PSIHOLOG DUMITRU POPESCU

WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441

GHIDUL BENEFICIARULUI DE
SERVICII DE PSIHOTERAPIE
 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
Cuprins:
Când este cazul să apelez la psihoterapie?
De unde știu dacă psihoterapeutul desfășoară o activitate legală și ce
importanță are asta pentru mine?
De ce este așa de importan ca psihoterapeutul meu să fie acreditat de Colegiul
Psihologilor din România?
De ce este importantă semnarea unui contract?
Cum găsesc un Psiholog BUN?
Cum pot să evaluez singur un psihoterapeut?
Cât costă o ședință de psihoterapie?
La ce să mă aștept când ajung la psiholog?
Cât timp durează psihoterapia?
Ce se întâmplă în ultima ședință?
Există recăderi?
Dacă fac psihoterapie mai este nevoie să iau pastile?
Doar cei care iau tratament apelează la psihoterapie?
Când pot să renunț la psihoterapie?
Este OK să plâng în psihoterapie?
Cât de sincer pot să fiu în ședintele de psihoterapie?
De ce este așa de strictă respectarea orelor programate pentru ședințele de
psihoterapie?
Cum adică, doar mie?
Ce pot să spun în terapie, până unde pot să merg?
Ce se întâmplă după prima ședință de psihoterapie?
Psihoterapeutul poate să renunțe la client?
Dacă am programat o ședință și nu particip o mai plătesc?
Regula celor 24 ore este valabilă și pentru psihoterapeut?
 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
De ce este important ca psihoterapeutul tău să aibă noțiuni de psihologie
clinică?
Trebuie să dau teste?
Dacă aflu că sunt „nebun/nebună”?
Psihoterapie online sau ofline?
 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
„Psihologul nu-ți spune ce să faci cu problemele tele, prietenii și familia fac
asta deja.
El poate să te ajute să găsești, singur, rezolvări la care nici nu te-ai gândit.
Fii responsabil și dă-ți o șansă ca să te înțelegi mai bine!” – Psiholog Dumitru
Popescu

Când este cazul să apelez la psihoterapie?

La psihoterapie apelează persoanele care au un moment de maximă
tensiune în viața personală și au nevoie să depășescă situația nou apărută.

De unde știu dacă psihoterapeutul desfășoară o activitate

legală și ce importanță are asta pentru mine?
Dacă vorbim de cabinetele individuale, cabinetele asociate sau societăți civile
profesionale, toate au:
a) Un cod de înregistrare 10B10... (cod unic ca să fie ușor de identificat)
b) Specialități de competență: Psihologie clinică, Psihoterapie cognitiv-
comportamentală (ce pot să ofere pentru cei care apelează la serviciile
lor)
c) Cod parafă pentru fiecare specialist 212.. (identificarea exactă a
specialistului cu care se lucrează)
d) C.I.F. (Cod de înregistrare fiscală)
Dacă acestea există, atunci știi că ai acces la un serviciu de calitate
reglementat atât de Colegiul Psihologilor din România cât și de organele de
reglementare ale statului.

De ce este așa de importan ca psihoterapeutul meu să fie

acreditat de Colegiul Psihologilor din România?
Pentru că psihoterapeutul are de parcurs anumite etape obligatorii înainte
de a profesa (facultate, masterat, dezvoltare personală, supervizare) cât și
după ce obține dreptul legal de a își desfășura activitatea (participarea la
seminarii sau workshop-uri, conferințe, congrese sau alte manifestări științifice
în domeniul psihologiei și psihoterapiei).
 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
De ce este importantă semnarea unui contract?
Pentru că îți asigură confidențialitatea, dovedește că psihoterapeutul este
acreditat de o autoritate bine reglementată și îți oferă șansa accesului la un
serviciu de calitate.
Fără un contract, nici una dintre părți nu este obligată să păstreze
confidențialitatea celor discutate în cadrul ședințelor de psihoterapie.

Cum găsesc un Psiholog BUN?

Pentru a găsi un psihoterapeut „BUN” se merge pe varianta clasică,
recomandările, și mai ales pe imposibilitatea de a fi programat în primele zile
de la efectuarea rezervării unei ședințe de psihoterapie.
Totuși, mai există beneficiari care nu pot ajunge și atunci aceștia intră sub
incidența dată de regula celor 24 ore iar locul lor rămâne liber.

Cum pot să evaluez singur un psihoterapeut?

Afișează minimul de prezență în online și ofline:
• Site personal cu date de identificare (logo, locație, specialități de
competență, telefon, cod de înregistrare, parafă, etc)
• Afișarea de reclamă plătită,
• Prezență în social media (nu doar citate copiate de pe net)
• Prezență pe mai multe canale de specialitate (reviste, apariții TV,
colaborări radio, canal personal de Youtube, etc.),
• Parteneriate în diverse proiecte,
• Primul contact cu locația unde va avea loc terapia
• Cum este îmbrăcat, cum vorbește și ce cuvinte sunt folosite.
• Ce spun alții despre psihoterapeut,
• Este ușor de găsit.
Acesta este o evaluare rapidă pentru că diversitatea criterilor de cunoaștere
a psihoterapeutului tău este mult mai vastă.

Cât costă o ședință de psihoterapie?

Costul unei ședințe de psihoterapie este de minim 80 RON (psihoterapeuți
debutanți) și se poate ajunge la prețuri destul de piperate.
 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
Aceste prețuri țin cont de experiența, calificările, pregătirea, locația și cât de
căutat este psihoterapeutul.

La ce să mă aștept când ajung la psiholog?

La un profesionist care pe lângă faptul că te poate conține (indiferent de
istoricul personal sau de situația adusă în cabinet) poate să îți propună un plan
terapeutic care să fie personalizat pe nevoile tale.
Se culeg date despre situația adusă în terapie, se stabilește un obiectiv și un
plan terapeutic. În cazurile în care psihoterapeutul are experiență acesta poate
să dea și o estimare asupra numărului de ședințe.

Cât timp durează psihoterapia?

Depinde de patologie sau de situația adusă pentru a se lucra în spațiul
securizant al psihoterapiei.
Aici vorbim de complexitatea problemei cu care vii, de cât de sincer ești, de
încrederea pe care o acorzi terapiei, de dorința de a ajunge la un obiectiv real,
de resursele cadrului social în care te regăsești și multe altele.

Ce se întâmplă în ultima ședință?

În această ședință este timpul pentru analiza întregului parcursul terapeutic
(ce transformări au fost, kitul de tehnici cu care pleci , grila de evaluare …) cât
și prelucrarea recăderilor.

Există recăderi?
DA, uneori acestea apar pentru că situațiile de viață, nou apărute, nu aveau
cum să fie prelucrate în terapie.

Dacă fac psihoterapie mai este nevoie să iau pastile?

Din practică s-a demonstrat că tratamentul însoțit de psihoterapie poate da
rezultate excelente. De aceea, tratamentul are rolul de a tempera, inhiba
episoadele expansive iar psihoterapia de a genera noi trasee neuronale pentru
a putea să depășești situația tensionată.

Doar cei care iau tratament apelează la psihoterapie?

 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
Când se ajunge la tratament avem un dezechilibru psihodinamic, de aceea
este recomandată psihoterapia preventivă. Nu toți cei care apelează la
psihoterapie au nevoie de un tratament.
În plus, există comportamente din viața curentă care nu ne influențează în
mod vizibil activitățile zilnice dar odată lucrate pot să schimbe radical calitatea
vieții. Vorbim aici de celebra frază: „Sunt așa de când mă știu.”
Și atunci, nu ai vrea să vezi cum de ai „fixat” această convingere?

Când pot să renunț la psihoterapie?

În orice moment. Recomandat este să se întrerupă terapia doar după ce
acesta și-a atins obiectivele propuse.

Este OK să plâng în psihoterapie?

Descărcările emoționale însoțite de lacrimi ajută la detensionarea corporală
și emoțională ceea ce duce la obținerea unor rezultate mai bune pentru cel
care apelează la psihoterapie.

Cât de sincer pot să fiu în ședințele de psihoterapie?

Depinde cât de mult îți dorești să obții ceea ce îți propui de la ședințele de
psihoterapie.
La început psihoterapeutul tău va lucra cu ceea ce îi oferi, după care dacă are
și noțiuni de clinică, va adapta planul terapeutic la nevoile reale și va face o
propunere deschisă pentru această direcție.
Tu ești singurul care hotărăște cum își folosește propriile resurse.

De ce este așa de strictă respectarea orelor programate

pentru ședințele de psihoterapie?
Pentru că procesul de „vindecare” începe înainte de a ajunge în cabinet. De
aceea, fiecare aspect care privește ședința de terapie este foarte important.
În plus, cele 50 de minute ți-au fost alocate doar ție.

Cum adică, doar mie?

În afară de prima ședință, unde se stâng datele pentru a stabili ce obiectiv/
obiective se lucrează și fixarea unui plan terapeutic, se face o retrospectivă a
 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
ședințelor anterioare, se consultă literatura de specialitate, se caută similarități
cu cazuri anterioare, se apelează la intervizare sau supervizare pentru
psihoterapeuții aflați în supervizare.
Pe scurt, fiecare ședință se pregătește cu mult înainte ca tu să ajungi în
spațiul securizant dat de terapie.

Ce pot să spun în terapie, până unde pot să merg?

Tot ce ai pe suflet, chiar și cele mai negre și întunecate secrete. Rolul meu, în
cabinet este să „conțin„ toate situațiile pe care le aduci cu tine. Acest lucru
este posibil pentru că autoritatea, Colegiul Psihologilor din Romania, care
reglementează profesia de psiholog a definit (juridic) foarte bine cine poate să
profeseze și ce obligații are față de cei care apelează la serviciile de
psihoterapie.

Ce se întâmplă după prima ședință de psihoterapie?

Se pune în practică ceea ce s-a stabilit în prima ședință și se verifică dacă
obiectivul propus rămâne sau se modifică astfel încât planul terapeutic să dea
rezultatele așteptate.

Psihoterapeutul poate să renunțe la client?

Da, existând două situații pentru aceste cazuri:
• Clientul nu lucrează și nu dă importanță propriei terapii,
• Psihoterapeutul simte că îi poate recomanda un alt specialist care poate
să îl ajute mai mult pe client.

Dacă am programat o ședință și nu particip o mai plătesc?

Cei care fac o programare, dar din motive diverse nu participă la ședința de
psihoterapie, pe care ei înșiși au stabilit-o, vor plăti integral ședința de terapie.

Regula celor 24 ore este valabilă și pentru psihoterapeut?

Terapia este bazată pe colaborare și încredere și atunci o să avem același
raționament și pentru terapeutul tău. Dacă EU anulez o ședință în mai puțin de
24 de ore, îți voi da cadou următoarea ședință, adică aceasta va fi GRATUITĂ.

De ce este important ca psihoterapeutul tău să aibă noțiuni

de psihologie clinică?
 PSIHOLOG DUMITRU POPESCU
WWW.CONSULTLAPSIHOLOG.RO
078 441 9 441
Pentru că fară aceasta vei avea parte de un plan terapeutic care poate să nu
îți “rezolve problema” pe care o ai în acest moment și vei schimba
psihoterapeuții fără să îți dai seama de ce faci asta.

Trebuie să dau teste?

Doar dacă vrei un plan terapeutic care să țină cont de personalitatea ta și
care poate să reducă timpul petrecut în terapie.

Dacă aflu că sunt „nebun/nebună”?

Testele de cabinet măsoară starea de moment a celui care completează
testul și de cele mai multe ori ajută la găsirea unui plan terapeutic care să
reflecte nevoile reale ale celui care vine în terapie.
În plus, dacă știi ce ai poți să lucrezi latura care te împiedică să îți desfășori
activitățile zilnice astfel încât să remediezi sau să ameliorezi un comportament
care nu te ajută.
A refuza să privim adevărul în față nu face să dispară provocările din viața
noastră.

Psihoterapie online sau ofline?

Recomandarea mea personală este că în spațiul securizant al terapiei dat de
expunerea față în față aduce rezultate foarte bune. Dar, în situațiile în care
acestă întâlnire nu este posibilă se poate apela și la psihoterapia online.

Atenție!!!
Psihoterapia creează dependență de un
stil de viață sănătos.