Sunteți pe pagina 1din 1

Oprește sau îndepărtează-te de orice obiect care te poate distrage (de ex.

, telefon,
computer, TV).
Pregătește spațiul pentru activitatea pe care urmează să o desfășori. Fă ordine pe
birou,
elimină lucrurile care nu îți trebuie în acel moment. Acest lucru te ajută să te concentrezi
asupra a ceea ce ai de făcut.
Asigură-ți necesarul de materiale, instrumente etc. de care ai nevoie pentru a realiza
sarcina, astfel încât să nu trebuiască să îți întrerupi activitatea pentru a căuta cele
necesare.
Alege intervalul de timp potrivit pentru studiu. Este vorba despre momentul zilei în
care
te poți concentra cel mai ușor asupra activității și în care ești odihnit fizic și mental.
Planifică anumite sesiuni de învățare, iar la finalul lor, fă o activitate plăcută, ca
recompensă. Pe cât posibil, evită să îți oferi recompense dacă nu ai îndeplinit ceea ce țiai
propus.
Setează-ți obiective clare, pentru intervale scurte de timp, astfel încât să nu lași
factorii
distractori să intervină.
Ia pauze scurte în care să îți permiți să evadezi din activitate pentru a putea să îți
recapeți
energia. Sunt recomandate pauze de 5 - 10 minute la o sesiune de învățare de 50 de
minute.
Încearcă să vezi perspectiva de ansamblu. Găsește un rol important în ceea ce
trebuie să
faci.
Dacă te plictisești, diversifică activitățile sau găsește modalități de a fi creativ.

S-ar putea să vă placă și