6 Ceaiuri Ideale Pentru Slăbit

Regulile Principale:

1. Nu îndulci ceaiul. Prepară ceaiul doar cu apă, fără să adaugi zahăr, miere
sau alt îndulcitor. Durează puțin până te obișnuiești cu gustul dar crede-
mă că merită!

2. Ceaiul simplu conține 0 calorii și e bogat în compuși naturali care oferă

multe beneficii pentru sănătate. Unul dintre ele e să blocheze absorția de
grăsime în intestine, dar ca să-și facă efect nu trebuie să adaugi nimic în
ceai (spre exp. lapte).

3. Nu consuma ceai și cafea în același timp. Dacă bei cafea îți recomand
să o faci separat de ceai, în diferite perioade ale zilei. (să treacă cel puțin
2 ore între ele).
*Ceaiul negru este un bun înlocuitor pentru cafeaua de dimineață.

4. Temperatura apei în care se pregătește ceaiul diferă în funcție de tipul

acestuia. Nu toate ceaiurile se prepară la 100 C! O temperatură prea
ridicată va distruge vitaminele și antioxidanții. Vezi mai jos
recomandările pentru fiecare ceai, atât temperatura apei cât și timpul de
infuzare.

*Pe următoarea pagină vei vedea cele 6 tipuri de ceai pentru slăbire.
 CEAI VERDE (Planta Camellia Sinensis)
Este considerat cel mai bun ceai pentru o slăbire
sănătoasă. Blochează formarea noilor celule de grăsime,
reduce pofta de dulce și senzația de foame. Conține cafeină
care ajută la accelerarea metabolismului și suprimă pofta
exagerată de mâncare.
Temperatura apei: 80 C.
Timp de infuzare: 3-5 minute.
Cantitatea recomandată zilnic: 1 litru.
Perioada zilei: Dimineața pe stomacul gol și între mesele principale, cu 2 ore
înainte sau 2 ore după ce ai mâncat. Nu consuma ceai verde mai târziu de ora
20:00.

CEAI NEGRU ( Earl Grey Classic sau English

Breakfast)
Acest tip de ceai are un conținut ridicat de cafeină care iți
oferă energia de care ai nevoie și accelerează metabolismul ca să
arzi mai multe calorii. Poți să-l bei dimineața ca să obții energia
de care ai nevoie pentru a-ți începe ziua.
Temperatura apei: 100 C.
Timp de infuzare: 3-5 minute. (dacă îl ții 5 minute, o să fie puțin mai amar
dar are un efect mai puternic).
Cantitatea recomandată zilnic: 2-3 căni/zi.
Perioada zilei: Dimineața prima cană și în timpul zilei până la ora 16:00.
CEAI ROOIBOS
Cunoscut si ca ceaiul rosu, acesta nu conține cafeină.
Ajută la sănătatea inimii, scade colesterolul rău,
reglează tensiunea arterială, scade riscul de diabet tip 2
și reduce senzația de foame.
Temperatura apei: 100 C.
Timp de infuzare: 5-10 minute.
Cantitate recomandată zilnic: 6 căni/zi.
Perioada zilei: Oricând.

CEAI DE MENTĂ
Tratează indigestia, accelerează digestia și metabolismul.
O cească cu ceai de mentă după o masă principală ajută la
reducerea senzației de balonare.
Temperatura apei: 100 C.
Timp de infuzare: 5 minute.
Cantitatea recomandată zilnic: 1-2 căni/zi.
Perioada zilei: Oricând.
 CEAI OOLONG (Dragonul Negru)
Studiile arată ca acest ceai tradițional chinezesc
îmbunătățește procesul de ardere al grăsimii și crește
numărul de calorii consumate zilnic de corpul nostru.
De asemenea, te poate elibera de stres si îți oferă o
stare de bine.
Temperatura apei: 90 C.
Timp de infuzare: 2-3 minute.
Cantitatea zilnică recomandată: 3-4 căni/zi.
Perioada zilei: Dimineața la micul dejun, cu 30 de minute înainte de prânz
sau cină, împreună cu o gustare din timpul zilei.

CEAI DE GHIMBIR CU LĂMÂIE

Reduce rezistența la insulină care ajută la reducerea cantității
de grăsime depozitată în corp. Scade senzația de foame și astfel te
ajută să mănânci controlat și să slăbești.
Temperatura apei: 100 C.
Timp de infuzare: 5-10 minute.
Cantitatea recomandată zilnic: 2-3 căni/zi.
Perioada zilei: Oricând dorești dar cel mai bun moment al zilei e dimineața.
P.S: Aceste ceaiuri sunt excelente dar asta nu înseamnă că
vei slăbi doar dacă începi să le consumi. Există o legătură
între aceste ceaiuri, alimentație și sport, de care trebuie să
ai grijă. Fă sport în mod regulat, mănâncă sănătos și
odihnește-te bine.

Îți mulțumesc,
Rudolf – Fondatorul LadyShape.