Dieta cu lămâie este recomandată persoanelor care nu vor să îşi schimbe

radical regimul alimentar pentru a scăpa de kilogramele în exces.

Specialiştii în nutriţie susţin că acest regim este unul dintre cele mai uşoare,
deoarece presupune consumarea a maximum şapte lămâi pe zi, însă treptat,
pe o perioadă de 16 zile.
În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi,
în a treia zi, sucul obţinut de la trei lămâi şi tot aşa, progresiv, până în ziua a
şaptea, în care se va bea sucul a şapte lămâi. După o pauză de două zile,
dieta continuă, dar de data aceasta se vor consuma lămâile în mod
descrescător, începând cu sucul de la şapte lămâi şi terminând în a şaptea zi
cu sucul unei singure lămâi.

Sucul obţinut de la fructe nu se va bea concentrat, ci amestecat cu apă sau

ceai. De asemenea, zeama de la lămâie va fi folosită şi peste salate.

Bogat în vitamina C, A, B, acid citric, aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor şi

potasiu, sucul de lămâie are efect purgativ, deoarece stimulează digestia.
Datorită conţinutului ridicat de vitamina C, acesta este şi un puternic
antioxidant, grăbeşte arderea grăsimilor şi reduce celulita.

Cura cu lămâie durează 16 zile, perioadă în care specialiştii susţin că

organismul va pierde până la 10 kilograme. Regimul este eficient dacă
respecţi şase reguli, susţin nutriţioniştii.

● Regula 1: Bea suc de lămâie cu apă călduţă imediat ce te trezeşti

dimineaţa (3-4 linguri de suc la un pahar de apă) şi ia micul dejun peste
jumătate de oră. Apoi, pe parcursul întregii zile trebuie să bei cel puţin doi
litri de apă.

● Regula 2: Suplimentează aportul de vitamina C. Specialiştii recomandă

ca pe parcursul dietei cu lămâie să includeţi în regimul zilnic cinci porţii de
legume şi fructe pe zi. Ideal ar fi două gustări de fructe, sucul de lămâie de
dimineaţa ţine locul unui fruct, şi salate la toate cele trei mese principale. De
asemenea, se poate pasa o banană care poate fi mâncată cu un bol de cereale
dimineaţa. La prânz se recomandă o salată de roşii sau verde în care se
adaugă morcov ras.

● Regula 3: Reglează concentraţia de zahăr din sânge. Foloseşte suc de

lămâie la prepararea tuturor mâncărurilor care permit acest lucru. În
paralel, optează pentru alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi
pâinea, orezul şi cerealele integrale, legumele şi carnea albă. De asemenea,
fibrele nu trebuie să lipsească din alimentaţie pentru că încetinesc trecerea
zahărului în sânge. Această regulă trebuie respectată deoarece un nivel
ridicat de zahăr în sânge favorizează stocarea zaharurilor sub formă de
grăsimi.

● Regula 4: Cât mai puţine dulciuri. Nutriţioniştii recomandă limitarea

consumului de dulciuri nu doar în timpul dietei, ci şi după, deoarece aceste
alimente au un conţinut ridicat de zahăr, fapt ce duce la creşterea producţiei
de insulină şi, implicit, la stocarea grăsimilor. Fructele coapte, nucile,
migdalele şi mierea pot constitui desertul ideal.

● Regula 5: Evită alimentele intens procesate. Specialiştii recomandă o

alimentaţie bazată pe produse naturale - pâine, orez şi paste integrale,
legume şi fructe proaspete, mâncare gătită în casă. De asemenea,
nutriţioniştii recomandă citirea cu atenţie a etichetelor produselor
alimentare şi alegerea celor care conţin mai puţine substanţe chimice, fără
conservanţi, coloranţi şi aditivi. Carnea roşie, produsele de patiserie şi
produsele de tip fast-food trebuie excluse din regim, deoarece conţin
grăsimi "rele" care favorizează stocarea grăsimilor.

● Regula 6: Îmbunătăţeşte-ţi funcţiile digestive. Experţii în nutriţie

recomandă stabilirea unui program de mese, realizarea unui regim
echilibrat din punct de vedere nutriţional, evitarea exceselor culinare. În
plus, se recomandă evitarea micilor gustări între mese.

Dieta cu lămâie este contraindicată persoanelor care suferă de afecţiuni

renale, biliare sau digestive.
Dieta cu apa si cu lamaie te va ajuta sa slabesti rapid 10 kilograme in doar
16 zile. Aceste fructe contin foarte multa vitamina C, care ajuta la intarirea
sistemului imunitar, dar impiedica si aparitia ridurilor sau a punctelor negre.

In plus, apa cu suc de lamaie are doar 25 de calorii si numeroase beneficii.

Ea are un aport crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C, fier si fibre
pectinice (solubile - prezente in special in mere, fasole, morcovi, ovaz, in,
sfecla, seminte de susan etc.) - care ajuta la absorbtia nutrientilor,
controleaza nivelul de colesterol, previn constipatia, confera satietate pe
termen lung si ajuta la slabit.

6 verdeturi de primavara pe care trebuie sa le introduci in dieta ta.

Consuma-le pentru o sanatate de fier!

Unul dintre cele mai mari beneficii ale apei cu suc de lamaie este acela de a
accelera procesul de ardere a grasimilor, de aceea aceste fructe sunt
frecvent recomandate in diete.

Cum se tine dieta cu apa si cu lamaie

Desi este o cura usoara, dieta cu apa si cu lamaie nu este recomandata

persoanelor care sufera de gastrita sau ulcer. Aceasta se incepe treptat, iar
pe parcursul unei zil se consum maximum 7 lamai.

4 bauturi de primavara pentru slabire si detoxifiere. Scapa de

kilograme!

In prima zi se va bea zeama de la o lamaie, in a doua zi, sucul a doua

lamai, in a treia zi, sucul obtinut de la trei lamai si tot asa, progresiv, pana in
ziua a saptea, in care se va bea sucul a sapte lamai. Dupa o pauza de doua
zile, dieta continua, dar de data aceasta se vor consuma lamaile in mod
descrescator, incepand cu sucul de la sapte lamai si terminand in a saptea
zi cu sucul unei singure lamai.

Mare atentie! Sucul de la lamai nu se va bea niciodata concentrat, ci doar

diluat cu apa.

Bogat in vitamina C, A, B, acid citric, aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor si

potasiu, sucul de lamaie stimuleaza digestia, iar vitamina C ajuta la arderea
grasimilor si reduce celulita.

Reguli pe care trebuie sa le respecti

Daca vrei ca dieta cu apa si cu lamaie sa aiba rezultate cat mai rapide si
sigure, trebuie sa respecti cateva reguli simple.

1. Bea apa cu suc de lamaie in fiecare dimineata, pe stomacul gol si ia

micul dejun abia peste o ora.

2. Consuma cel putin 2 litri de apa pe zi.

3. Include in meniu cinci portii de legume si fructe si salate la fiecare masa.

4. Foloseste sucul de lamaie si la prepararea mancarurilor, precum salate.

5. Opteaza pentru alimente cu indice glicemic scazut, precum cerealele

integrale, carnea alba sau orez brun.

6. Evita dulciurile si inlocuieste deserturile cu fructe coapte, nuci, migdale si

miere.

7. Carnea rosie, produsele de patiserie si produsele de tip fast-food trebuie

excluse din regim.
Foarte mulți oameni au probleme cu greutatea, iar din acest motiv
încearcă mereu tot felul de diete care nu dau întotdeauna rezultate.
Mulți încearcă și antrenamente grele la sală, însă acestea nu dau
rezultate dacă nu sunt făcute în mod constant.

Bineînțeles, nutriționiștii recomandă mereu să facem mișcare cel puțin 30

de minute pe zi și să mâncăm cât mai sănătos posibil. De asemenea,
trebuie să evităm produsele procesate și să mâncăm cât mai natural.

Cu toate acestea, trebuie să știi că există anumite soluții foarte simple care
te vor ajuta să dai jos kilogramele în plus fără un efort prea mare. Există un
truc simplu și ușor care te va ajuta să slăbești 10 kilograme în doar 30 de
zile fără ții o dietă strictă. Ba chiar vei putea să mănânci normal.

Este vorba despre o băutură delicioasă pe bază de lămâie care se

consumă pe stomacul gol. Ba mai mult decât atât, acest remediu
natural elimină bacteriile şi paraziţii, detoxifică şi conferă energie pentru
întreaga zi, conform secretele.com. În plus,  zeama de lămâie fiartă ajută
foarte mult la arderea grăsimilor şi te scapă de kilogramele în plus, într-un
mod natural. În acest fel, se va curăţă astfel întregul organism.

Cum pregătești acest leac naturist

Ingrediente:

 2 litri de apă
 5 lămâi

Mod de preparare:

Pur și simplu se adaugă în apă cele 5 lămâi spălate bine, tăiate pe jumătate
şi necurăţate de coajă. Se pune vasul la fiert şi se lasă pe foc până când dă
în clocot. După ce a dat în clocot, se oprește focul. După care acoperă
vasul şi se lasă la infuzat până se răceşte. Lichidul se păstrează la frigider.

Timp de 30 de zile consumă în fiecare dimineață 500 de ml din aceast

remediu natural și nu mai consuma nimic altceva timp de două ore după.
Zeama fiertă de lămâie ajunge pentru o perioadă de 4 zile. În restul zilei poți
mânca normal, fără să te abții de la vreun fel de mâncare.

După 30 de zile vei observa că ai slăbit 10 kilograme ca prin miracol. Mai

mulți oameni au încercat acest tratament simplu, iar majoritatea s-au
declarat a fi destul de mulțumiți de rezultatele obținute.
Dieta cu lămâie este una dintre cele mai eficiente diete de slăbit şi, totodată, de
detoxifiere, pe parcursul căreia nu vei resimţi senzaţia de foame. Aceasta se
bazează pe 7 principii simple, a căror respectare te va ajuta ca, la sfârşitul
săptămânii, să cântăreşti cu 3-4 kg mai puţin şi să scapi de toxinele din corp.

Cele 7 principii de respectat în dieta cu lămâie

Principiul 1: Dimineaţa, imediat ce te-ai trezit, bea un pahar cu apă călduţă
în care în prealabil ai stors zeama de la o lămâie. Nu mânca şi nu bea nimic
timp de jumătate de oră, pentru ca lămâia să-şi facă efectul. Pe parcursul
zilei, bea 2 litri de apă şi mănâncă doar alimente naturale.

Principiul 2: Pe parcursul acestei săptămâni, mănâncă zilnic 5 fructe şi

legume, privilegiindu-le pe acelea care au un conţinut bogat în vitamina C
(portocale, grepfrut, kiwi, ardei, morcov, conopidă, legume cu frunze verzi).
Asezonează salatele de legume cu zeamă de lămâie.

Principiul 3: Consumă alimente cu un indice glicemic scăzut. Acestea vor

încetini trecerea zahărului în sânge şi nu vei simţi nevoia de dulciuri.

Principiul 4: Dacă totuşi simţi nevoia să consumi ceva dulce, apelează cu

încredere la fructele uscate. Zahărul din dulciuri va determina creşterea
insulinei în corp, ceea ce va duce la stocarea grăsimilor şi, deci, la
compromiterea rezultatelor dietei tale.

Principiul 5: Consumă grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin

sau peştele gras, şi evită carnea roşie.

Principiul 6: Găteşte-ţi feluri de mâncare sănătoase, prepară-ţi sucuri de

fructe naturale şi consumă pâine integrală, cereale integrale, orez şi paste.

Principiul 7: Evită să mănânci pe fugă! Mâncatul pe fugă încetineşte

digestia, ceea ce va stimula stocarea grăsimilor, deci creşterea în greutate.

Dieta cu lămâie: avantaje şi dezavantaje

Ca orice dietă, şi aceasta are atât puncte forte, cât şi puncte slabe. Din
prima categorie menţionăm faptul că această dietă elimină toxinele, ajută
procesul de digestie, asigură un aport de vitamine corespunzător şi nu este
dăunătoare sănătăţii. Din categoria punctelor slabe, amintim faptul că dieta
cu lămâie nu poate fi ţinută de persoanele care au afecţiuni renale sau
digestive.

Ai ţinut vreodată dieta cu lămâie? Ce altă dietă a fost eficientă în cazul tău?