42 C Ă L Ă TOR I I Î N JURU L CO Z I I
Câteva exerciţii pentru a dobândi
iubirea de sine
racticarea iubirii de sine începe în minte.
Trebuie să înveţi să-ţi controlezi gândurile.
Asta presupune să conştientizezi intens clipa
prezentă în situaţiile în care ai comportamente
de autocondamnare. Dacă îţi dai seama ce faci
într-un asemenea moment, înseamnă că poţi
examina gândurile din spatele acestui comportament.
(…)
Acum, când mintea lucrează nu împotriva ta, ci pentru
tine, la orizont apar manifestările incitante ale iubirii
de sine. Iată o scurtă listă a lor, la care poţi adăuga
altele pe măsură ce ajungi la stima de sine bazată pe
propria ta valoare.
• Alegi alte reacţii la tentativele celorlalţi de
a-ţi oferi dragoste şi acceptare. În loc să fii
sceptic în faţa unui gest afectuos, îl accepţi cu
recunoştinţă.
• Dacă există cineva pentru care ai o dragoste
adevărată, îi spui fără ocolişuri „te iubesc”
şi, în timp ce aştepţi reacţia, te feliciţi pentru
curajul de a-ţi fi asumat riscul.
• La restaurant comanzi ce îţi place, indiferent
de preţ. Te răsfeţi pentru că meriţi. În orice
situaţie, de pildă la cumpărături, începi să alegi
lucrurile care îţi plac. Excluzi autonegarea, cu
excepţia cazurilor când este strict necesară –
iar asemenea cazuri sunt rare.
• După o zi grea şi o masă copioasă, tragi un pui
de somn sau faci jogging în parc, chiar dacă ai
multe alte lucruri de făcut. Te ajută să te simţi
de două ori mai bine.
• Intri într-o organizaţie sau participi la o
activitate care îţi face plăcere. Poate ai amânat
acest lucru până acum pentru că aveai prea
multe responsabilităţi şi nu-ţi mai rămânea
timp. Alegând să iubeşti şi înfruptându-te din
acele felii de viaţă care-ţi fac plăcere, cei din jur
pe care-i slujeşti vor începe să se molipsească
de aceeaşi încredere în sine. Şi vei constata că
nu ai niciun resentiment faţă de ei. Îi vei sluji
pentru că aşa vrei, nu din obligaţie.
• Elimini gelozia, dându-ţi seama că te
înjoseşte. Comparându-te cu alţi oameni şi
închipuindu-ţi că eşti mai puţin iubit, îi faci să
fie mai importanţi decât tine. Îţi evaluezi meritele
prin comparaţie cu alţii. Aminteşte-ţi că: (1)
oricine poate alege oricând pe altcineva, fără ca
asta să aibă vreo legătură cu tine şi (2) faptul că
eşti sau nu ales de cineva la care ţii nu reprezintă
o modalitate de validare a propriei valori. Dacă
procedezi aşa, eşti condamnat la îndoieli veşnice,
fiindcă nu vei şti niciodată în mod cert ce simte o
anumită persoană într-un anume moment. Dacă
ea alege pe altcineva, alegerea nu te reflectă pe
tine, ci doar pe acel altcineva. Exersând iubirea de
sine, vei descoperi că situaţiile care îţi provocau
până acum gelozia se inversează. Vei crede
atât de mult în tine însuţi, încât nu vei mai avea
nevoie ca dragostea sau aprobarea celorlalţi să-ţi
confere valoare.
• Manifestările iubirii de sine s-ar putea să includă
şi modalităţi noi de a-ţi trata propriul corp: de
exemplu, alegi alimentele bune şi hrănitoare,
elimini excesul de greutate (care este uneori o
dovadă de autorespingere), faci plimbări regulate
sau mergi pe bicicletă, faci multă mişcare, ieşi
în aer liber pentru că îţi place şi, în general, îţi
menţii trupul sănătos şi atrăgător. De ce? Pentru
că eşti important şi te tratezi ca atare. Orice zi în
care zaci sau faci lucruri plicticoase, de rutină,
este un vot împotriva propriei fiinţe. Doar dacă nu
cumva preferi să zaci, caz în care asta e opţiunea
ta.
• Poţi înceta să mai pui semnul egal între
rezultatele tale de orice fel şi propria valoare.
Este posibil să-ţi pierzi serviciul sau să nu-ţi iasă
un anume proiect. Se prea poate să nu-ţi placă
modul în care ai făcut un lucru sau altul. Asta nu
înseamnă însă că eşti lipsit de valoare. Trebuie
să ştii, în sinea ta, că ai o valoare indiferent de
realizări. Fără conştiinţa acestui lucru te vei
confunda veşnic cu activităţile tale exterioare.
Este la fel de absurd să laşi valoarea proprie să
depindă de cine ştie ce realizări exterioare pe cât
este s-o corelezi cu opinia unei alte persoane.
Odată ce vei fi eliminat această confuzie, îţi vei
putea propune numeroase ţeluri, iar rezultatul
final – indiferent cât te va interesa – nu va
influenţa în niciun fel valoarea ta ca persoană.
________
Dr. Wayne D. Dyer, Zonele tale eronate. Eşti ceea ce alegi să
fii, Editura Humanitas, 2004.