Programa “Micii Sanitari” 2015

Săptămâna I: 2 martie – 6 martie

1. Prezentarea proiectului. Cunoașterea colectivului

2. Pași spre sănătate
a. Mediul înconjurător
b. Siguranța în trafic
c. Anti-tabac
d. Violența și accidentele
3. Alimentație sănătoasă

Săptămâna a II-a: 9 martie – 13 martie

1. Igiena
2. Activitate și odihnă
3. Test de evaluare

Săptămâna a III-a: 16 martie – 20 martie

1. Cunoașterea corpului uman: anatomie și fiziologie

Introducere: părțile componente ale corpului uman
Sisteme: a. Sistemul osos
b. Sistemul muscular
c. Sistemul nervos
d. Sistemul digestiv

Săptămâna a IV-a: 23 martie – 27 martie

1. Sisteme (continuare):
a. Sistemul respirator
b. Sistemul circulator
c. Sistemul excretor
d. Sistemul imunitar
2. Simțurile și organele de simț
3. Recapitulare

Săptămâna a V-a: 30 martie – 3 aprilie

1. Test de evaluare
2. Măsuri de prim ajutor
3. Recapitulare

Săptămâna a VI-a: 6 aprilie – 10 aprilie

1. Test final de evaluare

2. Selecția elevilor pentru etapa locală
3. Completări necesare

VACANȚĂ ELEVI: 11 aprilie – 19 aprilie

ETAPA LOCALĂ: 25 aprilie
ETAPA NAȚIONALĂ: 8-9-10 mai

1
 Programa concursului „Micii Sanitari”
- etapa locală / naţională -

CLASA a II-a CLASA a III-a CLASA a IV-a

Lecţia: Paşi spre sănătate
* Mediul înconjurător
1. Componentele mediului înconjurător 1. Componentele mediului înconjurător 1. Componentele mediului înconjurător
2. Definiţia florei 2. Cel mai important gaz din atmosferă 2. Cel mai important gaz din atmosferă şi rolurile lui
3. Definiţia faunei 3. Stările de agregare ale apei 3. Stările de agregare ale apei
4. Cauze de poluare: apă, aer, sol (1 exemplu) 4. Principala însuşire a solului 4. Principala însuşire a solului
5. Măsuri de prevenire a poluării: apă, aer, sol (1 exemplu) 5. Definiţia florei 5. Definiţia florei
6. Definiţia faunei 6. Definiţia faunei
7. Cauze de poluare: apă, aer, sol (1 exemplu) 7. Cauze de poluare: apă, aer, sol (2 exemple)
8. Măsuri de prevenire a poluării: apă, aer, sol (1 exemplu) 8. Măsuri de prevenire a poluării: apă, aer, sol (2 exemple)
* Siguranţa în trafic
1. Definiţia pietonului 1. Definiţia pietonului 1. Definiţia pietonului
2. Reguli de circulaţie pentru pietoni 2. Reguli de circulaţie pentru pietoni 2. Reguli de circulaţie pentru pietoni
3. Semne de circulaţie: trecere de pietoni, stop, accesul 3. Reguli de circulaţie pentru conducătorul de bicicletă sau 3. Reguli de circulaţie pentru conducătorul de bicicletă sau
interzis bicicletelor, accesul interzis pietonilor, pistă pentru role role
biciclete, pistă pentru pietoni, staţie de autobuz, staţie de 4. Semne de circulaţie: trecere de pietoni, stop, accesul 4. Semne de circulaţie: trecere de pietoni, stop, accesul
taximetrie, poliţia, spital interzis bicicletelor, accesul interzis pietonilor, pistă pentru interzis bicicletelor, accesul interzis pietonilor, pistă pentru
4. Semnificaţia culorilor semaforului biciclete, pistă pentru pietoni, staţie de autobuz, staţie de biciclete, pistă pentru pietoni, staţie de autobuz, staţie de
taximetrie, poliţia, spital, accesul interzis, cedează taximetrie, poliţia, spital, accesul interzis, cedează
trecerea, drum cu prioritate, semafor, cale ferată trecerea, drum cu prioritate, semafor, cale ferată
5. Semnificaţia culorilor semaforului 5. Semnificaţia culorilor semaforului
* Anti-tabac
1. Tipuri de fumat: fumat activ, fumat pasiv - semnificaţie 1. Componentele ţigării: nicotină, gudron, monoxid de 1. Componentele ţigării: nicotină, gudron, monoxid de
carbon – efecte carbon – efecte
2. Tipuri de fumat: fumat activ, fumat pasiv - semnificaţie 2. Tipuri de fumat: fumat activ, fumat pasiv – semnificaţie
3. Consecinţele fumatului
* Violenţa şi accidentele
1. Definiţie violenţă 1. Definiţie violenţă 1. Definiţie violenţă
2. Tipuri de violenţă: verbală, fizică, psihologică – 2. Tipuri de violenţă: verbală, fizică, psihologică – 2. Tipuri de violenţă: verbală, fizică, psihologică –
semnificaţie, exemple semnificaţie, exemple semnificaţie, exemple
3. Tipuri de accidente: rutiere, sociale, sportive, calamităţi 3. Tipuri de accidente: rutiere, sociale, sportive, calamităţi 3. Tipuri de accidente: rutiere, sociale, sportive, calamităţi

2
naturale – semnificaţie, exemple naturale – semnificaţie, exemple naturale – semnificaţie, exemple
4. Măsuri de prevenire a accidentelor 4. Măsuri de prevenire a accidentelor
este pedepsită de lege.
Măsuri de prim ajutor

pentru ca oamenii de rând să învețe manevrele de resuscitare.

durerii, răului provocat de mijloacele de transport, antiinflamatoare.

de obicei: tampoane sterile de tifon, soluții dezinfectante și antiseptice, tampoane cu alcool

aluminiu, lista cu numerele de telefon de urgență. Mai pot fi incluse medicamente împotriva
Micii Sanitari

bandă adezivă, cel puțin 2 perechi de mănuși, termometru, lanternă și baterii, pătură, folie de
medicinal, loțiuni pentru arsuri, ser fiziologic, bandaje elastice, leucoplaste, comprese sterile,
 Pentru acordare primului ajutor este foarte util să avem o trusă de prim ajutor. Aceasta conține
 În instituțiile în care se învată acordarea primului ajutor se folosește pentru manevrele efectuate
 Aproape 80% din apelurile către 112 sunt false, iar apelarea falsă sau abuzivă a serviciului 112

de rege și regina mai multe manechine, care au fost trimise în mai multe colțuri ale lumii,
scoată apa din plămâni, astfel că prințesa s-a sufocat și a pierit. În memoria ei au fost realizate
un manechin denumit Little Anne. Legenda spune că Anne era o prințesă care într-o zi a ieșit la
scăldat şi a fost trasă de un curent în apă. Slujitorii au scos-o la mal, dar nimeni nu a știut să-i

5513
 - explozii.
Știați că…

- cutremure;

gratuit.
maritim, industrial);
- orice tip de incendiu;
- un furt în desfășurare;

- violența și agresiunea fizică;

Măsuri de prim ajutor

- fenomene meteorologice extreme;

- tulburarea ordinii și liniștii publice;
- prăbușirea unei clădiri, a unui arbore;
- un accident grav (aviatic, feroviar, rutier,

aceea, pulsul se ia cu minim 2 degete.

 Mai sunt considerate situații de urgentă:

mai fluid și este posibilă agravarea hemoragiei.

hemoragie mai mare. De aceea, el trebuie fixat și se va pansa pe lângă el.
Micii Sanitari

 În cazul unei hemoragii, victima nu trebuie să consume lichide, deoarece sângele va deveni

Prin apelarea lui, se poate răspunde în mai multe limbi de circulație internațională și este
 Dacă un obiect a pătruns în corpul unei victime în urma rănirii, scoaterea lui va produce o

 Numărul de urgență 112 este valabil atât pentru România, cât și pentru Uniunea Europeană.

5412
 Dacă vei lua pulsul cu un singur deget, atunci vei simți propriul puls, nu pe cel al victimei. De

Lecţia: Alimentaţie sănătoasă

1. Factorii de risc pentru sănătate 1. Factorii de risc pentru sănătate 1. Factorii de risc pentru sănătate
2. Componentele alimentaţiei – enumerare, sursele de 2. Componentele alimentaţiei – enumerare, sursele de 2. Componentele alimentaţiei – enumerare, sursele de
energie energie energie
3. Glucidele – definiţie, clasificare 3. Glucidele – definiţie, caracteristici, clasificare 3. Glucidele – definiţie, caracteristici, clasificare
4. Lipidele – definiţie 4. Fibrele alimentare – definiţie, caracteristici 4. Fibrele alimentare – definiţie, caracteristici
5. Proteinele – definiţie 5. Lipidele – definiţie, caracteristici, clasificare 5. Lipidele – definiţie, caracteristici, clasificare
6. Vitamine şi minerale – exemple + vitamina A, D, C , 6. Proteinele – definiţie, caracteristici, clasificare 6. Proteinele – definiţie, caracteristici, clasificare
calciul – roluri 7. Vitaminele şi mineralele – exemple + vitamina A, D, C, 7. Vitaminele şi mineralele – exemple + vitamina A, D, C,
7. Apa – cantitatea zilnică calciul – roluri, surse alimentare calciul – roluri, surse alimentare
8. Piramida alimentelor 8. Apa – cantitatea zilnică 8. Apa – cantitatea zilnică
9. Mesele principale ale zilei 9. Piramida alimentelor 9. Piramida alimentelor
10. Aditivii alimentari 10. Mesele principale ale zilei 10. Mesele principale ale zilei
11. Medicul specializat în probleme legate de alimentaţie 11. Cele 5 criterii ale unei alimentaţii sănătoase 11. Reguli pentru un comportament alimentar adecvat
12. Aditivii alimentari 12. Cele 5 criterii ale unei alimentaţii sănătoase
13. Medicul specializat în probleme legate de alimentaţie 13. Aditivii alimentari
14. Medicul specializat în probleme legate de alimentaţie
Lecţia: Igiena
1. Definiţia igienei 1. Definiţia igienei 1. Definiţia igienei
2. Igiena cavităţii bucale – componente 2. Igiena cavităţii bucale – componente 2. Igiena cavităţii bucale – componente
3. Definiţie caria dentară 3. Definiţie caria dentară 3. Definiţie caria dentară
4. Factori ce determină apariţia cariilor 4. Factori ce determină apariţia cariilor 4. Factori ce determină apariţia cariilor
5. Periajul denatar – frecvenţa zilnică, principiul periajului 5. Periajul denatar – frecvenţa zilnică, principiul periajului 5. Periajul denatar – frecvenţa zilnică, principiul periajului
dentar (dinspre gingie spre dinte) dentar (dinspre gingie spre dinte) dentar (dinspre gingie spre dinte)
6. Controlul stomatologic – frecvenţă 6. Controlul stomatologic – frecvenţă 6. Controlul stomatologic – frecvenţă
7. Igiena părului 7. Igiena părului 7. Igiena părului
8. Igiena urechilor 8. Igiena urechilor 8. Igiena urechilor
9. Infecţia urechii – denumire 9. Infecţia urechii – denumire, factori favorizanţi 9. Infecţia urechii – denumire, factori favorizanţi
10. Igiena ochilor 10. Igiena ochilor 10. Igiena ochilor
11. Infecţia ochilor – denumire 11. Infecţia ochilor – denumire 11. Infecţia ochilor – denumire
12. Igiena nasului – modul corect de suflare a nasului 12. Igiena nasului – modul corect de suflare a nasului 12. Igiena nasului – modul corect de suflare a nasului
13. Igiena mâinilor 13. Igiena mâinilor 13. Igiena mâinilor
14. Igiena pielii 14. Igiena pielii 14. Igiena pielii
15. Igiena încăperii 15. Igiena încăperii 15. Igiena încăperii
Lecţia: Activitate şi odihnă
1. Efortul fizic – definiţie, exemple 1. Efortul fizic – definiţie, exemple 1. Efortul fizic – definiţie, exemple
2. Purtarea corectă a ghiozdanului 2. Importanţa sportului 2. Importanţa sportului
3
 3. Sedentarismul – definiţie, urmările produse 3. Purtarea corectă a ghiozdanului 3. Purtarea corectă a ghiozdanului
4. Efortul intelectual – definiţie, exemple 4. Sedentarismul – definiţie, urmările produse 4. Urmările efortului fizic în exces
5. Modalităţi de odihnă 5. Efortul intelectual – definiţie, exemple 5. Sedentarismul – definiţie, urmările produse
6. Cea mai importantă formă de odihnă – somnul, 6. Modalităţi de odihnă 6. Efortul intelectual – definiţie, exemple
necesarul de somn, intervalul orar cel mai benefic 7. Cea mai importantă formă de odihnă – somnul, 7. Modalităţi de odihnă
7. Pauzele recomandate după efort (10min/1h, 15min/2h) necesarul de somn, intervalul orar cel mai benefic 8. Cea mai importantă formă de odihnă – somnul,
8. Timpul zilnic petrecut la TV şi PC 8. Pauzele recomandate după efort (10min/1h, 15min/2h) necesarul de somn, intervalul orar cel mai benefic
9. Tematica de respectat privind activitatea şi odihna 9. Timpul zilnic petrecut la TV şi PC 9. Pauzele recomandate după efort (10min/1h, 15min/2h)
10. Tematica de respectat privind activitatea şi odihna 10. Timpul zilnic petrecut la TV şi PC
11. Tematica de respectat privind activitatea şi odihna
Lecţia: Cunoaşterea corpului uman: Anatomie şi fiziologie
1. Definiţie anatomie + fiziologie 1. Definiţie anatomie + fiziologie 1. Definiţie anatomie + fiziologie
2. Celula – definiţie, alcătuire 2. Celula – definiţie, alcătuire 2. Celula – definiţie, alcătuire
3. Relaţia celulă – ţesut – organ – sistem – organism 3. Relaţia celulă – ţesut – organ – sistem – organism 3. Relaţia celulă – ţesut – organ – sistem – organism
4. Părţile componente ale corpului uman 4. Părţile componente ale corpului uman 4. Părţile componente ale corpului uman
5. Sisteme ce asigură menţinerea poziţiei verticale şi 5. Sisteme ce asigură menţinerea poziţiei verticale şi 5. Sisteme ce asigură menţinerea poziţiei verticale şi
mişcarea organismului mişcarea organismului mişcarea organismului
6. Sisteme şi organe ce asigură sensibilitatea organismului 6. Sisteme şi organe ce asigură sensibilitatea organismului 6. Sisteme şi organe ce asigură sensibilitatea organismului
7. Sisteme ce asigură nutriţia organismului 7. Sisteme ce asigură nutriţia organismului 7. Sisteme ce asigură nutriţia organismului
8. Numărul de oase din organism 8. Numărul de oase din organism 8. Numărul de oase din organism
9. Cel mai mic os din organism 9. Exemple oase lungi (min. 2) + localizarea acestora 9. Exemple oase lungi (min. 2) + localizarea acestora
10. Cel mai mare os din organism 10. Exemple oase late (min. 2) + localizarea acestora 10. Exemple oase late (min. 2) + localizarea acestora
11. Medicul specializat în problemele sistemului osos 11. Exemple oase scurte (min. 2) + localizarea acestora 11. Exemple oase scurte (min. 2) + localizarea acestora
12. Tipuri de muşchi: enumerare + localizare 12. Cel mai mic os din organism 12. Cel mai mic os din organism
13. Definiţie digestie 13. Cel mai mare os din organism 13. Cel mai mare os din organism
14. Rolurile sistemului digestiv 14. Medicul specializat în problemele sistemului osos 14. Medicul specializat în problemele sistemului osos
15. Segmentele tubului digestiv: enumerare, localizare, 15. Tipuri de muşchi: enumerare + localizare 15. Tipuri de muşchi: enumerare + localizare
rolurile lor 16. Sistemul nervos – alcătuire (SNC + SNP) 16. Sistemul nervos – alcătuire (SNC + SNP)
16. Glandele anexe ale sist digestiv: enumerare, localizare 17. Rolul creierului 17. Rolul creierului
17. Medicul specializat în problemele sistemului digestiv 18. Rolul cerebelului 18. Celula nervoasă = neuron
18. Rolul sistemului respirator 19. Localizarea măduvei spinării 19. Rolul cerebelului
19. Alcătuirea sistemului respirator: enumerare, localizare, 20. Rolul nervilor 20. Localizarea măduvei spinării
rolurile fiecărui segment 21. Medicul specializat în problemele sistemului nervos 21. Rolul nervilor
20. Etapele respiraţiei: enumerare 22. Definiţie digestie 22. Medicul specializat în problemele sistemului nervos
21. Numărul de lobi pentru fiecare plămân 23. Rolurile sistemului digestiv 23. Definiţie digestie
22. Medicul specializat în problemele sistemului respirator 24. Segmentele tubului digestiv: enumerare, localizare, 24. Rolurile sistemului digestiv
23. Diafragmul – localizare, funcţii, structură rolurile lor 25. Segmentele tubului digestiv: enumerare, localizare,

4
ma�inii.

carburant?
S: Am 12 ani.
S: Andrei Popa.
câteva zgârieturi.

D: Cați ani aveți?

D: Cum vă numiți?
dispecerului.

D: Sunt blocate în vehicule?

Măsuri de prim ajutor

S: Nu, am verificat când am ajuns.

S: Da, este numărul meu de telefon.
este în condiții de siguranță, în afara
S: �oferul este blocat, celălalt pasager
Celălalt bărbat respiră normal �i are

D: Sunați de pe telefonul dumneavoastră?

D: Bună ziua, ați sunat la 112! Ce urgență aveți?

Salvator

D: �ămâneți lângă victime �i încercați să le oferiți sprijin până la venirea ambulanței.

Micii Sanitari

Dispecer
jos (eventual în clasa, pe roluri) și discutați între voi ordinea informațiilor pe care Andrei le da

clădirea �enopol, acum � minute. Sunt 2 victime, ambele sunt con�tiente. �na dintre victime, �oferul,

D: Vă rog să nu închideți, voi trimite un echipaj. Va ajunge în aproximativ 10 minute. Sunt scurgeri de
S: S-a produs un accident rutier la intersecția bulevardelor Aviatorilor cu Mircea Eliade, lângă
5. Dialogul următor este un exemplu de discuție între salvator și dispecer. Citiți dialogul de mai

un bărbat tânăr nu respiră normal, are o durere în piept �i o rană sângerândă la nivelul capului.

5311
 leșin

arsuri

fracturi
înec cu apă
electrocutare
înec cu obiecte

hemoragie internă
hemoragie externă

cădere de la înălțime
b) numele vostru

d) numărul de răniți

4. Asociați coloanele:
Măsuri de prim ajutor

c) locul producerii accidentului

g) momentul producerii accidentului

persoană inconștientă care respiră normal

persoană inconștientă care nu respiră normal

f) starea de sănătate a celei mai grav afectate victime
e) starea de sănătate a celei mai puțin afectate victime
a) numărul de pe care sunați/telefon mobil/telefon public

fractură la nivelul antebrațului. Ce faceți în această situație?

manevra Heimlich
h) alte informații legate de accident: scurgeri de carburant, cabluri neizolate etc

evacuarea apei din plămâni

poziția laterală de siguranță

2. Puneti în ordine următoarele informații pe care trebuie să le oferiți dispecerului:

deconectarea sursei de curent

se evită mobilizarea victimei

răcire cu apă 15-20 de minute

resuscitare cardio-pulmonară
ridicarea membrelor inferioare

aplicarea compresei și a bandajului

Micii Sanitari

oprire hemoragie și construirea unui bandaj

ridicarea membrelor superioare și inferioare
3. Sunteți la munte într-o drumeție împreună cu 2 prieteni. Unul dintre ei alunecă și i se produce o

5210
24. Rolul sistemului circulator 25. Glandele anexe ale sist digestiv: enumerare, localizare rolurile lor
25. Alcătuirea inimii: atrii, ventricule rolurile lor 26. Glandele anexe ale sist digestiv: enumerare, localizare
26. Vasele de sânge: enumerare, roluri 26. Medicul specializat în problemele sistemului digestiv rolurile lor
27. Cea mai mare arteră din organism 27. Rolul sistemului respirator 27. Medicul specializat în problemele sistemului digestiv
28. Rolul sângelui 28. Alcătuirea sistemului respirator: enumerare, localizare, 28. Rolul sistemului respirator
29. Medicul specializat în problemele sistemului circulator rolurile fiecărui segment 29. Alcătuirea sistemului respirator: enumerare, localizare,
30. Rolul sistemului excretor 29. Etapele respiraţiei: enumerare, implicarea diafragmului rolurile fiecărui segment
31. Componentele sist. excretor: enumerare, localizare, rol 30. Numărul de lobi pentru fiecare plămân 30. Etapele respiraţiei: enumerare, implicarea diafragmului
32. Medicul specializat în problemele sistemului excretor 31. Medicul specializat în problemele sistemului respirator 31. Numărul de lobi pentru fiecare plămân
33. Rolul sistemului imunitar 32. Diafragmul – localizare, funcţii, structură 32. Medicul specializat în problemele sistemului respirator
34. Leucocitele – rol în imunitate (fără tipuri de leucocite) 33. Rolul sistemului circulator 33. Diafragmul – localizare, funcţii, structură
35. Organe cu rol în imunitate: enumerare, localizare 34. Alcătuirea inimii: atrii, ventricule 34. Rolul sistemului circulator
36. Componentele ochiului – enumerare 35. Vasele de sânge: enumerare, roluri 35. Alcătuirea inimii: atrii, ventricule
37. Anexele ochiului – enumerare 36. Cea mai mare arteră din organism + origine + rol 36. Vasele de sânge: enumerare, roluri
38. Medicul specializat în problemele de vedere 37. Rolul sângelui 37. Cea mai mare arteră din organism + origine + rol
39. Rolurile urechii 38. Componentele sângelui: enumerare, roluri 38. Circulaţia mică + circulaţia mare
40. Timpanul: localizare, rol 39. Medicul specializat în problemele sistemului circulator 39. Rolul sângelui
41. Oscioarele urechii – enumerare 40. Rolul sistemului excretor 40. Componentele sângelui: enumerare, roluri
42. Nasul – localizare + roluri 41. Componentele sist. excretor: enumerare, localizare, rol 41. Medicul specializat în problemele sistemului circulator
43. Medicul specializat în problemele ale nasului şi urechii 42. Nefronii – definiţie, rol, număr 42. Rolul sistemului excretor
44. Limba – localizare + roluri 43. Medicul specializat în problemele sistemului excretor 43. Componentele sist. excretor: enumerare, localizare, rol
45. Harta limbii 44. Rolul sistemului imunitar 44. Nefronii – definiţie, rol, număr
46. Rolurile pielii 45. Leucocitele – rol în imunitate (fără tipuri de leucocite) 45. Medicul specializat în problemele sistemului excretor
47. Straturile pielii 46. Amigdalele – localizare, rol 46. Rolul sistemului imunitar
48. Medicul specializat în problemele ale pielii 47. Splina – localizare, rol 47. Leucocitele – rol în imunitate
48. Măduva osoasă – localizare, rol 48. Tipuri de leucocite: enumerare + roluri
49. Componentele ochiului – enumerare + roluri 49. Amigdalele – localizare, rol
50. Anexele ochiului – enumerare 50. Splina – localizare, rol
51. Medicul specializat în problemele de vedere 51. Măduva osoasă – localizare, rol
52. Rolurile urechii 52. Componentele ochiului – enumerare + roluri
53. Împărţirea urechii 53. Anexele ochiului – enumerare
54. Timpanul: localizare, rol 54. Medicul specializat în problemele de vedere
55. Oscioarele urechii – enumerare + rol 55. Rolurile urechii
56. Nasul – localizare + roluri 56. Împărţirea urechii
57. Medicul specializat în problemele ale nasului şi urechii 57. Timpanul: localizare, rol
58. Limba – localizare + roluri 58. Oscioarele urechii – enumerare + rol
59. Harta limbii 59. Nasul – localizare + roluri
60. Rolurile pielii 60. Medicul specializat în problemele ale nasului şi urechii
5
 61. Straturile pielii 61. Limba – localizare + roluri
62. Medicul specializat în problemele ale pielii 62. Harta limbii
63. Rolurile pielii
64. Straturile pielii
65. Medicul specializat în problemele ale pielii
Lecţia: Măsuri de prim ajutor
1. Definiţii – prim ajutor, salvator, victimă 1. Definiţii – prim ajutor, salvator, victimă 1. Definiţii – prim ajutor, salvator, victimă
2. Paşi în acordarea primului ajutor 2. Paşi în acordarea primului ajutor 2. Paşi în acordarea primului ajutor
3. Numărul de urgenţă 3. Numărul de urgenţă 3. Numărul de urgenţă
4. Ce trebuie menţionat când sunăm la 112? 4. Ce trebuie menţionat când sunăm la 112? 4. Ce trebuie menţionat când sunăm la 112?
5. Manevra de eliberare a căilor aeriene 5. Manevra de eliberare a căilor aeriene 5. Manevra de eliberare a căilor aeriene
6. Verificarea pulsului 6. Verificarea pulsului 6. Verificarea pulsului
7. Verificarea respiraţiei 7. Verificarea respiraţiei 7. Verificarea respiraţiei
8. Poziţia laterală de siguranţă 8. Poziţia laterală de siguranţă 8. Poziţia laterală de siguranţă
9. Înecul cu obiecte 9. Înecul cu obiecte 9. Înecul cu obiecte
10. Hemoragii – definiţie, clasificare 10. Înecul cu apă 10. Înecul cu apă
11. Primul ajutor în hemoragii 11. Hemoragii – definiţie, clasificare 11. Hemoragii – definiţie, clasificare
12. Fracturi – definiţie, clasificare, 12. Primul ajutor în hemoragii 12. Primul ajutor în hemoragii
13. Primul ajutor în fracturi 13. Fracturi – definiţie, clasificare, 13. Fracturi – definiţie, clasificare,
14. Primul ajutor în arsuri 14. Primul ajutor în fracturi 14. Primul ajutor în fracturi
15. Primul ajutor în arsuri 15. Primul ajutor în arsuri
16. Căderea de la înălţime 16. Căderea de la înălţime
17. Electrocutarea
Observaţii:
- elevii trebuie să dobândească capacitatea de recunoaştere a anumitor noţiuni în imagini, scheme, planşe
- elevii trebuie să dobândească capacitatea de corelare a tuturor noţiunilor şi de găsirea aplicabilităţilor acestor noţiuni
- elevii trebuie să dobândească capacitatea de lucru în echipă
- pentru probele de echipă de la etapa naţională se vor adăuga noţiunile rubricilor „Ştiaţi că…” de la lecţiile: Alimentaţie sănătoasă şi Măsuri de prim ajutor, precum şi noţiunile
rubricilor „Ştim mai mult…”

6










puține.

Teme de lucru:
Electrocutare

victimă a electrocutării!
Măsuri de prim ajutor

dacă nu este o situație urgentă.

7) Ați rămas blocat în lift...

10) Aveți inundație în apartament...

Încearcă să deconectezi sursa de curent;

6) Doi colegi se ceartă în curtea școlii...

Caută ajutor și sună serviciul de urgență 112;

Nu se atinge cu mâna persoana electrocutată!

2) Ați căzut și v-ați zgâriat la genunchi...

curentul electric, precum lemnul uscat, cauciuc, plastic;

Vei avea grijă ca victima să facă mișcări cât mai

sursa de tensiune cu ajutorul unui obiect care nu conduce
Dacă e posibil, încearcă să îndepărtezi victima de
În primul rând ai grijă să nu devii următoarea
fel capul, gâtul sau trunchiul victimei (coloana vertebrală).

8) O mașină lovește un copil care traversează strada în fugă...

5) Vedeți un elev agresat de persoane străine, în curtea școlii...
3) Vedeți o persoană care ia un portofel din geanta unei bătrâne...
1) Sunteți acasă, doar cu bunica, care cade și își pierde cunoștința

4) V-ați întors acasă de la cumpărături și observați că nu mai aveți portofelul...

Micii Sanitari

1. Alegți care dintre următoarele situații sunt considerate urgente și este cazul să apelați serviciul
În caz de hemoragie importantă se face compresiune la locul sângerării fără a mișca în vreun

de urgență 112. La sfârșitul fiecărui enunț alegeti “DA” dacă este situație urgentă și “NU”

519
9) Constatați dimineața, că v-a dispărut bicicleta, pe care o țineați legată în scara blocului...
Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari Paşi spre sănătate Micii Sanitari

1. Mediul înconjurător
 Fracturi
Fracturile sunt leziuni determinate de ruperea sau fisurarea oaselor. De obicei, fracturile sunt însoțite
Mediul înconjurător (natura) poate fi definit ca fiind tot ceea ce se afla în
de hemoragii și mai întâi trebuie controlată sângerarea prin presiune directă; jurul nostru.
Fracturile pot fi: Mediul este alcătuit din: apă, aer, sol, plante, animale şi oameni.

1. Închise când pielea nu este afectată de către oasele

fracturate, adică fragmentele de os nu ies la suprafață.
2. Deschise când osul trece prin piele, putând fi văzut la
suprafață.
 Nu încercați să repoziționați voi membrele afectate, dacă știți
că vor sosi ajutoare;
 Dacă fractura este la nivelul mâinii, brațului, umărului, rugați
victima să țină membrul superior cât mai aproape de piept și puteți
construi un bandaj în formă triungiulară, sau puteți improviza.

 Arsuri Aerul îmbracă pământul sub forma unui înveliş de gaze numit atmosferă.
Pot fi cauzate prin accidente casnice (apă fierbinte, ceai, cafea, grăsimi); incendiile; accidentele de Aceasta asigură via�a pe pământ. Atmosfera nu are o culoare proprie, totuşi ea
pare divers colorata, după cum este mai curată sau încărcată cu vapori de apă,
muncă; accidentele de maşină; accidentele provocate prin electrocutare. Gravitatea arsurilor se praf, microorganisme. După ploaie, când atmosfera este curată, ea pare albastră,
când con�ine mari cantită�i de vapori de apă apare albicioasă sau cenuşie, iar
masoară în grade de la I la III, de la cea mai
când este încărcată cu praf poate avea nuan�e de roşu, gălbui sau violet. Fără
ușoară la cea mai grava. atmosfera, cerul ar părea de culoare neagră, iar Soarele ar fi un disc de foc
orbitor. Nu am mai avea nori, ploi, ninsori etc.
 Se răcește zona arsă, cu apă rece, timp de Atmosfera rămâne lângă suprafa�a Pământului datorita for�ei de atrac�ie a
15-20 minute, până când durerea mai scade; acestuia, cunoscută şi sub denumirea de gravita�ie.
Oxigenul este cel mai important gaz ce intră în alcătuirea atmosferei. El
 După răcire, puneți o compresă sterilă sau între�ine via�a pe Pământ, fiind util în respira�ie atât plantelor, animalelor cât şi
prosoape curate umede; oamenilor
Razele Soarelui aduc lumina şi căldura pe Pământ. Fără acestea nu ar
 Nu îndepărtați hainele de pe pielea arsă exista via�ă pe planeta noastră.
decât dacă ele încă ard.
Apa este unul dintre cele mai importante elemente ale mediului
înconjurător, fiind prezenta în aer, în sol şi în corpul vie�uitoarelor. Totalitatea
apelor de pe glob cuprinde: oceanele, mările, lacurile, râurile, apele subterane,
 &ăGHUHDGHODvQăO‫܊‬LPH ploile, ghe�arii etc.
 Evită mobilizarea victimei pentru că pot exista Apa se poate găsi în natură sub mai multe forme de agregare: lichidă,
solidă, gazoasă.
fracturi la nivelul coloanei vertebrale, iar prin mobilizare se Apa este o resursă care nu se va consuma niciodată. Atâta vreme cat
pot produce paralizii definitive; Pământul va avea atmosfera, cantitatea apei de pe Pământ va rămâne aceeaşi.
Cantitatea de apa nici nu creşte, nici nu scade, ci se realizează mici schimburi
permanente de apa între mări, oceane, atmosfera şi continente.
Drumul apei din oceane şi apoi în atmosferă, apoi din atmosfera pe uscat şi
de pe uscat înapoi în oceane poartă numele de circuitul apei în natură. În acest
508 17
Paşi spre sănătate Micii Sanitari Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari

circuit, apa trece prin toate cele trei stări de agregare: lichidă, solidă şi gazoasă.
Circuitul apei în natura este posibil datorită căldurii solare.
�pa este şi un mediu de via�ă, în apă trăiesc numeroase vie�uitoare
acvatice.
Exerciţii
1. Daţi exemple din natură
care să evidenţieze cele trei
forme de agregare ale apei.
2. Daţi exemple de vieţuitoare
acvatice. Care dintre aceste
exemple le putem găsi în
România?
1. Hemoragiile interne sunt scurgeri ale sângelui în interiorul organismului și sunt mai grave
deoarece, în acest caz, sângerarea nu se vede. Sângele se acumulează în cavitățile
organismului.
2. Hemoragiile externe sunt scurgeri ale sângelui în afara corpului, fiind vizibile și mai ușor
de observat.
1. Caz de hemoragie externa
 Evită contactul direct cu sângele victimei (poți folosi mănuși, o bucată de material);
 Aplică o compresă sterilă şi ține apăsat pe
rana sângerândă. Dacă hemoragia continua apasă mai
tare;
 Se aplică un bandaj în jurul compresei care
acoperă rana;

circuitul apei în natură

Solul este învelişul solid de la suprafa�a păm�ntului. El asigură hrana

plantelor, animalelor şi omului. Există mai multe tipuri de sol care variază în
func�ie de aşezarea pe glob.
Principala însuşire a solului este fertilitatea, adică capacitatea de a pune la
dispozi�ia plantelor apa şi substan�ele hrănitoare necesare creşterii şi dezvoltării
lor. Solul este şi suport pentru plante, deoarece ajuta la fixarea rădăcinilor  Dacă în rană e un obiect străin nu se scoate, ci se pansează pe lângă el, fixând obiectul;
acestora.  Nu dați victimei lichide
Plantele şi animalele reprezintă o parte foarte importantă a mediului.
Totalitatea plantelor formează flora, iar totalitatea animalelor formează fauna.
�lora şi fauna diferă de la o �ară la alta în func�ie de aşezarea acesteia pe glob.
Exerciţiu: Daţi exemplu de plante şi animale care le găsim în ţara noastră. Daţi
exemple de plante şi animale care le găsim în Africa, Asia, Polul Sud. Cum explicaţi aceste
diferenţe?

Noi, oamenii, trebuie sa avem multă grijă în privin�a protec�iei mediului

înconjurător, pentru a avea o via�ă c�t mai sănătoasă. Există numeroase
modalită�i prin care putem face rău naturii dar şi modalită�i prin care o putem
proteja. Poluarea reprezintă distrugerea mediului înconjurător.
2. Caz de hemoragie interna
ţauze de producere a poluării apei:  Așezați victima cu membrele superioare și inferioare mai sus decât nivelul trunchiului.
- substan�e chimice provenite din gospodării şi din industrie
- produse petroliere
- substan�e radioactive

28 497
Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari Paşi spre sănătate Micii Sanitari

 Înecul cu obiecte (sufocare) Măsuri de prevenire a poluării apei:

 Roagă victima să tușească; - interzicerea depozitării la întamplare a deşeurilor (gunoaielor) de orice fel
- construirea de sta�ii de epurare (cură�are) a apelor uzate menajere şi industriale
 Dacă nu își revine nici acum vei elibera căile aeriene prin
aplicarea a 5 bătăi scurte, destul de puternice între omoplați; ţauze de producere a poluării aerului:
- arderea gazelor folosite de întreprinderi dar şi pentru încălzirea locuin�elor;
 Dacă nici această metodă nu funcționează, aplicați - noxele (gazele) care sunt produse de
maşini;
manevra Heimlich:
- deşeuri toxice aruncate la întamplare,
 Victima stă în picioare, aplecată ușor în față; care degajeaza diferite substan�e ce
afectează stratul de ozon (parfumuri,
 Îți vei poziționa membrele superioare ca o chingă spray-uri)
(pumnul drept strâns și ținut în mâna stângă);
Măsuri de prevenire a poluării aerului:
 Se va apăsa brusc, de jos în sus, pornind din centrul - dotarea uzinelor, fabricilor care sunt
trunchiului. poluante, cu instala�ii de re�inere
poluan�ilor;
- amenajarea a cât mai multe spa�ii verzi
 Înecul cu apa
Cauze de producere a poluării solului:
Înecul reprezintă asfixia datorată umplerii cu apă a căilor respiratorii. - depozitarea la întâmplare a gunoaielor rezultate din
activitatea omului, a deşeurilor industriale
CAZ: este o zi de vara pe plajă. Te afli la mal și vezi în larg, departe, o persoană - utilizarea necorespunzătoare a unor substan�e
care se zbate pentru a rămâne la suprafața apei. chimice în agricultură
 Nu săriți după ea, deoarece vă puteți îneca amândoi; Măsuri de prevenire a poluării solului:
 Se va chema orice adult să ajute la scoaterea victimei din apă. - strângerea deşeurilor menajere în tomberoane
speciale pe tipuri de deşeuri (sticlă, hârtie, plastic);
CAZ: este o zi de vara pe plajă. Te afli la mal și lângă tine o persoană este adusă din apa și prezintă - îndepărtarea la perioade cât mai scurte a deşeurilor
semne de înec. colectate;
- folosirea ra�ională a îngrăşămintelor chimice,
 La mal, victima va fi răsturnată cu fața pesticidelor în agricultură;
- colectarea deşeurilor rezultate şi depozitarea acestora în gropi ecologice
în sus;
 Se eliberează căile respiratorii și se
evaluează funcțiile vitale;
 Se încep manevrele de resuscitare
cardio-respiratorie;
 Dacă victima este conștientă se va așeza în poziția de siguranță laterală.
 Hemoragii
Hemoragiile (sângerările) sunt scurgeri ale sângelui în afara vaselor sanguine, în urma ruperii sau
tăierii unui vas de sânge. Există două tipuri de hemoragii: interne şi externe.

staţie de epurare a apei tomberoane speciale pe tipuri de deşeuri

486 39
Paşi spre sănătate Micii Sanitari Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari

2. Siguranţa în trafic
Dacă victima nu respiră se face resuscitare cardio-pulmonară,
care constă în compresie toracică și respirație gură la gură. Se
Orice persoană, indiferent de vârstă,
începe cu 30 de compresii toracice, urmate de 2 respirații gură
sex sau profesie, care se deplasează pe jos,
pe un drum public este pieton. la gură. Acest set de manevre se face până la sosirea
Pietonii constituie cea mai numeroasă
categorie de participan�i la traficul rutier. ambulanței. Ne putem opri și când victima respiră din nou sau
�unt considera�i pietoni şi persoanele cu când obosim.
handicap locomotor, care se deplasează cu
vehicule speciale. De asemenea şi cei care
folosesc patine sau alte dispozitive cu rotile Dacă victima respiră o așezăm în SR]L‫܊‬LDODWHUDOăGHVLJXUDQ‫܊‬ăVictima este întinsă pe spate, iar tu
sunt considera�i tot pietoni.
ești în laterala ei.
 Membrul superior de pe partea salvatorului se așează în sus în unghi de 90˚ în articulația cotului;
 Mâna membrului superior de parte opusă se va așeza sub obrazul victimei, de partea salvatorului;
 Salvatorul va trage apoi victima spre el, apucându-l de genunchiul opus care va fi îndoit.

Reguli de circulaţie pentru pietoni:

 Pietonii trebuie să circule numai pe trotuare sau pe pistele special
amenajate;
 Traversarea străzii se face numai pe la trecerile de pietoni marcate,
asigurându-ne ca în acel moment nu trec maşini (ne asigurăm uitându-ne
în stânga şi în dreapta înainte de a traversa); NU avem voie să traversăm
prin locurile nepermise şi nici în fugă sau fără să ne asigurăm. NU avem
voie să ne oprim pe trecerea de pietoni sau ne întoarcem din drum când
suntem deja pe trecerea de pietoni.
 Unde sunt semafoare, respectăm culoarea;  3ULPXODMXWRUvQFD]GHOH‫܈‬in
 �hiar dacă semaforul indică culoarea verde, asigura�i-vă înainte de a Leșinul este o formă de pierdere temporară a conștienței,
traversa (există riscul trecerii unei maşini de poli�ie sau ambulan�ă).
�ntotdeauna vom da prioritate de trecere maşinilor speciale (salvare, poli�ie, în care victima își păstrează pulsul și respirația.
pompieri)  Așează victima pe spate, cu membrele inferioare la
 Nu alerga�i pe trecerile de pietoni pentru a putea fi aten�i la eventualele
pericole; nivel mai ridicat decât cel al capului, pentru a i se iriga mai
 Dacă în intersec�ie se află un agent de circula�ie care reglementează traficul bine creierul și a i se menține funcțiile vitale;
urmări�i semnalele agentului şi nu culoarea semaforului.
 Căile aeriene trebuie verificate și eventual eliberate
Reguli pentru conducătorul de bicicletă sau role:  Verifică funcțiile vitale (puls, respirație) și
 �e recomandă ca, în circula�ia pe drumurile publice, biciclistul să poarte
echipament corespunzător � cască de protec�ie, cotiere, genunchiere îndepărtează hainele strâmte (se elibereaza zona gâtului).
 Nu se circulă cu bicicleta sau role atunci când drumul este acoperit cu
 Dacă victima nu-și revine într-un minut, apelează serviciul de urgență 112.
polei, ghea�a sau zăpadă;
 Ţicicliştii circulă unul după altul.

410 475
Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari Paşi spre sănătate Micii Sanitari

Semne de circulaţie:
4. Oferirea primului ajutor
 3HUVRDQăLQFRQ‫܈‬WLHQWDFă]XWă pe strada
CAZ: Pe stradă găsești o persoană căzută, care nu se mișcă. O scuturi ușor de umeri și o întrebi cu
voce tare ” - sunteți bine?” și victima nu reacționează. Aceasta este o persoană aflată în stare de
inconștiență și ea nu a reacționat la stimulii verbali, tactili sau dureroși pe care i-am aplicat. trecere de pietoni stop / oprire accesul interzis
Cum vei proceda ?
 Cauți ajutorul unui adult;
 Chemi serviciul de urgență 112;
 Căile aerine trebuie verificate și eliberate. Dacă se observă alimente sau obiecte în cavitatea accesul interzis bicicletelor accesul interzis pietonilor cedează trecerea
bucală, ele trebuie scoase;
 0DQHYUDGHHOLEHUDUHDFăilor aeriene:
 Puneți-vă o mână pe fruntea victimei și înclinați-i
cu grijă capul pe spate; drum cu prioritate pistă pentru biciclete pistă pentru pietoni
 Puneți vârfurile degetelor celeilalte mâini sub
barbia victimei fără să apăsați tare;
 Ridicați-i bărbia pentru a ajuta victima să respire
mai ușor. semafoare sta�ie de autobuz sta�ie de ta�imetrie

Verificarea pulsului Verificarea respiratiei

- Se face cu 2-3 degete pe artera de la nivelul
gâtului (Carotida), aflată în partea laterală.
 Se verifică funcțiile vitale - puls și respirație.
- Uită-te dacă i se mișcă toracele;
- Ascultă respirația lângă gura victimei;
- Apropie-te cu obrazul de gura victimei �oli�ia spital cale ferată
pentru a simți respirația.
Semaforul este un dispozitiv de semnalizare
optică care indică prin diferite semnale posibilitatea
de a trece sau nu printr-o intersec�ie.
Semafoarele destinate maşinilor au trei culori:
roşu, galben şi verde. Când semaforul indică culoarea
roşie şoferul trebuie să oprească maşina deoarece nu
are voie să treacă, la culoarea galben acesta se
pregăteşte de plecare iar pe culoare verde este liber
să treacă.
Semafoarele destinate pietonilor sunt în general cu
două culori: roşu şi verde. Şi aici culorile au aceiaşi
semnifica�ie: pe culoarea roşu pietonul trebuie să
oprească deoarece nu are voie să treacă, iar pe culoarea
verde acesta este liber să treacă strada. �ten�ie��� ��iar
dacă culoarea la semaforul destinat pietonilor este verde
trebuie să ne asigurăm înainte de a trece strada.
464 511
Paşi spre sănătate Micii Sanitari Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari

3. Anti-tabac Una dintre victime te URDJăVăRDMX‫܊‬LUHVSLUăFXGLILFXOWDWH‫܈‬Lv‫܊‬LVSXQHFă simte o durere în piept

Fumatul reprezintă consumul de tutun ce duce în timp la deteriorarea ‫܈‬LDUHRUDQăVkQJHUkQGă la nivelul capului. (VWHGHFLFRQ‫܈‬WLHQWQXUHVSLUăQRUPDO‫܈‬LVWDUHDOXLVH
sănătă�ii celui care fumează, dar şi a celor din jur.
poate agrava.
�onsecin�ele fumatului:
 afectează plămânii şi întreg organismul
 afectează performan�ele sportive
c) Solicitarea ajutorului
 afectează capacitatea de concentrare 3HQWUXFăWX‫܈‬WLLVă acor]LSULPXODMXWRUYHLDYHDJULMăGHYLFWLPă‫܈‬Lvl vei ruga SHFROHJXOWăXVă
 mirosul neplăcut al gurii
 mirosul neplăcut al hainelor sune la 112, care este QXPărul serviciului GHXUJHQ‫܊‬ă.
 distruge dantura; Ce trebuie spus atunci când suni la 112?
 degetele capătă o culoare galbenă;
 afectează tenul;  Ce tip de eveniment s-a produs (accident rutier, cutremur, incendiu etc)
 implică cheltuieli suplimentare.  Locul exact în care s-a produs evenimentul (oraș, stradă, poți folosi ca reper clădiri importante)
 Momentul în care s-a produs evenimentul
�igara are peste ���� de substan�e în componen�a ei, printre care:
 Numărul de victime
 Nicotină - creează dependen�ă, este ca un oricare alt drog.
 Gudron - este responsabil pentru cancerele pulmonare.  Starea victimelor începând cu cea care se
 Monoxid de carbon – contribuie la o mai slabă oxigenare a �esuturilor.
află în situația cea mai gravă
Fumatul poate fi de două tipuri:  Dacă sunt blocate în vehicul, clădire sau se
- fumat activ;
- fumat pasiv. poate ajunge ușor la ele
 Numele tău
Fumatul activ este reprezentat de o persoană care fumează.
Fumatul pasiv este reprezentat de expunerea unei persoane la fumul de  Vârsta ta, pentru a stabili dacă cel care Salvator Dispecer
�igară, fără ca aceasta să fumeze. Un exemplu este atunci când copiii sunt în
sună este minor sau nu
preajma cuiva care fumează şi
inspiră şi ei fumul provenit de la  Numărul de telefon de pe care suni pentru
�igara aprinsă. Fumul inspirat de
fumătorii pasivi de la persoanele ca dispecerul să știe cum să te apeleze din nou dacă
care fumează con�ine substan�e este cazul
chimice despre care s-a
demonstrat că sunt toxice sau  Poți detalia mai multe despre eveniment
carcinogene (cauzatoare de cancer). dacă dispecerul cere informații suplimentare.
 Nu se închide telefonul în momentul
dialogului cu dispecerul. Dispecerul este cel care
închide conversația, după ce a adunat toate datele.
El este, de asememea, instruit să poarte un dialog
cât mai cuprinzător, în cel mai scurt timp.

612 453
Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari Paşi spre sănătate Micii Sanitari

4. Violenţa şi accidentele
II. �������N ACORDAREA PRIMULUI AJUTOR
Violenţa este o modalitate brutală de a abuza şi care implica impulsivitate
şi for�a. Forme de violenţă:
Să presupunem că în cazul acestui Violenţa verbală reprezintă folosirea unui limbaj ofensator cu inten�ia de
accident tu ești salvatorul. Ești însoțit de un alt a-l răni pe celălalt� a�resorul �ipă la celălalt, îl ji�neşte, înjură sau intimidează,
răsp�ndeşte informa�ii mincinoase despre acesta, îl pune în ipostaze de
coleg care vrea să ajute, dar nu știe să acorde inferioritate producându-i traume pe termen scurt sau lung.
primul ajutor.
Cum vei proceda? Pentru aceasta trebuie
să cunoști mai multe reguli:

a) ��area�����ri��r��e��i��ra�ț�
����i�c��e������������eți��e��r���ar��iar�acci�e������-a produs într-��i��er�ecție�care���e�re������
este intens circulata.
Pentru a ajunge la victimele din mașini trebuie să traversați strada. Vei avea grijă la celelalte mașini
din trafic și vei observa ca ele s-au oprit înainte ca voi să traversați; Violenţa fizică reprezintă folosirea for�ei fizice pentru a provoca durere în
mod inten�ionat cu scopul de a-l suprima pe cel lipsit de apărare.
 Trebuie să țineți cont în primul rând de siguranța voastră;
 Dacă nu sunteți în siguranță și nu puteți oferi primul ajutor decât dacă vă expuneți unor riscuri,
atunci anuntați serviciile de urgență și așteptați până la sosirea lor.

b) �va��area����rii victimei
�����i��a���c���acci�e�����i��e�c��eriți�c��������i��re���feri�e��e�r��it. Îi verificați starea:
 Începeți prin a vorbi cu victima (întrebați cu voce tare “ - sunteți bine?”) și observați dacă este
conștientă;
Violenţa psihologică se traduce prin no�iunea de şantaj - constrângere
 Dacă este conștientă, te poți prezenta, ii comunici că e�ercitată asupra cuiva prin amenin�area cu divul�area unui secret
compromi�ător sau prin alte mijloace de intimidare, cu scopul de a dobândi un
știi să acorzi primul ajutor și încerci să o calmezi;
folos pentru sine sau pentru altul.
 Cu ajutorul victimei poți identifica ce fel de răni are și
la nivelul cărei părți a corpului sunt produse. Ea te poate
informa și despre împrejurarea producerii accidentului.
 Observați dacă victima respiră normal.
 Victima se va deplasa doar dacă este pusă în pericol.

442 713
Paşi spre sănătate Micii Sanitari Măsuri de prim ajutor Micii Sanitari

Accidentul este un eveniment imprevizibil, care întrerupe mersul normal al

lucrurilor provocând avarii, răniri. 0ĂSURI DE PRIM AJUTOR
Accidentele se pot produce oricând şi oriunde: la şcoală, pe stradă, acasă.
Printre cauzele de accidente în şcoală se numără îmbulzeala elevilor la intrarea şi
ieşirea din şcoală, clasă; alergatul pe scări; coborârea treptelor în fugă; aruncarea
cu diverse obiecte: ghiozdane, pietre, be�e; că�ăratul în copaci, pe ziduri, pe
garduri. In toate aceste cazuri, se pot produce zgârieturi, cucuie, lu�a�ii, fracturi,
răni grave la cap, la ochi, arsuri etc.
Pentru prevenirea acestor accidente este necesară disciplina şi respectarea
anumitor reguli:
 se va evita îmbulzeala la intrarea şi ieşirea din clasă;
 nu se va alerga în clase, pe culoare, pe scări;
 se va evita că�ărarea în copaci, pe garduri, ziduri, ferestre;
 se va evita jocul cu fire electrice, prize sau becuri;
 se va evita apropierea de animale care vă pot musca.

Exemple de accidente şi calamită�i naturale

 Accidentele rutiere reprezintă evenimente produse ca urmare a încălcării
regulilor de circula�ie, în care au fost implicate unul sau mai vehicule.
 Accidentele sociale reprezintă diferite evenimente în urma cărora
persoanele implicate suferă anumite răniri (copii care se joacă şi cad,
alunecă, se împiedică şi se rănesc).
 Accidentele sportive au loc în timpul unor jocuri în care se întâmplă diverse
accidente minore sau mai grave.
 �alamită�ile naturale sunt reprezentate de cutremure, incendii de mare
amploare, inunda�ii, alunecări de teren etc.
accidente rutiere accidente sociale
I. CE ESTE PRIMUL AJUTOR?
Un accident rutier a avut loc în apropierea voastră cu doar câteva secunde în urmă. Cei răniți –
victimele – au nevoie de ajutorul nostru în cel mai scurt timp posibil pentru a supraviețui.
Până la sosirea ambulanței sau a unui echipaj medical va mai dura un timp în care trebuie să
aveți grijă de starea de sănătate a victimelor prin mai multe manevre. Aceasta înseamnă a acorda
primul ajutor. Cei care oferă primul ajutor se numesc salvatori și nu sunt medici sau paramedici, dar
prin acțiunile lor pot să salveze vieți omenești.
În cazul în care persoanele care acordă primul ajutor nu sunt majore, ele au obligația să anunțe un adult
despre situația respectivă.
Dacă la locul producerii accidentului se află un medic, asistent
medical sau pompier, el este primul care vine în sprijinul victimei.
Dacă niciunul dintre aceștia nu este prezent, primul ajutor este dat
de prima persoană care vine în contact cu victima și care este aptă să facă acest lucru.
Victima, în general este o persoană care suferă de pe urma unei întâmplări nenorocite -boală,
accident, jaf, crimă.
În concluzie, primul ajutor reprezintă totalitatea manevrelor realizate de salvatori pentru a
asigura supraviețuirea victimelor până la sosirea echipelor medicale specializate.

accidente sportive calamităţi naturale

814 431
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari $OLPHQWDĦLHVĆQĆWRDVĆ Micii Sanitari

4. la nivelul abdomenului (!!! toracele este separat de abdomen de către $/,0(17$ĥ,(6ą1ą72$6ą

diafragm) întâlnim următoarele organe: Motto: Un măr pe zi ţine medicul departe
- stomacul, situat superior şi la stânga, imediat sub diafragm,
- intestinul subţire în continuarea stomacului, ocupă cea mai mare parte a
abdomenului
- intestinul gros îl continua pe cel subţire, situat de jur împrejurul lui Definiţie
- ficatul, situat în partea dreapta şi superior, imediat sub diafragm $OLPHQWDĦLD = consumul de hrană şi apă
- pancreasul, situat în partea stângă, imediat sub stomac
- splina localizată în partea stângă, la acelaşi nivel cu stomacul Ştim mai mult...
- rinichii situaţi posterior
Nutrient = substanţă chimică de care organismul are nevoie pentru
!!! partea inferioară a abdomenului poartă denumirea de pelvis. Aici se găsesc
supravieţuire şi creştere.
ureterele, vezica urinară şi uretra Calorie = unitatea de măsură a energiei furnizată de o anumită
cantitate de aliment.
Obezitate = creştere a greutăţii corporale prin acumulare de ţesut
adipos (grăsime).

Creşterea şi dezvoltarea sănătoasă are la bază:

 alimentaţia;
 exerciţiul fizic.
O alimentaţie sănătoasă constă într-o gama variata de alimente.
Alimentaţia bogată în calorii, grăsimi, dulciuri, la care se adaugă consumul de
alcool, obiceiul de a fuma şi de a fi sedentar, reprezintă factori de risc pentru
sănătate ce determină apariţia aşa-ziselor boli moderne: obezitatea, diabetul
zaharat şi diferite boli ale inimii.
proteine
&RPSRQHQWHOHDOLPHQWDĦLHL
- glucide lipide glucide
- proteine surse de energie
- lipide Componentele
- vitamine şi minerale alimHQWDĦLei
- apa
minerale vitamine
apă

Glucidele reprezintă de fapt

zaharurile din alimente. Ele
asigură mai mult de jumătate din
necesarul de energie dintr-o zi.
Glucidele sunt de mai multe feluri
şi le putem împărţi astfel:
- glucide „rele”: glucidele
simple, prezente în dulciurile
concentrate care nu trebuie să
depăşească 10% din porţia zilnică
de glucide;
- glucide „bune”: cele din
fructe şi lapte care trebuie să deţină cea mai mare pondere din raţia zilnică;

1542 115
�limenta�ie ��n�t�a�� Micii Sanitari ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari

Harta limbii se referă la regiunile unde simţim cele 4 gusturi, astfel:

Atenţie! Fibrele alimentare sunt glucide complexe - substanţele dulci sunt percepute foarte bine de vârful limbii (zona 4) din
foarte importante pentru sănătatea noastră. imaginea de mai sus)
Cantitatea de fibre zilnică poate fi asigurată prin - cele acre pe margini, pe faţa dorsală a limbii mai aproape de baza limbii (zona 2)
consumul de: - cele sărate de margini, mai aproape de vârful limbii (zona 3)
 cereale ( integrale) - cele amare la baza ei (zona 1)
 leguminoase uscate (fasole, mazăre)
 legume E. PIELE� �� ����UL TACTIL
 fructe. Pielea este un organ care înveleşte tot organismul protejând astfel toate
organele din interior de acţiunea factorilor externi.
Ea ne oferă simţul tactil, cu ajutorul lui simţim atingerea, obţinem
informaţii despre temperatură, presiune (apăsare) sau durere. Prin pipăit putem,
Lipidele sau grăsimile aduc cea mai mare de asemenea, aproxima dimensiunile, forma, greutatea, consistenţa obiectelor.
cantitate de energie. Acestea nu trebuie Acest simţ e foarte important în protejare. Astfel, simţim durerea şi
consumate în exces pentru a preveni apariţia temperatura unei suprafeţe fierbinţi şi retragem mâna înainte să apară arsuri
bolilor de inimă. Trebuie să reprezinte grave sau durere foarte mare. Poate compensa lipsa altui simţ deoarece este
aproximativ 30% din porţia zilnică. foarte sensibil; de exemplu: nevăzătorii pot citi cu vârfurile degetelor!
Se împart în : - grăsimi animale; Pielea este formata din 3 straturi:
- grăsimi vegetale - sunt mai bune pentru consum (exemplu: - epiderm: cel mai superficial
uleiul de floarea soarelui, ulei de măsline, uleiul de palmier, etc.) - derm: conţine rădăcina firelor de păr
Atenţie! Trebuie să avem grijă la ‘�r��imile a���n�e�: în diverse preparate de - hipoderm: conţine grăsime.
carne, brânzeturi, mezeluri, ouă şi creme.
Pentru afecţiuni pielii vă
Proteinele constituie „cărămizile” necesare pentru formarea ţesuturilor recomandăm să vă adresaţi
noastre. Ele pot fi de două feluri: vegetale şi animale. Cele vegetale se găsesc în medicului specializat în
cantitatea cea ai mare în leguminoase (soia, fasole, mazăre, linte). Cele mai bune dermatologie.
proteine sunt însă cele animale pe care le găsim în carne, peşte şi ouă.

Vitaminele şi mineralele sunt nutrienţi esenţiali aduşi prin alimente în

cantităţi zilnice mici, fără a fi furnizoare de energie pentru organism.
Exemple de vitamine : A, B, C, D, E, K, P, PP.
Vitamina A are multe roluri benefice asupra
organismului fiind recunoscută mai ales pentru:
 îmbunătăţirea vederii nocturne;
 prevenirea uscării pielii;
 creşte sistemul imunitar. Exemple de alimentele
care conţin vitamina A sunt: morcovii, brocoli,
spanac.
Vitamina D ne ajută să avem oase şi dinţi rezistenţi
şi muşchi puternici. Ea este singura vitamină pe care
organismul nostru o poate produce după ce ne expunem
la soare. În alimente se găseşte cel mai mult în uleiul de
peşte.
Vitamina C este una dintre cele mai importante
vitamine având un rol important în creşterea imunităţii
organismului. Ea se găseşte în numeroase fructe şi
legume, printre care: coacăze, citrice (lămâii, portocale,
grapefruit).
Exemple de minerale: calciu, fosfor, magneziu, sodiu, potasiu, clor, sulf, fier,
zinc, iod, seleniu, cupru.
Recapitulăm şi ţinem minte!!!
Topografia organelor se referă la aşezarea acestora în organism, astfel:
1. la nivelul capului întâlnim:
- creierul şi cerebelul, fac parte din sistemul nervos, fiind localizaţi în cutia
craniană
- ochii sunt localizaţi în orbite, de o parte şi de alta a nasului
- urechile sunt localizate în părţile laterale ale capului
- nasul este localizat în mijlocul feţei
- limba este localizată în cavitatea bucală
- dinţii localizaţi şi ei tot în cavitatea bucală
2. la nivelul gâtului întâlnim
- amigdalele
- faringele, este locul unde se întâlnesc calea respiratorie cu calea digestivă
- laringele
3. la nivelul toracelui găsim următoarele organe
- plămânii, care ocupă cea mai mare parte din torace.
- inima este localizată între cei doi plămâni, fiind orientată în partea stângă,
- traheea continuă laringele
- bronhiile care reprezintă ramificaţiile traheei ce pătrund în plămâni
- esofagul trece prin diafragm şi se continuă cu stomacul;

216 1441
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari ��������������������� Micii Sanitari

Ţ. UREţHEA, AUZUL ŞI ECHILIBRUL
Urechile sunt localizate pe părţile laterale ale capului şi sunt formate din
trei părţi:
- ureche externă, cuprinde:
- pavilionul urechii (captează şi dirijează undele sonore)
- conduct auditiv (canal căptuşit de piele pe care se găsesc perişori şi glande
ceruminoase - opresc impurităţile să pătrundă în ureche)
- ureche medie este cavitate îngustă, plină cu aer, care e despărţită de urechea
externă prin timpan. Timpanul este o membrană subţire care vibrează în
momentul în care sunetele ajung la ea şi apoi transmite sunetele unui sistem de
3 oscioare cu rol în auz: ciocănel, nicovală şi scăriţa.
- ureche internă cuprinde mai multe cavităţi săpate în os. La acest nivel se află
un nerv care pleacă spre creier cu stimuli primiţi prin vibraţiile de la nivelul
urechii medii. Urechea internă are şi rol în echilibru.
Calciul, ca şi vitamina D, ne ajută să aveam oase rezistente şi este foarte
important în creşterea şi dezvoltarea copiilor. El se găseşte în cantitate
importantă în lapte şi produsele lactate.
Apa (precum şi alte lichidele în general: ceai, lapte, sucuri, supe, alimente
bogate în apă) – este foarte importantă pentru desfăşurarea activităţilor noastre
zilnice. Copiilor li se recomandă consumul a minim 1,5 litri de apă pe zi, iar
adulţilor 2-2,5 litri de apă pe zi.
Aproximativ 65%-70% din organismul uman este reprezentat de apă. Fără
ea nu am putea trăi mai mult de câteva zile. Avem nevoie de apă pentru a o
înlocui pe cea pierdută prin urină sau transpiraţie.
�������������������

Legenda:
1. conduct auditiv
2. timpan
3. ciocan
4. nicovala
5. scăriţă

ţ. �A�UL Ş� ����UL �L�Aţ��� ���R��UL�

Nasul este localizat in partea din faţă
a feţei, are forma de piramidă. Rolul său
este în respiraţie, miros, purificare şi
umezire a aerului.
Are doua orificii prin care intră aerul
în inspir numite fose nazale. Comunică
posterior cu faringele.
Interiorul nasului secretă mucus şi
are firicele de păr ce joaca rol de sită.
Pentru afecţiuni ale urechilor şi
nasului vă recomandăm să vă
adresaţi medicului specializat în
ORL (otorinolaringologie).

D. L��ŢA Ş� ����UL GUSTATIV

Limba este un organ musculos, foarte puternic,
localizat în cavitatea bucală cu rol în: masticaţie (mestecarea
alimentelor), deglutiţie (înghiţit), vorbire şi rol senzorial
(poate distinge consistenţa, fluiditatea, temperatura şi
vâscozitatea alimentelor).
Pe suprafaţa limbii se găsesc papilele gustative care
reacţionează la toate cele 4 gusturi de bază: dulce, sărat,
acru, amar.

1340 317
��������������������� Micii Sanitari ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari

1. La baza piramidei se află activitatea fizic� zilnic� de intensitate medie. Splina se găseşte în partea stângă a abdomenului la acelaşi nivel cu
Pentru a se dezvolta armonios un copil trebuie să alerge, să se joace, să facă un stomacul. Are numeroase roluri în imunitate, maturează limfocitele şi elimină
sport care îi place. globulele roşii îmbătrânite.
2. Alături de sport la baza piramidei se află ��������� ��� ���, foarte important Măduva osoasă are rolul de a produce leucocite.
pentru desfăşurarea normală a tuturor proceselor din organism.
3. Pe cea de a treia treaptă sunt cerealele (se găsesc în alimente precum pâinea,
paste făinoase, griş, orez) şi leguminoasele uscate (fasole boabe, mazăre, soia,
linte), alimente care se consuma cât mai des în dieta noastră. Ele conţin glucide
bune şi o cantitate mare de fibre alimentare.
4. Următoarea treaptă este reprezentată de fructe şi legume cu multe vitamine,
minerale şi fibre alimentare.
5. Penultima treaptă este ocupată de lapte şi produsele lactate (brânză,
caşcaval, iaurt, smântână). Ele sunt o sursă de calciu, conţin proteine şi grăsimi
animale. Pe aceeaşi treaptă cu laptele şi produsele lactate se găsesc: carnea slab�
(peştele şi carnea de pasăre), ou�le. Carnea este o sursă majoră de proteine, fier
şi vitamina B12. Peştele şi carnea de pasăre au o cantitate mică de grăsimi rele
(colesterol) spre deosebire de carnea de porc.
6. În vârful piramidei se află dulciurile (au multe glucide rele şi puţine vitamine
şi minerale), gr�simile saturate, carnea roşie (carnea de porc), margarină. Ele
se consumă într-o cantitate cât mai redusă. 9. �IM��RI�E ŞI OR�A�E�E DE �IM�
A. OţHII ŞI VEDEREA
Prin ochi primim cele mai multe informaţii despre lumea exterioară. Ei sunt
Comportamentul alimentar normal presupune o atitudine sănătoasă faţă de localizaţi la nivelul capului în orbite şi acoperiţi de pleoape.
alimente şi actul alimentar, caracterizată prin: Componentele ochiului:
 număr de mese: 3 mese principale şi 1-2 gustări - corneea: este primul strat transparent prin
- micul dejun- cea mai importantă masă a zilei; care intră lumina în ochi
- ne oferă energie pentru întreaga zi. - irisul: are formă de cerc; dă culoarea
3 mese principale: - prânz; ochilor (căprui, albaştrii, verzi)
- cina. - pupila: o mică deschizătură în mijlocul
irisului care permite trecerea luminii. La
Gustările - trebui să fie alcătuite în principiu dintr-un fruct. întuneric pupila se deschide mai mult astfel
 ritmicitate ( mâncaţi regulat şi nu săriţi peste mese); încât să pătrundă mai multă lumină, iar la
 repaus alimentar nocturn, adică evitaţi consumul de alimente în timpul lumină puternică, pupila se micşorează astfel
nopţii; încât să împiedice iritarea ochiului de la prea
 evitarea „ciugulelilor” între mese; multă lumină.
 aport alimentar adaptat nevoilor ( de exemplu cei care fac sport au nevoie - cristalinul: funcţionează ca o lentilă care
de un aport energetic superior); direcţionează lumina către retină
 masticaţie corespunzătoare (mestecarea corecta a alimentelor); - retina: pe ea se formează imaginea întoarsă
 servirea mesei într-o atmosferă relaxată; a obiectelor pe care le privim. De le retină
 alocarea de timp şi spaţiu corespunzătoare pentru servirea mesei, cu imaginea este transmisă pe calea nervilor la
evitarea creier care o analizează şi face conştientă
altor activităţi (citit, vizionare TV, etc.); imaginea
 gătitul prin fierbere, coacere, înăbuşire la cuptor şi mai puţin prin prăjire; - anexe: pleoapele, sprâncenele şi glande
 din produsele de carne să alegem carnea de pui, curcan, peşte şi carnea lacrimale. Glanda lacrimală formează
slabă de vită; lacrimile care clătesc ochiul, au rolul de a
 atenţie la consumul de sare şi alimente sărate (murături, conserve, curăţa praful şi impurităţile şi ajung după în
mezeluri, cavitatea nazală.
brânzeturi). Pentru afecţiuni ale ochilor vă
recomandăm să vă adresaţi medicului
specializat în oftalmologie.

418 1239
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari
rinichi are aproximativ 1 milion de nefroni. Rolul lor este de a filtra sângele şi a
aduna din el toate substanţele nefolositoare şi toxice, producând astfel urina.
Ureterele pleacă câte una de la fiecare rinichi. Conduc urina de la rinichi
la vezica urinară.
Vezica urinară are rolul de a depozita urina până când aceasta este
eliminată la exterior.
Uretra pleacă de la vezica urinară şi elimină urina în exteriorul corpului.
Acest proces de eliminare a urinii la exterior poartă numele de micţiune.
Urina este formată în cea mai mare parte din apă. Astfel pe lângă
substanţele nefolositoare şi toxice pentru organism se elimină şi excesul de apă
de care organismul nu mai are nevoie. În mod normal urina este lipsită de
microbi. Prezenţa microbilor în urină indică apariţia unei infecţii urinare.
Rinichii produc aproximativ 180 litri de urină primară pe zi, din care
rezultă circa 1,5 litri de urină ce este eliminată la exterior.
Pentru a avea întotdeauna rinichii sănătoşi este nevoie să bem apă în
cantităţi necesare, menţinem astfel constant nivelul de lichide din corp.
Pentru afecţiuni ale sistemului excretor vă recomandăm să vă
adresaţi medicului specializat în nefrologie sau urologie.
8. SISTEMUL IMUNITAR
Sistemul imunitar lucrează pentru a ne apară de organisme microscopice
(bacterii, virusuri, paraziţi) şi pentru a ţine bolile la distanţă. Sistemul imunitar
îndepărtează sau distruge corpurile străine şi nesănătoase pentru organism.
Un rol important în imunitate îl au leucocitele (globulele albe) din sânge.
Ele se mişcă independent prin sânge şi ajung rapid la locul rănirii sau infecţiei.
Există mai multe tipuri de leucocite cu funcţii diferite în imunitate: granulocite
(au rol de distrugere a bacteriilor), limfocite, monocite (digeră particulele străine)
Un rol important în imunitate îl au şi amigdalele, splina şi măduva osoasă.
Amigdalele sunt situate în faringe şi reprezintă prima barieră de apărare a
organismului faţă de microbii pe care îi inspirăm sau înghiţim. De aceea nu e
întotdeauna recomandat să le scoatem.
1138
��������������������� Micii Sanitari
Alimen���������������������������������������������������5 criterii:
1. Trebuie să fie �������� (potrivită), astfel încât alimentele consumate să
aducă nutrienţi esenţiali, fibre şi energie în cantităţi suficiente pentru menţinerea
sănătăţii şi a greutăţii corpului.
2. Alimentaţia sănătoasă trebuie să fie �����������, trebuie respectată o
anumită proporţie între nutrienţi. (piramida alimentaţiei este un bun ghid în acest
sens).
3. O alimentaţie sănătoasă trebuie să fie ����������� �������, pentru a
asigura controlul greutăţii corporale.
4. ��������� în alimentaţie se referă la posibilul exces de sare, grăsimi,
zahăr.
5. Alimentaţia trebuie să fie �������. Varietatea dietei presupune evitarea
consumului unui anumit aliment, chiar înalt nutritiv, zi după zi, pentru perioade
lungi de timp (trebuie să consumăm alimente din toate treptele piramidei).
Reţineti mai uşor cele 5 criterii! Citeşte pe verticală (de sus în
jos) primele 4 litere şi apoi ultimul cuvânt pe orizontală (de la
stânga la dreapta):
Controlată caloric
Echilibrată
Variată
Adecvată
MODERAT
Aditivii alimentari (E-urile) sunt substanţe chimice
adăugate în produsele alimentare pentru a le îmbunătăţi
aspectul, gustul şi a le prelungi termenul de valabilitate.
Acestea, în cantităţi mari sunt foarte dăunătoare pentru
sănătatea noastră. De aceea este bine sa încercăm să
mâncăm cât mai natural.
Foarte important este verificarea termenului de
valabilitate al alimentelor!
Pentru orice problem� legat� de alimenta�ia
dumneavoastr� v� rug�m s� v� adresa�i medicului
specializat în nutri�ie, boli metabolice şi diabet
zaharat.
Pentru sănătatea dumneavoastră:
- evitaţi excesul de sare, zahăr şi grăsimi;
- faceţi mişcare în fiecare zi.
519
$OLPHQWDĦLHVĆQĆWRDVĆ Micii Sanitari
Ştiaţi că:
 Margarina a fost descoperită din greşeală, în timpul procesului de
fabricare a unui anumit tip de cauciuc moale
 Peste 60% din greutatea creierului este compusă din grăsimi.
 Sănătoasele grăsimi omega-3 din carnea de peşte şi din uleiul de peşte
sunt încorporate în membranele celulelor făcând ca informaţia transmisă
de neuroni să circule mai uşor.
 Consumând peşte de trei ori pe săptămână, scade riscul de cancer.
 Singurul aliment ce nu se deteriorizează este mierea.
 Sucul de afine stimulează memoria.
 Sucul de morcovi este o sursă excelentă şi uşor accesibilă de vitamina A.
 Pâinea neagră, sau cea făcută din făină integrală (graham) este mai
hrănitoare decât pâinea albă şi are un conţinut crescut de fibre
alimentare.
 Varza conţine 91% apă.
 Sucul de sfeclă este foarte indicat în refacerea globulelor roşii şi a
sângelui în general.
 Un măr consumat prelungeşte viaţa cu 2-3 minute.
 Ceapa este cea mai întrebuinţată legumă din lume?
 Două pastile cu ulei de peşte zilnic impulsionează creierul copiilor să se
dezvolte în trei luni cât s-ar dezvolta în trei ani.
 Pe lângă faptul că hidratează, ceaiul protejează împotriva bolilor cardiace.
 Durerile de cap trec cu ceai de tei, iar menta ajută digestia şi înlătură
greaţa.
 Ceaiul din măceşe previne infecţiile gripale şi răcelile.
 Grepfrutul vă scapă de oboseală şi dureri de cap.
 Banana este primul fruct plantat de om.
 Mai multă vitamina C decât în portocale se găseşte în kiwi.
 Merele sunt mai eficiente decât cafeaua să ne trezească dimineaţa.
 Fructele trebuie consumate înaintea celorlalte alimente pentru a avea o
digestie bună.
 Este recomandat să consumaţi ciocolată cu un conţinut crescut de cacao
(peste 70%).
 Roşia mai este cunoscută şi sub numele de "fructul iubirii".
 Bananele au un conţinut ridicat în potasiu.
 Roşia şi dovleacul sunt considerate din punct de vedere botanic fructe şi
nu legume.
 Mărul este cel mai consumat fruct din Europa.
 linguriţă de miere are 22 de calorii.
 Cuvântul iaurt provine din limba turcă şi înseamnă "viaţă lungă"
 Castraveţii au în componenţa lor 96% apă.
 Alunele reduc pofta de mâncare.
620
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari
Inima împreună cu vasele alcătuiesc două circulaţii (“circuite”):
- �ir�ul��i� �i�� ce leagă inima de plămâni şi astfel sângele se oxigenează
- �ir�ul��i� ��re prin care sângele ajunge din inimă la ţesuturile organismului şi
înapoi la inimă.
În imagine alăturată este prezentată schema
sistemului circulator cu principalele artere şi
vene din organism, cu roşu – arterele, cu
albastru – venele
În imaginea de mai jos este prezentat
interiorul unui vas de sânge, în care se
observă globulele roşii, globulele albe şi
plachetele sanguine
Sângele este un lichid care este format din plasmă şi celule. El furnizează
pe traseu hrana şi oxigen celulelor, colectează deşeurile si dioxidul de carbon.
- Plasma este un lichid în care se găsesc celulele sângelui şi numeroase
substanţe care sunt necesare dezvoltării celulelor dar şi substanţe care urmează
să fie eliminate din organism.
- Celulele sângelui cuprind:
a) Globulele roşii (eritrocitele, hematiile) transportă oxigenul şi dă culoarea roşie
sângelui.
b) Globulele albe (leucocitele) colindă prin vase şi apară organismul de infecţii.
c) Plachetele sanguine (trombocitele) contribuie la coagularea sângelui şi
vindecarea rănilor.
Corpul omenesc (adult) conţine aproximativ 5-6 litri de sânge.
Pentru afecţiuni ale inimii şi sistemului circulator vă recomandăm să vă
adresaţi medicului specializat în cardiologie.
7. SISTEMUL EXCRETOR
Sistemul excretor are rolul de a elimina
substanţelor nefolositoare din organism sub formă de
urină. El este reprezentat de cei doi rinichi, de la care
pleacă câte un ureter, vezica urinară şi uretra.
Rinichii au formă unor boabe de fasole fiind
situaţi în partea posterioară a abdomenului. Ei sunt alcătuiţi dintr-un sistem de
tubuşoare foarte mici ce nu pot fi văzute cu ochiul liber numite nefroni. Fiecare
1037
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari Igiena Micii Sanitari

Imaginea de mai jos încearcă să explice cum de fapt plămânii sunt ca nişte
baloane. Atunci când se umplu cu aer, balonaşele se măresc, iar când se golesc IGIENA
de aer, devin mai mici.
Igiena reprezintă totalitatea metodelor de men�inere a sănătă�ii şi de
prevenire a bolilor.

Igiena cavităţii bucale

�giena cavită�ii bucale cuprinde� cură�area din�ilor, a gingiei şi a limbii.
�o�i din�ii alcătuiesc arcadele dentare� superioară şi inferioară. �ând ne
spălăm pe din�i periem, practic, arcadele dentare (şi nu fiecare dinte în parte) pe
� suprafe�e ale acestora şi în plus spa�iile interdentare greu accesibile, necesar şi
dificil de cură�at.

Omul are doi plămâni: cel stâng (cu 2 lobi) şi cel drept (cu 3 lobi), ceea ce
înseamnă că plămânul drept este mai mare decât cel stâng (vezi imaginea de mai
sus, unde cu o linie punctată sunt delimitaţi lobi celor doi plămâni). Din aerul
inspirat, plămânii reţin numai oxigenul, prin aerul expirat se elimină dioxid de
carbon.
Pentru afecţiuni ale aparatului respirator vă recomandăm să vă adresaţi
medicului specializat în pneumologie.

6. SISTEMUL CIRCULATOR
Sistemul circulator reprezintă locul pe unde circulă sângele. Cuprinde:
inima (“pompa” de sânge) şi vasele de sânge.
Inima este un muşchi (miocard) de mărimea unui pumn, ce pompează
sângele pentru a ajunge în întreg organismul. Este formată din 2 jumătăţi, fiecare
jumătate fiind împărţită în 2 camere: atriul primeşte sânge prin vene şi
Caria este o leziune a din�ilor care, prin evolu�ie, formează o cavitate
ventriculul îl împinge afară din inimă, spre ţesuturi şi organe prin artere. Atriile
(gaură), provocând distrugerea dintelui şi în final pierderea acestuia.
comunică cu ventriculele printr-o valvă. Atriile nu comunică între ele, nici
Factori ce determină apari�ia cariilor�
ventriculele.
1. resturile de mâncare foarte mici
Vasele de sânge sunt nişte conducte prin care circulă sângele în organism.
care rămân printre din�i după fiecare
Sunt de 2 tipuri: artere şi vene.
masă şi pe care nu le vedem sau
Arterele: transportă sângele cu oxigen de la inima la ţesuturi şi organe;
sim�im, dar care e�istă şi duc la
Venele: transportă sângele cu dioxid de carbon de la ţesuturi la inimă
formarea cariilor;
Cea mai mare arteră a corpului este aorta, care pleacă din ventriculul
2. dulciurile (reprezintă principala
stâng şi transportă sânge cu oxigen la toate ţesuturile organismului
cauză a formării cariilor la copii);
3. bacteriile împreună cu resturile
Cele 4 camere ale inimii: alimentare între�in procesele de
 AD = atriul drept
degradare a din�ilor conducând în
 VD = ventricolul drept
 AS = atriul stâng cele din urmă tot la formarea cariilor.
 VS = ventricolul stâng
Ce putem face pentru a avea dinţii sănătoşi?
Aorta = cea mai mare artera a �rimul, cel mai uzual şi cel mai la îndemână mi�loc de igienizare a din�ilor
corpului, care pleacă din şi gingiilor este periajul cu periu�a de din�i (clasica, electrică, cu ultrasunete � nu
ventricolul stâng şi transportă contează foarte mult atât timp cât o folosim cum trebuie şi de câte ori trebuie).
sânge cu oxigen la toate �eria�ul trebuie făcut de cel pu�in 3 ori pe zi, pe toate suprafe�ele arcadelor
ţesuturile organismului dentare, masând în acelaşi tip şi cu aceleaşi mişcări şi gingiile şi din�ii (pe
principiul „dinspre gingie spre dinte” şi niciodată invers; sunt interzise mişcările
AP = artera pulmonara (pleacă
din ventricolul drept)
936 121
Igiena Micii Sanitari ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari

verticale dinspre dinte spre De la fosele nazale până la bronhiole, organele aparatului respirator au formă de
gingie şi cele orizontale, pe conducte (tuburi) prin care trece aerul până la alveole.
suprafe�ele exterioară şi orală,
care provoacă ”fuga” gingiei de pe ţavitatea nazală – pe aici aerul pătrunde în organism prin nări şi ajunge
dinte). în faringe.
Pasta de din�i trebuie să Faringele – aici se încrucişează calea digestivă cu cea respiratorie. Aerul
con�ină în mod obligatoriu flour ajuns aici merge mai departe în trahee.
pentru protec�ia smal�ului Traheea – transportă aerul către plămâni. Are formă de tub. Ea se bifurcă
dentar, componentul principal în 2 bronhii.
care conferă duritate din�ilor. Bronhiile – în număr de 2, câte una pentru fiecare plămân. Ele se ramifică
�in�ii trebuie obligatoriu foarte mult după ce intră în plămâni (ca şi crengile unui copac) în mai multe
peria�i diminea�a când ne trezim bronhiole şi se termină la nivelul alveolelor.
(înainte de a mânca), seara
înainte de culcare, precum şi
după mesele principale. �acă suntem la şcoală şi nu ne putem spăla pe din�i
după ce am mâncat, este bine să mâncăm un măr, un morcov crud sau orice
fruct tare pentru a cură�a din�ii.
Al doilea mijloc de igienizare
este a�a dentară, ea având rolul de
a îndepărta placa bacteriană de la
nivelul din�ilor, dar şi a gingiei. Alveolele - sunt ultima parte a ramificaţiei sistemului respirator. Sunt ca
ţum procedăm: se ia aproximativ şi nişte balonaşe care se umplu sau se golesc de aer. Conţin un fel de săpun care
50 cm de mătase şi se răsuceşte le ajută să primească aerul în ele şi să nu se lipească unele de altele.
pe degetul mijlociu, apoi cu
degetele mari se ghidează uşor
firul între din�i şi sub gingie,
evitându-se rănirea gingiei; fiecare
dinte se cură�ă separat, cu mişcări
sus-jos
Un control la stomatolog trebuie efectual la fiecare 6 luni, pentru că este
mai uşor şi nedureros să prevenim decât să tratăm; cariile atacă treptat dintele şi
la început sunt nedureroase, de aceea trebuie depistate şi tratate la timp.

Igiena părului
Părul trebuie periat diminea�a şi seara înainte de
culcare. Periatul se face având grijă să nu-l rupem (mai Plămânii - sunt organele care ne ajută să respirăm. Re�pira�ia este
ales la persoanele cu păr lung); părul se periază când formată din inspiraţie (tragem aer în piept şi plămânii se măresc cu aer) şi
este ud de la vârfuri spre rădăcină şi nu de la rădăcină expiraţie (dăm aerul afară şi plămânii se golesc).
spre vârfuri pentru că se va rupe foarte uşor; Diafragmul ne ajută în respiraţie; când inspirăm, diafragmul coboară
Peria / pieptenele se spală şi ele după ce ne pentru a face loc plămânilor să se umple cu aer, iar când expirăm, diafragmul se
spălăm pe cap şi se cură�ă de fiecare dată de firele de ridică, adică revine în poziţia de dinainte, ca în imaginea de mai jos:
păr care cad la pieptănat;
Părul trebuie spălat de aproximativ două ori pe
săptămână, pentru al cură�a de praf, grăsime. �e spală
cu şampon şi se clăteşte foarte bine cu apă caldă; se
foloseşte balsam pentru păr, mai ales dacă părul este
lung pentru a fi descurcat ulterior cât mai uşor. În timpul spălării se masează
bine pielea capului cu vârful degetelor şi nu cu unghiile pentru a nu provoca răni.
Este normal să ne cadă părul, dar nu foarte mult (firele de păr îmbătrânesc
şi cad, dar apar altele noi în locul lor).

222 835
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari
Ştim mai mult...
Apendicita reprezintă inflamarea apendicelui. Apendicele se găseşte în primul
segment al intestinului gros şi are forma unui mic tub închis la una din cele două
extremităţi.
Apendicita se manifestă prin durere locală în partea dreaptă jos a abdomenului. Se
poate însoţi de febră şi vărsături. Se recomandă prezentarea de urgenţă la medic.
Pentru afecţiuni ale tubului digestiv vă recomandăm să vă
adresaţi medicului specializat în gastroenterologie.
O dietă adecvată şi un stil de viaţă sănătos pot preveni diverse
tulburări ale sistemului digestiv.
5. SISTEMUL RESPIRATOR
Reprezintă structura prin care circulă aerul din afară către interiorul
corpului şi invers. Este format din fose nazale, cavitate nazală, faringe, laringe,
trahee, bronhii, bronhiole, alveole şi plămâni.
734
Igiena Micii Sanitari
Igiena urechilor
Urechile trebuie cură�ate de praf şi ceară. �eara are rol de protec�ie pentru
ureche, dar nu şi în cantită�i mari, când poate forma un �dop de ceară� care
diminuează auzul.
�ură�area urechilor se face cu apă şi săpun – în special pavilionul urechii,
atât pe suprafa�a exterioară cât şi cea interioară.
La interior unde nu putem cură�a cu săpun, igiena locală se face cu
ajutorul be�işoarelor cu vată, dar ��E���E� �rebuie să evităm introducerea
be�işorului foarte adânc în ureche pentru a nu perfora timpanul.
Este important să evităm folosirea excesivă a căştilor cât şi a asculta
muzică tare la acestea, deoarece acest lucru favorizează înmul�irea bacteriilor şi
infecţia urechii (otită). Otita este favorizată în special de umiditatea de la nivelul
urechii, deci o măsură de prevenire a acesteia este păstrarea uscată a urechilor.
Igiena ochilor
�hiar dacă aparent ochii nu sunt murdari niciodată, ochii trebuie spăla�i
diminea�a cu apă rece, pentru a-i înviora şi pentru a-i cură�a de secre�iile care se
adună în timpul nop�ii.
În timpul zilei ei sunt expuşi la praf, vânt şi la toate particulele din aer pe
care nu le vedem, de aceea trebuie spăla�i şi seara, înainte de culcare.
Este important să evităm a duce mâinile la ochi, pentru ca aceştia sunt
foarte sensibili şi se pot infecta (conjuctivită – ochii se înroşesc, lăcrimează,
ustură).
Daca purtăm ochelari se vedere, aceştia trebuie cură�a�i de fiecare dată
când observăm că sunt murdari.
Igiena nasului
�asul se cură�ă prin suflare, de aceea trebuie să avem mereu o batistă
curată la noi (sau şerve�ele nazale).
Suflatul nasului se face în mod corect suflând câte o nară pe rând şi
niciodată amândouă în acelaşi timp (există pericolul de a face otită – infec�ie a
urechii). Nu trebuie să introducem degetele în nas pentru că nu este igienic şi
nici de bun sim�.
La o bună igienă nazală contribuie şi un stil de via�ă sănătos: aerisirea
locuin�ei, cură�area prafului, în special din covoare sau mochete şi men�inerea
umidită�ii aerului atunci când se cere.
Igiena corpului
�iminea�a ne spălăm �de la brâu în sus� (nu doar mâinile), fa�a, din�ii, dar
şi gâtul şi axila, pentru că transpirăm peste noapte şi trebuie să îndepărtăm
mirosurile neplăcute.
Mâinile se spală bine cu apă şi săpun diminea�a când ne trezim, înainte de
fiecare masă (de fapt înainte de a pune mâna pe alimente în general), precum şi
de fiecare dată după ce mergem la baie, când venim de la şcoală, de afară, de la
joacă. Mâinile murdare pot fi cauză a numeroase boli (ex.: hepatită)
Picioarele şi axilele trebuie spălate în fiecare zi pentru că sunt zone care
transpiră foarte uşor şi devin urât mirositoare.
Unghiile trebuie tăiate scurt atât la mâini cât şi la picioare şi cură�ate
mereu, pentru că sub unghii se adună praf şi microbi. La picioare, în special la
degetele mari, unghiile au foarte uşor tendin�a de a creşte în lateral, intrând
323
Igiena Micii Sanitari ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari

astfel sub piele si infectându-se (se - Intestinul gros (cecum, colon, rect) – aici se finalizează digestia şi se
„încarnează”); pentru a evita acest lucru absoarbe apa şi unele vitamine. Resturile nedigerate se transformă în materii
este bine ca la picioare să tăiem unghiile fecale. El începe în dreapta unde se află şi apendicele şi se termină cu rectul.
drept - lăsând „col�urile” pu�in ieşite Este mai gros decât intestinul subţire.
înafară. - Anus
Pielea are rol foarte important în
apărarea organismului împotriva 2. Glandele anexe (glande care participă la digestie)
microbilor (prima barieră de apărare), de - Ficatul este localizat în partea dreapta a
aceea este foarte important să ne abdomenului în porţiunea superioară. El secretă bila
păstrăm corpul în permanen�ă curat la care e depozitată în vezica biliară (situată imediat sub
exterior, pentru a fi curat şi sănătos la el) şi care ajută la absorbţia lipidelor. Ficatul mai are şi alte roluri foarte
interior. Pielea murdară poate fi sursă a importante, el se aseamănă cu o fabrică (sau bucătăria organismului) ce produce
numeroase boli infec�ioase. �aia în cadă diferite substanţe şi participă la eliminarea substanţele toxice din organism.
se face de 2 ori pe săptămână - Pancreasul este localizat in abdomen sub stomac. El elimină un suc
îndepărtând astfel murdăria şi pielea digestiv ce ajută la digestia tuturor categoriilor de substanţe. Dacă nu
îmbătrânită. Duşurile se fac de 2-3 ori funcţionează bine se ajunge la boala numită diabet zaharat.
pe săptămână (mai des vara), când - Glandele salivare sunt localizate la nivelul capului şi secretă saliva.
transpirăm foarte mult şi obligatoriu
după o activitate sportivă.
Igiena corporală ajută nu numai la
păstrarea sănătă�ii organismului, ci şi la
integrarea omului în societate,
colectivitate.

Igiena hainelor şi încălţărilor

Hainele trebuie aerisite şi periate de praf şi scame în fiecare zi (soarele
omoară unele bacterii). Trebuie să îmbrăcăm haine curate, proaspăt spălate şi
clătite. Este important să purtăm haine diferite la şcoală, acasă, la joacă şi
echipament sportiv adecvat la orele de educa�ie fizică. De asemenea, este bine să
alegem culoarea hainelor în func�ie de anotimp� vara se poartă culori deschise,
iar iarna culori închise (culorile închise atrag soarele si caldura, pe cand culorile
deschise le resping).
Şosetele şi lenjeria intimă se schimbă zilnic, dar nu înainte de a ne spăla
(nu este suficient să îmbrăcăm haine curate pe un corp murdar).
Încălţările trebuie cură�ate şi aerisite.

Igiena încăperii
�n fiecare diminea�ă şi seara trebuie să aerisim camera. Aşternutul trebuie
schimbat măcar la 2 săptămâni, iar mobila şi jucăriile trebuie şterse de praf.

Igiena somnului (se va detalia la ora de activitate şi odihnă)

Un organism sănătos este un organism bine odihnit – minim 8 ore de somn
pe noapte (nu trebuie să ne trezim obosi�i diminea�a), şi să încercăm să
cuprindem cât mai multe ore din intervalul 22:00 – 2:00.
Dacă dormi prea pu�in�
- rişti să faci diabet;
- rişti să ai probleme cu greutatea şi să devii obez;
- rişti să ai probleme de natură psihică.

424 633
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari $FWLYLWDWHüLRGLKQĆ Micii Sanitari

3. SISTEMUL NERVOS
Este împărţit în: $&7,9,7$7(û,2',+1ą
- Sistemul nervos central: creier, măduva spinării
- Sistemul nervos periferic: nervi Regimul corect de activitate şi odihnă are un rol extrem de important
În interiorul craniului se găseşte centrul de comandă al întregului organism pentru copilul de vârstă şcolară, în vederea dezvoltării corecte a aparatelor şi
şi anume - creierul. El este format din aproximativ 14 miliarde de celule sistemelor organismului.
nervoase numite neuroni. Suprafaţa creierului prezintă numeroase şanţuri Prin activităţile pe care le desfăşoară în timpul unei zile, şcolarii depun atât
numite circumvoluţiuni. La nivelul creierului ajung toate informaţiile din lumea efort fizic, cât şi efort intelectual.
exterioară prin intermediul organelor de simţ şi nervilor, le sortează şi decide ce
răspuns trebuie să ofere organismului. Efortul fizic include totalitatea activităţilor motrice ale elevului, precum
Tot în cutia craniană, în spatele şi inferior de sportul, jocurile ce presupun activitate fizică, dar şi activităţile nespecifice de zi
creier se găseşte cerebelul, acesta fiind de aproximativ cu zi.
10 ori mai mic decât creierul. Cerebelul are un rol Exerciţiile fizice antrenează atât corpul, cât şi mintea. Sunt antrenaţi
important în realizarea mişcărilor şi echilibru. muşchii şi încheieturile, mărindu-se astfel mobilitatea organismului, dar şi
Creierul se continuă în interiorul coloanei dezvoltarea armonioasă a acestuia. Sportul îl ajută pe fiecare copil să îşi
vertebrale cu măduva spinării. De la nivelul acesteia întărească organismul, devenind mai rezistent la boli, îi conferă poftă de viaţă
pornesc numeroşi nervi. şi-l face mai încrezător în forţele sale. Prin sport se dezvoltă voinţa, se creează
Nervii sunt răspândiţi în tot corpul, ei transmit mesaje prin măduva bună dispoziţie, se relaxează sistemul nervos.
spinării către şi de la creier care reprezintă centrul de control al organismului Orice tip de mişcare este foarte benefic, de la simplul mers pe jos până la
uman. exerciţii fizice complexe, efectuate cu sau fără aparate speciale, jocuri şi întreceri
Pentru afecţiuni ale sistemului nervos vă recomandăm să vă adresaţi desfăşurate în săli de sport şi în aer liber sau în apă. Pentru a satisface nevoia de
medicului specializat în neurologie. activitate fizică a organismului în dezvoltare a elevului, se recomandă practicarea
unui sport cel puţin de două ori pe săptămână. La fel, şi gimnastica de dimineaţă
4. SISTEMUL DIGESTIV întreţine sănătatea şi frumuseţea corpului, impunând o disciplină benefică în
Digestia reprezintă totalitatea transformărilor la viaţa elevului.
care sunt supuse alimentele, în drumul lor prin tubul
digestiv. Aceste transformări au ca scop
transformarea alimentelor în nutrienţi, capabili de a trece
prin peretele intestinal în sânge.
Cele două roluri esenţiale ale aparatului sunt: Reamintim!
Nutrient = substanţă chimică
- digestia alimentelor;
de care organismul are nevoie
- îndepărtarea substanţelor nefolositoare organismului pentru supravieţuire şi
rezultate în urma digestiei. creştere.
Sistemul digestiv este alcătuit din două părţi:
- tubul digestiv;
- glandele care participă la digestie (glande salivare, ficat, pancreas). Un loc aparte în dozarea efortului fizic la şcolarul mic îl ocupă drumul de
acasă la şcoală, precum şi purtatul ghiozdanului. Un ghiozdan, potrivit încărcat
1. Porţiunile principale ale tubului digestiv sunt: cavitate bucală, faringe, esofag, şi purtat corect pe ambii umeri, nu-i dăunează şcolarului mic. În cazul în care
stomac, intestin subţire, intestin gros, anus. ghiozdanul este foarte greu, purtat doar pe un umăr sau în spate însa cu bretele
- ţavitatea bucală (gura) – aici alimentele sunt mestecate şi fărâmiţate cu nepotrivit ajustate, poate duce în timp la apariţia deformărilor coloanei vertebrale,
ajutorul dinţilor şi al limbii şi apoi înghiţite, ajungând în faringe. la dureri de spate şi uneori la imposibilitatea de a mai efectua anumite sporturi
- Faringele – acesta are formă de pâlnie. La nivelul lui se deschid 2 căi: cea sau chiar anumite mişcări uzuale.
respiratorie prin trahee şi cea digestivă prin esofag. El are rolul de a direcţiona
mâncarea (bolul alimentar) spre esofag
- Esofag – tub ce transportă alimentele la stomac.
- Stomac – are forma literei “J”. Depozitează şi digeră alimentele. Secretă
sucuri digestive. De aici alimentele ajung în intestinal subţire.
- �ntestinul sub�ire (duoden, jejun, ileon)– aici sunt absorbiţi aproape toţi
nutrienţii şi continuă digestia. Secretă sucuri digestive. E foarte lung (6 m) şi are
aspect de tub sinuos. Se continuă cu intestinul gros.

532 125
$FWLYLWDWHüLRGLKQĆ Micii Sanitari ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari

Efortul fizic nedozat corect duce la suprasolicitarea organismului, la
diminuarea până la dispariţia poftei de mâncare, la tulburarea somnului, iar
dacă starea de suprasolicitare se prelungeşte timp îndelungat, duce la întârzierea
dezvoltării armonioase, psihice şi fizice a copilului.
Pe de altă parte, sedentarismul, lipsa necesarului de activitate fizică a
corpului, produce atrofierea muşchilor, obezitate, slăbeşte rezistenţa
organismului, lăsând amprente puternice asupra întregii vieţi a viitorului adult.
nivelul gambei avem două oase, tibia şi fibula, numită şi peroneu, iar la nivelul
piciorului la fel ca la mână întâlnim o serie de oase de dimensiuni mai mici
(tarsiene, falange)
Oasele se pot clasifica in funcţie de structura şi forma lor în:
- oase lungi (exemple: femur, humerus, tibie, radius, fibula, ulna)
- oase late (exemple: scapula, stern, oasele cutiei craniene)
- oase scurte (exemple: vertebre, tarsiene, carpiene)

Efortul intelectual se referă la activităţile intelectuale pe care le desfăşoară Cel mai mic os din corp se numeşte scăriţa şi se află la nivelul urechii medii.
elevii: citit, scris, calculat, memorat etc.
Şcolarii depun efort intelectual atât la Pentru probleme ale sistemului osos vă recomandăm să vă
şcoală, cât şi acasă, prin efectuarea temelor. adresaţi medicului specializat în ortopedie.
O altă formă, la fel de constructivă, de efort Cele mai frecvente afecţiuni ale oaselor sunt fracturile. Pentru a
intelectual, se găseşte în jocurile ce solicită şti exact dacă şi unde s-a produs fractura trebuie să facem o
logica şi imaginaţia, precum şi în munca pe radiografie a osului. Radiografia este o fotografie făcută utilizând
echipe. Activitatea de învăţare solicită raze X, care trec prin piele şi muşchi dar nu trec prin oase, astfel
gândirea, atenţia, memoria, care produc un încât imaginea acestora se imprimă pe o placă specială.
grad de încordare a organismului.
Activitatea intelectuală, raţional organizată, 2. SISTEMUL MUSCULAR
reprezintă un mijloc de promovare a Sistemul muscular este reprezentat de totalitatea muşchilor din corpul
sănătăţii mintale a elevului şi de dezvoltare uman.
a personalităţii sale. Muşchii sunt de 3 tipuri:
Raportul dintre efortul fizic, efortul a) �tria�i (efectuează mişcări voluntare şi se prind de oase prin intermediul
intelectual şi timpul petrecut pentru odihnă tendoanelor);
în decursul unei zile are o importanţă - exemple: muşchiul biceps şi muşchiul triceps de la nivelul braţului, muşchiul
majoră în dezvoltarea elevului. deltoid de la nivelul umărului, muşchiul pectoral de la nivelul toracelui;
b) netezi (intra în structura organelor şi au mişcări involuntare)
Odihna - exemple: muşchii din structura stomacului, muşchii din structura vezicii
Odihna nu trebuie înţeleasă ca lipsa oricărei activităţi. Ea se realizează prin urinare, muşchii din structura esofagului;
pauzele din timpul liber, dar şi ca odihnă activă prin plimbări în aer liber, c) miocardul (muşchiul inimii. are structura de muşchi striat şi automatism)
activităţi libere la alegere: joc, gimnastică, sport, lecturi atractive sau alte Atenţie! Inima bate singura, nu are nevoie de stimuli din exterior! Asta înseamnă
activităţi educative, precum concerte, teatru, expoziţii, filme. Dar forma cea mai automatism!
importantă de odihnă după activitatea din timpul zilei este odihna prin somn. De reţinut este faptul că muşchii nefolosiţi se atrofiază (îşi reduc volumul)
În timpul somnului se reface capacitatea de muncă a celulelor nervoase, ca cu timpul.
de altfel a întregului organism. Şcolarul are nevoie de 8 ore de somn în fiecare
noapte, cea mai benefică perioadă fiind între orele 22:00-06:00. Somnul copilului
depinde şi de masa de seară care trebuie să conţină alimente cât mai uşor de Între sistemul osos
digerat, să fie lipsită de condimente şi de alimente care au efect excitant asupra şi sistemul
sistemului nervos (ciocolată, cacao). După masa de prânz, 1-2 ore de somn sunt muscular (muşchii
binevenite şi suficiente pentru refacerea forţelor sale în vederea reluării activităţii striaţi) există o
cotidiene (învăţământ, joacă). strânsă legătură ce
Odihna, sub o formă sau alta, trebuie să urmeze în mod obligatoriu unor asigură menţinerea
eforturi psihice sau fizice susţinute, depuse de şcolari. Aici e important să avem poziţiei bipede (în
în vedere pauzele în timpul orelor de studiu individual. Este recomandată o picioare) a
pauză de cel mult 10 minute la fiecare oră petrecută învăţând şi cel puţin de 15 organismului şi
minute la fiecare 2 ore de efort intelectual. Respectarea acestor criterii creşte capacitatea de
randamentul şi puterea de acumulare a informaţiilor. Prea mult efort urmat de executare a tuturor
prea puţină odihnă duce la oboseală, surmenaj, iar prea multă odihnă duce la mişcărilor pe care
trândăvie. le facem.

226 431
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari $FWLYLWDWHüLRGLKQĆ Micii Sanitari

Nutriţia (hrănirea) organismului cu diferite substanţe ce asigură ATENȚIE: televizorul şi calculatorul nu trebuie să ocupe mai mult de 2 ore
întreţinerea vieţii organismului este asigurată de: din timpul fiecărui elev în fiecare zi!!!!
- sistemul digestiv asigură introducerea şi transformarea alimentelor în
substanţe de care organismul are nevoie pentru energie, repararea ţesuturilor şi
formarea de noi celule;
- sistemul respirator asigură introducerea oxigenului şi eliminarea
dioxidului de carbon;
- sistemul circulator (sistemul cardiovascular) asigură transportul hranei
şi a oxigenului la celule cu ajutorul sângelui şi de asemenea asigură transportul
unor substanţe ce trebuie eliminate din organism;
- sistemul excretor asigură eliminarea substanţelor nefolositoare din
organism.

1. SISTEMUL OSOS
Sistemul osos formează scheletul şi face
parte din sistemul locomotor fiind alcătuit din
206 oase unite între ele prin intermediul Pentru o dezvoltare armonioasă a copilului, criteriile în ceea ce priveşte
articulaţiilor (structuri ce permit efectuarea activitatea şi odihna lui trebuie completate de o alimentaţie sănătoasă şi un
mişcărilor). mediu adecvat!
Scheletul este alcătuit din 3 părţi:
- scheletul capului 7HPDWLFĆFHWUHEXLHUHVSHFWDWĆ
- scheletul trunchiului - Activitate fizica zilnică moderata:
- scheletul membrelor - minim 30 minute 5 zile/săptămână pentru adulţi;
- minim 60 minute 5 zile /săptămână pentru copii şi adolescenti;
Scheletul capului este alcătuit din: - practică minim un sport care îţi place;
- cutia craniană, adăposteşte creierul - încearcă să mergi pe jos până la şcoală sau până la magazin decât să iei
- oasele feţei autobuzul sau maşina.
- urcă şi coboară pe scări în loc să foloseşti liftul;
Scheletul trunchiului este format din : - activităţile gospodăreşti precum aranjatul patului, curaţatul şi spălatul
- coloana vertebrala
reprezintă activitati fizice zilnice benefice;
- cutia toracica alcătuită din: 12 perechi
de coaste şi stern - Activitate intelectuală zilnică:
- pelvis - mergi la şcoală şi fi atent la atent la toate explicaţiile;
Coloana vertebrala este alcătuită din 34 - efectuează toate temele care ţi se dau în clasă şi pentru acasă;
de vertebre suprapuse, iar între aceste vertebre - citeşte cărţi;
se găsesc discurile cartilaginoase care ii - lucrează în plus astfel încât să îţi îmbogăţeşti cunoştinţele;
conferă mobilitate acesteia. Prin suprapunere
- Somn cel puţin 8 ore pe zi
acestor vertebre spaţiile din interiorul lor
formează canalul vertebral ce adăposteşte - Modalităţi de diminuare a oboselii şi refacere după efort:
măduva spinării. - pauze scurte după 1-2 ore de învăţat;
- plimbări în aer liber;
Membrul superior se leagă de trunchi prin - alte activităţi care te relaxează şi nu te solicită foarte mult nici fizic şi
articulaţia umărului. La nivelul braţului se nici intelectual;
găseşte osul humerus, la nivelul antebraţului - Alimentaţie corectă
avem două oase, radiusul şi ulna, iar la
- Necesitatea jocului în viaţa fiecărui copil
nivelul mâinii întâlnim mai multe oase de
dimensiuni mai mici (carpiene, falange). - Maxim 2 ore pe zi la calculator şi televizor

Membrul inferior se leagă de trunchi prin articulaţia şoldului. La nivelul coapsei

găsim cel mai lung os din organism numit femur (de la şold la genunchi), la

330 327
ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari ţunoaşterea corpului uman Micii Sanitari

�ăr�ile componente ale corpului uman

ţUNOAŞTEREA ţORPULUI UMAN:
ANATOMIE ŞI FIZIOLOGIE

Anatomia este ştiinţa care studiază forma, structura şi componentele

organismelor.
Fiziologia este ştiinţa care studiază cum funcţionează organismul, rolul şi
funcţiile diferitelor ale corpului.

Ce este un organism? Să încercăm să răspundem la întrebare, analizând

corpul uman de la cel mai mic element al sau – celula!

La baza alcătuirii corpului tuturor vieţuitoarelor stă celula.

Celulele sunt foarte mici şi nu pot fi văzute cu ochiul liber.
Structura de bază a unei celule este cea din desen, dar ele pot fi de diferite forme,
mărimi şi pot îndeplini diferite funcţii.

Nucleu

Citoplasmă

Membrană
structura unei celule
celule
O grupare de celule care au aceeaşi forma,
structură şi îndeplinesc aceeaşi funcţie (au acelaşi rol)
formează un �es�t. După cum şi celulele sunt de mai
multe tipuri, ţesuturile sunt de asemenea de mai multe
tipuri.
Mai multe ţesuturi care îndeplinesc o anumită
funcţie formează un organ.
Mai multe organe participă la îndeplinirea funcţiilor
fundamentale a organismului, în corelaţie unele cu altele
("muncă în echipă") formând aparate şi sisteme.
Totalitatea aparatelor şi sistemelor formează
ţesuturi organismul.
Corpul uman este format de sus în jos din: cap, gât, trunchi şi membre.
Trunchiul este împărţit în două jumătăţi de un muşchi numit diafragm.
Porţiunea de deasupra diafragmului se numeşte torace, iar porţiunea aflată sub
diafragm formează abdomenul.
Membrele sunt în număr de patru şi se împart în două membre superioare
şi două membre inferioare.
Membrul superior se leagă de trunchi prin articulaţia umărului. El este
împărţit în: bra� (de la umăr până la cot), antebra� (de la cot la încheietura
mâinii) şi mână.
Membrul inferior se leagă de trunchi prin articulaţia şoldului. Este
împărţit în: coapsă (de la şold la genunchi), gambă (de la genunchi la gleznă) şi
picior.
Organismul uman este format din mai multe aparate şi sisteme care
îndeplinesc diferite funcţii ce ajută la integrarea acestuia în mediu.
Menţinerea poziţiei verticale a corpului şi mişcarea este asigurată de
aparatul locomotor format din:
- sistemul osos format din toate oasele din organism;
- sistemul muscular reprezentat de toţi muşchii din organism;
Sensibilitatea organismului este asigurată de:
- sistemul nervos (care coordonează întreaga activitate a organismului)
- organele de simţ (preiau şi transmit spre sistemul nervos informaţii din
mediul extern)

128 229