Studiu Mayo privind efectul cofeinei asupra

femeilor însărcinate

Cofeina este un stimulent, al cărui abuz nu pare foarte potrivit femeilor însărcinate,
fie că o regăsim în cafea, ceai sau băuturi carbogazoase, efectul ei asupra
organismului tinerei viitoare mame este unul de natură să îngrijoreze.

Risc de avort spontan

Un studiu al Clinicii Mayo arată că dintre cele 1.000 de femei recrutate și chestionate
cu privire la consumul de alimente în timpul sarcinii, 16% dintre ele au avut un avort
spontan. În timpul sarcinii, 25% nu au consumat nicio băutură care conține cofeină,
60% au consumat mai puțin de 200 mg pe zi și 15% au consumat mai mult de 200
mg. Acest studiu arată că de la prima ceașcă de cafea, riscul de avort spontan
crește.

Autorii acestui studiu indică faptul că 200 mg de cofeină corespund cantității de

cofeină conținută în 2 căni de cafea. Conform analizei datelor, riscul de avort spontan
crește cu 40% la femeile care beau o ceașcă de cafea pe zi și se dublează peste 2
căni de cafea.

Așadar, aportul de cafeină este însoțit de un risc foarte mare de avort spontan, chiar
și când este vorba despre cantități mici băute zilnic. Acest efect se datorează cofeinei
și nu altor componente ale cafelei, deoarece riscul crescut de avort spontan se
regăsește identic și când vine vorba despre alte băuturi care conțin cofeină, cum ar fi
băuturile răcoritoare și ceaiul. 200 mg de cofeină se găsesc în 5 cutii de cola.

Băuturile decofeinizate, indicate

În concluzie, este mai bine să vă abțineți de la orice băutură care conține cofeină,
încă de la începutul sarcinii. Femeile însărcinate ar trebui să evite sau să limiteze
sever cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare. Cu toate acestea, le putem recomanda
să bea cafea decofeinizată.

În ceea ce privește ceaiul, există un mic truc de știut pentru a elimina cofeina pe
care o conține în mod natural. Într-adevăr, cofeina se eliberează foarte repede în
timpul infuziei cu apă fierbinte. Deci, tot ce trebuie să faceți este să infuzați frunzele
de ceai în foarte puțină apă timp de un minut, apoi să aruncați această apă care
conține cofeină și să infuzați frunzele din nou într-o ceașcă mare de apă. Se numește
ceai „deteinizat” (pentru că se elimină și o cantitate mare de teină).