Timp de reflecție

ca să te cunoști
OR.URTNECNIUT.WWW

mai bine
Adela Ioniță
Productivity Coach
pentru vieți împlinite
Care sunt darurile tale?
Ce te face specială?
Descoperă-ți punctele forte cu
aceste întrebări.

WWW.TUINCENTRU.RO
Cum se face treaba asta?
Scrie tot ce îți trece prin minte. Nu te opri după primul cuvânt, prima propoziție,
prima frază – poate nici după primul paragraf. Mai stai puțin, lasă mâna să mai
scrie – adevărul vine mai greu uneori.
Pune-ți în gând să răspunzi cu cel puțin 3 idei la fiecare întrebare.
Uită-te cu atenție peste răspunsuri și marchează ideile interesante. (Se repetă
vreun tipar sau vreun comportament? Ce afli nou despre tine? Ce aspirații, calități,
puncte forte, idei noi poți observa?)
Apoi scrie ideile care îți spun ceva nou, scrie punctele forte care au reieșit, scrie tot
ce nu ai văzut până acum despre tine, iar acum este atât de clar.
Uită-te des la lista asta! :)

WWW.TUINCENTRU.RO
Începem simplu, cu întrebări despre tine.

1. Care sunt primele 5 puncte tari ale tale, care îți vin în minte imediat?
2. Ce te face să fii mândră de viața ta?
3. Ce îți place mult la tine?
4. Ce faci mai bine decât alții?
5. Ce lucruri mărunte/neobișnuite faci cu plăcere și ce calități îți reies de aici?

WWW.TUINCENTRU.RO
Cum te văd ceilalți?
1. Pentru ce primești complimente și ce te învață ele despre tine?
2. Care sunt primele 5 lucruri frumoase pe care le-ar spune despre tine o persoană
care te iubește și este importantă pentru tine?
3. Familia ta ce ar răspunde la întrebarea anterioară? Ca să fie mai clară imaginea,
scrie răspunsuri pentru diferiți membri ai familiei.
4. Pentru ce îți cer oamenii ajutorul? Analizând acest răspuns, ce înțelegi despre tine?
5. Ce calități văd la tine colegii de la birou?

WWW.TUINCENTRU.RO
Cum ești în cele mai bune momente
ale tale?
1. Care erau materiile tale preferate la școală și ce anume ”scoteau din tine”?
2. Când ți-ai simțit nivelul energiei sus de tot? Ce anume făceai în acel moment?
3. Care sunt creațiile tale de care ești mândră? (orice, din copilărie până acum)
4. Uită-te la cele mai mari realizări ale tale. Ce trăsături te-au ajutat să le obții?
5. Care sunt lucrurile la care ai contribuit vizibil, care nu ar fi astăzi așa cum sunt
dacă tu nu făceai parte din ele? (ex: voluntariat, proiecte de orice fel, oameni
pe care i-ai impactat)

WWW.TUINCENTRU.RO
Ce e bun în ce e rău?
1. Care sunt momentele în care e nevoie să te remarci cu ceva și nu te simți
confortabil cu asta? Care e dialogul intern pe care îl porți, în urma căruia apare
starea de disconfort?
2. Gândește-te la cele mai rele experiențe pe care le-ai avut. Ce calități și abilități
ale tale te-au ajutat atunci?
3. Ce provocări ai depășit și ce te-a ajutat să treci cu bine prin ele?
4. Care sunt situațiile în care oamenii îți spun că exagerezi, că nu ai dreptate? (astfel
poți identifica modurile în care gândești diferit față de grupul tău)
5. Ce anume faci complet diferit de părinții tăi? Ce te diferențiază de ei?

WWW.TUINCENTRU.RO
Pentru ce e nevoie să faci loc în viața ta?
1. Ce ai face dacă ai putea să faci orice? (scrie toate gândurile, cât de năstrușnice;
nu căuta să aibă sens sau măcar să poată fi vreodată realizabil, doar lasă
imaginația să umble.)
2. Pentru ce te certau părinții, bunicii, profesorii în copilărie? (ex. râzi prea mult, pui
prea multe întrebări, stai toată ziua la televizor/afară, îți faci teleme pe fugă, te
grăbești, nu te grăbești destul, visezi prea mult cu ochii deschiși)
3. Ce anume din ce ești tu nu își (mai) găsește loc în viața ta? (stai un pic pe
întrebarea asta, chiar dacă e incomod)
4. Ce părți din tine eviți să scoți afară? Ce nu arăți lumii?
5. Închide ochii și uită-te la tine așa cum vrei să fii, dacă ai putea să fii. Ce vezi, ce
auzi, ce gusturi simți, cine e cu tine, unde ești, ce faci? Cum te simți în timp ce te
gândești la toate astea? Ce mesaj primești?
Acestea sunt
întrebările
FUNCȚIONEAZĂ ELE?
Funcționează în măsura în care îți
dai voie să răspunzi sincer, chiar și
atunci când emoțiile devin greu de
dus sau nu înțelegi la ce folosește
un anume răspuns.
Totul se leagă până la urmă.
 - ĂȚINOI ALEDA
Ce faci dacă ai

ETINILPMÎ IȚEIV URTNEP HCAOC YTIVITCUDORP

nevoie de ajutor?
POȚI SĂ MĂ ÎNTREBI
ORICE
Îți sunt alături dincolo de acest
ghid. Așa cum știi, eu sunt Adela și
sunt coach, ceea ce înseamnă că
lucrez cu oamenii care știu că
mereu e loc de mai bine în viața
lor și s-au hotărât să prindă acum
acel bine.
Când vrei să mai vorbim,

- ĂȚINOI ALEDA
ETINILPMÎ IȚEIV URTNEP HCAOC YTIVITCUDORP
mă găsești aici:
EMAIL, SOCIAL MEDIA, TELEFON

Scrie-mi pe Vino pe Urmărește Vino în grup Ne auzim la

contact@tuincentru.ro Instagram aici pagina 0749180223
de Facebook
 - ĂȚINOI ALEDA
ETINILPMÎ IȚEIV URTNEP HCAOC YTIVITCUDORP
Mulțumesc!

NU UITA CĂ EȘTI TU ÎN CENTRU ȘI

TOTUL E AICI PENTRU TINE.