Meniul 10

Valori Nutriționale:
 2.198 Kcalorii;
 209 gr. Carbohidrați;
 78 gr. Grăsimi;
 165 gr. Proteine;

Masa 1
 150 gr. Cottage Cheese Light;
 2 Ouă fierte / ochiuri fără ulei / poșate;
 100 gr. Muschi afumat de porc / pește afumat / piept de pui afumat;
 100 gr. Pâine integrală;
 Castraveți;

Masa 2
 200 gr. Ton în suc propriu / Piept de pui;
 250 gr. Paste integrale fierte;
 200 ml. Suc de roșii;
 30 gr. Parmezan ras;

Masa 3
Wrap (Shaorma)
 o Lipie cu semințe;
 100 gr. Somon afumat / piept de pui;
 50 gr. Guacamole / 70 gr. Avocado;
 Legume (ceapa, roșii, castraveți);

Masa 4
 O banană;