Suveica- 5 cu 5 ,se incepe prin conducere pana la ceilalti se opreste mingea cu

talpa in fata urmatorului coleg

Conducere pe tot terenul , 2 cate 2 unul in spatele celuilat, la semnal sonor cel din
urma preaia balonul
Conducere pe tot terenul 2 cate 2 , colegul fara mingea este in fata celuia cu
minge , iar cel ce conduce executa miscarea Bicicleta simpla
Conducere dintr un capat spre celalalat al terenul serpuit la dus cu interiorul la
intors cu exteriorul
Conducerea balonului printer jaloane

Preluarea mingii
Pasa cu peretele , urmat de preluare
Doi jucatori fata-n fata la 5-6 m isi arunca mingea reciproc pentru a efectua
preluari cu latul.
Mingea trimisa cu traiectorie inalta este preluata cu latul din alergare si pasata la
un coechipier care finalizeaza cu sut la poarta.
Doi jucatori fata-n fata la 5m distanta, isi arunca reciproc mingea cu traiectorie
inalta efectuand preluare cu latul, urmata de pasa la coechipier.
Jucatorii isi arunca mingea in sus ,urmat de o preluare cu siretul fara ca mingea sa
atinga solul.

Lovirea mingii
Pasa la perete cu latul la distanta de 5 m dupa 10 m 15m
In formatie de dreptunghi pase din prima cu exteriorul in directia ceasului
Formative in 2 coloane a cate 5 fiecare , al 11 lea jucator vas ta in fata careului
asteptand pasa de la o coloanal urmad sa o paseze inapoi pe pozitie de sut cu
siretul, cel ce a lovit mingea ia locul celuia ce a pasat-o mai devreme urmand altul
din cealalta colona . COLOANA DIN STANGA VA LOVI CU STANGUL IAR CEA DIN
DREAPTA CU DREPTUL
Suveica simpla 2 coloane fata in fata la 10m distanta intre ele .Coloana A paseaza
coloanei B , dupa ce a pasta se intorace la coada coloanei si tot asa
2 coloane a cate 6 , cel din coloana din minge miscata paseaza colegului aflat la
tusa , acesta paseza la randul lui inapoi celui din coloana dupa pasa alearga spre
tusa urmand sa primeasca o pasa in gaura ( aproape de corner ) , urmata de o
centrare la firul ierbi , iar ce ce a plecat din coloana o inscire cu latul

DEPOSEDAREA

2 cate 2 pe tot terenul , jucatorul cu mingea o conduce spre partener efectuand

miscare inselatoare pasiv ( dribbling ) iar cel din fata tatoneaza din lateral o data
cu stangul in fata si apoi cu dreptul in fata incercand sa ia mingea .

Pe tot terenul cate 2 , cel cu mingea la picior conduce mingea zig zag printer
jaloane iar celalat excuta deposedarea prin alunecare .

1 vs 1 atacantul attaca iar fundasul se apara incercand sa il deposedeze frontal

3 contra 3 faza de atac incepand de la30 de metri fata de poarta, atacanti au 7
secunde la dispozitie sa inscrie , iar fundasi trebuie sa ii deposedeze , daca nu
finalizeaza faza in 7 secunde se paseaza mingea la fundasi iar acestie trebuie sa
inscribe la una din cele 2 portitie aflate pe lateral .

Protejarea mingii
2 la 2 pe tot terenul unul protejeaza mingea tinand bratul stang pe pieptul
adversarului iar talpa pe minge timp de 1 minute dupa schimbam

În cercul de la centrul terenului, se afla 6 jucatori dinte care 5 conduc mingea

protejând-o de jucatorul fara minge care încearca sa o scoata în afara spatiului
delimitat. Jucatorul care a pierdut mingea va prelua rolul jucatorului fara minge
de la începutul exercitiului (adversari pasivi

2 coloane a cate 6 , una langa alta la 10 m intre ele , antrenorul se afla in spate
loveste mingea inaine la semnalul sonor primi din colona respective pleca
alergand spre minge , primul protejeaza balonul fara al atinge in timp ce al doilea
ajuns il impinge usor din spate

Miscarea inselatoare

In linie pe un rand pe linia de 16 metri , cu mingea la 1 m in fata lor executa o

miscare inselatoare de la stanga la dreapta in fata mingii si invers

Aceeasi pozitionare , cu mingea in fata la 1 m fac un pas spree a si executa

Bicicleta si cu d

In linie pe un rand pe linia de 16 metri , cu mingea la 1 m in fata lor ne apropiem

de ea folosind stangul ca picior de support folosim dreptul pentru a trece peste
minge , si invers

Cu ajutorul a 5-10 jaloane puse in linie cu distanta de 2-3 m intre ele se executa
individual conducerea mingiei printre ele ; avand un colectiv de copii/ juniori,
executia de inceput se va realza la o viteza redusa, urmand apoi marirea acesteia,
dupa cateva executii .

Individual se executa conducerea mingiei in jurul terenului de joc sau a unei

portiuni de teren cu executie de artificii tehnice,la alegere la inceput la o viteza
redusa apoi cu se mareste viteza de executie si exeercitiul se va realiza si cu
schimbarea directiei de deplasare.

Lovirea mingii cu capul

1.jucătorul cu mingea în mână, o aruncă sus, o loveşte cu capul

din săritură şi o prinde din nou;
2. același exercițiu din deplasare;
3. lovirea mingii cu capul din săritură, la o minge atârnată:
4. câte doi, față in fată, unul aruncă mingea, celălalt o loveşte cu
capul din săritură. După 10-12 execuții se schimbă rolurile;
5. la fel ca la exercițiul precedent, apare însă al treilea jucător, care se va
interpune pasiv în fata jucătorului care loveşte mingea;
6. joc de pasare a mingii cu mâna, golul marcându-se numai
cu capul;
7. joc cu temă: golurile marcate cu capul din săritură se punc tează dublu.î