Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Benidorm 2007
El entrenamiento de la musculatura abdominal
Piti Pinsach
Drd. Anatomía Morfològica
Lct. Ciències Act. Fisica
www.entrenadorespersonales.cc
El Abdomen en su globalidad
• Más que músculos
abdominales
• Equilibrio postural
• Sustentación visceral
Mejora del rendimiento deportivo
¿Disminución de la grasa abdominal
con ejercicios abdominales?
Reducción del perímetro de la cintura
Con ejercicios abdominales clásicos es difícil
Protección de la columna
sustentación visceral
La musculatura faja
La musculatura faja
Estiramiento, relajación, distensión
División sarcomérica
División sarcomérica
RESULTANTE
DE
FUERZAS
...la musculatura abdominal nunca debe ser objeto de tensión sin que
con esta acción concurra asimismo la de la zona pélvica, ya que a
través del impulso abdominal también se ejerce una presión creciente
sobre la zona pélvica. (Heike Höfler, 2001)
• En deportistas, especialmente
si hacen ejercicios que
debilitan el suelo pélvico son 6
de cada 10 mujeres las
afectadas por I.U.E.
• Estudios sobre 179 mujeres
entre 14 y 35 años muestran
un 31% de I.U.E. en
deportistas frente a 2,85% en
sedentarias (ARCHIVOS DE
MEDICINA DEL DEPORTE, Pág.471,
Vol.XVIII, num.85, 2001)
Prolapsos
Caída de órganos internos
Descensos:
-Matriz (Prolapso uterino)
-Vejiga (Cistocele)
-Recto (Rectocele)
El prolapso es la expresión
de un trastorno de la
estática pélvica
cuyo origen es, con frecuencia, una alteración de los
elevadores del ano y del núcleo fibroso central del periné
(D. Grosse et J. Sengler, 2001).
Prolapsos
GRADO I: Al andar entra aire en la vagina y al sentarse
Se produce una ligera aerofagia vaginal
GRADO II: Al estar en el agua entra agua en la vagina y
al salir durante 3 horas puede ir saliendo agua de la vagina
Diagnóstico:
En posición ginecológica y con apertura vaginal
Si se ve la pared anterior de la vagina es un Prolapso Grado I
Si la vagina no cierra puede ser ya un Grado II
Prolapsos
Estudio realizado en Bélgica con profesoras de Fitness-Aeróbic
demostró que el 50% tenían prolapso de grado I o II
Marcel Caufriez, 2004
• TRANSVERSO
SUPERFICIAL DEL
PERINÉ
• PUBOCOXIGEO