Universitatea de Stat de Medicină şi Farmacie “Nicolae Testemiţanu”

Catedra Limba română şi terminologie medical

Referat
“Igiena încălțămintei”
Catedra de Educație fizică

Realizat: Groza Vladislava

Profesor: Miron Svetlana

Chișinău, 2021
Cuprins
1. Tipuri de încălțăminte
2. Reguli pentru întreținerea
încălțămintei
3. Igiena încălțămintei
4. Cum alegem corect încălțămintea.
Criterii
5. Importanța încălțămintei în afecțiunile
picioarelor
6. Bibliografie
1. Tipuri de încălțăminte
Cunoașterea clasificării și importanței acesteia când vorbim de
încălțăminte ne ajuta să alegem o încălțăminte potrivită pentru picior,
piele și situație. Încălțămintea este clasificată în Clasificarea europeană a
mărfurilor (NC) în conformitate cu

 materialul pe care este fabricat „partea superioară” și „talpa

exterioară” (acesta poate fi orice material, cu excepția azbestului)
 tipul și scopul
 alte caracteristici, cum ar fi dacă încălțămintea acoperă glezna,
dimensiunea, înălțimea marginii exterioare, precum și dacă acestea
sunt destinate bărbaților sau femeilor

Materialul din care este confecționat un articol de încălțăminte joacă

adesea un rol esențial nu doar în alegerea acesteia, ci și în eficienșa ei.
Materialele cele mai populare din care este confecționată
încălțămintea sunt

 cauciuc
 materiale plastice
 piele, piele reconstituită și piele de blană
 textile — inclusiv pâslă (fetru) și materiale nețesute
 materiale pentru împletit
 lemn
 plută

Trebuie să înțelegem că materialul din care este confecționată o

pereche de încălțăminte și scopul acesteia sunt strâns legate. Astfel, în
funcție de scopul cu care procurăm un astfel de articol, în funcție de
sezon sau starea de sănătate a picioarelor, trebuie să alegem o
încălțăminte confecționată dintr-un material corespunzător. De
exemplu, va fi dificil să purtăm o pereche de cizme de piele pe o
plajă, în toiul verii, și, invers, o pereche de șlapi din cauciuc pe timp
de iarnă. De asemenea, unele afecțiuni ale picioarele pot limita foarte
mult tipul de încălțăminte pe care îl putem procura și materialul din
care aeeasta va fi confecționată.
2. Încălțămintea comodă și
corespunzătoare
Încălțămintea apără picioarele nu doar de oscilațiile de temperatură, ci
și de loviturile mecanice externe, etc. Încălțămintea trebuie să asigure o
libertate totală în mișcare. De aceea, trebuie ca ea să corespundă cu
forma piciorului și să fie comodă. Sub influența purtării permanente a
încălțămintei incorect concepute (înguste, strâmte) , suferă de la început
parțile moi ale piciorului, apoi scheletul tălpii. Degetele deseori se apasă
unele pe altele, iau o formă incorectă și sunt generate și alte modificări
ale tălpii.
Încălțămintea strâmta poate duce la răcirea picoarelor pe timp de iarna,
și nu rareori poate duce chiar și la fenomenul de înghețare, precum și la
o stare de discomfort fizic și psihologic, nesiguranță, nervozitate.
De asemenea, călcâiul prea înalt al încălțămintei poate provoca
afecțiuni nu naumai a picioarelor, ci și a spatelui, pe lângă traumatismele
care pot apărea la orice nivel a corpului în caz de împiedicare. Este
necesar să înțelegem că “mersul pe tocuri” necesită practică și control de
situație, dar și o limită oarecare în timp.
Starea încalțămintei e deosebit de importantă în timpul unor deplasări
lungi. Chiar și în timpul unei plimbări puțin mai îndelungate sau a unui
picnic în padure, încălțămintea ne poate provoca un discomfort și, dese
ori, ne poate strica complet ziua.
Pentru preîntâmpinarea îmbolnăvirilor e necesar să verificăm dacă
picioarele sunt uscate. Dacă picoarele s-au umezit, atunci trebuie , după
posibilitate, neapărat să se schimbe șosetele. De asemenea, este
important să alegem încălțămintea care nu permite pătrunderea apei
înăuntru. Pe timp de ploaie o pereche de ghete ar fi cu mult mai
commode și mai eficiente decât o pereche de pantofi sau sandale. Totuși,
dese ori tipul este neprevăzut, și ne putem trezi în mijlocul unei ploi
ciobănești într-o pereche de sandale subțiri. În acest caz, îndată ce
ajungem acasă, trebuie să uscăm bine atât picioarele, cât și
încălțămintea. Umiditatea sau uscarea incomplete a încălțămintei o poate
deteriora, și chiar și cea mai comoda pereche de încălțăminte poate
devein insuportabilă.
 Niciodată să nu potrivăști piciorul după încălțăminte, ci invers. Ne
alegem încălțămintea în funcție de piciorul nostru, deoarece, în caz
contrar, ne putem expune la chestiuni neplăcute, precum: bătături, unghii
încărnate sau alte boli.

3. Igiena încălțămintei
Încălțămintea este un articol foarte important pentru fiecare din nou.
Deși este foarte important să alegem o pereche de încălțăminte comodă
și pe măsură, nu trebuie să uităm și de igiena acesteia, nu doar pentru a
avea un aspect îngrijit, ci și pentru a-i prelungi stagiul de muncă.
Cea mai mare parte din murdăria de afară se aduce în locuință prin
încălțăminte. De aceea, intrând în casă, trebuie să curățăm foarte bine
încălțămintea de noroiul și praful stranse pe aceasta.
Încălțămintea sportivă trebuie să corespundă cerințelor de competiție,
precum și deosebirilor tehnice a tipului de sport : să fie ușoară, comodă
și să apere talpa de lovitori traumatice.
Persoanele care participă la cros, alergări, adica la acele tipuri de
competiții ce se organizează în afara stadionului, trebuie să pună sub
talpa piciorului un burete de cauciuc și să se folosească numai de
încălțăminte purtată.
Celor ce practică tipurile de sport de iarna li se recomandă să poarte
încălțăminte cu o jumătate de măsură mai mare pentru ca , în cazul în
care se înregistrează temperaturi foarte scăzute , să îmbrace a doua
pereche de șosete de iarnă , iar în încălțămintea cu talpa de cauciuc să
pună un brant cald.
Încălțămintea umedă trebuie curățită și uscată într-o încăpere caldă și
bine ventilată. Uscarea încălțămintei pe calorifer sau aproape de surse de
caldură nu se recomandă, pentru că se deteriorează și se deformează.
Dupa uscarea încălțămintei e de dorit să o protejăm cu cremă de pantofi.
O importanță deosebită o are curățenia în partea interoară a încălțămintei
și a șosetelor, ce trebuie să fie schimbate de doua ori pe zi.
4. Importanța încălțămintei în afecțiunile
picioarelor
Încălțămintea comodă este cheia prevenirii și tratării afecțiunilor
picioarelor.
Pot apăre bursite, calusuri sau bătături și degete deformate din mai
multe motive, cum ar fi o afecțiune articulară, predispoziție
genetică,accidente vasculare cerebrale, dar incaltamintea joaca un rol
important în agravarea condiției picioarelor.
In cazul unei intervenții chirurgicale pentru o afecțiune a picioarelor,
încălțămintea comodă scade șansa de recurență (revenire a afecțiunii).
Cum se alege pantoful potrivit?
Pentru unii oameni, singura opțiune acceptabilă este o sandă sau un
pantof sport, care nu deranjează bursitele, calusurile sau bătăturile și
deformările deja existente ale degetelor. Oricum, majoritatea oamenilor
consideră că încălțămintea potrivită este cea care nu provoacă dureri și
permite o funcționalitate bună a picioarelor.
Înainte de a merge la cumpărături se recomandă sfatul medicului
curant în legătură cu încălțămintea adaptată nevoilor personale.
Se vor lua in considerare urmatoarele:
– probarea încălțămintei la sfarșitul zilei, cand picioarele au volumul
cel mai mare datorat edemelor fiziologice
– dacă pacientul are suport plantar și orteze, acestea trebuie probate
împreună cu încălțămintea
– mărimea încălțămintei, în special lățimea, pot varia cu vârsta.
Ambele picioare trebuie măsurate pentru a găsi încălțămintea
potrivită. Dacă pantoful se potrivește pe piciorul mai mare, este
alegerea cea mai bună.
– se recomandă o scurtă plimbare pentru a se asigura că este potrivită
– dacă o pereche de pantofi sunt confortabili, dar nu sunt mărimea
obișnuită, se ignoră mărimea și se dă atenție senzației pe care o
conferă aceasta
– nu se recomandă forțarea piciorului pentru a intra într-o
încălțăminte
La cumpărăturile de încălțăminte se urmăresc:
– Tocul jos. Se evită pantofii cu toc înalt, îngusti sau cu varf ascuțit.
Pantofii cu toc înalt cresc presiunea pe partea anterioară a piciorului
și pe articulațiile degetelor. Dacă nu se poate evita încălțămintea
elegantă sau cea cu toc înalt, se recomandă un toc nu mai mare de 5
cm.
– Pantofii lați la vârf. Ar trebui să fie cam 1.3 cm de spațiu între cel
mai lung deget de la picior și vârful pantofului. Persoana trebuie să-și
poată mișca degetele în pantofi.
– O talpă flexibilă care permite degetelor să se îndoaie în timpul
mersului.
– Un pantof care permite articulației halucelui (degetului mare) să
intre perfect în partea mai larga a pantofului.
– O încălțăminte cu șireturi decât una fără. Încălțămintea sport este
varianta cea mai bună.
– Încălțăminte cu orificii prin care se face aerisirea piciorului, care
are comunicare cu exteriorul cand picioarele transpiră. A se evita
încălțămintea de plastic sau vinil.
– Încălțămintea fără cusaturi ce pot jena sau irita leziunea este cea
mai potrivită.
Dacă vrei să iți testezi proprii pantofi, trasează-ți forma tălpii pe o
coală de hârtie și apoi așează pantoful pe aceasta din urmă. Dacă
degetele de pe foaia de hârtie „ies” și se văd în afara pantofului,
înseamnă că „botul” acestuia este prea strâmt, prea ascuțit sau prea
îngust.
5. Bibliografie
https://trade.ec.europa.eu/access-to-markets/ro/content/clasificarea-
incaltamintei
http://www.universdecopil.ro/imbracamintea-si-incaltamintea-reguli-de-
igiena.html
https://doctorulpicioarelor.ro/reguli-pentru-intretinerea-incaltamintei/
http://www.aspjvalcea.ro/site/index.php?
option=com_content&view=article&id=253:igiena-
personala&catid=43:promovarea-sanatatii&Itemid=74
https://ioanadeea.wordpress.com/2010/09/15/importanta-incaltamintei-
in-afectiunile-piciorului/