginezi, să-l vizualizezi înseamnă că acel

lucru există în creierul tău. Altfel, de unde ar fi apărut gândul respectiv? Amintește-ți că

premisa acestui lucru este că există o Unitate centrală. Nu există alt loc decât creierul

unde să-ți pui ideea în practică. Pentru o rugăciune cu adevărat eficientă, trebuie să

continui să gândești că meriți fericirea, atunci vine realizarea. Când deschizi ochii, poate

că dorința ta nu se află pe podea, în fața ta, dar nu te lăsa păcălit... Creierul tău lucrează

deja pentru a o transforma în realitate.

Dacă apar îndoieli... Nu le ignora. Înfruntă-le! Spune adevărul despre ce te temi că se va

întâmpla sau nu se va întâmpla... De exemplu, dacă simți că s-ar putea să nu-ți permiți niciodată

un automobil nou, poți să spui: „Am această dorință și, împreună cu ea, tot ce e necesar

pentru a lăsa puterea să curgă prin mine, manifestându-mi dorința. Puterea Superioară ESTE

ofertă; Puterea Superioară ESTE bogăție, așa că nu am motive să mă tem... Pentru că Puterea

Superioară este exact acolo unde sunt eu”.

   9   
4. Gratitudinea: Conștientizează că ce îți dorești este al tău. Este esențial să fii
recunoscător, pentru că în felul acesta admiți că ai obținut deja lucrul pe care ți-l dorești.

Puterea Superioară nu are nevoie de recunoștința ta, însă, pentru a fi pe deplin aliniat cu

legile universului, trebuie să manifești sentimentul de recunoștință. Aceasta este atitudinea

care arată că „ai primit deja” și întețește focul rugăciunii tale afirmative. Acesta este motivul

pentru care trebuie să înțelegi cum te-ai simți dacă ai avea astăzi ce îți dorești.

5. Eliberarea: Asta este! Eliberarea este un pas esențial. Când ai terminat, creierul tău
trebuie să fie liniștit, limpede, neînfricat și atent la semne ale dorinței tale care apar fără ca

tu să le cauți obsesiv! Lasă Legea să lucreze prin tine și să îți transforme dorința în adevăr

palpabil!

   10   
 Capitolul 3:
Câteva cuvinte despre
comanda cosmică

Rezumat
Comanda cosmică nu este o idee nouă.

Toate religiile ne oferă această sămânță de înțelepciune – „cere și ți se va da, căută și vei

găsi”.

Contează de ce funcționează? Nu lăsa asta să te oprească! Ce ai de pierdut? În toate culturile

străvechi, esențial pentru a deveni un Magician desăvârșit era să înțelegi că puterea magiei stă

în lucrurile evidente. Lucrurile simple sunt cele care produc miracole.

Principii fundamentele
Comanda ta cosmică se va înfăptui doar dacă tu simți cu adevărat că meriți lucrul respectiv.

Vechea zicală care afirmă că dacă tu nu te iubești pe tine însuți cum poate oricine altcineva să

te iubească este adevărată. Iubește-te pe tine însuți și fii convins că meriți lucrul respectiv, iar

universul va acorda prioritate comenzii tale.

Un punct extrem de important care trebuie reținut este că vom obține doar „ce suntem convinși

că e posibil”. Dacă tu nu ești convins că o comandă a ta se poate realiza, ea are mai puține

șanse să se materializeze. Să fii convins că îți vor crește aripi și vei zbura sigur că nu e ceva

ce se va întâmpla, întrucât conștiința ta interioară nu va crede că așa ceva este posibil. Sunt

   11   
indivizi care nu cred nici în ruptul capului că vor câștiga la loterie, totuși continuă să joace în

fiecare săptămână, fără excepție. Undeva în interiorul lor există un blocaj și de aceea dorința

lor nu va deveni niciodată realitate.

Credința mea este că, dacă ești convins că meriți și, extrem de important, crezi că este

posibil, atunci se va întâmpla. Este însă esențial să îți asculți ghidul interior. Nu are sens să

comanzi lucruri despre care nu ești convins că se vor întâmpla, întrucât, concentrându-te pe

nematerializarea comenzilor tale nu faci decât să le anulezi!

Prin urmare, începe prin a comanda lucruri care ești convins că se pot întâmpla și, când capeți

deprinderea, țintește mai sus!

Legea atracției – cine se asemănă se adună. Dacă ai putea să-ți schimbi frecvența, ai putea să-

ți schimbi viața. De ce reproducem tipare și atragem același tip de prieteni sau iubiți? Anumite

voci susțin că emitem o vibrație care atrage magnetic indivizi cu o vibrație asemănătoare.

Vibrația noastră este neutră – ea nu înțelege ce este bine sau rău pentru noi; cu alte cuvinte,

dacă noi credem că toți oamenii sunt trădători, toate locurile de muncă nu duc nicăieri sau că

vom fi întotdeauna săraci, putem atrage aceste experiențe. Mass-media ne inundă constant cu

frică și vești proaste într-o disproporție totală cu realitatea. Cum putem face o schimbare pentru

a ne convinge mintea să gândească pozitiv?

Obișnuiește-te în mod conștient să nu judeci pe nimeni și să manifești compasiune. Fii atent la

dialogul tău interior. Dacă cineva reușește sau câștigă care este răspunsul tău? Îmbrățișează

unicitatea celorlalți oameni și a punctelor lor de vedere. Nu lua lucrurile personal.

Este crucial să fii conștient de energia pe care o emiți, întrucât ea este ca un semnal sau un

far care face ca aceeași vibrație să se întoarcă la tine. Dacă ești gelos sau te înfurii, dacă ești

meschin sau îi judeci pe alții, cel mai probabil vei atrage oameni care imită această energie.

Adesea avem reguli diferite pentru noi înșine decât pentru alții.

   12   
Dacă ai reușit să îmbrățișezi pasul unu și doi și știi că meriți și crezi cu tărie că este posibil, poți

să treci la pasul următor.

Te poți bucura de tot ce oferă viața, prin urmare este esențial să descoperi ce îți dorești cu

adevărat, fiindcă un alt clișeu vechi care spune „ai grijă ce ceri” nu a fost niciodată mai relevant!

Să fii în natură este un mod excelent pentru a te lămuri ce anume îți dorești. În liniștea naturii,

ori de câte ori mă plimb, îmi vin cele mai bune idei. Exersează și bucură-te, cu convingerea că

abilitatea ta de a comanda cosmic se perfecționează cu fiecare succes!

   13   
 Capitolul 4:
Câteva cuvinte despre
vizualizarea creativă

Rezumat
Vizualizarea creativă este procedeul prin care îți folosești imaginația într-un mod integrat, cu

scopul de a produce ce îți dorești în viaţă.

Vizualizarea
Tehnica vizualizării este foarte simplă:

Relaxează-te; folosește-ți imaginația pentru a crea imagini, sunete și sentimente convingătoare

despre tine cum obții ce îți dorești; repetă!

Dacă vei continua să te concentrezi în mod regulat asupra obiectivului tău – adăugând emoție

fermă –, vei fi surprins să vezi cum obiectivele „apar” în viața ta – adesea prin coincidențe

inexplicabile sau pur și simplu prin îmbunătățiri treptate.

Cu cât veți stăpâni mai bine vizualizarea, cu atât mai repede vei începe să creezi viața pe care

ți-o dorești.

Vizualizarea creativă este în esență o tehnică pentru a te ajuta să produci ce îți dorești cu

adevărat – mai multă dragoste, liniște, împlinire, autoexprimare, bani lichizi... sau orice

altceva!

   14   
La suprafață, este minunat să obții mai mult din lucrurile pe care ți le dorești. Incontestabil. Însă

vizualizarea este mult mai profundă decât atât Mult mai profundă!

În esență, vizualizarea eficientă implică explorarea – și schimbarea – celor mai profunde atitudini

ale tale față de viață. Acest lucru poate avea un efect fundamental asupra ta!

Poți să devii mai fericit, mai relaxat, mai focalizat, mai puternic psihic, mai calm... și mult mai

mult decât atât.

Așadar, pe scurt, răspunsul la „de ce să vizualizez?” este următorul: pentru că vei obține mai

mult din ce îți dorești, dar și pentru că vei avea o atitudine mai favorabilă față de viață în general.

După cum cu înțelepciune a înțeles Einstein, „Imaginația ta este previzualizarea atracțiilor

viitoare din partea vieții”. Iar vizualizarea creativă te asigură că atracțiile viitoare vor fi cele

alese de tine!

Cel mai bun mod de a începe vizualizarea e să petreci câteva minute înainte de a merge la

culcare, sau imediat după ce te-ai trezit, imaginându-ți – cât de amănunțit poți – ce anume îți

dorești în viața ta.

Secretul unei vizualizării de succes e să evoci aceleași emoții benefice pe care le-ai trăi dacă

visurile tale s-ar fi înfăptuit deja!

Cu cât simți mai multe emoții benefice, cu atât mai repede îți vei influența subconștientul... iar

pentru asta trebuie să începi să vezi rezultate!

   15   
 Capitolul 5:
Câteva cuvinte
despre mantre

Rezumat
Înțeleg că îți dorești să înveți tehnica intonării mantrelor. Ei bine, ai noroc. E atât de simplu, că

nu ai cum să greșești. Psalmodierea unei mantre nu e același lucru cu cântatul. Când intonezi

nu trebuie să atingi perfecțiunea, trebuie doar să vrei să-ți deschizi inima, cufundat într-o pace

contemplativă, și să-ți lași spiritul să se reverse.

Conectarea cu sinele
Înainte de a începe, sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre psalmodierea

mantrelor. În tradiția indiană, la intonarea formulelor sacre sunt folosite două limbi – sanscrita

și gurmukhi. Sanscrita este limba în care sunt psalmodiate mantrele hinduse și este folosită de

majoritatea practicilor yoga. Excepție face yoga Kundalini, care își are rădăcinile în sikhism și

întrebuințează la intonarea formulelor sacre limba gurmukhi.

De regulă, psalmodierea presupune rostirea repetată a unei mantre sau a unei rugăciuni.

„Man“ înseamnă „minte“, iar „tra“ înseamnă „peste“ sau „de-a curmezișul“, prin urmare mantra

reprezintă ceva care îți străbate creierul în mod repetat pentru a-ți canaliza gândurile, ajutându-
te să intri în starea de meditație.

În felul acesta îi dai creierului tău hiperactiv o formulă sacră cu care să se joace pentru ca

în felul acesta să se liniștească ușor-ușor. Totodată, cuvântul „mantra“ poate fi interpretat în

sensul de expresie care te ajută să treci granița planului mental ca să poți ajunge la inima ta.
   16   
Cuvintele care alcătuiesc mantra sunt corabia care te poartă peste oceanul minții tale

spre tărâmurile divinului.

Repetarea acestor cuvinte are un efect specific asupra corpului. Atunci când rostești mantra,

atingi cu limba punctele energetice aflate în partea superioară a bolții palatine, iar acest lucru

stimulează fluxurile de energie care circulă spre hipotalamus, glanda epifiză și glanda hipofiză.

Activându-ți aceste puncte de pe meridianele energetice, obții un efect de relaxare și îți induci

o stare de conștiință modificată.

Când intonezi pentru prima oară o mantra, nu trebuie să-ți bați capul prea tare cu pronunția și

nici să te chinui să îți iasă notele perfect. Vei deprinde toate acestea cu timpul. Oricum, când

psalmodiezi o mantra o repeți de atâtea ori, încât mai devreme sau mai târziu vei învăța și să
pronunți și să intonezi corect.

Dacă vrei, poți să cauți în dicționar ca să vezi ce înseamnă cuvintele pe care le rostești când

psalmodiezi – s-ar putea ca lucrul ăsta să te ajute, fiindcă uneori sunetele care compun mantra

par atât de ciudate pentru occidentalul de rând, încât creierul e ușor derutat.

Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să te preocupe perfecțiunea din prima... toate sunetele

care ajung în planul divin sunt minunate.

Când rostești mantra, cel mai important lucru este inima ta. Deschide-o larg. Lasă-te purtat de

sunet ca și când te-ai afla pe coama unui val. Simte divinul infinit acum, aici, în adâncul ființei

tale.

   17   
 Capitolul 6:
Cum accesăm o stare
de spirit pozitivă

Rezumat
Afirmațiile nu sunt altceva decât un dialog interior. Un dialog interior care te va ajuta să îți

atingi obiectivele pe care ți le-ai fixat, oricare ar fi acestea. De fapt, aceste afirmații au puterea

să transforme acele gânduri care își au originea într-un dialog interior negativ în niște gânduri

pozitive mai puternice.

Cum dobândești o atitudine pozitivă

Ai încredere că un lucru se poate realiza, confirmă-ți în minte faptul acesta și, făcând astfel,

lucrul respectiv va deveni realitate. Când folosești afirmații constructive, subconștientul tău

amplifică puterea cuvintelor pe care le rostești. Folosirea corectă a afirmațiilor în fiecare zi are o

influență benefică nu numai asupra felului în care te simți, ci și asupra modului în care gândești.

Afirmațiile îți vor activa capacitatea de a obține succesul dorit.

Nu uita: trebuie să îți repeți încontinuu afirmația respectivă (acel lucru pe care crezi cu adevărat

că îl poți realiza) și să blochezi toate gândurile toxice. În clipa în care începi să te gândești la

ceva negativ, transformă-l în ceva pozitiv.

Când îți vin în minte gânduri nocive, tot ce trebuie să faci e să te gândești la cu totul altceva.

Gândirea pozitivă trebuie menținută tot timpul. Asta înseamnă să folosești corect afirmațiile.

   18   
Intră în starea de spirit corectă, zâmbește larg, râzi, transformă-te în persoana aceea plină de

succes a cărei imagine ți-ai construit-o în minte. Folosește enunțurile favorabile pline de forță

pe care ți le-ai ales și spune-i minții tale ce o să faci, iar subconștientul tău îți va amplifica starea

pozitivă de spirit.

Dialogul interior pozitiv sau afirmațiile repetate te vor ajuta să ridici ștacheta și să atingi un nou

nivel al dezvoltării personale.

Aceste afirmații reprezintă enunțuri puternice pe care le poți întrebuința acum în dialogul

tău cu tine însuți.

Va trebui să începi să gândești ca și cum lucrurile la care se referă aceste enunțuri au apărut

deja în viața ta. Aspectul acesta este esențial: gândește ca și cum lucrurile respective au început

deja să se întâmple și se întâmplă acum, nu mâine, nu săptămâna viitoare, nu luna viitoare, ci

acum.

Știi cu adevărat ce vrei? Iată un alt lucru important la care trebuie să te gândești atunci când

îți construiești aceste afirmații, fie că e vorba despre un țel, despre o ambiție sau despre o

simplă dorință. Ca să își facă efectul, afirmațiile acestea trebuie să vină direct de la tine, nu de

la altcineva.

Trebuie să te exprimi clar în legătură cu ce ai de gând să faci (mai exact, cu acele lucruri pe

care îți spui că poți să le realizezi și că le vei realiza), iar apoi să treci la fapte. Nu lăsa niciun

strop de negativism să îți stea în cale și nu uita să îți repeți aceste afirmații ori de câte ori se

poate, de cât mai multe ori și pentru cât mai mult timp. Dacă nu ai o direcție pe care să o

urmezi, te vei dezorienta și nu vei mai ajunge să te bucuri de succes.

Nu uita: vei reuși să dai viață lucrurilor în care crezi! Folosește afirmații ca să îți creezi

viitorul începând din acest moment!

Încă ceva... dacă toate astea ți se par o mare bătaie de cap, am trecut și eu prin asta... și pot să-

ți spun din proprie experiență că o să te descurci din ce în ce mai bine. Important e să continui

să încerci.
   19   
 Capitolul 7:
Cum scriem afirmațiile

Rezumat
Afirmațiile nu sunt altceva decât un dialog interior. Un dialog interior care te va ajuta să îți

atingi obiectivele pe care ți le-ai fixat, oricare ar fi acestea. De fapt, aceste afirmații au puterea

să transforme acele gânduri care își au originea într-un dialog interior negativ în niște gânduri

pozitive mai puternice. (?)

Cum dobândești o atitudine pozitivă (?)

Chiar dacă la prima vedere ar putea să pară destul de firească, includerea unui capitol care să-i

ajute pe cei interesați să-și creeze singuri afirmațiile poate părea lipsită de utilitate, cel puțin

pentru unii. Acestea fiind zise, am o serie de sugestii pe care poți să le iei în considerare dacă

te hotărăști să îți așterni în scris propriile afirmații. Afirmații care, pe lângă faptul că sunt pozitive

ca intenție, sunt scrise cu grijă, cu mâna ta, în termeni clari și preciși, cu gândul la evenimentele

din viața ta și la problemele tale.

Ca să mergi înainte cu o atitudine pozitivă și să ai o viață încununată de succes, cred că cel mai

firesc punct de plecare al acestui exercițiu extrem de valoros ar fi să îți definești și să întocmești
o listă cu motivele exacte pentru care vrei să îți formulezi aceste afirmații personalizate și să le

pui în aplicare.

Cu altele cuvinte, problemele cu care te confrunți, mentalitatea dăunătoare sau lucrurile

pe care vrei să le schimbi sau să le ameliorezi pot fi gestionate cu ajutorul afirmațiilor.

   20   
Deși e mult mai simplu să folosești afirmații predefinite, cu caracter generic, scrise de altcineva,

ca să fim sinceri, afirmațiile scrise cu mâna ta sunt de obicei mai „țintite“, mai centrate pe

problemele tale și mai puternice decât cele luate de-a gata. Sigur că nu descurajez folosirea

afirmațiilor scrise de alții și adaptate, pentru că sunt incredibil de utile și acestea, însă

experiența pare să ne spună că, atunci când e vorba despre chestiuni mai serioase, afirmațiile

cu un conținut mai personalizat și mai în acord cu nevoile noastre au efecte mai apropiate de

așteptările noastre.

Ca să te ajut să înțelegi mai bine, am să ilustrez ideea aceasta cu un exemplu: un personaj

imaginar, o fată pe nume Emily, să zicem, a trecut printr-o experiență pe care ea nu poate să o

numească altfel decât intimidare exercitată împotriva ei de unui coleg de serviciu, căruia îi vom

spune Joe. Experiența aceasta a făcut-o pe Emily să se simtă tot mai deprimată, mai plină de

amărăciune și mai furioasă.

Atunci Emily a hotărât, printre altele, să recurgă la afirmații pe care să și le repete zi de zi,

în speranța că aceste enunțuri favorabile vor începe să-i consolideze și să-i sporească forța

interioară și încrederea în sine, care intraseră pe o pantă descendentă.

Iată în continuare două enunțuri pozitive la care s-a gândit Emily. Primul dintre acestea nu e

altceva decât o afirmație predefinită, așa că e posibil să o regăsești și în alte surse.

În schimb, a doua afirmație a fost îndelung chibzuită și scrisă cu mare atenție de Emily. Deși

ambele afirmații sunt la fel de adecvate, cea de-a doua, pe care a scris-o Emily, este mai

individualizată și mai adaptată la problema ei, deci, logic, e mai eficientă.

„Nu voi permite agresorilor să pătrundă în spațiul sacru al sufletului meu.“

Exemplu de afirmație scrisă de Emily, cu referire strictă la propria experiență:

„Nu îi voi permite lui Joe să mă manipuleze, să mă intimideze sau să dea dovadă de lipsă

de respect față de mine. Îmi voi mereu păstra calmul, forța și optimismul.“

   21   
După cum vezi, afirmația formulată de Emily are un grad mai mare de personalizare, specificând

clar atât numele persoanei care o persecută, cât și felul în care își propune Emily să reacționeze.

Iată, așadar, două aspecte foarte importante pe care nu ar strica să le ai în vedere în momentul

în care începi să îți formulezi propriile afirmații. Aș mai avea, totuși, o mică atenționare pentru

tine, în caz că ești tentat să scrii ceva distructiv despre chestiunile sau persoanele din cauza

cărora ai de suferit, cum este Joe, în exemplul de față.

Acest lucru ar modifica în totalitate dinamica și scopul a ceea ce ar trebui să fie un exercițiu

pozitiv, menit să te facă mai puternic, și l-ar transforma în ceva dăunător mai degrabă.

Chiar dacă Emily vorbește despre Joe în enunțul nostru, ea nu face altceva decât să afirme

cum și-ar dori ea să răspundă și să reacționeze; în niciun caz nu dă de înțeles că i-ar dori răul

lui Joe, fiindcă asta ar însemna o atitudine dăunătoare și lipsită de iubire.

   22   
 Capitolul 8:
Cum folosim afirmațiile

Rezumat
Afirmațiile te pot ajuta să îți schimbi comportamentele dăunătoare sau să îți atingi scopurile,

în aceeași măsură în care te pot ajuta să repari răul provocat de programarea negativă, care

constă în lucrurile acelea pe care ni repetăm încontinuu (sau pe care ni le repetă cei din jur) și

care contribuie la o percepție de sine nefavorabilă. Afirmațiile sunt ușor de creat și de folosit,

dar, ca să le faci să funcționeze, e nevoie de multă dăruire.

Folosirea corectă a afirmațiilor

Gândește-te la trăsăturile tale pozitive. Analizează-te și fă un inventar cu cele mai

frumoase însușiri ale tale, cu aptitudinile tale, talentele pe care le ai sau alte părți bune pe

care le descoperi la tine. Ești o persoană frumoasă? Trece pe listă lucrul ăsta. Ești o persoană

muncitoare? Pune și asta pe listă. Notează-ți fiecare calitate printr-o propoziție scurtă, la

persoana întâi singular, și folosește timpul prezent. De exemplu:

„Sunt frumos/frumoasă“ sau „Sunt generos/generoasă“.

Aceste afirmații vorbesc despre cine ești tu. Rareori se întâmplă să ne concentrăm asupra

trăsăturilor care ne plac cu adevărat la noi înșine, preferăm în schimb să zăbovim la nesfârșit

asupra acelor lucruri pe care am vrea să le schimbăm. Un inventar de felul celui amintit mai sus

te va ajuta să întrerupi acest cerc vicios, iar aceste afirmații, menite să te ajute să te apreciezi

la justa ta valoare, îți vor oferi încrederea de care ai nevoie ca să accepți afirmațiile despre cum

ți-ai dori să fii.

   23   
Gândește-te care sunt programele negative pe care ai vrea să le neutralizezi sau

scopurile pozitive pe care ai vrea să le atingi. Afirmațiile pot ajuta enorm la contracararea
percepțiilor dăunătoare pe care ți le-ai dezvoltat. Totodată, afirmațiile te pot ajuta să duci la bun

sfârșit anumite lucruri pe care ți le-ai propus, de pildă să slăbești sau să te lași de fumat. Fă o

listă cu obiectivele pe care vrei să le îndeplinești sau cu percepțiile de sine nocive pe care vrei

să le schimbi.

Ierarhizează-ți lista cu aspectele la care ai de lucrat. S-ar putea să descoperi că ai o

grămadă de obiective de atins sau că ai nevoie de foarte multe scenarii de pentru contracararea

programării negative. În cazul acesta, cel mai indicat este să te concentrezi doar pe câteva

afirmații odată, selectează-le așadar pe cele mai importante sau pe cele mai urgente și lucrează

mai întâi cu acestea. În momentul în care observi schimbări în bine la capitolele respective sau

în momentul în care ți-ai atins obiectivele, poți să treci mai departe și să îți creezi afirmații noi

pentru următoarele puncte de pe listă.

Așterne-ți afirmațiile pe hârtie. Adaugă alte afirmații care să îți influențeze comportamentul
și în viitor. Afirmațiile pe care le vei folosi în acest scop trebuie să respecte același tipic: să fie

scrise la persoana întâi singular, să fie scurte, clare și pozitive.

Corelează câteva dintre însușirile tale pozitive cu țelurile pe care ți le-ai fixat.
Care dintre calitățile pe care ți le-ai afirmat mai devreme te vor ajuta să îți atingi scopurile?

Dacă ți-ai propus să renunți la fumat, de exemplu, s-ar putea să ai nevoie de voință sau de

curaj. Sau s-ar putea să-ți dea de gândit faptul că arăți bine sau că îți pasă de cei dragi. Alege

două sau trei afirmații despre calitățile tale, cu care să vii în sprijinul enunțurilor pozitive care te

vor ajuta să îți îndeplinești obiectivele.

După ce le-ai scris, pune aceste afirmații undeva la vedere. Repetiția este cheia
reușitei afirmațiilor. Ar trebui să te gândești la afirmațiile acestea zilnic, și nu o dată, ci de

nenumărate ori. Există o mulțime de feluri în care poți să faci asta.

   24   
Ai grijă să-ți scrii afirmațiile într-un jurnal sau într-o agendă în fiecare dimineață

după ce te dai jos din pat și în fiecare seară înainte de culcare. Repetă-le în gând în
timp ce le scrii. Ideal ar fi ca afirmațiile acestea să fie primul lucru la care te gândești când te

trezești și ultimul lucru pe care ți-l spui înainte să te bagi în pat.

Meditează asupra afirmațiilor tale. Închide ochii, detașează-te de restul lumii și gândește-

te la ele. Rostește cuvintele, repetă-le, dar, gândește-te în același timp ce înseamnă pentru

tine aceste cuvinte; reflectează asupra viitorului tău și încearcă să simți emoțiile despre care

vorbesc afirmațiile tale.

Plasează cartonașe sau bilețele în diferite locuri. Scrie-ți afirmațiile pe cartonașe de

tipul fișelor de bibliotecă sau pe bilețele autoadezive. Fiecare cartonaș sau bilețel trebuie să

conțină o singură afirmație. Scrie fiecare afirmație pe mai multe cartonașe, apoi lasă-le la vedere:

pune un cartonaș pe masa din bucătărie, în dreptul locului unde stai de obicei, lipește un bilețel

pe volanul mașinii, strecoară unul în sertarul biroului sau lipește-l monitorul computerului și așa

mai departe. De fiecare dată când dai cu ochii de cartonaș sau de bilețel, citește-l și gândește-

te la semnificația mesajului scris pe el.

Oriunde ai merge, ia-ți afirmațiile cu tine. Fă o listă care să cuprindă toate afirmațiile pe
care ți le-ai creat și puneți-o în mapă sau în geantă. Dacă ai nevoie de un impuls ca să mergi

mai departe sau simți că ești pe punctul să te îndepărtezi de țelurile pe care ți le-ai fixat, scoate

lista și citește-o.

   25   
 Capitolul 9:
Avantaje și dezavantaje

Rezumat
Afirmațiile sau dialogul interior pozitiv pot avea efecte benefice nu doar asupra ta, ci și asupra

persoanelor cu care interacționezi. Cu ajutorul afirmațiilor, gândurile generate de experiențele

negative, urâte sau dure se transformă și capătă o nuanță pozitivă. Afirmațiile se bazează pe

principiul că nu poți avea succes decât dacă îți spui: „Pot să fac asta“ în loc de „Nu pot să fac

asta“.

Pozitiv versus negativ

Dacă ai impresia că afirmațiile au efect doar asupra subconștientului, ei bine, s-au mai descoperit

și alte lucruri. O serie de studii au arătat că persoanele care își bombardează non-stop creierul

cu idei pozitive și nu cultivă gânduri și expresii dăunătoare dezvoltă mușchi mai puternici.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că mușchii unei persoane devin mai puternici și mai activi

atunci când subconștientul e inundat de cuvinte cu semnificații pozitive. În același raport se

arată că mușchii tind să se atrofieze atunci când persoana respectivă gândește și spune cu

voce tare că e obosită sau că urăște pe toată lumea sau că nu poate să facă un anumit lucru.

Pe lângă forța musculară, afirmațiile ne influențează și nivelul de energie. De regulă, o persoană

fericită este opera unei programări mentale pozitive.

Afirmațiile au un impact puternic nu numai asupra stării fizice de bine, ci și asupra bunăstării

noastre emoționale. De aceea, specialiștii i-au sfătuit întotdeauna pe oameni să-și înceapă ziua

cu gânduri pozitive și vorbe bune.

   26   
Un început de zi așa cum ar trebui ne-ar prelungi starea de energie pe parcursul întregii zile și

ar avea chiar un efect de amplificare și multiplicare a tuturor celelalte aspecte pozitive din viața

noastră.

O afirmație dă viață capacităților, punctelor forte, talentelor și aptitudinilor persoanei care o

rostește. Dacă îți repeți tot timpul lucrurile pe care ești în stare să le faci și nu iei în seamă

sentimentele de nehotărâre care te împiedică de obicei să îți urmezi țelurile, ai șanse mai mari

să obții rezultate favorabile.

În general, printre trăsăturile caracteristice ale oamenilor de succes se numără perspectiva

optimistă, chipul zâmbitor și aerul lipsit de griji. Mecanismul afirmațiilor se sprijină pe un

principiu fundamental, acela că mintea omenească are o forță extraordinară, iar corpul, de

regulă, respectă și duce la îndeplinire în mod miraculos ce îi spune mintea.

De cele mai multe ori gândurile pe care le nutrim, dialogul interior și afirmațiile noastre, atât cele

cu semnificație pozitivă, cât și cele cu semnificație negativă, devin profeții care se împlinesc

de la sine. Acțiunile și eforturile tale sunt strâns legate de felul în care te raportezi la ele, prin

urmare, dacă tu crezi că vei da greș, cel mai probabil așa va fi. Tot așa, dacă ești convins că

vei reuși, atunci probabil că vei reuși.

Cei mai mulți oameni nu realizează că gândirea pozitivă e de fapt o chestiune de alegere.

Da, poți să alegi să fii mai pozitiv în gândire. Iar consecința unei astfel de alegeri e aceea că

urmările acțiunilor tale sunt chiar acelea cele pe care ți le dorești la nivel conștient.

De exemplu, dacă ți-ai propus să slăbești...

NU spune și nu gândi în felul următor: „Nu o să trișez când vine vorba de dietă și o să slăbesc

orice-ar fi“.

Așa-zisa gândire pozitivă reflectată de afirmația de mai sus ar putea avea consecințe negative:

persoana respectivă ar putea să slăbească periculos de mult și/sau ar putea ajunge subnutrită.

   27   
Folosirea expresiei „orice-ar fi“ o poate face să ducă lucrurile la extrem, să se înfometeze și

să se îmbolnăvească grav în încercarea sa de a slăbi, chiar dacă intenția afirmației a fost alta.

Așadar, în momentul în care îți formulezi afirmațiile, e foarte important să gândești lucrurile

în profunzime ca să nu provoci efecte secundare nedorite. Revenind la afirmația referitoare

la dietă, în afară de expresia cu potențial distructiv „orice-ar fi“, timpul gramatical folosit este

și el greșit. Afirmația aceasta ar putea fi îmbunătățită prin niște cuvinte mai bine alese, cu

semnificații pozitive mai puternice.

   28   
 Capitolul 10:
Concluzie

Construiește-ți afirmația folosind CUVINTE cu conotații POZITIVE, nu cuvinte care îți evocă

lucruri pe care ai vrea să le stârpești din rădăcini. În plus, e mult mai eficient să folosești

propoziții afirmative.

NU spune și nu gândi: „Nu sunt timid“ sau „Nu sunt nesigur“.

În loc de asta, SPUNE și GÂNDEȘTE: „Sunt sociabil“ sau „Sunt sigur pe mine“ sau „Sunt

plin de încredere“.

Când pui pe hârtie o afirmație, întrebă-te ce îți dorești în fond. Apoi formulează-ți afirmația pe

baza răspunsului la această întrebare, în loc să te concentrezi și să îți construiești afirmația pe

ce nu îți dorești.

Repet, acțiunile și eforturile tale sunt influențate de ceea ce gândești, de dialogul pe care îl

porți cu tine însuți și de afirmațiile tale. Dacă lucrurile pe care ți le spui se învârt în jurul faptului

că ești o persoană sociabilă, sigură pe tine și plină de încredere, ai mult mai multe șanse să

generezi rezultatele pe care ți le dorești decât dacă folosești afirmații care au de-a face mai

mult cu lucruri pe care încerci să le depășești (în cazul de față, evită să folosești cuvinte precum

„timid“ și „nesigur“).

Îți mai dau un exemplu: dacă ai emoții când vorbești în fața unui public și vrei să remediezi

această problemă, SPUNE și GÂNDEȘTE așa:

„Sunt un orator plin de încredere și mă exprim foarte clar“, în loc de: „Nu mă sperie ideea

de a vorbi în public și nu mă bâlbâi când vorbesc“.

   29   
În cazul acesta, evită să folosești propoziții negative, renunțând la cuvinte precum „mă sperie

și „mă bâlbâi“.

Afirmațiile au o putere uimitoare atunci când le formulezi cu grijă astfel încât să nu generezi din

greșeală rezultate nedorite.

Când folosești propoziții la timpul prezent și cuvinte cu semnificație pozitivă, țintind sus dar într-

un mod rezonabil, realist și gradual, așa cum am se arată în cartea de față, provocările care

până acum te doborau pot fi depășite cu brio. Dacă vrei să îți faci viața mai frumoasă, e timpul

să te decizi să gândești pozitiv.

   30   
 Despre Aimgroup

Aimgroup este un grup de cercetare din România care activează din anul 1993 în domeniul

sănătății, terapiilor bioenergetice, stimulării cerebrale prin lumină și sunet și parapsihologiei.

Aparatele Aimgroup sunt unice la ora actuală pe piața din România prin rezultatele pe care le

produc asupra ființei umane pe toate cele trei niveluri – mental, spiritual și fizic.

Dispozitivele realizate de Eugen Bîrgăoanu, fondatorul grupului, specialist în microscopie

electronică și electronică medicală, acționează blând asupra organismului stimulând

dinamizarea forței vitale, echilibrarea energetică, creșterea nivelului imunitar și

declanșarea naturală a proceselor de vindecare. Terapiile propuse de AimGroup nu sunt

invazive, rezultatele sunt eminamente benefice și cumulative în timp. Transformările produse

la nivel energetic conduc întotdeauna spre mai bine și pregătirea ființei umane pentru

accesarea unor niveluri spirituale superioare.

Eugen Bîrgăoanu a fost distins cu:

• Medalia de aur în cadrul Salonului Internațional de Inventică PRO INVENT, Ediţia a

X-a, Cluj-Napoca, România, 2012, pentru aparatele realizate.

• Locul I la Festivalul Nikola Tesla (Invenții și Inovații), Novi Sad, Serbia, octombrie 2010;
Medalia de aur în 2011 tot la Festivalul Nikola Tesla;

• Diplomă specială pentru creativitate din partea Forumului de Inventatori Români

și Ordinului Științific Leonardo da Vinci, Sevastopol, Ucraina, 2011;

• Diplomă specială la Conferința Internațională „Tehnologii – aplicații militare, simulări și

resurse”, organizată de Universitatea Națională de Apărare Carol I, București, România,

aprilie 2012.
Mai multe informații despre tehnologiile și produsele noastre:

www.aimgroup.ro
www.technologyforlife.org
www.vidia.ro
contact@aimgroup.ro
031 425 44 63