Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Allen Carr in Sfarsit Nefumator
Allen Carr in Sfarsit Nefumator
instantanee
permanenta
INCEARCA!
INTRODUCERE
« Sunteti un geniu. »
« Sunteti un sfant. »
fumatul e o deprindere
METODA USOARA
DE CE E GREU SA TE LASI?
SINISTRA CAPCANA
DE CE CONTINUAM SA FUMAM?
2. SPALAREA CREIERULUI.
CAPITOLUL 6
ADICTIA LA NICOTINA
Bineinteles ca nu ai nevoie.
SANATATE
VIGOARE
BOGATIE
CALM
INCREDERE
CURAJ
RESPECT DE SINE
FERICIRE
LIBERTATE
CAPITOLUL 9
STRESUL
CAPITOLUL 10
PLICTISEALA
CONCENTRAREA
RELAXAREA
TIGARI COMBINATE
LA CE RENUNT?
CAPITOLUL 15
SCLAVIA AUTOIMPUSA
« Fumezi? »
CAPITOLUL 17
SANATATEA
CAPITOLUL 18
ENERGIA
CAPITOLUL 19
CAPITOLUL 20
CAPITOLUL 21
AVANTAJELE DE A FI FUMATOR
CAPITOLUL 22
CAPITOLUL 24
DOAR O TIGARA
CAPITOLUL 25
CAPITOLUL 26
FUMATUL PE ASCUNS
UN OBICEI SOCIAL ?
MOMENTUL POTRIVIT
Bineinteles ca nu!
Si atunci cand te opresti? Maine? La anul? Peste doi
ani?
CAPITOLUL 29
SANATATE
ENERGIE
BANI
INCREDERE
LINISTE SUFLETEASCA
CURAJ
SENINATATE
LIBERTATE
RESPECT DE SINE.
MA VOI INGRASA?
CAPITOLUL 32
PERIOADA DE ABSTINENTA
CAPITOLUL 34
NUMAI UN FUM!
In cazul celor mai multi fumatori, primul fum n-are gust
bun, ceea ce reprezinta un stimulent. Isi spun : « Ce bine !
Nu mi-a placut. Inseamna ca-mi dispare impulsul de a
fuma ! » De fapt inseamna exact contrariul. Un lucru trebuie
sa-ti fie clar – tigarile n-au fost niciodata ceva placut. Nu de
placere fumai. Daca fumatorii ar fuma de placere, n-ar fuma
mai mult de o tigara.
CAPITOLUL 37
INLOCUITORII
CAPITOLUL 38
Certitudinea.
MOMENTUL REVELATIEI
ULTIMA TIGARA
6. Fie ca ai zile bune sau zile rele, nu-ti schimbi viata doar
pentru ca te-ai lasat de fumat. Altminteri vei face un
sacrificiu veritabil – si nu e cazul. N-ai renuntat la viata.
N-ai renuntat la nimic. Dimpotriva, te-ai vindecat de o
boala cumplita si ai scapat dintr-o inchisoare perfida.
Pe masura ce trece timpul si sanatatea ta – fizica si
mentala – devine mai buna, momentele de buna-
dispozitie vor fi mai intense, iar cele de proasta-
dispozitie mai atenuate decat in vremea cand erai
fumator.
CAPITOLUL 41
UN ULTIM AVERTISMENT
CAPITOLUL 42
12 ANI DE FEEDBACK
LISTA INSTRUCTIUNILOR
CAPITOLUL 43
INCHEIERE
AVERTISMENT FINAL