Zece motive pentru

a bea mai multă apă

Dacă nu te-ai convins încă de beneficiile pe care cei doi litri de apă pe zi le pot avea asupra
organismului tau, citeşte mai departe.
Apa e un tonic foarte bun pentru momentele în care te simţi lipsit de energie sau eşti obosit. De
multe ori deshidratarea se manifestă ca oboseală, deci evită să ajungi acolo.

Dacă îţi stropeşti faţa cu apă rece în momentele stresante, te vei înviora instantaneu.
Apa favorizează circulaţia sânge lui. Poate nu ştiai, dar sângele conţine peste 80% apă şi are
nevoie de acest lichid pentru a crea celule noi.
Apa hidratează pielea şi astfel tenul este mai luminos, mai strălucitor şi mai elastic. De
asemenea, dacă suntem bine hidrataţi ridurile vor întârzia să apară. Hidratarea înseamnă atât
apa pe care o bei, cât şi apa pe care o „mănânci", adică cea obţinută din consumul legumelor
şi a fructelor crude.
Apa favorizează o bună digestie şi este de mare ajutor în digestia leneşă sau în tranzitul
intestinal cu probleme. Constipaţia poate dispărea dacă consumi destulă apă.
Apa te ajută să slăbeşti din mai multe puncte de vedere: ajută metabolismul să funcţioneze
corect, poate fi un bun înlocuitor pentru gustări, ne ajută să diminuăm senzaţia de foame.
Apa ajută la diminuarea durerii fiindcă pune sistemul limfatic în mişcare.
Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul sistemului limfatic, rinichi şi
intestine. La fel de important este şi faptul că ajută la absorbţia nutrienţilor şi transportă
nutrienţii şi oxigenul către celule. De fapt, apa facilitează o mulţime de procese chimice care
se produc în organism.
Apa ajută la reglarea temperaturii corpului prin transpiraţie.
Apa este un bun lubrifiant pentru articulaţii şi muşchi şi protejează cartilajele osoase îm-
potriva uzurii. O hidratare corespunzătoare ajută şi pentru efortul fizic prelungit.
Creierul şi sistemul nervos vor funcţiona în mod optim dacă bei o cantitate mare de apă.