UNIVERSITATEA TEHNICĂ

FACULTATEA DE INGINERIE ELECTRICĂ

CRISTINA NEAGU
 Cristina Neagu

Cristina Georgiana Neagu s-a născut la data de 26 August, în anul 1988, la București,

Republica Socialistă România. Este o jucătoare profesionistă de handbal din România. În

prezent, ea evoluează la clubul CSM București.

Cristina Neagu este singura handbalistă din istoria acestui sport recompensată de patru ori

la rând cu titlul de Cea mai bună handbalistă IHF a anului.

Neagu a intrat în lumea handbalului întâmplător, în anul 2000, când avea doar 12 ani, la

una din orele de sport, prin intermediul antrenoarei Maria Covaci, care venise să selecționeze

fete pentru secția de handbal a Clubului Sportiv Școlar numărul 5. Cristina spune despre

această întâlnire: ’’Am zis că nu am nimic de pierdut dacă merg și eu. Handbalul mi-a intrat la suflet

din primul moment’’.

În 2006, la vârsta de 18 ani, Cristina a fost remarcată de Clubul profesionist Rulmentul Municipal

Brașov, fiind transferată la echipa antrenată de Mariana Târcă, fosta mare jucătoare a echipei naționale

de handbal feminin a României. Neagu a devenit rapid componenta de bază a echipei ”Rulmentul”,

fiind declarată sportiva anului în Brașov.

În 2007, este convocată de antrenorul Gheorghe Tadici la Națională, fiind inclusă în echipa care a

participat la Campionatul Mondial din Franța, unde România s-a clasat pe locul IV. În meciul în care

echipa română a învins țara gazdă, Cristina Neagu a strălucit, fiind ceea mai bună jucătoare de pe

teren. După meci, ea a declarat presei: ’’Meciurile țări călesc orice jucător. Nu mi-a fost frică deloc,

chiar dacă în fața mea era Valerie Nicolas. Domnul Tadici mi-a spus să arunc la poartă cu curaj și așa

am făcut. E ceea mai frumoasă seară din viața mea’’.

 Sub bagheta Marianei Târcă și apoi a lui Herbert Muller, Cristina Neagu a avut emoții spectaculoase

în echipa ’’Rulmentului’’, jucând , în 2008, în finala Cupei Cupelor, unde echipa brașoveană a fost

învinsă de norvegienele de la Larvik HK cu scorul de 50-40. La ’’Rulmentul’’, Cristina a fost

coechipieră cu vechea sa prietenă Patricia Vizitiu, jucătoarele rămânând nedespărțite și în ziua de azi.

În campionatul intern, cu Cristina Neagu în echipă, ’’Rulmentul Municipal Brașov’’ a devenit

vicecampioana României în 2007 și 2008, având-o ca antrenoare pe Mariana Târcă, precum și în 2009,

cu Herbert Muller pe banca de tehnică. Toate cele trei finale au fost disputate în fața rivalelor de la

Oltchim Râmnicu Vâlcea.

În 2008, clubul brașovean a început să experimenteze o situație financiară dificilă, care s-a prelungit

și în 2009. Jucătoarele nu au mai fost plătite la zi, existând uneori întârzieri de mai multe luni în

acordarea salariilor, ceea ce a dus la o situație foarte tensionată în echipă. Suma datorată de club

Cristinei depășește 3 miliarde de lei vechi.

 Evoluția la ’’ Oltchim’’ (2009-2013)

Neagu și Vizitiu au semnat pentru clubul Oltchim pe 28 Februarie 2009, iar Cristina a

declarat: ’’ Am avut, este adevărat, mai multe oferte, dar cred că am ales ce este mai bine

pentru mine. Vreau să rămân în țară pentru a-mi continua studiile și abia apoi voi vedea ce voi

face. Cu siguranță nu voi avea probleme de acomodare la Oltchim Râmnicu Vâlcea, pentru că

le știu pe fete de la echipa națională. Nu mă aștept la nimic altceva decât să fiu tratată așa cum

merit, pentru că și eu la rândul meu voi da totul în teren’’.

În primul ei sezon la Oltchim, Neagu a ajuns cu echipa până în finala Ligii Campionilor

EHF, jucată contra echipei daneze Viborg HK. Deși Oltchim a pierdut atât meciul tur cu

scorul de 21-28, cât și cel retur cu scorul 31-32, aceasta rămâne cea mai bună performanță din

istoria echipei din Râmnicu Vâlcea. Neagu a terminat a noua în clasamentul marcatoarelor

competiției, cu 65 de goluri înscrise, la egalitate cu Olga Levina.

  Evoluția la ’’ Buducnost’’ (2013-2017)

În vara anului 2013, ca urmare a gravelor probleme financiare ale clubului, formația

Oltchim s-a destrămat, iar handbalistele s-au transferat la alte echipe. Cristina Neagu, aflată

încă în perioada de recuperare după accidentarea la genunchi, a semnat un contract pe un an

cu campioana Muntenegrului, ZRK Buducnost. Transferul handbalistei române a fost

posibil prin mijlocirea fostei mari jucătoare a echipei muntenegrene, Bojana Popovic.

Neagu a fost prezentată de ZRK Buducnost pe 15 iunie 2013 și a putut efectua primele

antrenamente oficiale spre sfârșitul lunii August 2013. Încă nerefăcută complet după

accidentare, Neagu a jucat, pe 6 Octombrie 2013, prima ei partidă oficială în tricoul

Buducnost, un meci din Liga Campionilor EHF împotriva polonezelor de la MKS Selgros

Lublin, pe care muntenegrencele l-au câștigat decisiv, cu 31-19. Neagu a înscris 4 goluri. În

acel sezon, handbalista română a ajuns cu Buducnost până în finala Ligii Campionilor, pe care

a pierdut-o în fața lui Gyori Audi ETO KC, scor 21-27. La finalul competiției, Cristina

Neagu s-a clasat pe locul al 7-lea în clasamentul marcatoarelor, cu 64 de goluri înscrise în 13

meciuri.

Sezonul următor, 2014-2015, a fost cel mai de succes din cariera handbalistei. În urma unui

parcurs cu excepție, Cristina a câștigat cu Buducnost Liga Campionilor, învingându-le în

finala Final 4 pe norvegienele de la Larvik HK, cu scorul de 26-22. Neagu a terminat

competiția ca ceea mai bună marcatoare, la egalitate cu Andreea Penezic, după ce a înscris

un total de 102 goluri. În plus, ea a fost selectată și în echipa ideală a Ligii Campioanelor,

fiind votată cel mai bun intermediar stânga.

La fel ca în anul anterior, în Ianuarie 2015, Neagu și-a prelungit pentru încă un an

contractul cu clubul muntenegrean.

 În sezonul 2015-216, Cristina Neagu, s-a calificat cu Buducnost în Final 4-ul Ligii

Campionilor, fiind învinsă în semifinale de Gyori Audi ETO KC cu scorul de 20-21. Neagu

s-a clasat a treia în topul marcatoarelor competiției, cu 94 de goluri înscrise în 15 meciuri. În

Ianuarie 2016, handbalista și-a prelungit cu încă un an contractul cu ZRK Buducnost.

Precum în anul anterior, Cristina Neagu a ajuns cu Buducnost în sezonul 2016-2017 până

în Finalul 4-ul Ligii Campionilor, fiind învinsă din nou în semifinale de PGyori Audi ETO

KC.

 Cea mai bună jucătoare din lume

Pe data de 14 Ianuarie 2011, cu ocazia conferinței de presă oficiale a Campionatului

Mondial masculin din Suedia, de la Goteborg, Cristina Neagu a fost desemnată de către

Federația Internațională de Handbal (HF) cea mai bună jucătoare din lume în anul 2010.

A fost desemnată ceea mai bună jucătoare a lumii și în anul 2015, 2016 și 2018, devenind

prima handbalistă din istorie câștigătoare de patru ori a acestui trofeu.

 Exerciții pentru dezvoltarea grupei musculare pentru antebraț

Exercițiul 1 pentru antebraț – Mersul fermierului

Mersul fermierului constă în activarea si dezvoltarea mușchilor posturali a trunchiului și

îmbunătățește stabilitatea umerilor. În primul rând avem nevoie de două gantere cu greutate
mai mare, câte una în fiecare mână. Trebuie să îndreptăm spatele și să începem să ne mișcăm,
în timp ce menținem abdomenul ușor încordat, pieptul înainte și umerii în spate. Este
recomandat acest exercițiu de încălzire pentru tot corpul în care trebuie executate 2-3 seturi a
câte 20 de metri fiecare în interval de timp de 10 minute.

Exercițiul 2 pentru antebraț - Mersul cu bara-capcană

Acest exercițiu ne permite să ducem mai multă greutate, ceea ce ne face antebrațele mai
puternice și va contribui la stabilitatea generală a întregului corp. Această bara-capcană se
încarcă cu discuri de greutate mare. Trebuie să ne așezăm în centrul ei, să o ridicăm și să
începem să mergem, cu condiția de a sta cât mai drepți, menținându-ne abdomenul încordat și
umerii în spate. Este recomandat să executăm 2-3 seturi pe o distanță de 15 metri într-un
interval de 10 minute.

Exercițiul 3 pentru antebrațe - Tracțiuni cu prosopul

Ca să executăm acest exercițiu avem nevoie de un prosop, pe care îl apucăm de ambele capete
exact ca la exercițiul cu bara în care ne antrenăm antebrațele mai mult decât în cazul
tracțiunilor obișnuite. Vom strânge tare de prosop pentru a nu cădea în care executăm acest
exercițiu. Putem folosi două prosoape agățate peste o bară de tracțiuni, în care apucăm cu
ambele mâini capetele celor două prosoape , executând o tracțiune, împingând pieptul în față
și trăgând umerii în jos în timpul ascensiunii.
Exercițiul 4 pentru antebraț – Flexii cu discul

Acest exercițiu constă în îmbunătățirea puterii cu care strângem pumnul, în mod special forța
cu care putem strânge din degete. Putem exersa încercând mai multe variante de a apuca
greutățile. Aceste flexii cu discul înlocuiesc flexiile pentru biceps cu gantere. Acest exercițiu
trebuie executat a câte 5-6 seturi a câte 4-8 repetări. Dacă reușim să facem mai multe și avem
energie, putem folosii un disc cu o greutate mai mare ca cel anterior .

Exercițiul 5 pentru antebrațe – Mersul cu discuri în mână

Mersul cu discul în mână activează mușchii antebrațelor forțându-le să strângi cât poți de tare
degetele pentru a nu lăsa discurile să alunece din mână. Putem apuca două sau mai multe
discuri în fiecare mână, lipite unul de celălalt. Putem încerca să menținem o postură cât mai
dreaptă, încordând ușor trunchiul și să mergem câte 2-3 seturi a câte 15 metri.
 Bibliografie

https://ro.wikipedia.org/wiki/Cristina_Neagu

https://www.redbull.com/ro-ro/athlete/cristina-neagu-sportiv-red-bull

https://lead.ro/cristina-neagu-si-echipa-portretul-celei-mai-cunoscute-handbaliste-din-
romania/

https://www.google.ro/search?
q=cristina+neagu+referat&sxsrf=ALeKk02OE2uluTXWegsinCtEBJXA17s9LQ:1621707605
298&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjl0vjN893wAhXrhv0HHTGLBq8Q_A
UoAXoECAEQAw&biw=1536&bih=754#imgrc=DAwgxhccAIQ6UM

https://www.machomen.ro/9-exercitii-pentru-antebrate-masive

https://www.youtube.com/watch?v=WHm1oDXuPKY