Meniul 5

Valori Nutrționale:
 2.153 Kcalorii
 77 Gr. Carbohidrați;
 138 gr. Grăsimi;
 147 gr. Proteine;

Masa 1
 3 Ouă fierte / omletă fără ulei / ochiuri fără ulei / poșate;
 100 gr. Humus / Fasole bătută / Avocado;
 100 gr. Muschi afumat / pește afumat / piept de pui afumat;
 60 gr. Pâine integrală;

Masa 2
Salată
 Mix salată + castraveți, roșii;
 100 gr. Telemea de vacă / Brânză feta;
 200 gr. Ton în suc propriu / Piept de pui;
 5ml. Ulei de măsline;
 Dressing din 100 ml. Iaurt natur + 5ml. ulei de măsline + sare și usturoi;

Masa 3
 200 gr. Branză dulce;
 50 gr. Migdale / Nuci / Caju;
 10 gr. Semințe de in;