10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE

TELINEI

Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care

poate fi inclusa in alimentatia de zi cu zi, fara a-ti pune in pericol silueta. In plus, datorita
continutului mare de fibre, telina este alimentul ideal pentru persoanele care vor sa slabeasca.
Specialistii sustin ca telina este un carbohidrat bun, intrucat nu contine zahar alb sau alte chimicale
si are un continut nutritional ridicat, spre deosebire de nivelul sau de carbohidrati. Si acestea nu sunt
singurele beneficii ale acestui "super-aliment"!

Reduce presiunea arteriala

Telina are in compozitia frunzelor sale asa-numitele "ftalide", substante care au efecte relaxante
asupra musculaturii arterelor, regland astfel presiunea arteriala. Ftalidele reduc, de asemenea,
nivelul hormonilor de stres din organism, care cauzeaza la randul lor cresterea presiunii arteriale,
prin constrictia vaselor sangvine.

Scade colesterolul negativ

O alta proprietate a telinei este aceea de a reduce colesterolul negativ din sange, cu pana la 20%,
potrivit studiilor clinice. Asadar, este indicat sa se includa telina in dieta de zi cu zi, sub forma de
salate, ca adaos la mancaruri si ca suc (preparat din frunze de telina). Sucul (50 ml) se bea timp de
56 de zile, in fiecare dimineata.

Ajuta la slabit

Telina intra in categoria alimentelor cu un continut caloric negativ, ceea ce inseamna ca atunci cand
o consumam, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a o digera. Cu alte cuvinte,
includerea telinei in dieta ne ajuta sa ardem mai multe calorii decat consumam.

Adjuvant in afectiunile articulare

Datorita proprietatilor sale antiinflamatoare, telina, prin consumul constant, reduce simptomele
afectiunilor articulare. Pentru efecte maxime, se recomanda o cura de cel putin 3 luni, timp in care
se consuma telina proaspata, asociata cu o dieta bazata, in special pe legume si fructe, gatita termic
doar in proportie de 30%.
Bun calmant al sistemului nervos

In compozitia telinei se gasesc niste substante care actioneaza ca un calmant la nivelul sistemului
nervos. Astfel, iti va fi mult mai usor sa scapi de kilogramele nedorite.

Intareste sistemul imunitar

Pe langa toate aceste substante, telina mai contine si antioxidanti puternici, precum zeaxantina,
luteina si betacaroten. Acestia ofera protectie organismului impotriva a numeroase boli si intaresc
sistemul imunitar.

Trateaza constipatia

Pentru a beneficia de efectele laxative ale telinei, consuma dimineata, pe stomacul gol, jumatate de
litru de suc de telina, in 3-4 reprize. De asemenea, este indicat sa se opteze pentru o dieta bogata in
fibre, intrucat ajuta la imbunatatirea peristaltismului intestinal.

Reduce simptomele artritei

Specialistii sustin ca semintele de telina cresc volumul de urina eliminata si reduc simptomele
artritei, gratie proprietatilor antiinflamatoare pe care le au.

Bun adjuvant in infectiile bacteriene

Uleiurile volatile din telina au un efect puternic antibiotic, prevenind si ajutand organismul sa se
apere in fata infectiilor cu bacterii. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestui aliment, se
recomanda consumul infuziei combinate de telina (2-3 cani pe zi), dar si introducerea telinei
proaspete in dieta zilnica.

Recomandata in caz de impotenta si frigiditate

Specialistii recomanda consumul a 50-100 ml de vin obtinut din frunze si seminte de telina.
Amestecul obtinut se ia pe stomacul gol sau la minimum doua ore dupa masa, cu 15-30 minute
inaintea actului sexual. Pentru rezultate pozitive, se recomanda consumul de frunze de telina sub
forma de salate si de suc (obtinut din radacina de telina), cate 150 ml pe zi.

Contraindicatii

Consumul de telina nu este recomandat:

- femeilor insarcinate sau care alapteaza;

- persoanelor care sufera de afectiuni renale;

- persoanelor alergice la plante ca morcov sau papadie;

Este bine de stiut ca telina interactioneaza cu urmatoarele medicamente: levotiroxina (folosita

pentru tratamentul diagnosticului de hipotiroidism); medicamente care cresc sensibilitatea pielii la
razele solare (medicamente fotosensibilizante) si sedative.